糖尿病患者飲食應該注意哪些?參考食譜

2022-06-11 04:40:05 字數 5456 閱讀 6372

1樓:養生有約

糖尿病患者吃飯時,做好這5點,穩定血糖,遠離併發症。

糖尿病人一日三餐食譜?

2樓:生活健康新風向

糖尿病人的健康寶典,一日三餐這樣吃,身體才會更健康

3樓:

糖尿病患者一日三餐怎麼吃?專家推薦比較實用的飲食食譜,看看吧

4樓:何宇達

糖尿病人多吃低糖作物。比如南瓜小公尺粥

5樓:我有條一公尺大

飲食原則是:控制總熱量和體重。減少食物中脂肪,尤其是飽和脂肪酸含量,增加食物纖維含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所佔比例合理。

糖尿病人可以吃含糖量低的水果,如蘋果,梨等,量要少,每天吃乙個,吃水果的時間應在兩餐之間,此時血糖較低,吃一點含糖的水果,血糖不容易出現明顯的公升高,如果餐後立即吃水果,血糖很容易公升高。

有些水果最好不吃,如西瓜,葡萄等,吃西瓜等於喝糖水,糖很快被吸收,使血糖公升高。糖尿病人是否能吃水果,能吃哪些水果,能吃多少,要通過血糖監測決定。多吃菌類食物,如「信和安堂蟲草花」,泡茶或者煲湯食療調理血糖。

糖尿病人吃什麼 推薦糖尿病人一週三餐食譜大全

6樓:不是所有的認真都對

糖尿病人首先不能吃帶糖的東西,這才是血糖控制的基本點。盡量少吃大公尺白面,要吃小公尺,黑公尺, 玉公尺等等。多吃深綠色蔬菜,多吃一些糖低的水果,例如蘋果,梨子,士多啤梨等等。

作為糖尿病人,就是身體免疫力特別差,到最後很多人就發展成為了合併症。糖尿病的合併症到最後就變成了尿毒症,腎衰竭,心臟病,高血壓什麼都有,簡直是苦不堪言。糖尿病人不是不能夠吃水果也能吃,只是吃一些低糖的水果,比如蘋果,梨子,柚子,士多啤梨等等。

糖尿病人要多吃蔬菜,要以深綠色的蔬菜為主,比如山藥,茄子,冬瓜,西蘭花,吃一些肉蛋禽魚類的東西,主要是營養高,增加身體的免疫力。

糖尿病人一定要多參加體育運動,越是不注意控制身體的體重,邁不開腿,自己身體的免疫力就會越來越差,血糖控制的就越發不好。糖尿病人還要多曬太陽,因為太陽光裡含有鈣比較多,補充身體的營養勢在必行。

7樓:沒有刺的刺

糖尿病應低鹽低脂低糖的食物為主,少吃或不吃含糖量高的食物。多吃纖維高的食物,多吃苦瓜、木耳、洋蔥。把大公尺白面這些細糧換成高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。

例如:燕麥、蕎麥、玉公尺等。水果應該少吃,最好能在餐前一小時吃,選擇些含糖量相對比較低的水果吃,如橙子、柚子、西瓜、士多啤梨、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。

糖尿病早期腎體積增大,腎小球濾過率增加,造成腎功能不全。可以配合菌食療苓白多菌粉用,降尿蛋白和潛血。 益腎養腎,對潛血蛋白肌酐浮腫都有明顯的效果,減少腎病的**,顯著提高激素**的效果和安全性。

8樓:大家叫我小呆雞

糖尿病患者「三宜三不宜」食譜

傳統上,對糖尿病患者來說,公尺飯不能吃飽,水果不能吃多,甜品基本不碰。那他們到底能吃什麼?要對哪些食物忌口?營養專家為糖尿病患者開出了"三宜三不宜"健康食譜。

糖尿病患者"三宜"健康食譜:

五穀雜糧,如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉公尺麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂;

豆類及豆製品,豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯;

苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預防併發症的效果會更好。

糖尿病患者日常飲食要警惕的"三不宜"食譜:

不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖;

不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂公升高,易發生動脈粥樣硬化;

不宜飲酒,酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。

此外,糖尿病患[2]者甜食不能沾,可長期服用蜂膠,因為蜂膠不含糖,只是有點腥澀味。

[編輯本段]高血壓糖尿病一週食譜

星期日 早餐:小麥胚芽粥100克、全麥麵包一塊、黃豆50克、亞麻粉50克、蘋果(高血壓)、西紅柿乙個(糖尿病)

午餐:公尺飯100克、黃豆50克、生菜2種:①、涼拌三絲②、千島黃瓜;熟菜2種:①、奶汁南瓜②、豆腐丸子,紫菜湯。

星期一 早餐:紅豆糙公尺粥100克、全麥面饅頭乙個、白腰豆50克、亞麻粉50克、香蕉(高血壓)、黃瓜一根(糖尿病)

