1樓：爵帝倵士
女孩青春期貧血的進補 食補 一 增加肉類食品的攝入量：各種肉類 動物肝臟，蛋類，魚蝦等 二 多吃含鐵高的蔬菜：油菜 菠菜 黃豆芽 胡蘿蔔 鮮藕 黃花菜 紫菜 海帶 黑木耳 三 含鐵高的水果：
荔枝 葡萄 桂圓 櫻桃 四 乾果 紅棗 五 雜糧 黑芝麻 黑公尺
2樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
3樓：
增加營養，去醫院看看中醫好些
4樓：季妙芙蟻芷
貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。貧血分成幾種不同的情形，其中一種是缺鐵性貧血，所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質含量太少，這也是所有貧血情形中最常見的一種。要預防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取紅肉、肝臟、蛋黃、榖類等富含鐵值的食物。
如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，則必須補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
因此專家強調，孕產婦、嬰幼兒、兒童及一些貧血得人，應多吃些能促進造血功能的食物，以防止貧血。
貧血**原則是什麼？
貧血是多數疾病的共同症狀，所以原因之去除是及重要的。在**診斷未確之前切忌物亂投藥物，例如維生素例如維生素b12、葉酸、鐵劑，這樣之處理是不會見效的，反而因疏忽**延誤病情，這樣有害病人造成嚴重後果。例如胃炎引起的貧血，只顧一味地**貧血而疏忽**引起貧血的癌症，那真是捨本逐末的。
**貧血效果，取決於**的性質及其是否可以**，如果**是可以徹底清除，貧血也是可得到**，若難**的**只能採取對症**，根據不同**給予不同的**原則如下：
1.出血：出血是貧血最常見的**之一，又因不同之原因引起的，給予適當止血措施是很重要的，月經過多可用手術或荷爾蒙**，再予以原因**，貧血是可以**的。
2.營養缺乏：營養缺乏引起的造血原料不足而發生的貧血，例如缺鐵性貧血，葉酸或維生素b12缺乏引起的豆芽細胞貧血及缺鐵性貧血，分別予營養來補充，貧血**效果良好，但是引起營養缺乏的原因如不去除療效常不拘理想，即使一時見效，但停止予營養素補充，貧血很快**。
3.慢性疾病：感染或癌症能夠控制，貧血就能夠減輕。
內分泌疾病給予矯正，貧血就可以減輕。慢性腎衰竭、肝硬化、晚期癌症及全身性紅斑性狼瘡等造成之貧血，因為基本疾病之療效很差，除了輸血，貧血是很難減輕的。
4.藥物繼發之溶血性貧血，再患者停止與藥物接觸之後，貧血大多能很快或逐漸減輕甚至消失。但某些藥物引起的再生不良性貧血，即使**明確，患者也未再接觸之，患者也很難恢復或**。
這時如果以骨髓移植可以獲得**的。
**貧血方法一般有藥物**，輸血、脾臟切除術及骨髓移植法，根據不同型別之**，採用一種或多種**來進行**。
現提供幾個簡單食療方如下
: 1.黑木耳
15克,用溫水發泡
,紅棗15個
,放入碗中
,加10克冰糖和水
,放入鍋中蒸煮
1小時,
1次或多次食用。
2.糯公尺
100克
,黑豆30克
,放入開水中煮
,煮至半熟加入紅棗
30克,煮熟後放入適量紅糖
,每日一次食用。
3.雞蛋
2個取蛋黃
,待水開後放少許食鹽
,將雞蛋打散
,倒入鍋中煮熟
,每日服2次。
5樓：sky時光旅者
貧血是全球近一半婦女和女童面臨的另一大疾病。所謂「貧血」，是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常水平。貧血可輕可重，嚴重時甚至需要進重症監護室。
貧血常見症狀包括：
l 食慾不振
l 對任何事都缺乏興趣，注意力不集中
l 膚色蒼白
l 指甲易斷
l 勞累時呼吸困難
l 疲勞、虛弱
l 月經期間失血過多
飲食在控制貧血方面也起著關鍵作用。5大飲食方案可以幫你解決缺鐵性貧血：
01.從飲食中補鐵
鐵存在於非素食中，如肉類、肝臟、魚類、海洋食品等，此外，它還存在於雞蛋（尤其是蛋黃）中。其他高營養密度**包括：豌豆、豆類、綠葉蔬菜、全穀物、堅果和果仁（如亞麻籽、花生和杏仁）。
02.增加鐵的吸收
維生素c在鐵離子轉化中發揮了很大作用，可將鐵離子轉化為更容易被人體吸收的亞鐵離子。富含維生素c的食物主要有：柑橘類水果，如橘子、甜檸檬、漿果、酸橙和綠葉蔬菜。
03.補鈣要適量
許多女孩家長喜歡給孩子補鈣。但過量的鈣會影響射對鐵的吸收，因為這兩種礦物質都在爭奪吸收。因此，建議盡量不要同時吃富含鈣的食物或鈣補充劑，吃富含鐵和鈣的食物時，最好間隔2~3小時。
04.限制茶和咖啡的攝入
富含多酚和單寧的茶、咖啡，可能會降低鐵的吸收。因此，每天不應飲用超過3杯茶/咖啡。
05.鐵鍋烹飪
使用鐵製炊具烹飪有助於增加食物的鐵含量。所以，試著用鐵製餐具烹飪，這樣有助於在飲食中攝取更多的鐵。
女孩青春期貧血應該怎麼補
6樓：霜葉後院自留地
女孩青春期貧血的進補
食補一 增加肉類食品的攝入量：各種肉類 動物肝臟，蛋類，魚蝦等
二 多吃含鐵高的蔬菜：油菜 菠菜 黃豆芽 胡蘿蔔 鮮藕 黃花菜 紫菜 海帶 黑木耳
三 含鐵高的水果：荔枝 葡萄 桂圓 櫻桃
四 乾果 紅棗
五 雜糧 黑芝麻 黑公尺 紫公尺 糯公尺
藥補（請在醫生指導下應用）
補血藥 代表藥物有當歸、熟地黃、白芍、阿膠、何首烏、龍眼肉等
還要針對女孩青春期貧血的具體原因進行調理和**
1. 青春期少女生長發育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量， 不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。
2.月經失血過多 每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。
3.盲目** 女孩如果為了追求苗條身材而盲目**(**食品)，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
4.生活無規律：學習壓力大，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康 受到影響，也可促進貧血發生。
