1樓：吃桃蘸大醬
以下人群適合吃維生素c：
1.經常抽菸的人
吸菸對維生素c的消耗很大。研究表明，經常吸菸的人對維生素c的需求量，比不吸菸者要提高40%以上。經常抽菸的人多吃維生素c含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。
2.白內障患者
維生素c是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素c攝入量不足。多多補充維生素c，對白內障患者十分有利。
3.長期服藥的人
許多藥物都會降低人體內的維生素c含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠藥、抗癌藥物、四環素、避孕藥、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素c。
4.工作、學習緊張的人
在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素c以增強抵抗力。
5.從事劇烈運動的人
從事劇烈運動的人以及高強度勞動的人，最顯著的外表特徵是出汗多。由於出汗過多，會有大量的維生素c遭到流失，所以需要及時補充維生素c。
2樓：戀雨有餘
維生素c不適宜患有下面症狀的人群：
慢性腹瀉：因為維c會加速小腸蠕動，易出現腹痛、腹瀉等症狀。
潰瘍病：維c屬酸性物質，服用後會刺激胃及十二指腸潰瘍病變，加劇疼痛。
尿路結石：維c經肝臟代謝，最終轉為草酸，長期大量服用，會促使結石形成。
痛風：維c可公升高血液裡的尿酸水平，引起痛風發作。
除此之外，維生素c片適合的人群比較廣泛，補充維生素c是必須的，但也不可過量。
維生素c簡介：維生素c是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。是一種存在於食物中的維他命，可作為營養補充品。
維生素c在大多的生物體可藉由新陳代謝製造出來，但是人類是最顯著的例外。最廣為人知的是缺乏維生素c會造成壞血病。維他命c最早發現於2023年，在2023年首次被分離出來，在2023年首次被製造出來。
【作用】抗氧化，改善膽固醇代謝，增強免疫力，改善鐵(fe)、鈣(ca)和葉酸的利用
【適合人群】牙肉出血、牙齒脫落、易患感冒、傷口癒合緩慢、皮下出血、消化不良等患者。
【富含維生素c的食材】水果(特別是橙類)、綠色蔬菜、蕃茄、馬鈴薯等。
3樓：匿名使用者
1、生理期女性
理由：女性生理期，服用維生素c可以幫助鐵的吸收，預防貧血。
2、青少年
理由：青少年處於生長發育的關鍵時期，一方面需要提高免疫力，另外一方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素c，因此，青少年需要補充。
3、吸菸者，酗酒者
理由：吸菸傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素c，所以應經常補充。
4、壓力大、生活無規律上班族
5、白內障患者
理由：維生素c是眼內晶狀體的營養要素，攝入不足，是導致白內障的因素之一，因此，患者應多補充維生素c。
6、免疫力低下者，經常感冒者
理由：這類人群的免疫力容易受外界環境的影響，遇到冷空氣很容易感冒，不妨攝入適量的維生素c片，提高免疫力。
7、偏食者
理由：有些人喜歡肉食，少吃蔬菜水果，這種偏食的習慣對健康極為不利，因此，這類人群特別需要補充維生素c。
8、口腔容易出血者
理由：有些人上火後容易口腔潰瘍以及牙齦出血，這類人群需要補充維生素c來預防口腔問題的發生。
4樓：匿名使用者
維生素c的確對身體有重要的作用，但卻不是補充越多越好。長期過多吃維生素c很容易造成草酸、尿酸結石等***，一般說來，每天補充維生素c100毫克左右即可。
吃維生素c的時候一般忌與藥物同時服用，這樣很容易造成藥物在酸性環境中降低療效甚至是失去效果。另外也不能亂用藥物，以免加速體內維生素c的流失。
比如阿司匹林與維生素c合用會減少維生素c在腸道的吸收，但維生素c不影響阿斯匹林的藥效，所以，當兩種藥物都要服用時，應先服維生素c，至少間隔1小時以上才可再服阿斯匹林。另外，維生素c屬酸性物質，而磺胺類藥及其代謝產物在酸性環境中易形成磺胺結晶鹽，沉積於泌尿系統而形成泌尿繫結石。
吃維生素c的時候要注意，一段時間服用維生素c之後忌突然停止服用，這樣很容易引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或者是**。最佳方式是應該慢慢地逐漸減少攝入量直至停止服用。
