1樓：冠萌陽
蝦皮補鈣還是蝦肉補鈣，當然了吃蝦皮補鈣，但要曬太陽才能完全補鈣吸收的。
補鈣是吃蝦皮好還是吃大蝦好
2樓：諸城巨集科機械****
孕婦吃蝦皮相對來講會好一點，具體要看個人的選擇。首先要清楚蝦皮所具有的營養價值是什麼，是否會對孕婦產生一些不利的影響。蝦皮是一種富含鈣元素的食物，比我們日常生活中會食用到的牛奶或是骨頭等，所含有的鈣元素要豐富很多。
而孕期正是補鈣的關鍵時期，胎兒的骨骼形成及發育都需要吸收鈣元素，可見孕婦是可以吃蝦皮的。
在了解了孕婦吃蝦皮好嗎之後，就可以不斷的改善自己的飲食結構了。其實蝦公尺的鈣含量也是很高的，不過相比之下蝦皮的營養要更豐富一些，而且容易吸收和消化。平時我們在吃蝦的時候，經常會將蝦皮剝掉，這樣是很浪費的，而且也會影響人體對鈣的吸收。
因此可以將蝦皮一塊吃掉，既能補鈣，還能補充蛋白質。
孕婦吃蝦皮好，蝦皮還含有豐富的礦物質，像鐵、磷等微量元素也是很豐富的。因此孕婦們平時適當的吃點蝦皮，對身體健康狀況的改善，乃至對胎兒的發育成長都是很有幫助的。除了要知道孕婦吃蝦皮好嗎，還需要掌握正確的食用方法，如做成蝦皮湯，或是炒蝦皮豆腐、蝦皮小蔥等，都是很美味的。
3樓：浮客
原網頁。
補鈣這個話題，一直都是經久未衰的熱點，膳食指南建議我們每天吃100g豆類或豆製品，500g的蔬菜以及其他食物，基本可以滿足每天鈣的推薦攝入量。
人的骨密度在25歲後就會緩慢下降，如果年輕時不注意補鈣，平時又缺少運動，骨質基礎就差，老年時更容易患上骨質疏鬆。
但很多人的補鈣方式沿用過去的「土方子」，覺得缺鈣了就要喝骨頭湯、吃豬脆骨，想著吃啥補啥嘛1、喝骨頭湯並不補鈣：
我們總說讓老年人和懷孕的婦女多喝點骨頭湯補鈣，其實骨頭湯中的鈣很少，裡面的脂肪含量很多，不易被人體消化吸收，還很可能會給我們帶來肥胖。
根據國家標準檢測方式檢測，骨頭湯中鈣含量是10mg/l，而牛奶中鈣含量為1113mg/l。粗算一下就知道，如要補一斤牛奶鈣量，要喝近50l骨頭湯。看到這樣的資料，你還覺得喝骨頭湯可以補鈣嗎？
2、吃蝦皮並不補鈣：
前面提到牛奶中鈣含量為1113mg/l，而蝦皮的鈣含量是牛奶的10倍，那是不是說多吃蝦皮就可以補鈣呢？答案是錯誤的！因為蝦皮中的鈣主要是以結合形式存在於蝦殼中，人體對其的吸收率其實很低。
再有就是蝦皮中的含鹽量很高，中國居民營養與健康狀況檢測結果顯示，我國每人每天平均食鹽的攝入量為，遠遠高於國家建議的6g攝入量標準，生活中我們要盡量避免吃太多含鹽量高的食物。靠吃蝦皮來補鈣，不僅事半功倍，也會導致鈉的攝入量過高，反而增加了高血壓的風險，可以說是得不償失。
4樓：猶遊哉
蝦皮是能補鈣，但補鈣的效果並不明顯，所以想要通過吃蝦皮來達到補鈣的效果是很輕微的。因為凡是做過飯的人就知道，蝦皮很輕，很幹，一包蝦皮，能吃好長時間呢。炒菜的時候，每次最多只能放一兩把而已，換算成重量，也就是5~10克。
如果做湯，加1 ~2克就夠了。加蝦皮的菜，也不太可能天天吃頓頓吃。所以說，雖然100克蝦皮中的含鈣量多，但吃的量不多，得到的鈣也就不算太多了。
蝦皮中的確鈣很多，但是吸收率並不理想。鈣要想吸收，首先要溶解出來。可是蝦殼是人的牙齒沒法徹底嚼碎的，在胃裡面被胃酸作用之後，能溶解出來的也是一小部分。
大部分鈣會隨著不消化的殘渣一起排出體外。 雖然蝦皮的一大特點是礦物質數量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，蝦皮具有味道鮮美、營養豐富的特點，含微量元素硒，能預防癌症。所以說蝦皮雖有補鈣的作用，除非是大量地吃蝦皮，不然是很難達到補鈣的效果的，想要真正補充鈣元素，喝牛奶吃鈣片會更加靠譜哦。
蝦皮真能補鈣嗎?
