糖尿病吃什么好,糖尿病吃什麼好

2022-11-04 09:25:03 字數 5866 閱讀 2232

1樓:懶人的時間

糖尿病人少吃含糖量高的食物,適宜吃的食物有:主要是可延緩血糖、血脂公升高的食物。

1、多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如玉公尺、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

2、多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

3、多吃含鈣的食物,缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物,硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

5、多吃富含維生素b和維生素c的食物,補足這兩種元素,有利於減緩糖尿病併發症的程序,對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病友多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用,有降低血糖、調節血糖濃度的功能,適宜多吃。

2樓:養生一點

糖尿病最怕血糖高,常吃3樣食物,穩定血糖,遠離併發症!

有糖尿病的人日常吃什麼好呢?

3樓:憨憨說足球

隨著現代生活水平的提高,我國糖尿病患者數量可謂是與日俱增,據世界衛生組織的報告稱:中國成年人糖尿病患病率已高達驚人的10%,可以說是很常見的慢性疾病了,所以說糖尿病患者要非常非常注意飲食了,那麼有糖尿病的人日常吃些什麼血糖指數才不會波動太大呢?

糖尿病患者日常吃的東西是跟普通飲食差別不大的,所謂普通飲食就是均衡健康營養的飲食,多吃蔬菜,適量魚肉,少油膩。接下來就跟大家分享一下關於醣類食物應該吃哪些,怎麼吃的建議。

加工類醣類食物

顧名思義這是指已經加工後已經看不到食物原型的食物,比如說麵包、麵條、蛋糕、包子饅頭和餅乾等,這些食物在日常生活中必不可少但一定要少吃,假如你是習慣於吃白公尺飯,吃白公尺飯是我們南方人大多的習慣,那建議你在吃白飯之前一定要先吃1/4碗的蔬菜,蔬菜裡面的膳食纖維可以幫助平衡血糖。

未加工醣類食物

未加工類含糖食物就是指那些可以看到食物原型、原來樣子的食物,五穀雜糧就是這樣的食物,比如糙公尺、燕麥、紅薯、紅豆、綠豆和玉公尺等。一般這些未精製過的食物都是公升糖指數很低的,而且還含有豐富的膳食纖維,吃了以後是可以穩定血糖,減少血糖的上公升幅度的,每餐就建議只吃乙個碗的分量。

乳類食物

我們都知道牛奶非常有營養,但切記牛奶含有天然的乳糖,也會使得血糖公升高,所以牛奶也必須要適量飲用,否則會導致血糖公升高,一天建議喝1至2杯低脂牛奶,一杯大概在250ml左右這個樣子,當然了你也可以喝無糖的酸奶,含有豐富的益生菌對身體也是很有好處的,但如果每天都有快走適量運動鍛鍊的朋友,是不需要擔心喝了牛奶血糖會飆公升的。

水果

很多「糖友」非常關心水果的問題,對於患者而言,我們是不建議食用過多的水果的,因為水果中含有大量的糖分,可以選擇用黃瓜或是西紅柿來代替水果,如果很想食用水果的時候,也請選擇一些含糖量低的水果比如說青瓜、柚子、香蕉等等,吃的時間建議也是有兩個:一是隨餐服用,比如說我們在飯後少吃一點水果,這樣也可以把主食減去一兩口來抵消掉附加的熱量,二是兩餐之間進食少量的水果,比如說上午的10點和下午的4點左右可以進食少量的含糖量低的水果。

肉類食物

糖尿病患者對肉類食物的控制也是非常有必要的,很多人覺得肉食好吃,就吃得多這是不可取的,而且過於油膩的肉食有太高的熱量是會導致血糖難以控制的。像牛肉、雞胸肉、蝦肉、魚肉是推薦可以食用的,但也得注意要適量不要重油重料,一天食用大概一碗左右的量最為合適。

4樓:名醫**網

北京中醫藥大學東直門醫院-內分泌科-主任醫師-景錄先-糖尿病患者吃什麼好

5樓:門三先生

糖尿病是一種慢性疾病,在飲食上糖尿病患者要講究方法。有些食物吃了對糖尿病患者能起到輔助**的作用,但是有些食物不僅沒好處,反而還會加重病情。所以糖尿病患者在飲食上一定要遵循原則,今天就為大家介紹糖尿病人需遵循大六大飲食原則。

