1樓：均衡飲食研究員
秋天，從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。《內經·素問·四氣調神大論》說：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。
」秋季的氣候是處於「陽消陰長」的過渡階段，立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特點，故有「秋老虎」之說。
「燥」是秋天的主氣，容易傷肺陰，多服用具有滋陰潤燥以及補益肺氣作用的食材，少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中醫認為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除「少辛」之外，在秋天還要「增酸」，以增強肝功能，抵禦過盛肺火的侵入。
可多吃一些酸味的水果和蔬菜。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，養肺同時也養肝。
養肺，潤肺的五種食物
1.百合，清心養神
百合甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。
對於較為新鮮的百合幹，其含黏液質，可對人體起到潤燥清熱的作用。它含有的維生素c及維生素e等其他維生素可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。
百合還能滋陰潤肺，中醫認為對陰虛燥咳也非常有效，非常適合這個秋季食用。
2.蓮藕，生津開胃
李時珍在《本草綱目》中稱藕為「靈根」，藕味甘，性寒，無毒，自古就被視為祛淤生津之佳品。
立秋過後.鮮藕成為人們家庭必備菜之一。藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，有益於心臟，有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果。
3.雪梨，生津潤燥
梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病、痰多，多可利用雪梨清熱化痰。
4.山藥，清肺養肺
山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
5.銀耳，滋陰補氣
銀耳是真菌類植物之一，素有「菌中之冠」之美稱，同時也屬白色食物，中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。
抽菸的人怎麼養肺？
2樓：
愛抽菸的人怎麼養肺？建議多吃這幾類營養物質，肺會感謝你
3樓：博藝創新煙斗店
1、戒菸多喝水、這個是最養肺的。
2、煮什麼豬肺湯，雪梨糖水之類的。。意義不大，畢竟你害在吸。
3、更換吸菸工具，比如煙斗。煙斗是不吸入肺的。然後配合多喝點蜂蜜水（潤喉嚨）。
4、要煙斗可以到天喵找我。。
4樓：匿名使用者
可以吃點梨！煮點銀耳百合蓮子！
5樓：被愛情埋沒
很簡單 第一步戒菸
6樓：俞辰永夜綠
食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如：
1、用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；
2、用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；
3、黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。
為了預防秋燥，可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而洩瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。
多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等「劃清界限」，否則，非常容易加重食慾不振、消化不良等症狀，脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏公尺粥、扁豆粥
常吃蘋果可以減少患發肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。
正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發病率降低20％。
研究人員發現，每週至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉的人也一般不會遇到呼吸困難的情況。
枇杷可入藥，《本草綱目》記載其「氣味甘、酸、平、無毒」。其中以枇杷葉藥用價值最高，其所含皂角甙和維生素b1可清肺和胃，降氣化痰，多治因風熱燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、飲食不下，亦可用於清暑。
松子功效：滋陰，熄風，潤肺，滑腸。
ve可增強肺功能。
秋季氣候乾燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現皮臉乾裂，口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能**與肺有關的疾病，是秋季養生保健的最佳食品。諸如：
梨、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。
緩解秋燥傷肺，多食用白色食物來預防。但白色食物多偏寒涼，過敏性體質者要小心！所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良效，更可以藉此保養呼吸系統，
飲啤酒過量會誘發肺癌。
肺結核病人不宜多吃菠菜。
7樓：匿名使用者
抽網煙不怎麼傷肺，開心的時候養肺的很。
秋季養生為什麼要養肺？
8樓：金牛座的性格
俗話說「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫公升。
9樓：
秋季很乾燥，肺是最怕乾燥的，所以在秋天一定要注意潤肺
10樓：渲染
秋季天氣特點是風多雨少，氣候乾燥。中醫認為是由熱轉寒，陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的過渡時期。初秋，盛夏餘炎未消，氣溫仍然較高，故有「秋老虎」的說法。
但白露之後，天氣乾燥，晝熱夜涼，寒熱多變，易傷風感冒，舊病也易**，所以也有「多事之秋」的說法。在這個季節裡養陰是養生的重要原則，而養陰的重點就是養肺陰，要防燥潤肺
11樓：
秋季是養肺最好的季節
秋季養生應重在養什麼？秋季養生重在養肺，怎麼養？
秋冬季節是呼吸道疾病高發季節，尤其是有慢性呼吸道疾病病史的患者，尤其應該注意這個時期的防護，防止疾病的發作 加重。所以秋季養生重在養肺，多吃梨子。1.養肺先要寧心神 養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。通俗地說，心平氣和是養肺...
秋季養生 為什麼要多吃酸的，秋季養生為什麼要養肺？
秋天養生 多吃酸的 秋季是重要的養生季節，也是身體儲存能量度過寒冬的季節。然而立秋後，不少人嚐到了秋燥的厲害。從中醫節氣看，中秋是氣候轉換的分界點。中秋之前算早秋，早秋的乾燥稱 溫燥 一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，此時為 良燥 容易感冒 咳嗽，有些人甚至會腹瀉 腸胃功能失調。那麼怎樣從飲食上來...
秋季養生要注意什麼，秋季養生應該注意些什麼？
秋季，指農曆8 9 10月，包括立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降6 個節氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。俗話說 一...