1樓：自己滴定
想要吃了之後不發胖的話，就需要吃一些脂肪含量比較少一點的食物，還有就是也需要吃一些比較清淡點的食物，這樣的話可能就會及時的補充身體所需要的乙個營養，而且也不會特別發胖。
2樓：巨集盛星辰
在懷孕的時候應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多吃一些有營養的食物，注意營養的均衡搭配，但是不要吃肥膩的食物，不要攝入太多的碳水化合物。
3樓：愛心的學姐
應該在早上和晚上的時候都應該去喝一杯牛奶，在中午的時候就是要去吃一些肉類，還可以吃一些堅果。
合理補充孕期營養，應該怎麼吃不會發胖？
4樓：喵喵休閒娛樂
孕期補充營養是非常重要的，可以多吃一些蛋白質維生素以及微量元素來提高免疫力。要嚴格控制脂肪和糖分的攝入，才能防止肥胖。
5樓：安妮的心動錄目
要做到葷素搭配生活中應該多吃一些蔬菜，也應該多吃一些滋補品，但是每天都應該保證八分飽就不會讓乙個人發胖。
6樓：番茄味雞腿堡
注意飲食規律，注意自己的熱量攝入，脂肪攝入，可以保持營養均衡，不會變胖了。
7樓：愛上我企鵝9啊
平時要吃一些新鮮的水果蔬菜，一定要注意自己的飲食，要定時吃飯。
孕期怎麼吃營養又不長胖
懷孕期間吃什麼可以保證營養充足，但又不會過胖？
8樓：生命裡有太多問號
懷孕最好吃雞蛋、瘦肉，喝牛奶、豆漿等富含蛋白質的食物。這類食品既有營養，熱量又比較低，不易發胖。孕期的飲食要做到多樣化，蔬菜、水果、碳水化合物，甚至少量的脂類都是必不可少的身體所需的營養物質。
注意不要在孕期吃過多的高脂肪、高糖以及油類食物，它們熱量非常高，營養成分又比較單一，屬於營養價值低、易胖的食品，盡量避免食用。
孕期飲食最好少食多餐，不要暴飲暴食，建議多吃蘋果、香蕉、葡萄、西紅柿等，可以潤腸通便、預防孕期便秘的作用，還可以預防肥胖。
水果的量也並非多多益善，每天攝入水果的總量在半斤左右即可。孕期產檢也非常重要，要定期評估孕婦體重及胎兒生長發育的情況，以便於及時調整孕期飲食和運動。
還有可以吃多維片，補充足夠的營養，可以預防或緩解抽筋，貧血，脫髮等問題，這樣孕期會更輕鬆，而且自己補了，寶寶也會吸收到充足的營養的，這樣就可以均衡健康生長了。
多維片營養種類會比較豐富，這樣就不用一吃一大把了，我吃的是益生谷多維片，一天吃2粒就可以了，也比較容易堅持來。
孕期吃什麼既補充了營養又不長胖？
孕期吃什麼既補充了營養又不長胖？
男人如何補精子？應該補充什麼營養
導致精子量少的原因較多，如隱睪 精索靜脈曲張 內分泌失調 維生素及微量元素缺乏 病原微生物感染 藥物影響等各種因素。建議到醫院進行詳細的體格檢查，再配合實驗室檢查是可以找到 的，對症 補腎益精的食物，如 山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。補精子平時多吃點補鋅補硒的食物，像生...
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孕婦護膚注意事項。孕期我們不是不能護膚，是需要安全護膚，建議你試試上古之水，這款是產品抹在臉上就會有密集型的水珠，補水效果還是不錯的，而且溫和度也是可以的，不會產生過敏的情況，這款用了反響都說不錯。要是有啥不明白的再問我。孕期的時候可以用上古之水，它是採用脫殼冷壓榨工藝生產的，保留了活性物質和微量元...
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素食只要吃得 營養均衡 便會是一種既健康又環保的飲食方式，也許可以讓你更長壽 更苗條 更身心淨化。素食並非就是青菜豆腐那麼簡單，但也不必認為要很傷腦筋地小心選擇才能得到營養。吃素不吃素，首先都要注意食物多樣性，何況素食已經縮小了食物範圍，就更要瓜果蔬菜 五穀雜糧不挑不偏地多樣攝取。素食者膳食指南 簡...