補充維生素,全面補充維生素,應該如何補充?

2023-05-26 07:25:04 字數 1829 閱讀 2454

1樓:匿名使用者

你年紀輕輕的用什麼保健品啊,再說了保健品中含vc的量也不統一啊,vc在空氣中是會被氧化的,但不是太快,熱水使vc損失的量很小,這個可以放心,除了蘋果還有獼猴桃,橘子,橙子,等等,感覺還是吃水果是最好的方法,再說了我們也不是那麼容易缺乏vc的,一天吃一到兩個水果就足夠了,多鍛鍊,身體健康還是有保障的。

2樓:月亮掛山溝

給寶寶補充維生素。

全面補充維生素,應該如何補充?

3樓:匿名使用者

補充維生素可以多吃新鮮水果蔬菜,特別是大棗,橙子,蘋果,獼猴桃等水果中含量都是比較高的。也可以口服六和維生素等補充機體全面的維生素。一般飲食上可以多吃一些加工不是太精細的糧食。

也就是糙米,b族維生素的含量更高一些。同時蔬菜中白菜,胡蘿蔔等含量都是比較高的。

4樓:雙子小黑嘿

可以購買複合維生素,可以吃一些相關的食物,要吃冬瓜,蘋果,獼猴桃,番茄,胡蘿蔔,也要適當的注意自己的飲食,千萬不要吃垃圾食品。

5樓:愛仕達各色

可以通過食療的方式來補充,平時就應該多去吃一些含維生素高的食物,比如說可以多去吃一些菠菜,或者也可以多去吃一些蘋果。

怎麼補維生素

6樓:匿名使用者

多吃蔬菜水果,炒綠葉蔬菜的時候加一點醋,可以減少維生素的損失。在我們日常的食物當中,一般不會出現維生素攝入過量問題,只是均衡問題。水溶性的維生素要多攝入。

7樓:鬱亭晚曾月

如果是日常補維生素c,每天100毫克就可以了,多了也沒事,因為可以從尿液排出。但如果是維生素c缺乏的話,要成倍加量的。但是因為維生素c沒有負作用,所以自己衡量吧!

最多不用超過400毫克!

8樓:章永新鹿涵

在炎熱的夏季,人體的維生素消耗加大,因此夏天飲食結構要多樣化,多吃些水果,蔬菜來補充維生素,西紅柿。草莓。胡蘿蔔。

柿子等都含有大量的維生素,這樣對於吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。

各種維生素的用途及如何補充

9樓:海盈秀赫韶

維生素a:夜盲症。

維生素b1:腳氣病。

維生素b2:白內障。

維生素b3:高血壓。

維生素c:壞血病。

維生素d:骨質疏鬆症,佝僂病,骨軟化症。

維生素e:高血壓,貧血。

如何合理的補充維生素?

10樓:郝然郟清

經常感冒的人群需要補充。

但是維生素不能濫用。

維生素一旦服用。

每天都需要補充。

一旦停用會導致脾胃的傷害。

補維生素還是要慎重。

詢問醫生後才可服用。

如何補充維生素?

11樓:匿名使用者

每天吃三種以上水果,或者服用善存維生素片。

12樓:網友

維生素在人體中起著重要的作用,如果缺乏身體就會出現異常的情況。

不嚴重的情況可以用食物來補充,可以多吃一些富含維生素的水果,比如蘋果,梨,番茄。在生活中可以多吃堅果,菠菜,蘑菇,動物的肝臟來進行補充身體所需要的維生素。多吃一些苦瓜,韭菜,土豆,草莓,這些食物中富含維生素c, 能夠促進鐵的吸收,還具有解毒的功能。

13樓:真誠無怨無悔

維生素一般情況下是不需要補充的。如果缺乏,最好食用新鮮的水果蔬菜。

如何補充維生素A,維生素A缺乏怎麼補

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維生素要怎麼補,維生素缺乏,應該怎麼補充?

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1樓 匿名使用者 多吃富含維生素ad的食物 胡蘿蔔 黃綠蔬菜 蛋類 黃色水果 菠菜 豌豆苗 紅心甜薯 青椒 牛奶 奶製品 奶油。但是孕早期也不宜過多補充維生素a,因為過多容易引起胎兒畸形。注意 在選用食物進行補充時,要考慮到由於維生素ad屬於脂溶性的維生素,在烹調這些食品時可以適量加些油 動物油或植物...

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