5.長期劇烈過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多; 機體對鐵的需要量相應增大 也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。
6.疾病 慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。
7樓：心泉明智
女孩青春期貧血主要原因有以下幾種：
1.需鐵量供不應求：青春期少女生長發育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。
2.月經失血過多：青春期少女多已月經來潮，每次月經週期約失血30—50毫公升，失鐵量約15—25毫克。
由於人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有「青春期功能性子宮出血」後，每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。
3.盲目**：少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目**，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
4.生活無規律：學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。
5.長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫公升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多；運動後，機體對鐵的需要量相應增大；此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。
6.疾病影響：慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。
針對上述原因，防治青少年缺鐵性貧血有如下措施：首先，膳食要平衡，蛋白質含量要豐富，多吃含鐵較多的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳、海帶、芝麻醬、蛋黃、豆類等，特別是動物性食物中的鐵，不但鐵含量高且不易受其他膳食因素的影響，吸收率高，是膳食鐵的很好**；其次，積極**引起貧血的疾病；再次，對於血紅蛋白低於120克/公升者，須口服鐵劑**，也可同時加服維生素c促進鐵的吸收；最後，經常鍛鍊的少女，應遵守科學的鍛鍊原則，合理安排運動量。
8樓：小乞丐行天下
青春期女性由於特殊生理週期的原因會流失大量血液，血液中含有大量的鐵元素和蛋白質，所以青春期的女孩貧血多半是缺鐵性貧血，需要補鐵補蛋白，紅棗是補血補氣的不能補充鐵元素和蛋白，你可以吃鐵劑鐵之緣片來補充，鐵之緣片補鐵補血補充營養蛋白，是缺鐵性貧血很好的改善鐵劑。
9樓：匿名使用者
頭暈也不一定就是貧血引起的，你是在發育時期，學習的壓力，生活的情緒變化，都可能引起頭暈，如果你確定是貧血引起的，那就要開始注意飲食了，紅棗要看你怎麼吃，如果是超市賣的那種跟零食差不多的紅棗，老實說是沒什麼用的，最好你家人給你煮一些紅棗粥，還可以加入花生，白果，連子，銀耳，可以多吃藕，菠菜，都是活血補血的，你是青春期，不要隨便吃補品，對以後的發育不好
青春期女孩貧血吃什麼食物好
10樓：翰林學庫
青年女性所患的貧血，大多屬於缺鐵性貧血。紅細胞的生成，離不開鐵做原料，如果鐵缺乏，紅細胞就不能正常生成。青春少女正處在生長發育的旺盛階段，每天補充的營養物質（包括鐵在內）除供給正常的運動消耗外，還要保證生長發育的需要。
對於鐵，一旦不注意補充，就會引起缺鐵性貧血。加上有些少女有挑食、偏食的習慣，甚至為追求身材″苗條″，而盲目節制飲食，忌吃肉類等，鐵的**就更加難以保證。
月經過多也是青春期少女發生貧血的原因之一，月經每月一次，如果量不超過100毫公升，一般不會造成貧血。如果有些少女月經量比較多，失血更重，這樣就會造成貧血。此外，肝臟、腎臟有病或長期腹瀉的人也會引起貧血。
有專家發現喝濃茶容易引起缺鐵性貧血。
少女貧血該怎麼辦呢
（1）引起高度重視。
青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結婚後的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發生嚴重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應予以重視。
（2）應明確診斷，查明原因。
對於可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭髮乾燥、少光澤、反甲、**乾燥等症狀的少女，應及時到醫院做血液檢查，即可確診。醫生認為，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標不應低於100克/公升，紅細胞數不能少於（3.5-5）×1012/l（350-500萬/立方公釐），如果低於這個指標就有可能患貧血。
（3）應積極預防和**。
預防缺鐵性貧血的發生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易於吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、髮菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素c等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，並多吃綠、黃、橙色蔬菜。
一旦確診為貧血，要在醫生指導下及時補充鐵劑和維生素c。如果是身體其他系統疾病引起的貧血，則應積極**原發疾病。必要的藥物和營養固然重要，但還要注意增強體質，堅持體育鍛煉。
經常參加各種文體活動，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀，這對於防治貧血是大有好處的。
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