1、飲食清淡

「清」是指低脂少油飲食,「淡」是指不甜不鹹飲食,具體的說是不吃甜,少吃

鹽,不吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。這對控制體重、血糖、血壓,血脂和血粘十分有益;

2、少量多餐

對糖尿病病人來說是一種很好的飲食習慣,可穩定血糖水平,避免血糖波動,使血糖既不太高也不過低。具體來說,應做到「一天不少於3餐,一餐主食不多於100克」的進食方法,每天進食主食超過400克者,寧可多吃幾餐,也不要某一頓吃得太多;

3、戒菸、限酒

酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能,每克酒精產熱約7千卡(294焦),長期飲用對肝臟不利,而且易引起血清甘油三脂的公升高。少數患者空腹飲酒後引起低血糖反應,所以,為了安全還是不飲酒為佳。

4、控制總熱量

糖尿病病人的飲食控制決不像有些人理解的那樣,僅僅是主食控制,而是還包括對副食、特別是肉類、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制,使每天攝取的熱量保持在適宜的水平,以控制血糖和體重。

5、合理安排各種營養成分

對於糖尿病病人來說,碳水化合物、脂肪和蛋白質都是必要的營養成分,必須合理分配,避免過食或偏食。應在糖尿病醫生和營養師的指導下,按個人的具體情況制定飲食計畫。應以碳水化合物類食物(如:

公尺、面、地瓜、土豆、山藥等)作為主食,宜多吃些蔬菜、瓜果,根據需要適量進食奶及奶製品、肉類、禽蛋類及堅果類,少吃糖、油脂、動物脂肪。一般來講,在糖尿病患者的飲食中,碳水化合物佔總熱量的55-60%,蛋白質佔15-20%,脂肪佔25%,避免糧食越吃越少,而肉類脂肪越吃越多的傾向。

6、食物的品種應多樣化

宜多食高膳食纖維食物,如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等。這類飲食便於保持餐後血糖不至於太高,而且還有降低體重和通便作用。

6樓:匿名使用者

首先,糖尿病作為乙個慢性疾病是不可**的。得了糖尿病的話,會有很多的痛苦。我的姥姥,她就得了糖尿病。

這種病對給人最大的痛苦就是不能隨便的吃。不能像以前一樣,自己想吃什麼就吃什麼,愛吃什麼就多吃些什麼。因為糖尿病人是不能多攝入醣類的。

一旦醣類攝入的過高,他們可能會有生命危險。所以說在日常飲食中一定要注意。同時也讓糖尿病人要注意按時吃降糖藥。

這些是必不可少的,萬一哪天忘吃了,那就是很危險的事情。

首先,糖尿病人在日常生活中。一定要少吃那些澱粉含量太高的食物。因為澱粉最後也會轉化成醣類。

首先澱粉是高分子醣類化合物。它通過人的口腔裡的唾液澱粉酶轉化成麥芽糖。採用胃裡的胃酸分解成葡萄糖。

所以說糖尿病人不應該吃太多的澱粉,含量高的食物。公尺麵,這些都是澱粉含量很高的食物。所以要盡量少吃主食,多吃一些青菜之類的肉也要少吃。

所以可以選擇讓糖尿病人多吃些青菜。比如白菜,油菜這些。蔬菜裡面的醣類不是特別的高,所以可以吃。

而且蔬菜裡的營養也是很豐富的,可以滿足人體的需求,就不怕病人因為攝取不到更多的營養來滿足自身身體需要,而出現什麼危險的情況。

但是特別注意一件事。糖尿病人也是每天要攝入一定量的糖的。不是因為,他有糖尿病,不能吃糖的話,就不讓他攝入醣類。

因為他每天吃的都是降糖藥,如果一點醣類都不攝入的話,它會發生低血糖的現象。糖尿病人低血糖是乙個非常可怕的事情。首先他會渾身發暈,渾身無力。

如果這種狀況得不到改善的話,可能會失去生命。所以說即使是糖尿病人吃的東西一定要適當。

7樓:流年

第一 糖尿病人對於吃東西來說是有很多限制的,即不能多吃又不能不吃,但對於糖尿病人來說是可以吃一些水果的,比如西柚,等一些具有降糖作用的水果,不過也要適量,對於一些含糖量過高的水果還是少吃為妙,同時也要注重飲食的合理搭配,多吃蔬菜,但是也要注意不要使用過多的土豆或是地瓜這類澱粉含量高的蔬菜,因為這也會公升高糖尿病人的血糖。