5樓：網友
可以補鈣，蝦皮中的確鈣很多，但是吸收率並不理想。鈣要想吸收，首先要溶解出來，可是蝦殼是人的牙齒沒法徹底嚼碎的，在胃裡面被胃酸作用之後，能溶解出來的也是一小部分。大部分鈣會隨著不消化的殘渣一起排出體外。
蝦皮也不含有維生素d，所以鈣的利用率得不到充分保證。
但是對它進行微細粉碎，補鈣效果能好一些。
蝦皮主要是由毛蝦加工製成，營養價值高，每100克蝦皮含克蛋白質，大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。
蝦皮素有「鈣庫」之稱，礦物質含量和種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。
6樓：靜聽冬雨
蝦皮補鈣是一種很流行的說法，但是並不科學。原因如下：
1．蝦皮中所謂含鈣量高主要是因為蝦皮中鈣的百分比含量高。但是由於蝦皮本身的量很小，所以蝦皮中鈣的絕對數量很少。
2．蝦皮中鈣的吸收率要比奶製品低。
3．蝦皮中鈣、磷比例也不如奶製品中的鈣磷比例合理。鈣磷比例不合理，影響吸收率。
基於以上三點，所以說靠吃蝦皮補鈣是一種理想化的想法，不太現實。要吃相當龐大量的蝦皮才能抵一袋牛奶中所含的鈣量。進食常規量的蝦皮遠遠不能補充人體所需要的鈣量，如果想通過吃蝦皮來滿足兩袋牛奶補充的鈣量的話，正常人是完全不能接受的。
7樓：食品有意思
蝦皮的鈣含量雖然很高，但是很難被人體吸收，還不如多喝杯牛奶。
8樓：year幸運寵兒
蝦皮，可以補鈣，蝦皮可以促進長高，對於老年人來說，常用蝦皮不僅可以減緩骨質酥鬆的程度，還可以保護心臟呢，這就要歸功於蝦皮當中的鎂元素，其對心臟的養護作用不容小覷，所以蝦皮是老少皆宜的食物株蔬菜或者煲湯，可以適當加入蝦皮，這樣做給提前還可以補充鈣鎂等元素，由此看來，蝦皮補鈣一稱，果然不虛，不過僅靠蝦皮補鈣元素的想法是不對的，平時要多喝奶製品，多吃豆製品，注意，飲食平衡。
9樓：新不
蝦皮是很好的補鈣食品。但是蝦皮屬於海產品，比較鹹，適合用於調味。所以單純的吃蝦皮補鈣，並不是太現實。
還需要配合其他的一些含鈣豐富的食品。比如奶類、蛋類、肉類等，才可以起到好的補鈣效果。 在我們的日常飲食中，牛奶是含鈣比較多的，500ml牛奶可以提供600毫克的鈣元素。
所以說睡前喝250ml至500ml的牛奶是最好的補鈣方法。 另外，含鈣豐富的食物還包括芝麻醬、豆類、堅果類的食品。平常可以多食用一些含鈣豐富的食物，並且注意多運動，多參加戶外的活動，多曬太陽，這樣鈣才能在體內被吸收。
都說蝦皮補鈣是所有蝦的皮嗎？
10樓：aa因為你
蝦皮是主要是由毛蝦加工製成。
毛蝦產量大，群體集中，一網捕上來往往都是清一色的毛蝦。一般都就地曬乾加工成蝦皮，因蝦小，肉堅實的幹製品很易使人感覺似蝦皮，因此得名。
蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含克，大大高於大黃魚、黃鱔、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。
蝦皮的另一大特點是礦物質數量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有「鈣庫」之稱。
11樓：變啦
蝦皮是一種食材，主要是由毛蝦加工製成。蝦皮鐵、鈣、磷的含量很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克，每100克蝦皮含克蛋白質。
毛蝦是我國海產蝦類中產量最大的蝦類資源，常見的有中國毛蝦和日本毛蝦。前者主要分布在黃、渤海，後者多見於東海。兩者極為相似，如不仔細觀察，還以為是同種蝦了。
毛蝦個體小，一般只有3釐公尺，因此不為人注意。然而，用它加工的蝦皮卻是我國出口創匯的重要海產品之一。
12樓：泰蓓壘
我個人看深海魚的好，不是像你說的是蝦的皮就能鋪蓋的，深海魚類都好，總之要想鋪蓋就得多吃吃深海裡的海類，還有貝類好。
補鈣吃蝦仁還是蝦皮好。
13樓：昂微蘭僕女
最豐富的鈣質其實是存在於蝦殼，所以如果你是需要補鈣的話，可以用蝦皮做湯，補鈣效果比較好；