吃維生素c的禁忌食物
1、忌和動物肝臟同吃
吃維生素c的時候忌與動物肝臟一起吃，維生素c容易氧化，動物肝臟中含有的銅離子會加速其氧化的速度，而降低維生素c的作用。
2、忌和牛奶同吃
牛奶不宜和維生素c同食。因為維生素c具有一定的酸性和極強的還原性，而恰恰相反牛奶含有維生素b2具有一定的氧化性，兩者同食很容易導致維生素c被氧化、維生素b2被還原，使身體無法正常補充維生素。
3、忌和海鮮同吃
海鮮不宜和維生素c同食。海鮮中含有較高含量的砷，且這類砷元素以5價形式存在，遇到維生素c會發生化學反應而成為3價砷，也就是我們說的砒霜。所以海鮮和維生素c同食很容易發生中毒，特別是在補充大量維生素c的時候。
4、忌和雞蛋同吃
雞蛋不宜和維生素c同食。雞蛋中除了含有大量的蛋白質之外還有豐富的維生素b12，維生素c會破壞維生素b12，導致身體營養不均衡的同時還容易導致貧血的發生。
5、忌和黃瓜胡蘿蔔同吃
黃瓜胡蘿蔔本身含有大量的維生素，但是如果是吃黃瓜的時候再補充其他果蔬中的維生素c的話，黃瓜中含有的特殊的維生素c分解酶會破壞身體對於其他維生素c的吸收。
吸菸時少用維生素c。雖然在吸菸者的體內維生素c的含量要低於不吸菸者，他們需要補充，但是有研究表明，吸菸會使唾液中的維生素c改變性質，轉化為對人體有害的物質。
吃維生素c的禁忌人群
1、腎功能較差的人：腎功能較差的人不宜多服維生素c。若長期超劑量服用維生素c有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素c。
2、慢性腹瀉：因為維c會加速小腸蠕動，易出現腹痛、腹瀉等症狀。
3、消化潰瘍病：維c屬酸性物質，服用後會刺激胃及十二指腸潰瘍病變，加劇疼痛，對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔等情況。
4、尿路結石：維c經肝臟代謝，最終轉為草酸，長期大量服用，會促使結石形成。
5、痛風：維c可公升高血液裡的尿酸水平，引起痛風發作。
6、糖尿病：維c不會加重病情，但是會干擾血糖的測定。
5樓：度鍍
維生素c適宜人群： 1、容易疲倦的人。 2、在汙染環境工作的人。
體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。 3、嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強並勞動的人。這些人因流汗過多會損失大最維生素c，應及時予以補充。 5、壞血病患者。
此病是因飲食中缺乏維生素c，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致應多食含維生素c豐富的食物。 6、臉上有色素斑的人。維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。 8、白內障患者。
維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素c。 維生素c極易受到熱、光和氧的破壞。為了盡可能減少食物中維生素c的損失，請注意：
水果、蔬菜貯存越久，維生素損失越多，因此，盡可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要儲存，請盡可能貯存在冰箱裡。 水果、蔬菜不要切的太細太小，切開的果蔬不要長時間暴露在空氣中（現吃現切、現切現燒），以減少氧的破壞。 燒煮富維生素c的食物時，時間盡可能短，並蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。
湯汁中維生素c含量豐富，應盡可能喝
6樓：礱雲龍靜
維c有助於維持**和粘膜健康，也有助於維持骨骼、牙齦的健康，提高免疫力，每天會給孩子吃湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖。
7樓：均衡飲食研究員
全家大小都可食用，女士食用可使**煥亮保濕，維持**彈性，男士食用可強健體質抗氧化，幼兒青少年食用可提高抵抗力，促進生長發育。最近我爸媽在吃乙個叫「仙果寶盒」的vc片，最明顯的變化是改善了便秘，也不容易感冒了。
8樓：匿名使用者
1：過量服用會引起腹瀉
2：長期過量服用會患上泌尿系統結石
3：維生素c不能與雞蛋同食
4：維生素c不能與動物肝臟同食
5：禁與抗生素類藥物同時服用
