1樓：稻香一畝香
首先，要保持正確的坐姿，所謂的正確的坐姿，並不是說我們的姿勢不對，而是說電腦顯示器的高度，我們座椅的高度以及使用電腦的姿勢保持好，不要用一種容易讓自己勞累的姿勢使用電腦。比如說，顯示器高度不要太高，太高了脖子總是仰著，長期下來會使脖子附近的肌肉受到損傷；顯示器也不能太低或者太遠，太低了會長期低著頭，太遠了就會把頭伸的很長，這些都是引發脖子疼的直接原因；不要歪在椅子裡看電腦，會使腰和脖子受損，等等。諸如此類的壞習慣壞毛病其實大家都很容易察覺，只不過懶得去改，事實上小毛病最終就會釀成大問題。
第二，注意休息。這句話可謂是老生常談。大家都知道要多休息，可是一旦工作忙起來，投入進去了，大半天過去了都感覺不到需要休息，這樣也是大多數電腦族脖子疼的根本原因。
有人是玩遊戲太投入了，有人是工作太投入了。這確實沒辦法。唯一能做到的就是牢記休息二字，一旦想起來，就馬上停止工作，活動幾下脖子，出去走走，上個衛生間什麼的，讓自己不要老是保持乙個僵硬的姿勢。
第三，這也是從別人那裡聽來的乙個小竅門。說如果自己的工作要每天長時間面對電腦的話，每天睡前坐二十幾個仰臥起坐，堅持下來，對緩解脖子疼痛會有很好的效果。我也是剛剛聽說，準備效仿一下，希望能有效果，各位跟我有同樣問題的朋友，不妨一試。滿意。
2樓：iove隨緣
長期坐辦公室或者長期坐電腦前面，脖子後面會很疼，但是久而久之，後背和肩胛以及胳膊都會有反應，疼的時候胳膊抬起來都困難，遇到這種情況，要分清具體原因，區別對待，這樣才能更快的治好，否則一律認為是頸椎病，再怎麼治效果都不見得好。 如果以前沒有脖子疼這些症狀，只是長期工作後，突然出現的，基本可以斷定是由於工作時間太長，頸部肌肉沒有得到鍛鍊，肌肉僵硬，導致的。這時，可以採取一些力所能及的小辦法來解決，比如晚上睡前用熱水敷一敷脖子以及後頸部，做幾個仰臥起坐等，讓頸部血液迴圈加快，讓頸部肌肉得到鍛鍊，平時多注意活動活動，工作時，每隔乙個小時左右就出去走走，上趟洗手間或者出去接杯水等。
其實後背疼和肩胛疼基本上也是源自於肌肉長期僵硬，所以鍛鍊方法同上，如果實在疼的不行了，可以去做個按摩，拔拔火罐，這樣可能會**的快一點，但是如果平時不注意鍛鍊的話，還是會很快又出項這種症狀的。 至於有時候的胳膊疼，得區分開來。有的時候可能是晚上睡覺，胳膊露在外面，著涼了，加上白天工作緊張，精神專注，肌肉也會繃緊，長期下來，雪上加霜，就會越來越疼了。
如果是這樣的話，注意保暖，晚上睡覺時把疼的那只胳膊用被子蓋好，盡量捂一捂，睡一覺基本上就會好很多，然後平時工作時再多注意活動，就會很快**的。
3樓：健康一線**網
引起頸部疼痛的原因有很多，大多數是因為頸部勞損導致的，可通過做理療、熱敷或加強體育鍛煉來緩解，必要時還需及時就醫。
脖子痛怎麼治
4樓：疆哥
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
5樓：悟童
最重要的一點就是要避免低頭時間太長，長期的低頭伏案姿勢，會讓頸椎過度疲勞而出現勞損；另外頸椎病跟受寒有一定的關係，所以要盡量的避免風寒，尤其是夏天開空調的地方很多，要適當注意頸椎部位的保暖，多使用百草花王暖頸貼，促進血液迴圈。此外，平時要注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，肌肉越有緊，對椎間盤的保護就越好。
6樓：網友
可通過區域性按摩、適當活動、改變坐姿等方式，放鬆頸部肌肉，使緊張僵硬的肌肉放鬆下來，改善血液迴圈，促進肌肉骨骼的營養**，加快代謝物如乳酸的排洩，減輕頸部疼痛不適。另外，感覺脖子疼痛還與頸部淋巴結、甲狀腺疾病等有關，建議去醫院進一步檢查明確。
7樓：網友