但是人體最容易吸收的鈣質，其實是乳鈣，所以要補鈣最好多喝牛奶。
14樓：周振英犁辛
蝦皮的鈣含量很高不過不易吸收，牛奶鈣含量為蝦皮的四分之一不過很容易吸收，補鈣還是建議和牛奶。
15樓：印蘭英奈燕
蝦皮比蝦仁的含鈣量更高，但沒有蝦仁好吃。
如需補鈣可以吃蝦仁、海帶、豆腐、牛奶，雞蛋，含鈣量都很高，不一定非要吃蝦皮。
蝦皮和蝦公尺哪個補鈣 和蝦幹蝦仁的區別
蝦皮跟蝦肉哪個更有營養價值
16樓：波塞冬四海之皇
蝦皮是蝦公尺嗎，是滴說蝦公尺能能補鈣，蝦公尺高了，但是要無鹽滴那種最好，蝦肉不能和維生素c高滴東東一起吃太多，長期這樣吃會有慢性中毒危險。
17樓：dazzle龍鱗丶
恩，怎麼說呢，各有各的價值，蝦肉補充蛋白質更多一些，蝦皮主要補充鈣元素，和一些其他的微量元素。所以吃蝦的時候一起吃掉最好，皮不好吃的話可以炸的脆一點，做的時候放些番茄！
18樓：dc哦
蝦皮。就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含克，現實生活中很多人認為蝦營養價值高，而把蝦皮扔掉是不明智的。
19樓：特哈妮
應該是蝦皮哦 鈣含量很高的，補鈣超給力！親身體驗！建議食用！
20樓：匿名使用者
二種食物營養成份有差異，蝦皮含鈣質高，蝦含蛋白質等，營養多點，如是想補鈣的話，建議用蝦皮 ，總體來說蝦皮的營養價值更高，蝦皮當然沒有壞處了，不過蝦肉好吃呀！呵呵。
21樓：白瓷豬
當然是蝦肉了。我們平常所說的營養主要是指蛋白質，蝦肉的蛋白質、微量元素都很豐富，至於蝦皮，通常我們都是剝掉的，雖說蝦皮鈣質含量高，但是不好吸收，即便是通過油炸的方法使表皮酥脆，但也大大增加了油脂的含量，更不健康。
22樓：來自飛虹橋自然萌的郭嘉
蝦皮營養成分表：（含量/100克）
153 大卡熱量。
克蛋白質。
毫克鈉。 克碳水化合物。
克脂肪。991 毫克鈣。
617 毫克鉀。
582 毫克磷。
428 毫克膽固醇。
265 毫克鎂。
毫克鐵。 毫克煙酸。
毫克鋅。 毫克銅。
毫克維生素e
毫克錳。 微克碘。
毫克維生素b2
微克硒。 毫克維生素b1
19 微克維生素a
- 微克胡蘿蔔素。
- 毫克維生素b6
- 毫克維生素b12
- 克膳食纖維。
- 毫克維生素c
- 微克葉酸。
蝦營養成分表。
富含蛋白質。
補硒高膽固醇。
蝦肉含皮營養成分表：（含量/100克）
93 大卡熱量。
克蛋白質。
克碳水化合物。
克脂肪。228 毫克磷。
215 毫克鉀。
193 毫克膽固醇。
毫克鈉。62 毫克鈣。
46 毫克鎂。
毫克鋅。 毫克煙酸。
毫克鐵。 毫克維生素e
毫克銅。 毫克維生素b2
微克硒。15 微克維生素a
毫克維生素b1
- 微克胡蘿蔔素。
- 毫克維生素b6
- 毫克錳。
- 毫克維生素b12
- 克膳食纖維。
- 毫克維生素c
- 微克葉酸。
- 微克碘。
蝦皮怎麼吃補鈣，吃蝦皮補鈣嗎？
蝦皮確實是含鈣量比較高的食物，100克蝦皮約含有992毫克鈣，但因其含鹽量較高，通常乙個湯菜裡也只加1 2克，攝入量很小。蝦皮補鈣是一種很流行的說法，但是並不科學。原因如下 1 蝦皮中所謂含鈣量高主要是因為蝦皮中鈣的百分比含量高。但是由於蝦皮本身的量很小，所以蝦皮中鈣的絕對數量很少。2 蝦皮中鈣的吸...
吃哪些食物可以補鈣，吃什麼食物可以補鈣？
1 牛奶，半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶 乳酪 奶片，都是良好的鈣 2 海帶和蝦皮，海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能...
整個小螃蟹吃能補鈣嗎，吃螃蟹補鈣嗎
整個小螃蟹有補鈣的效果，螃蟹是含有鈣的，不過效果一般不會很突出。螃蟹富含蛋白質，有高膽固醇 高嘌呤，痛風患者食用時應自我節制，患有感冒 肝炎 心血管疾病的人不宜食蟹。中國有中秋前後食用河蟹的傳統，由於傳統上中醫認為蟹性寒，故常用姜茸 紫蘇等配置食蟹使用的調料。每100克螃蟹營養成分 能量103千卡 ...