1樓：匿名使用者
你年紀輕輕的用什麼保健品啊，再說了保健品中含vc的量也不統一啊，vc在空氣中是會被氧化的，但不是太快，熱水使vc損失的量很小，這個可以放心，除了蘋果還有獼猴桃，橘子，橙子，等等，感覺還是吃水果是最好的方法，再說了我們也不是那麼容易缺乏vc的，一天吃一到兩個水果就足夠了，多鍛鍊，身體健康還是有保障的。
2樓：月亮掛山溝
給寶寶補充維生素。
全面補充維生素，應該如何補充？
3樓：匿名使用者
補充維生素可以多吃新鮮水果蔬菜，特別是大棗，橙子，蘋果，獼猴桃等水果中含量都是比較高的。也可以口服六和維生素等補充機體全面的維生素。一般飲食上可以多吃一些加工不是太精細的糧食。
也就是糙米，b族維生素的含量更高一些。同時蔬菜中白菜，胡蘿蔔等含量都是比較高的。
4樓：雙子小黑嘿
可以購買複合維生素，可以吃一些相關的食物，要吃冬瓜，蘋果，獼猴桃，番茄，胡蘿蔔，也要適當的注意自己的飲食，千萬不要吃垃圾食品。
5樓：愛仕達各色
可以通過食療的方式來補充，平時就應該多去吃一些含維生素高的食物，比如說可以多去吃一些菠菜，或者也可以多去吃一些蘋果。
怎麼補維生素
6樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，炒綠葉蔬菜的時候加一點醋，可以減少維生素的損失。在我們日常的食物當中，一般不會出現維生素攝入過量問題，只是均衡問題。水溶性的維生素要多攝入。
7樓：鬱亭晚曾月
如果是日常補維生素c，每天100毫克就可以了，多了也沒事，因為可以從尿液排出。但如果是維生素c缺乏的話，要成倍加量的。但是因為維生素c沒有負作用，所以自己衡量吧！
最多不用超過400毫克！
8樓：章永新鹿涵
在炎熱的夏季，人體的維生素消耗加大，因此夏天飲食結構要多樣化，多吃些水果，蔬菜來補充維生素，西紅柿。草莓。胡蘿蔔。
柿子等都含有大量的維生素，這樣對於吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。
各種維生素的用途及如何補充
9樓：海盈秀赫韶
維生素a:夜盲症。
維生素b1:腳氣病。
維生素b2：白內障。
維生素b3：高血壓。
維生素c：壞血病。
維生素d：骨質疏鬆症，佝僂病，骨軟化症。
維生素e：高血壓，貧血。
如何合理的補充維生素？
10樓：郝然郟清
經常感冒的人群需要補充。
但是維生素不能濫用。
維生素一旦服用。
每天都需要補充。
一旦停用會導致脾胃的傷害。
補維生素還是要慎重。
詢問醫生後才可服用。
如何補充維生素？
11樓：匿名使用者
每天吃三種以上水果，或者服用善存維生素片。
12樓：網友
維生素在人體中起著重要的作用，如果缺乏身體就會出現異常的情況。
不嚴重的情況可以用食物來補充，可以多吃一些富含維生素的水果，比如蘋果，梨，番茄。在生活中可以多吃堅果，菠菜，蘑菇，動物的肝臟來進行補充身體所需要的維生素。多吃一些苦瓜，韭菜，土豆，草莓，這些食物中富含維生素c, 能夠促進鐵的吸收，還具有解毒的功能。
13樓：真誠無怨無悔
維生素一般情況下是不需要補充的。如果缺乏，最好食用新鮮的水果蔬菜。
如何補充維生素A，維生素A缺乏怎麼補
資深錦衣衛 通過食物獲取維生素a 1 水果類 梨 蘋果 枇杷 櫻桃 香蕉 桂圓 杏子 荔枝 西瓜 甜瓜。2 蔬菜類 馬齒菜 大白菜 薺菜 番茄 茄子 南瓜 黃瓜 菠菜。3 植物類 綠豆 大米 胡桃仁。4 動物類 豬肉 雞肉 雞蛋 鱉 蟹 田螺。 食品有意思 維生素a又稱視黃醇，是人類最早發現的維生素...
