1樓：天蠍箐兒
飲食方面多煲點滋潤的湯來喝，主要以養肺為主。
2樓：低調_飛雨
秋季自製冰糖熬雪梨，清肺，去燥，平時多喝點兒水。
秋天養生吃什麼比較好？
3樓：王霞般若
中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季養陰在於「滋陰」而非「清熱」，兩者之間有本質區別，前者重在「補」，後者重在「洩」，所以秋季食材選擇以「潤肺清燥、養陰生津」為主，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。而不能選擇「清熱」的食物，比如西瓜、苦瓜、冰鎮汽水等。立秋後（初秋）可適當多吃些薏苡仁，蓮子，山藥，扁豆，白蘿蔔等健脾祛濕的食物。
在中秋季節，天氣
秋季體
秋季吃什麼食物比較養生？
4樓：匿名使用者
1、山楂
大家都知道山楂是一種開胃消食的食物，除此以外它還有活血行氣的功效，在秋天弄點山楂吃吃可以擴張血管、增加冠脈血流，這樣氣色就非常紅潤，這是每乙個人都希望看到的。建議大家每天喝一杯山楂茶，養成這樣的好習慣可是好事。
2、黃鱔
中醫上面認為黃鱔具有補益氣血、滋補肝腎、活血通絡的作用，在秋季的時候弄點黃鱔吃吃能夠給身體補血補氣，還能夠強身健骨，黃鱔可以搭配著豬肉一起吃，能夠達到最佳的效果。
3、豬肝
豬肝也是非常適合在秋天吃的食物，因為豬肝裡面含有很多的營養元素，比如鐵、維生素、肝醣、蛋白質等等，吃了豬肝之後能夠補血補氣，提公升人的造血功能，有好多人出現了貧血，正好可以在秋季弄點豬肝吃吃補補血。
4、紅棗
秋季**非常容易乾燥，如果這時候不好好保護**的話，會受到很大的傷害，秋季可以用紅棗煮粥喝保護肌膚，紅棗的營養價值是非常高的，裡面含有很多的維生素c，大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一
5樓：時光就愛跑
吃當季的東西
養生的話
其實自然界已經提醒你了
什麼時候生長的植物、水果都是最適宜的
6樓：匿名使用者
秋季是乙個進補的季節，寒氣慢慢來了，所以我們要給身體補點陽氣。只要是補腎的食物多吃點，芝麻，木耳等。
7樓：匿名使用者
不挑食，按時吃飯就是最好的養生
8樓：我是老兵
秋季氣候乾燥，要潤燥的食物，梨可以吃點
秋季養生適合吃什麼食物
9樓：養生有約
今天呢，就給大家分享3樣食物，經常食用，能補腎氣，抗衰老，保護血管，起到延年益壽的作用。
現在到秋天了，秋季養生適合吃什麼食物？
10樓：徭瑞芝
大雁南歸，北風漸漸，又到了秋季，作為當代奮鬥好青年，熬夜喝奶茶的同時，也不能忘了秋季養生。秋季是乙個容易悲傷的季節，金旺克木，肅殺之氣極盛，故而容易傷肺，也容易脫髮，而傷肺也是導致秋季上火，口乾舌幹的直接原因。所以秋季需要吃一些滋陰潤燥的食物，這裡給大家推薦幾款常見又好吃。
首先就是梨，不要看這種水果便宜又常見，秋天吃梨真的對身體特別好。梨含有豐富的果汁，生津、潤燥、清熱，對於秋天容易乾燥的朋友特別好。梨除了直接吃 還可以加入冰糖慢慢熬燉製成冰糖雪梨，簡單又美味，也是一道適合秋日養生的佳品。
蓮藕，秋季是蓮藕收穫的季節，此時的蓮藕口感和營養都是最好的。蓮藕含有大量的蛋白質、礦物質和各種各樣的維生素，養胃滋陰、益氣健脾，再適合秋天不過了。不管是蓮藕排骨湯還是桂花蓮藕都是好吃又美味的秋季佳餚。
決明子茶，秋季乾燥，平時愛吃肉的人，非常容易發生便秘等情況。決明子性涼，清肝明目，有降低血糖、血壓和膽固醇的作用，對於降低秋日邪燥、清理腸道有十分強大的功效。
板栗，秋季也是板栗成熟的季節，大街小巷到處是賣糖炒栗子的商販，大街小巷都散發著迷人的栗子香。板栗性味幹溫，有養胃、健脾、活血、消腫的功效，在栗子成熟的季節，買上一些美味的栗子既解饞又養生。
11樓：緣起柳溪
只要不是辛辣油膩的食物對身體都有沒有壞處。
12樓：峰先生
多吃水果和蔬菜，比如梨子，韭菜，蓮藕，板栗等一些事物。
13樓：
首先是梨，蓮藕，板栗等食物。
14樓：雙子過路人
一定要多吃水果和蔬菜，比如梨子，板栗等一些事物。
春季養生吃什麼野菜好,春季養生吃什麼水果最好
吃應季節的菜好點咯，應季節的蔬菜會比較新鮮的。建議從市場上買回來的蔬菜，農藥比較多先給水泡十幾分鐘，再煮吃好點 春季養生吃什麼水果最好 春節可以吃應季的水果，比如下面這些 1 士多啤梨，春季士多啤梨上市，亮麗的顏色還有酸甜的味道，可以促進食慾。士多啤梨含多種果酸 維他命及礦物質等，對 和頭髮好。2 ...
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