1樓：萌萌兔兒活寶
中醫養生方面講究的原則是動靜結合，那麼對於動靜養生我們有什麼樣的理解呢，是生命在於運動，還是生命在於靜止呢?其實這些理解都是片面的。
運動和靜養是中國傳統養生防病的重要原則。「生命在於運動」是人所共知的保健格言，它說明運動能鍛鍊人體各組織器官的功能，促進新陳代謝可以增強體質，防止早衰。但並不表明運動越多越好，運動量越大越好。
也有人提出「生命在於靜止」，認為軀體和思想的高度靜止，是養生的根本**，突出說明了以靜養生的思想更符合人體生命的內在規律。
1.靜以養神
我國歷代養生家十分重視神與人體健康的關係，認為神氣清靜，可致健康長壽。由於「神」有易動難靜的特點，「神」有任萬物而理萬機的作用，故情靜養神就顯得特別重要。老子認為「靜為躁君」，主張「致虛極，寧靜篤」，即要盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態。
2.動以養形
形體的動靜狀態與精、氣、神的生理功能狀態有著密切關係，靜而乏動則場導致精氣鬱滯、氣血凝結，久即損壽。所以《呂氏春秋?達鬱》說「形不動則精不流，精不流則氣鬱」，《壽世保元》說「養生之道，不欲食後便臥及終日穩坐，皆能凝結氣血，久則損壽。
」散步、導引、按蹻等，以動形調和氣血、疏通經絡、通利九竅、防病健身。
3.動靜適宜
從《內經》的「不妄作勞"，到孫思邈的「養性之道，常欲小勞」，都強調動靜適度。從湖南馬王堆出土竹簡的導引圖中的導引術、華佗的五禽戲，到後世的各種動功的特點，概括言之就是動中求靜，動靜適宜的原則，還突出了乙個審時度勢的辨證思想特點。
從體力來說，體力強的人可以適當多動，體力較差的人可以少動，皆不得疲勞過度。從病情來說，病情較重，體質較弱的，可以靜功為主，配合動功，隨著體質的增強，可逐步增加動功。從時間上來看，早晨先靜後動，以便有益於一天的工作;晚上宜先動後靜，有利於入睡。
總之，心神欲靜，形體欲動，只有把形與神、動和靜有機結合起來，才能符合生命運動的客觀規律，有益於強身防病。
老子說：「致虛極，守靜篤，」「清靜為天下正。」《黃帝內經》更明確地說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這就是說，養生的關鍵是要把動靜養生有機結合起來。
2樓：魏大大
1.靜以養神
我國歷代養生家十分重視神與人體健康的關係，認為神氣清靜，可致健康長壽。由於「神」有易動難靜的特點，「神」有任萬物而理萬機的作用，故情靜養神就顯得特別重要。老子認為「靜為躁君」，主張「致虛極，寧靜篤」，即要盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態。
《內經》從醫學角度提出了「恬淡虛無」的攝生防病的思想。後世的很多養生家對「去欲」以養心神的認識，無論在理論和方法上都有深化和發展，三國的嵇康、唐代的孫思邈、明代萬全等都有精闢的論述。
2.動以養形
形體的動靜狀態與精、氣、神的生理功能狀態有著密切關係，靜而乏動則場導致精氣鬱滯、氣血凝結，久即損壽。所以《呂氏春秋?達鬱》說「形不動則精不流，精不流則氣鬱」，《壽世保元》說「養生之道，不欲食後便臥及終日穩坐，皆能凝結氣血，久則損壽。
」運動可促進精氣流通，氣血暢達，增強抗禦病邪能力，提高生命力，故張子和強調「唯以血氣流通為貴」(《儒門事親》)。
散步、導引、按蹻等，以動形調和氣血、疏通經絡、通利九竅、防病健身。
3.動靜適宜
從《內經》的「不妄作勞"，到孫思邈的「養性之道，常欲小勞」，都強調動靜適度。從湖南馬王堆出土竹簡的導引圖中的導引術、華佗的五禽戲，到後世的各種動功的特點，概括言之就是動中求靜，動靜適宜的原則，還突出了乙個審時度勢的辨證思想特點。
從體力來說，體力強的人可以適當多動，體力較差的人可以少動，皆不得疲勞過度。從病情來說，病情較重，體質較弱的，可以靜功為主，配合動功，隨著體質的增強，可逐步增加動功。從時間上來看，早晨先靜後動，以便有益於一天的工作;晚上宜先動後靜，有利於入睡。
總之，心神欲靜，形體欲動，只有把形與神、動和靜有機結合起來，才能符合生命運動的客觀規律，有益於強身防病。
3樓：湦湦不惜
生命在於運動，不動和廢人有啥區別。
4樓：陳小春是山雞哥
運動和靜養是中國傳統養生防病的重要原則。「生命在於運動」是人所共知的保健格言，它說明運動能鍛鍊人體各組織器官的功能，促進新陳代謝可以增強體質，防止早衰。但並不表明運動越多越好，運動量越大越好。
也有人提出「生命在於靜止」，認為軀體和思想的高度靜止，是養生的根本**，突出說明了以靜養生的思想更符合人體生命的內在規律。
5樓：新疆陳小春
動養形，靜養神，形神共養才是真正的養生。就如同中醫學的陰陽互補、牽制、共生的原理一樣.
6樓：這是顧未易
神氣清靜，可致健康長壽。由於「神」有易動難靜的特點，「神」有任萬物而理萬機的作用，故情靜養神就顯得特別重要。
7樓：復小蘇
靜以養神 .動靜適宜 家十分重視神與人體健康的關係，認為神氣清靜，可致健康長壽
8樓：熱心白曉度
通過動以養形，散步、導引、按蹻等，以動形調和氣血、疏通經絡、通利九竅、防病健身。
9樓：姓排鐵路老司機
動養形，靜養神，形神共養才是真正的養生。
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