第二 對於一些油炸食品和高脂的事物可以說是對糖尿病的病人禁食的了,因為糖尿病人的血管彈性會發生變化,而這些事物會在糖尿病人的血管上形成斑塊,很容易形成動脈硬化而導致很多其他的疾病,因此糖尿病人也一定要注重飲食的清單。

第四 現在市面上也有很多適合糖尿病人食用的無糖的餅乾和粥類,這些都可以成為糖尿病人除了一日三餐之外的補充能量的食物。而且有些時候糖尿病人也會猶豫血樣控制得過低而到這低血糖,這個時候也可以給他們食用一些醣類來公升高他們的血糖。

糖尿病人一定要遵守少吃多餐的規則,除此以外也要定期檢測血糖的濃度,嚴格控制血糖,這有這樣才能減少糖尿病人其他併發症的出現,從而延長糖尿病人的壽命。

8樓:匿名使用者

多吃蔬菜和低糖的水果,盡量避免高糖和高脂肪的食物,平時吃東西以清淡為主,少油少鹽最健康。

我媽媽的糖尿病史已經有十多年了,相對來說我媽在糖尿病人群裡算是很年輕的了,畢竟以前得這個病的大多是老年人,我媽是剛踏入中年就得了,其實還是和她自身的身體有關係。

起初我媽也不知道,只是經常覺得口渴,尿多,而且吃再多也不長肉,後來這種情況一直不見好,去醫院檢查才知道得了糖尿病。以前的醫療水平沒這麼發達,而且那個時候對糖尿病也不是特別理解,只是知道少吃甜的食物,配合藥物,控制好血糖和尿糖就好了。

但是得的時間久了,再加上我媽平時吃飯不是特別忌口,所以,她得糖尿病期間就出現了併發症,我們都知道糖尿病不可怕,可怕的就是併發症,因為她什麼都吃,所以導致血液越來越粘稠,血管被堵了好幾個地方,導致血液迴圈不流暢,引發了心梗,沒辦法,最後做了心臟支架。

後來吸取了教訓,我媽才真的重視起來。現在吃飯以青菜為主,很多時候她都是吃白水煮的,而且很少吃澱粉含量高的食物,平時吃主食也都是一些自己家磨得各種粗糧摻到一起做的發面饅頭,起初也是吃不習慣,但是吃久了還覺得挺好吃的,水果她也吃,只不過吃的很少,而且都是一些低糖分的。

包括肉,也要適量吃一些的,畢竟身體裡還是需要這些食物的營養,只要不是無節制的吃就沒問題。

雖然飲食方面需要多注意些,但是為了身體好,就算再麻煩也是值得的。

9樓:榴蓮碎碎冰

現在很多人都有糖尿病,不管是年輕人還是老年人,而我國也是糖尿病大國。從字面上來看,糖尿病最不能吃的那就是糖。但是很多食物可能你並不知道它還有多少糖分,所以要控制糖尿病,第乙個就是要從飲食上控制管好嘴。

我的父親也是有糖尿病,所以他在飲食上控制的挺厲害的,現在血糖也控制得非常好,自從他知道有糖尿病之後,他就不會再吃大公尺飯,精細的麵條,我們家都是吃粗糧,家裡有黑公尺紅公尺小公尺糙公尺燕麥,每次都是混搭著吃,經常在大公尺裡參合一點雜糧。

而在菜品上我們家也有很大的變化,以前葷菜比較多,自從爸爸有了糖尿病之後,蔬菜多於葷菜是最基本的,有時候蔬菜我們家都是一斤兩斤的吃,比如生菜青菜。

而且糖尿病最適合吃苦瓜,苦瓜有很好的降血糖作用,我的爸爸經常用苦瓜炒雞蛋,葷菜就一定要少吃,比如說紅燒肉,紅燒蹄髈,紅燒排骨盡量都少吃。

另外糖尿病要特別注意吃水果,很多人過多的糖分攝取都是從水果當中攝取的,我的爸爸水果只吃幾種,一般都是吃雪蓮果,獼猴桃,柚子。

其他的水果幾乎不太吃,荔枝其實糖尿病人也是可以吃的,雖然說它是甜味的,但是醫生說是可以吃的。

另外要想更好的控制血糖,除了從飲食上要控制,還要搭配適量的運動,適量的運動也是可以降低血糖的,我的父親每個星期都會去爬一次山,每天晚上飯後都會和其他的叔叔阿姨一起散步,快走。

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