1樓：匿名使用者
聖。雪蓮維生素b族：是以多種b族維生素和鋅為主要原料精製而成的營養補充劑，每片含有8種b族維生素，補充人體每日所需營養素b族維生素，每日1—2片，嚼食；
安利維生素b族：從天然酵母及鈷胺素提煉而來，含有7種主要維他命b：維生素b1、b2、菸鹼酸、泛酸維生素b6、葉酸、維生素b12，以及肌醇、paba等。
b族維生素有很多共同的方面，比如它們都是水溶性的，多餘的b族維生素不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，b族維生素必須每天補充。b族的維生素之間有協同作用——也就是說，一次攝取全部b族的維生素，要比分別攝取效果更好。
另外，如果b1、b2、b6攝取比率不均的話，是沒有效果的。
2樓：偶很腹黑
b族維生素的另乙個主要**是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏。長期抗生素**可能導致b族維生素缺乏。
維生素b族什麼人不能吃
3樓：顧小蝦水瓶
1、糖尿病人。
糖尿病人要避開維生素b3。糖尿病患者大量補充維生素b3會導致血糖公升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。
2、身體裡面不缺少維生素b的人。
身體裡面不缺少維生素b的人也是不能夠補充過多的維生素b的，在這種情況下可能會導致維生素b過量存在於身體裡面。一旦人們體內維生素b過量，就會導致人們出現食慾下降，體重減少，煩躁和多尿以及**發紅瘙癢等一系列的情況出現。
嚴重的還可能導致患者尿色變深，出現腎衰竭或者是肝臟功能損傷，進而威脅到生命安全。
3、結石病人。
患有結石病的人是不能夠服用維生素b的，因為結石的主要成分是鈣質，恰巧維生素b的攝入能夠使得人們身體裡面的鈣堆積導致病情加重。
4樓：志英養生堂
健康養生、維生素、消化系統、b族維生素、營養成分、血液迴圈。
5樓：小灰兔
我知道的是正在哺乳期的媽媽不能吃維生素b6,因為它有回乳的作用。
6樓：快樂**醫生
維生素b族雖然是人體必需的維生素，但是對於不缺乏維生素b的正常人群，是不可以過多的進行補充的，過多的補充會出現不良反應。
建議根據自身情況來選擇合適的維生素種類進行補充。例如對於備孕期或者孕期的婦女，需要補充維生素b9（葉酸），可以預防兒童出現畸形。對於**乾燥、皮炎的患者，可以適當的補充維生素b2。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
維生素b族有什麼作用
維生素b族的作用
7樓：東方全婁釵
b族維生素有很多共同的方面，比如它們都是水溶性的，多餘的b族維生素不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，b族維生素必須每天補充。b族的維生素之間有協同作用——也就是說，一次攝取全部b族的維生素，要比分別攝取效果更好。
另外，如果b1、b2、b6攝取比率不均的話，是沒有效果的。b族維生素的家族正在逐漸擴大，除了我們已知的b1、b2、b5、b6、b12等之外，還有目前爭議比較大的b17等。下面只就幾種常用的b族維生素介紹一下。
維生素b1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好的影響；維生素b1的缺乏容易引起各種腳氣病。富含維生素b1的食物包括：酵母、公尺糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。
維生素b2進入人體後磷酸化，轉變成磷酸核黃素及黃素腺嘌呤二核苷酸，與蛋白質結合成為一種調節氧化-還原過程的脫氫酶。脫氫醇是維持組織細胞呼吸的重要物質。缺乏它，體內的物質的代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
富含維生素b2的食物：牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、乳酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
維生素b6是機體內許多重要酶系統的輔酶，參與氨基酸的脫羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代謝和不飽和脂肪酸的代謝等生理過程，是動物正常發育、細菌和酵母繁殖所必需的營養成分。缺乏維生素b6容易引起：貧血症、脂溢性**炎、舌炎。
富含維生素b6的食物：啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜（cantaloupe）、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂。
糖時所乘的糖蜜）、糙公尺、蛋、燕麥、花生、胡桃。
維生素b12是由內臟中的細菌合成的，而且維生素b12存在於一切以動物為**的食物中。維生素b12很難被人體吸收。胃所分泌的一種物質是吸收維生素b12的必要因素。
對維生素b12的吸收來說，鈣也是必要的元素。維生素b12對身體製造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素b12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的**。
維生素b12儲存於肝臟中，但是很容易通過尿排除體外。維生素b12是很安全的，而且沒有***。維生素b12缺乏者常是老人和酗酒者。
富含維生素b12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪。圖為是小雞缺乏維生素b12的症狀，可以看到腳爪有明顯的畸形。
8樓：碩菲縱羅
*協助碳水化合物的代謝，能量產生。
*維持正常神經系統。
維生素b1可防酸性體質，保障腦的正常功能，防精神疲勞和倦怠，防多發性神經炎和急性出血腦灰質炎。另外，維生素b1也被稱為「心臟與神經的維生素」，可以預防心臟病。
b1缺乏症。
*肌肉疲勞*痠痛*食慾不振*無精打采*氣喘2、維生素b2的作用。
*參與許多代謝。
*構成紅細胞。
*促進視網膜再生。
*令指甲頭髮堅固。
*減少口腔發炎a+b+c,讓眼睛水汪汪。
維生素b2也堪稱人體的解毒大師。維生素b2可以預防動脈硬化，是增進腦記憶功能不可缺少的物質。