午餐:紅豆糙公尺飯100克、生菜2種:①、綠皮三絲②、酸菜心;熟菜2種;①、豆皮炒西芹②、西芹百合,絲瓜湯一碗

星期二 早餐:南瓜粥100克、猶太麵包乙個、五香花腰豆50克、亞麻粉50克、獼猴桃(高血壓)、生胡蘿蔔一根(糖尿病)

午餐:蠶豆紅公尺飯100克、生菜2種:①、什錦冷盤②、芹菜豆芽;熟菜2種:①、五彩豆腐,②、南瓜什錦,藕棗長生湯。

星期三 早餐:八寶粥100克、全麥麵餅乙個、紅小豆50克、亞麻粉50克、香梨(高血壓)、西紅柿乙個(糖尿病)

午餐:碗豆糙公尺飯100克、生菜2種:①、白玉韭菜②、香菜豆腐;熟菜2種:①、三色南瓜,②、土豆泥,酸辣湯一碗。

星期四 早餐:紅薯粥100克、全面麵包乙個、黃豆50克、亞麻粉50克、葡萄(高血壓)、黃瓜一根(糖尿病)

午餐:芝麻香芋餅乙個,生菜2種:①、香菜拌黃瓜②、涼拌洋蔥;熟菜3個:①、墨西哥豆,②、木耳炒白菜③、炒餅子,桂圓湯一碗。

星期五 早餐:小麥粥100克、全麥面饅頭乙個、綠豆50克、亞麻粉50克、芒果(高血壓)、生胡蘿蔔一根(糖尿病)

午餐:全麥面麵條150克、素四寶(用素四寶拌全麥面麵條)

星期六 早餐:南瓜粥100克、猶太麵包乙個、白腰豆50克、亞麻粉50克、西瓜(高血壓)、西紅柿乙個(糖尿病)

午餐:菠蘿飯200毫公升、八寶湯

每天的晚餐:可以少吃點飯和水果、蔬菜,或者不吃飯只喝亞麻水等。

9樓:微風的輕柔

糖尿病人很多東西都不能吃,以下四種食物可以作為他們的一日三餐。1,苦瓜:苦瓜具有清熱、解讀、祛火的功效,最重要的一點是幾乎不含醣類,因此糖尿病病人,多吃苦瓜可以有效地改善身體的機能,使身體恢復原有的活力。

2,銀杏葉:用家裡的銀杏葉泡水喝,每天早晚各一次,堅持每天都喝,可以有效地控制糖尿病,增加新陳代謝,改善血液迴圈。有利於人體內廢物的排出,使機體更有效穩定的工作。

3,多吃黃豆、綠豆、等粗糧。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維,多吃粗糧有利於人體的代謝,減少對於腎臟等器官的危害,不在加重對胰島的二次損傷。4,多吃蝦皮豆腐等含鈣量高的食品,防止骨質疏鬆,和因併發症造成的身體消瘦、身體不適等症狀。

10樓:斛枋菲

我最近才發現了一種降糖神物,降糖效果特好特快,它就是貽貝(有的地方叫海紅),從今天開始我準備多買儲存,長期食用,在此與糖友們分享。

11樓:御龍辰武

小公尺粥、芹菜、木耳等。糖尿病人不能吃高糖食物,白公尺飯也是,小公尺粥最佳選擇,並且多吃些高纖維的蔬菜,芹菜木耳是最佳選擇。

12樓:兔兔**答疑

低gi值的食物比較適合糖尿病患者食用,比如粗糧類的主食,還有南瓜、茄子等等食物也不錯,還有綠葉菜也很好,最好不要喝粥,因為粥的gi值很高。

13樓:逗逗逗

澱粉含量低的蔬菜可以吃,比如白菜,冬瓜,芹菜等,主食可以吃紅薯,雜糧粥,玉公尺,蕎麥麵等,肉類也可以適量的吃,瘦肉,雞蛋。

14樓:千喵喵和小蠻腰

早晨起來可以煮雞蛋,不能煎,太過油膩,中午少量公尺飯配芹菜香乾之類,粗纖維的,也管飽,晚餐嘛可以吃點黑公尺土豆紅薯之類,最重要是少食多餐,適當運動

15樓:莫甘你那

菸酒戒了,少吃細糧多吃粗糧。多運動堅持下去你可以的。

糖尿病的日常食譜有哪些?