維生素要怎麼補，維生素缺乏，應該怎麼補充？
1樓 冠卿雲姚旭 服維生素要 量體裁衣 我國專家針對此研究結果，討論分析一致認為 服用維生素，前提條件是對症下藥，不能補充不需要的維生素，不能猛補維生素。科學地補充，掌握 適合 與 適度 兩個原則，補充維生素是不會有 的。要根據個人情況不同來量體定製補充方案。容易生病。有證據顯示，維生素a充足的話，...
怎麼補充維生素AD 維生素AD該怎麼補？
1樓 匿名使用者 多吃富含維生素ad的食物 胡蘿蔔 黃綠蔬菜 蛋類 黃色水果 菠菜 豌豆苗 紅心甜薯 青椒 牛奶 奶製品 奶油。但是孕早期也不宜過多補充維生素a，因為過多容易引起胎兒畸形。注意 在選用食物進行補充時，要考慮到由於維生素ad屬於脂溶性的維生素，在烹調這些食品時可以適量加些油 動物油或植物...
吃桃子能補充哪些維生素，桃子含有哪些維生素
1樓 網友 桃子 性味平和 含有多種維生素和果酸以及鈣 磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4 6倍。桃有補益氣血 養陰生津的作用。據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素 礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原素，對身體健康相當有益，桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。營養成分。每1...
維生素a，維生素b，維生素c，維生素d中什麼是視色素的組成成份，與維持正常視覺
吾知心形 維c與維a 維生素a治夜盲症 維生素c治腳氣病 維生素a b c d e k分別有什麼用?50 維生素a.b.c.d.e各有什麼用？維生素a b還有c各有什麼好處？維生素a，b，c，d，e能不能放在一起吃 可以，吃21金維它都解決了。 長劍承霜 維生素c會破壞維生素a，不建議一起吃 古今理...
寶寶需要補充維生素AD嗎？
1樓 萊思紐卡 嬰兒補充維生素ad是很重要的事情，維生素a和維生素d都屬於脂溶性維生素，這兩種物質在食物中含量比較少，母乳中的含量也不足。所以寶寶在出生半個月後就要開始補充維生素ad，按照我國佝僂病防治指南提供的標準，每日至少補充400iu以上，至少用到2週歲，2週歲後也可以繼續服用，堅持到青春期也...
維生素e含有雌性激素嗎，維生素e可以補充雌激素嗎
維生素e為維生素類藥物不含有任何激素類藥物。維生素e為營養細胞 補償能量 維生素缺乏藥物，此藥物不含有任何激素藥物。維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素e在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有 護衛大使 之稱。在身體內具有良好的抗氧化性,即降低細胞老化。保...
維生素c和維生素e哪能去斑，維生素C和維生素E哪一個能去斑？
祛斑的食療小偏方 1.綠豆百合美白湯 將綠豆 赤小豆 百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟皆可。2.牛奶核桃飲 牛奶 豆漿 黑芝麻200克，核桃300克。將核桃 芝麻放入小石磨中 牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，...
挑食的孩子應該補充哪種維生素呢？
1樓 匿名使用者 孩子在小的時候，身體正處於一個高速發育的時期，這時期孩子身體需要很多的維生素來維持身體發育，而很多維生素都是人體不能合成的，只能通過食物來從外界獲取，比如說維生素d，維生素d是可以幫助幫助身體吸收鈣和磷等微量元素，而鈣和磷對孩子骨骼發育所必須的元素，所以維生素d對身體發育至關重要，另...
如何合理正確的補充（攝取）維生素
百合花香香 推薦大家 通過食物來補充純天然的維生素，因為這樣的補充維生素的方法往往更加健康。比如說要多吃綠色的蔬菜，多吃西紅柿，多吃檸檬，橙子水果等其它的物質。這些水果蔬菜當中含有的維生素含量比較高，所以能夠幫助我們補充純天然的維生素，讓我們的身體能夠有更好的素質。 偶來一客 維生素e可用於 沒有進...