1樓：qiu曉陽
一，合理膳食。預防高血壓，首先要從飲食入手尤其是應該注意減少鈉鹽的攝入，補充鈣和鉀鹽。生活中應當多吃蔬菜和水果，減少脂肪攝入，保持以植物油為主的食用油。
減少含飽和脂肪較多的肥肉以免體重增加迅速，增加高血壓的發病率。
二，減輕精神壓力。保持平衡的心理，高血壓疾病和精神因素有關，如緊張，易怒，情緒不穩都是使血壓公升高的原因。因此預防高血壓疾病，一定要養成遇事保持樂觀的心態，對待生活採取積極向上的態度。
三，控制體重。保持合理的體重，預防肥胖的發生是高血壓預防的有效手段。
四，戒菸忌酒。長期大量吸菸會促進大動脈粥樣硬化，導致高血壓。高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓，因此一定要注意戒菸戒酒，尤其是烈性酒，一定要遠離。
五，增強體育運動。適當的體育運動不僅僅可以增強身體素質增加血液迴圈，也可以消耗人體內過多的熱量，可以降低血壓，如散步，慢跑太極拳，騎自行車等有氧運動，都是可以有效降低高血壓發病率的運動方法。
2樓：愛唱歌的英
平時吃飯的時候我們盡量吃一些清淡的食物，而且盡量吃一些蔬菜，少吃一些肉類和蛋白質高的食品，以及不要吃含糖量太高的，而且也要多喝水，注意運動，這樣才能夠避免患上高血壓。
3樓：行樂先生
一定要注意飲食習慣，少吃一些高脂的食物，注意鍛鍊身體，保持身體的健康，注意合理的作息時間。
高血壓患者平時多吃點什麼好,高血壓患者平時吃什麼好
降壓藥吃多會有 高血壓，喝金花茶。因為金花茶中含有茶多酚。該元素內對高血壓有很好的輔助 容 作用。每天1到2朵。每杯200毫公升水。或一到2包茶，可以長期飲用。一般來說，飲用金花茶三個月，病情就會有好轉，強烈推薦。高血壓患者平時吃什麼好 你好，高血壓病人飲食，要注意的幾點 1 高血壓病人飲食需要適時...
關於高血壓的用藥問題，高血壓患者用藥
高血壓病必須終生服藥。繼發性高血壓 不是高血壓病 則 原發疾病後，血壓自動恢復正常。作為高血壓病，到目前為止，原因尚不十分清楚，上，除了飲食方面注意低鹽 低脂外，就是堅持按時服用藥物，以維持平穩的血壓水平，以預防高血壓對心 腦 腎等重要臟器的損害。中成藥對高血壓病的 沒有明顯療效，尚有一定效果的有銀...
高血壓患者到底能不能吃花生，我是高血壓患者，能不能吃花生？
高血壓患者是可以吃花生的，並且，適當的吃一些花生，有助於血壓的穩定。花生中雖然含有大量的油脂，但是這種油脂中，有20 是飽和脂肪酸，這是對導致高血壓的一大元凶，剩下的80 就是由不飽和脂肪酸構成，這是非常優質的脂肪，對血管健康有益。所以，高血壓患者在日常生活中，適當的吃一些花生，有助血管的健康 血壓...