1樓：光爺
（l）豬肝粥 取豬肝150克洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳公尺中，加 適量清水並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。此方源於民 間經驗，宜溫熱空腹眼食，早晚各1次。具有養血明目、益氣 補肝功效。
適用於氣血虛弱型貧血，對瘠眼、夜育症等亦有一 定療效。 （2）雞湯粥 取母雞1只去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用 取原汁雞湯100克並100克洗淨粳公尺，加適量清水煮粥，大火 煮沸，小火熬稠即可。此方源於民間經驗。
具有補肝養腎、明 目補血功效。適用於氣血兩虛型貧血患者。症見心悸氣短，頭 暈目眩，舌紅首白，四肢無力，面色蒼白等。
（3）雞肝粥取雞肝1具洗淨切成小塊；將小公尺50克洗淨入鍋，加入適量豆豉及生薑片煮粥；水沸時加入雞肝，快熟時放入鹽、味精等調味，再煮至粥熟。宜溫熱眼含，日服1劑，常食為佳,具有養血明目、補肝養胃功效。實用於肝血不足.
頭暈眼花及夜盲症患者。 （4）蒸鴨血取活鴨1只宰殺取血，加清水、食鹽適量,隔水蒸熟.放入15毫公升黃酒，再蒸片刻即可.
此方源於民間經驗,宜飯後食用，每日i劑，連食5日為l療程,具有益血養肝\補腎益氣功效。適用於肝腎明虛型貧血。症見舌紅少苔，頭暈耳鳴，睡眠多汗，牙齦出血，手足心熱等。
（5）豬血粥 取豬血100克放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再新鮮菠菜250克洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及50克洗淨的粳公尺共人鍋中，加適量清水煮粥,粥熟後放入適量食鹽、昧精、蔥、姜調味即可。宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效。
適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。
2樓：昆吾銳立
貧血吃：富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 常喝紅糖水 紅棗泡茶喝, 也可以燒水, 再加個雞蛋. 紅棗能補血.
臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水,喝之前加點黃酒或公尺酒. 另外常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等， 補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 攝入鐵質也有助於補血,菠菜是不錯的選擇.
3樓：star演奏4ra掆
平時多吃點棗。我原來也是貧血，每天都沒事吃棗、現在好多好多，**也變好了。
4樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
如果貧血平時應該怎麼辦？
5樓：半杯紅酒
貧血是常見的疾病，在生活中導致貧血的原因有很多，及時的**和調理才是主要的。出現貧血我們應該怎麼辦?我們知道很多食物都具有補血的效果。
貧血的人吃什麼好?對貧血感興趣的朋友一定要繼續往下看哦。
貧血怎麼辦
1、蛋白質豐富的食物要多吃
蛋白質和鐵元素是人體需要的營養，它們可以組成血紅蛋白，促進人體血液迴圈再生，所以在平時多吃一點含鐵和蛋白質的食物可以幫助我們預防貧血的出現。含有蛋白質豐富的時候有肉類、魚蝦類、蛋類、乳製品等。
2、鐵元素豐富的食物不能少
鐵元素是紅細胞成熟形成血紅蛋白不可缺少的條件之一，出現貧血多吃鐵元素的食物可以緩解貧血的症狀。平時大家可以多吃一點動物內臟，花生等食物。就是在平時多吃一點紅色的和黑色的食物，它們含鐵量比較豐富。
3、富含維生素c的食物勿忽視
我們平時吃進身體中的鐵基本都是三價鐵，而三價鐵是需要和身體中的維生素c反應的，這樣才會形成被人體吸收的二價鐵，所以在平時的生活中多吃一點含有維生素c的食物是很有必要的。因此蔬菜、水果對於嚴重貧血的人都可以多吃。
貧血吃什麼
紅棗紅棗是一種非常好的補血養顏的食物，尤其對女性而言，經常食用一點紅棗更是可以美容養顏，可以直接泡紅棗紅糖茶，能夠改善血液迴圈，而且有利於暖宮養氣血。
櫻桃櫻桃酸甜可口，而且櫻桃含有的鐵元素非常的高，所以女性朋友在貧血的時候，多吃一點櫻桃就能夠很好的補充鐵元素，從而促進血液再生，防止出現缺鐵性的貧血。
牛奶牛奶的營養價值相當豐富，可以讓我們身體健康，睡眠良好，經常喝點牛奶，還可以美白肌膚，補充身體所需要的鈣質，同時也能夠很好的補氣補血，滋養身體。
烏雞烏雞在煮湯的時候在裡面放上一些補血補氣的中草藥，例如：當歸、花旗參。能夠有效的溫補身體，而且不會導致虛火旺盛。
鴿子鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補血活血，經常食用點鴿子肉還可以預防一些高發疾病，所以女性貧血也可以吃一點鴿子肉。
菠菜菠菜，相信很多人都平時經常吃到，菠菜裡面所含有的鐵元素以及胡蘿蔔素相當的豐富，女性平時如果有貧血的情況，多吃一點菠菜能夠很好的補充我們身體所需要的鐵元素。
上述已經為大家介紹了貧血怎麼辦。我們應該知道患有貧血之後怎麼做可以緩解症狀了。在平時應該多吃一些補身體的食物，特別是對於含有蛋白質，鐵和維生素c比較多的食物，這些食物能幫助緩解貧血帶來的症狀。
6樓：匿名使用者
貧血不是一種獨立疾病，造成貧血有很多原因：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。貧血日常有生活需要注意如下
（1）飲食上：營養要合理，食物多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。
飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於巨細胞性貧血的**。
但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
（2）作息要得當，適當體育活動。 改善貧血，從調養開始，目前國內比較流行的是用茶**進行調理，以達到內外兼修的目的。然而在茶療中又以雪彥茶，最為不錯，它能對營養不足造成的缺鐵性貧血有很好的改善，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。
還能補氣養血，有效緩解貧血帶來的不適。
7樓：kingx皇朝
你好:首先，先明確是什麼型別的貧血，比如在醫院做血常規，查血常規提示血紅蛋白低，提示了貧血，先明確貧血的原因，貧血可以分各種型別，最常見的是缺鐵性貧血，還有巨幼細胞性貧血。缺鐵性貧血一定要明確缺鐵性貧血的原因，比如有沒有痔瘡，有沒有消化道的潰瘍、失血等情況，及時到醫院就診，必要的時候查一查血清鐵蛋白及總體結合力，看看是否需要給予補鐵**。
還有乙個是巨幼細胞性貧血是比較常見的，比如有些女性患者比較愛美，長期**，控制的飲食，機體的維生素b12及葉酸攝入不足，導致了血紅蛋白的生成原料不足，導致了貧血，出現這種情況一定要及時改變自己的飲食方式，調整自己的飲食方式，不要偏食，多吃蔬菜、水果及肉類，定期複查。有必要的時候，到醫院就診。
希望能幫到你。
8樓：匿名使用者
一般來說，貧血患者平時需要注意的有以下幾點:
第一，多吃補血食物。補血類食品較多，大家所熟知的包括紅棗、豬肝等食物都是不錯的選擇。
第二，多吃含鐵食物。鐵元素在體內可以促進血紅蛋白產生，患者平時需要多吃包括動物內臟、蛋、肉、紫菜、海帶等食物，通過合理化飲食，補充鐵元素。
第三，少飲茶。對於患有貧血的人來說，盡量少喝茶，由於茶中含有鞣酸的元素，在體內容易與鐵元素發生融合，導致鐵元素減少，反而會加重貧血症狀。
第四，養氣血。氣血對於人體十分重要，貧血的人主要就是氣血不足，一般可以通過適當強度的健身，比如瑜伽、打太極拳等方式養氣血。
第五，注意休息。對於患有貧血的人來說，切忌不可貪黑熬夜，這種透支身體的方式，會極大的消耗氣血，不利於貧血的**。
9樓：蔚藍見解
保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得**紅潤，面有光澤。
注意加強飲食調理
日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
10樓：匿名使用者
貧血怎麼辦
一、黑芝麻
在發生貧血的時候飲食就是比較重要的一件事情了，在發生的時候我們可以通過食物的方法來進行有效的改善，有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
我們都知道黑芝麻是有很好的養髮功效的，但是很多的人在對於補血方面不是很認可，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
紅棗相信很多的女性對於它應該是不陌生的，因為紅棗是一種良好的補血產品，養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
貧血的原因
1、營養不良
營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍，從而導致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外，還可伴發食慾不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
①過多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量，過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。
女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。
②不吃含鐵食物
82.64%的人不常吃動物肝臟，70.19%的人不常吃海帶、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。
不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。
如果長期以蔬菜、水果當主食，非常容易導致貧血。
③不用鐵鍋
喜用不粘鍋或鋁鍋，不用鐵鍋，這也影響了鐵的吸收。平時使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，鐵鍋是一種很好的補血器皿
貧血要怎麼辦，貧血應該怎麼辦？
措施 貧血症補充葉酸和維生素bl2 葉酸 維生素b12攝人不足或吸收不良會導致巨幼細胞性貧血。葉酸缺乏者可口服葉酸10mg，每日3次，或30mg，每日1次肌注，直至貧血及症狀完全消失 貧血症維生素b12缺乏者，每日1次肌注維生素b12，2週後，每週2次，血象正常後每月1次，痊癒後停藥。生物素 生的肝...
青春期女孩貧血該怎麼辦，女孩青春期貧血應該怎麼補
女孩青春期貧血的進補 食補 一 增加肉類食品的攝入量 各種肉類 動物肝臟，蛋類，魚蝦等 二 多吃含鐵高的蔬菜 油菜 菠菜 黃豆芽 胡蘿蔔 鮮藕 黃花菜 紫菜 海帶 黑木耳 三 含鐵高的水果 荔枝 葡萄 桂圓 櫻桃 四 乾果 紅棗 五 雜糧 黑芝麻 黑公尺 貧血的女孩子，多吃這些食物。增加營養，去醫院...
貧血了怎麼辦，貧血怎麼辦？
貧血，你應該多吃點大棗，核桃之類補血的食品！不過貧血不是什麼大病！你可以放心，一般人都有！謝謝採納！貧血的女孩子，多吃這些食物。貧血怎麼辦？患有貧血的人，平時要注意飲食，多吃含鐵量高的食物。另外還建議你固雪和茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。包括動物肝臟 瘦肉 蛋黃等 植物性食物海帶 黑芝麻 ...