我們要做的第一件事就是弄明白自己頸部疼痛的原因，才能夠去對症下藥。一般頸部疼痛是由於長時間的給予自己的頸部的壓力過大而造成的，可能與你的年齡、工作環境、用頸習慣等等有一定的關係，但是也不一定是絕對的。
當你發現自己的頸部時有時無的開始隱隱作痛的時候，就是頸部在對你發出警示的資訊，千萬不要說這沒有什麼的問題，在這樣的一種情況下，是你開始患有頸椎病的前兆，一定要多加的注意，不然就會引起自己的病情的加重。
8樓：ji醬香人生
1.平時多注意坐姿，多活動 加強鍛鍊。
2.可以嘗試拔罐 按摩 推拿等進行緩解。
3.去醫院進行檢查**。
4.用行真奇方膏藥貼 貼敷。
脖子疼的**方法有什麼？
9樓：二貨別煩我
對於脖子疼，首先要找到引起脖子疼的原因，常見原因是長期伏案工作，經常低頭或者看手機，時間長了出現頸背部筋膜炎或者頸椎病，引起頸背部痠脹感；或者睡覺睡落枕了，睡覺姿勢不正確或者吹空調吹時間長了出現頸部肌肉痙攣，造成脖子疼。**方法，先要找到原因**原發病，比如因為睡覺姿勢不對造成的落枕，可以按摩頸背部肌肉，還可以採用熱療，在洗澡的時候用熱水衝脖子後面痠脹的肌肉，衝完擦乾脖子後面的水分，然後可以用消炎止痛的膏藥，比如氟比洛芬巴布膏或者其他消炎止疼的膏藥，貼在疼痛部位。如果症狀更重，可以口服非甾體消炎藥，比如常用的西樂葆、樂松等消炎止痛藥，控制疼痛症狀。
但是，如果是其他原因引起的，比如本身有頸椎病或者其他病變，需要進一步檢查，比如需要做核磁排除其他病變，就要去醫院進一步檢查。
10樓：陽光趙大地
當脖子出現了疼痛的情況後，首先可以緩解疼痛的方法就是冷敷和按摩，患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位，這樣就可以讓疼痛的症狀盡快的減輕。
如何**脖子疼
11樓：解曾買雨雙
每日做頸椎操，如下：左轉三圈，右轉三圈，反覆做三遍。然後再前、後、左、右各搖三遍。
閒時就做。我頸椎不好時手指發麻，吃藥貼膏藥。。。都沒用，就是這樣做好的。
希望對你有用！祝你早日**！！！
12樓：夕蓮翟悠素
我這段時間也是老脖子痛，但是不是脖子是頸椎痛，我最近去做中醫**按摩和針灸，很管用我最近好了很多。
13樓：經海秋皋驕
有幾種方法。
一是按摩~~~
去正規的按摩院。
二是自己做點運動。
比如把腰和背挺直。
頭向前伸。你會感覺脖子的骨頭在響。
你就達到效果了。
14樓：六媚其安蓮
每天早晨鍛鍊身體，每天睡覺前活動，活動。
15樓：印平卉
脖子疼就是多方面的問題，有可能是肌肉勞損，肌肉的牽拉傷所導致的疼痛，有可能是骨骼的增生變形，頸椎的增生變形，導致的疼痛，也有可能是頸椎間盤突出，壓迫神經所導致的疼痛，甚至是頸椎的小關節功能紊亂所導致的疼痛，根據各方面的原因可以適當的**，還是可以緩解的。
16樓：豬妖精的妹妹
一般是通過物理**主要是牽引之類的好像中醫裡面的拔火罐也有一定作用。
脖子疼怎麼辦？用什麼方法治最好？
17樓：印之海
一方面，你可以貼一些虎骨傷溼膏、邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時性的疼痛；一方面，採用運動的方式來**它。一是每天堅持做做早操、八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所、接**的機會 做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後、自後往前各八個節拍；2，右手插腰轉左手，方法同前；3，雙手做蛙泳動作，八個節拍，4，雙手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同時右手往後拍左背，換手，右手自前拍左肩的同時左手往後拍右背，八個節拍。