b2缺乏症。
*唇舌炎。*咽喉炎*
口角炎*牙齦潰瘡*
脂溢性皮炎*貧血*
不會笑，沒有幽默感，反應遲鈍。
3、煙酸的功能。
*食物釋放能量。
*脂肪代謝。
煙酸缺乏症*
新陳代謝異常*
消化道功能障礙*
運動功能失調。
4、泛酸的功能。
*幫助醣類、脂肪、蛋白質釋放能量。
*維持**健康。
*參與控制血糖。
泛酸缺乏症*
癩皮病***炎*
腹瀉*痴呆症。
5、維生素b6的作用。
*抗過敏性。
*促進血紅素的合成。
*參與合成激素。
*腦機能維持。
*蛋白質代謝。
*免疫系統運作。
有人稱b6為「糖尿病的特效藥」，對於糖尿病患者來說，缺乏b6會阻礙胰島素的因子產生作用。血液中高濃度的高半胱氨酸與動脈血栓疾病症狀具有相當的關連性。
b6缺乏症*
貧血*抑鬱症*
失眠*步行困難*
**炎症*骨骼異常*
智力發育遲緩。
6、維生素b12的作用。
*維持正常身體生長。
*生成紅血球。
*維持神經系統健康。
*葉酸、糖、脂肪蛋白質代謝和dna合成所需。
維生素b12，是惡性貧血的救星。
b12缺乏症*
惡性貧血*頭痛(b+鈣鎂片)*
神經退化*口腔及消化道炎症。
9樓：戰玉蘭菅羅
維生素b大家族最經常的成員有b1、b2、b3（煙酸）、b5（泛酸）、b6、b11（葉酸）b12（鈷胺素）。它們的作用分述如下。
1．是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由醣類提供，所以最易受累。vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便秘。
嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。
2023年荷蘭醫生發現食用精公尺可導致腳氣病，主要是因為缺乏維生素b1，所以b1也叫做抗腳氣病維生素。
2．和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。
當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是b2。
3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
4．缺乏b族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5．b3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、**、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三d症，表現為皮炎、腹瀉和痴呆。
6．幫助身體組織利用氧氣，促進**、指甲、毛髮組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8．b11、b12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起dna合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9．如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。
10、b族維生素（主要是維生素b2）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅蚊效果。
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
維生素b族都有哪些呢？
10樓：鍝堝搱餜槃
維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。
全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為乙個家族。維生素b族包括維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆醇）、維生素b12（氰鈷胺）、維生素b9（葉酸）、維生素b7（生物素）。由於其有很多共同特性（如都是水溶性、都是輔酶等）以及需要相互協同作用，因此被歸類為一族。
11樓：快樂**醫生
維生素b族含有維生素b1、b2、b3、b5、b6、b12等等，總共超過12種維生素，它們的共同作用是可以參與人體內的糖、蛋白質還有脂肪的代謝，人體不可缺少的營養素，是食物能夠釋放能量的關鍵。
如果維生素b族在人體出現了缺乏，就會出現各種各樣的疾病，比如在懷孕期間缺乏維生素b族，會引起胎兒的畸形。
維生素b的作用：維生素b族也可以幫助人解除酒精和尼古丁等毒素；可以緩解頭痛，保護肝臟，而且還可以**皮炎、痤瘡等**病；對於視力下降還有口腔潰瘍，都有一定的好處；甚至可以影響人的心情，可以使人緩解憂慮，緩解緊張，緩解抑鬱和焦慮，對人體的意義還是很大的。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
什麼人不能吃維生素B族片，維生素B族什麼人不能吃
我知道的是正在哺乳期的媽媽不能吃維生素b6，因為它有回乳的作用。但需要大量食用才能起作用呢。維生素b族片是水溶性的，攝取過量的會自動從人體排出，不會在體內蓄積造成危害，所以健康人是可以吃的，但特殊人群如病人啊，有慢性病的人群就不確定了。b族維生素片吃了有什麼作用 b族維生素能環解抑鬱，焦顱，神經緊張...
維生素B族的種類 維生素b族包括哪些
b族維生素包括維生素b1 硫胺 維生素b2 核黃素 維生素b3 烟醯胺 維生素b5 泛酸 維生素b6 吡哆醇 維生素b7 生物素 維生素b12 氰鈷胺 葉酸等。b族維生素對於維護人體健康 預防及 多種疾病都有著重要的作用。維生素b1 被稱為精神性的維生素，這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好...
維生素B族有什麼作用？維生素B族有什麼功效呢？
維生素b族是水溶性維生素，能溶於水，不易在體內貯存，因此毒性很低。維生素b複合物在體內通過形成輔酶而發揮對物質代謝的影響，屬於維生素b複合物的主要有維生素b1 維生素b2 煙酸和烟醯胺 維生素b6 泛酸 生物素 葉酸 維生素b12 膽鹼 肌醇等。維生素b族可由消化道內的微生物合成，反芻動物一般不會缺...