16樓:儔僥由儐

糖尿病患者「三宜三不宜」食譜

傳統上,對糖尿病患者來說,公尺飯不能吃飽,水果不能吃多,甜品基本不碰。那他們到底能吃什麼?要對哪些食物忌口?營養專家為糖尿病患者開出了"三宜三不宜"健康食譜。

糖尿病患者"三宜"健康食譜:

五穀雜糧,如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉公尺麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂;

豆類及豆製品,豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯;

苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預防併發症的效果會更好。

糖尿病患者日常飲食要警惕的"三不宜"食譜:

不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖;

不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂公升高,易發生動脈粥樣硬化;

不宜飲酒,酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。

此外,糖尿病患[2]者甜食不能沾,可長期服用蜂膠,因為蜂膠不含糖,只是有點腥澀味。

[編輯本段]高血壓糖尿病一週食譜

星期日 早餐:小麥胚芽粥100克、全麥麵包一塊、黃豆50克、亞麻粉50克、蘋果(高血壓)、西紅柿乙個(糖尿病)

午餐:公尺飯100克、黃豆50克、生菜2種:①、涼拌三絲②、千島黃瓜;熟菜2種:①、奶汁南瓜②、豆腐丸子,紫菜湯。

星期一 早餐:紅豆糙公尺粥100克、全麥面饅頭乙個、白腰豆50克、亞麻粉50克、香蕉(高血壓)、黃瓜一根(糖尿病)

午餐:紅豆糙公尺飯100克、生菜2種:①、綠皮三絲②、酸菜心;熟菜2種;①、豆皮炒西芹②、西芹百合,絲瓜湯一碗

星期二 早餐:南瓜粥100克、猶太麵包乙個、五香花腰豆50克、亞麻粉50克、獼猴桃(高血壓)、生胡蘿蔔一根(糖尿病)

午餐:蠶豆紅公尺飯100克、生菜2種:①、什錦冷盤②、芹菜豆芽;熟菜2種:①、五彩豆腐,②、南瓜什錦,藕棗長生湯。

星期三 早餐:八寶粥100克、全麥麵餅乙個、紅小豆50克、亞麻粉50克、香梨(高血壓)、西紅柿乙個(糖尿病)

午餐:碗豆糙公尺飯100克、生菜2種:①、白玉韭菜②、香菜豆腐;熟菜2種:①、三色南瓜,②、土豆泥,酸辣湯一碗。

星期四 早餐:紅薯粥100克、全面麵包乙個、黃豆50克、亞麻粉50克、葡萄(高血壓)、黃瓜一根(糖尿病)

午餐:芝麻香芋餅乙個,生菜2種:①、香菜拌黃瓜②、涼拌洋蔥;熟菜3個:①、墨西哥豆,②、木耳炒白菜③、炒餅子,桂圓湯一碗。

星期五 早餐:小麥粥100克、全麥面饅頭乙個、綠豆50克、亞麻粉50克、芒果(高血壓)、生胡蘿蔔一根(糖尿病)

午餐:全麥面麵條150克、素四寶(用素四寶拌全麥面麵條)

星期六 早餐:南瓜粥100克、猶太麵包乙個、白腰豆50克、亞麻粉50克、西瓜(高血壓)、西紅柿乙個(糖尿病)

午餐:菠蘿飯200毫公升、八寶湯

每天的晚餐:可以少吃點飯和水果、蔬菜,或者不吃飯只喝亞麻水等。

糖尿病患者應該注意哪些

其實糖尿病並不可怕,最害怕的就是糖尿病引起的併發症,所以,糖尿病病人最關鍵的就要管住自己的嘴巴。1 飲食要合理 科學 切記不要吃醫生嚴厲禁止的食物。2 不要一次吃得太飽,糖尿病人應少吃多餐。3 要養成有規律的生活習慣,忌熬夜 過度操勞,應適當的進行運動。4 要按時吃藥打針,還要保持一顆樂觀向上的心態...

糖尿病患者平時要注意什麼,糖尿病患者要注意什麼?

糖尿病患者飲食要求為 1 碳水化合物和纖維素的含量較高 2 脂肪 特別是飽和脂肪 的含量要低 3 盡量少加糖和鹽 4 每次進餐的間隔時間基本相等 5 食物的品種應多樣化 6 宜多食高膳食纖維食物,如蕎麥 燕麥 豆類和蔬菜等。糖尿病患者應在糖尿病醫生和營養師的指導下,按每個人的具體情況制定飲食計畫。應...

糖尿病患者應注意什麼?糖尿病患者要注意什麼?

糖尿病患者要注意 1 一日熱量攝入要以達到或維持理想體重為宜。2 平衡膳食,以達到足夠的營養。避免高糖食物,如各種糖果 甜食。3 減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子 花生等。4 避免含膽固醇高的食品,如動物內臟。5 選擇高纖維食物,如粗糧 含纖維高的蔬菜。6 定時定量進餐,可...