堅持上述運動，不僅可以解除頸肩疼痛，也是**頸椎病和肩周炎的有效方法。頭部運動的同時，眼睛的左顧右盼也消除了用眼的疲勞。希望你持之以恆，也祝你早日**。
18樓：岳家草堂聖泥緣
要看你的脖子是怎麼疼法的 最好的辦法就是做做武功推拿 如果你的嚴重的話也可以考慮小鋒針針刀。
19樓：ershidu度
落枕嗎？還是頸椎炎？頸椎炎可以買個「龍抬頭」那個輔助器械，對**頸椎炎幫助很好工作要有適當運動。
20樓：劉律濰坊
如果是睡覺弄得，過兩天就好了。
脖子疼如何**？
21樓：阿利葉麼緞
預防為主、**為輔。建議：對於長期伏案工作者，經常半臥著看電視，應在30-60分鐘左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3-5鈔鐘，重複6-8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5鈔鐘，重複3-5次。
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
如果出現頭暈、手麻、眼脹等症狀的情況下，就需要採用藥物進行**了，目前根據大量臨床觀察表明，使用。
中醫拯骨水。
**頸椎症效果明顯，臨床效果滿意。使用本藥劑**迅速遏制消除症狀，強力舒筋活血，啟用微迴圈，促進區域性新陳代謝，對無菌性炎症有很好的療效。
22樓：買禮蓋儀
脖子疼一般就是屬於頸椎病的症狀，**頸椎病的藥物一般就是西藥，不過西藥一般就是消炎，很快就會有效果，但是來的快去的也快，也只有緩解疼痛的效果，骨病不建議吃藥，怎麼可能吃藥把突出吃回去了，把椎體吃消失。關於頸椎病我用過今古通消痛貼效果不錯，我今年25歲，以前一天玩網遊就是十幾個小時，經常脖子發硬、發僵、疼痛，後來問過醫生說是頸椎病，吃過西藥，做過牽引，但是都不理想，後來在網上看到今古通消痛貼，現代灸療，上萬人治好了頸椎病，就買了乙個療程試了試，效果還不錯， 不過還是要注意坐姿。
23樓：謝合英求汝
朋友你好，你可以把你的病情說清楚一點，有的頸椎病好治，有的不好治，有的是特難治，我**過不少的頸椎病患者，以我多年的經驗，頸椎病的輕重大至可以分為三個檔次，。。你可以看一下我的日誌，題目是頸椎病的**之一。你看一下你是屬於那一種型別。
希望能給你帶來幫助，最後，祝你好運，早日**。
脖子疼是脊椎病嗎，該怎麼治療
睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著涼 如為頸椎病引起，可反覆 落枕 前四種只要去除 就可緩解。家人可幫助落枕者進行按摩 熱敷以減輕痛苦 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩...
小雞伸脖子張嘴,小雞伸脖子張嘴怎麼治
哎，早幹嗎去了，怎麼不預防，跟你說實在的吧真的沒救了，以前我們家裡養的小雞也那樣，開始沒怎麼在意等到我們在意時好多的小雞多那樣了，好象是有傳染似的。結果出現那種情況的100多隻全部犧牲了，用了很多辦法都沒有搞定。做好心裡準備吧。去寵物店或是家禽醫院買點藥給小雞吃，小雞在出生的半個月裡最好給它吃煮熟的...
腳後跟肌肉疼痛怎麼治，腳後跟疼怎麼治療？
腳跟疼痛非常多見，但不能說腳跟疼痛就是跟骨有毛病，因為一些腰腿痛的病人也可同時伴有腳跟疼痛的症狀，而且有少數腰腿痛病的病人，可以腳跟疼痛為主訴，當然大多數腳跟疼痛的病人是由於跟骨本身的病變或跟骨周圍軟組織的病變所引起，首先是跟骨骨質增生 因為骨質增生是由於組織發生了退行性改變 即老化的一種表現，所以...