6：孕女禁忌大量服用維生素c
7：維生素c的補充還要以食補為主
9樓：健十**官方客服
維生素c適合以下人群服用：
1、生理期女性
理由：女性生理期，服用維生素c可以幫助鐵的吸收，預防貧血。
2、青少年
理由：青少年處於生長發育的關鍵時期，一方面需要提高免疫力，另外一方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素c，因此，青少年需要補充。
3、吸菸者，酗酒者
理由：吸菸傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素c，所以應經常補充。
4、壓力大、生活無規律上班族
理由：很多上班工作壓力大，經常熬夜加班，飲食不規律，常吃快餐，都會消耗更多的維生素c，所以要補充。
5、白內障患者
理由：維生素c是眼內晶狀體的營養要素，攝入不足，是導致白內障的因素之一，因此，患者應多補充維生素c。
6、免疫力低下者，經常感冒者
理由：這類人群的免疫力容易受外界環境的影響，遇到冷空氣很容易感冒，不妨攝入適量的維生素c片，提高免疫力。
7、偏食者
理由：有些人喜歡肉食，少吃蔬菜水果，這種偏食的習慣對健康極為不利，因此，這類人群特別需要補充維生素c。
8、口腔容易出血者
理由：有些人上火後容易口腔潰瘍以及牙齦出血，這類人群需要補充維生素c來預防口腔問題的發生！
什麼人不適合吃維生素c?
10樓：奕藏從幻
最近bai美國盛行老年人多吃du富含維生素zhic的食品及藥物
，以防治老年人血dao
管性痴呆症回，國內也有人持
11樓：高樓居士
維生素baic也有***
據新華社du
華盛頓6月17日電 （記者吳偉農zhi）美dao國研究人員最近發現，維生素專 c並非「有百屬利而無一害」，在特定情況下它也能誘發生成破壞dna的物質。
據最新一期出版的美國《科學》週刊報道，美國賓夕法尼亞大學的乙個研究小組通過試管實驗發現，維生素c能夠作為催化劑幫助生成一種「基因毒素」，而這種毒素與dna即遺傳物質脫氧核糖核酸作用後，將會導致dna發生突變。
研究人員具體介紹這一過程說，維生素c能驅除細胞內有害的自由基，而這些有害自由基是高度活躍的分子，除了能直接損傷dna外，還能通過轉化亞油酸間接地發揮作用。而亞油酸則是存在於葵花子、葡萄、紅花食用油以及人體血漿中主要的多不飽和脂肪酸。自由基首先將亞油酸轉化為另一種叫作脂類氫過氧化物的物質，然後當某種金屬離子存在並充當催化劑時，脂類氫過氧化物就會進一步降解成為能破壞dna的「基因毒素」。
然而在試管實驗中，賓大研究人員發現，維生素c能夠在沒有金屬離子存在的情況下替代其作用，而誘發脂類氫過氧化物產生「 基因毒素」。
但研究人員同時指出，這與維生素c對人體具有的多種有益功能並不相互排斥。
維生素C適合什麼人服用？服用維生素C有哪些禁忌？
以下人群適合吃維生素c 1.經常抽菸的人。吸菸對維生素c的消耗很大。研究表明，經常吸菸的人對維生素c的需求量，比不吸菸者要提高40 以上。經常抽菸的人多吃維生素c含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。2.白內障患者。維生素c是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素...
維生素c屬於什麼人群吃的，維生素B族片適合什麼人群的人吃
需要吃維生素c片的人群有 1 從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素c，應及時予以補充。2 在高度運動工作的人。體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛 鎘 鉻等有害元素。3 白內障患者。維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維...
能不能長期服用維生素C，維生素C片能不能長期吃？
vc過量。有害健康。維生素c是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素c以增強抵抗力，但如果超過1克 次，大劑量的維生素c在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養料，可謂得不償失。每日口服維生素c4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。每日口服維生素c超過1克可使...