1樓：類秀越哀辰
做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降,維生素a可預防此症.每星期吃三根胡蘿蔔,即可保持體內維生素a的正常含量.整天呆在辦公室日曬的機會少,易缺乏維生素d而易患骨質疏鬆症,需多吃海魚,雞肝等富含維生素d的食物.
飲酒有利有弊
每天飲用20-30毫公升紅葡萄酒,可以將心臟病的發病率降低75%.而飲啤酒過量將加速心肌衰老,使血液內含鉛量增加.
食物可穩定情緒鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發生.脾氣暴躁者應該借助於牛奶,酸奶,乳酪等製品以及魚乾,骨頭湯等含鈣食物以平和心態.當人心理上有壓力時,其所消耗的維生素c將明顯增加.
精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗可以補棄足夠的維生素c,以應付緊張的工作環境.
疲勞後吃什麼
疲勞的時候不宜將雞,魚,肉,蛋等大吃一通.因為疲勞時人體內酸質物質積聚,而肉類食物屬於酸性,會加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜,水產品等鹼性食物能使身體迅速恢復.如有條件,洗個熱水澡,能使人精神煥發,解除疲勞.
2樓：野傑帥怡然
吃一些帶有刺激性的食物或者是
碳酸類的
這會讓你的腦神經有短暫的清晰
在在這個時候做做運動！
就很容易
解除一些疲勞了
吃什麼可以解除疲勞?
3樓：落顏顏
消除疲勞的五種食物 1．鹼性食物（水果、蔬菜）。疲勞由環境偏酸造成，多食鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。 2．咖啡因食物（茶葉、咖啡、巧克力）。
咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。 3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等）。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。
4．富含維生素的食物：鮮棗、桔柑、番薯、土豆、肉類動物肝腎、乳類、豌豆、蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。 5．其他滋補品和小食品。
人參、銀耳可扶正培本、補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞。麥芽可增強耐力和條件反射能力，使人反應靈敏。 消除疲勞的食物 1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家 禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。
2、鹼性食物：鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能， 從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養 豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：維生素b1、b2、b6及維生素 c等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產 物，使人體重新充滿活力。維生素e也能抗衰老，消除疲勞。
此 外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。 4、茶：茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素c和 其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分 泌，有助於解除疲勞。
5、中藥：中藥中的人參、三
七、靈芝、五味子、刺五加、銀 耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。 能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。
4樓：上帝
1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量，從而較快地消除人體疲勞。 2、鹼性食物：鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，從而達到恢復體力的效果。
香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。 3、維生素及富含維生素的食物：維生素b1、b2、b6及維生素c等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。
維生素e也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。 4、茶：
茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素c和其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助於解除疲勞。 5、中藥：中藥中的人參、三
七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。 最方便又經濟實惠的幫助睡眠的就是喝杯牛奶，提神嘛自然就是喝茶嘍！
吃什麼食物能解除疲勞?
5樓：小肆
吃酸的可以解除疲勞
麻煩採納，謝謝!
6樓：匿名使用者
吃一些富含維生素c的食物，有助於緩解疲勞和肌肉痠痛。 保持足夠的睡眠.1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家 禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。
2、鹼性食物：鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能， 從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養 豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：維生素b1、b2、b6及維生素 c等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產 物，使人體重新充滿活力。維生素e也能抗衰老，消除疲勞。
此 外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。 4、茶：茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素c和 其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分 泌，有助於解除疲勞。
7樓：尋武召嘉石
消除疲勞五種食物
1.鹼性食物(水、蔬菜)疲勞由環境偏酸造食鹼性食物能酸性環境降低血液肌肉酸度增加耐受力消除疲勞
2.咖啡食物(茶葉、咖啡、巧克力)咖啡能增加呼吸頻率深度促進腎腺泌興奮神經系統增強抗疲能力
3.高蛋白食物(豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等)熱量消耗使疲勞及補充熱量消除疲勞
4.富含維素食物:鮮棗、桔柑、番薯、土豆、肉類物肝腎、乳類、豌豆、蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等
5.其滋補品食品參、銀耳扶培本、補氣血、改善神經系統、減輕疲勞麥芽增強耐力條件反射能力使反應靈敏
消除疲勞食物
1、高蛋白食品;豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家
禽肉、魚類等富含高蛋白食品能及補充體所消耗熱量
較快消除體疲勞
2、鹼性食物:鹼性食物具平衡體內酸性偏高狀態功能
達恢復體力效香蕉、黃瓜、茄等水蔬菜營養
豐富偏鹼性利於消除疲勞
3、維素及富含維素食物:維素b1、b2、b6及維素
c等體少物質能盡快解除體內積存代謝產
物使體重新充滿力維素e能抗衰消除疲勞
外豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含種維素
4、茶:茶含豐富物鹼及咖啡並含維素c
其營養飲茶增強呼吸機能能提神、促進腎腺素
泌助於解除疲勞
5、藥:藥參、三
七、靈芝、五味、刺五加、銀
耳、麥冬、阿膠等具固本扶陽補氣精血祛瘀等功效
能改善體神經系統機制增加體消除疲勞
吃什麼可以解除疲勞?
8樓：羽毛和翅膀
消除疲勞的五種食物
1．鹼性食物（水果、蔬菜）。疲勞由環境偏酸造成，多食鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
2．咖啡因食物（茶葉、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。
3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等）。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。
4．富含維生素的食物：鮮棗、桔柑、番薯、土豆、肉類動物肝腎、乳類、豌豆、蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
5．其他滋補品和小食品。人參、銀耳可扶正培本、補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞。麥芽可增強耐力和條件反射能力，使人反應靈敏。
消除疲勞的食物
1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家
禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量，
從而較快地消除人體疲勞。
2、鹼性食物：鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，
從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養
豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：維生素b1、b2、b6及維生素
c等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產
物，使人體重新充滿活力。維生素e也能抗衰老，消除疲勞。此
外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
4、茶：茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素c和
其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分
泌，有助於解除疲勞。
5、中藥：中藥中的人參、三
七、靈芝、五味子、刺五加、銀
耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。
能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。
吃什麼東西能消除疲勞？
9樓：中國農業出版社
答：（1）鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。
（2）維生素。維生素b1、維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素b1、維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。
（3）喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
（4）高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。
（5）中草藥。人參、銀耳、田
七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活血的作用，能改善神經系統功能，減輕疲勞。
10樓：
1．鹼性食物（水果、蔬菜）。疲勞由環境偏酸造成，多食鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
2．咖啡因食物（茶葉、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。
3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等）。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。
4．富含維生素的食物：鮮棗、桔柑、番薯、土豆、肉類動物肝腎、乳類、豌豆、蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
5．其他滋補品和小食品。人參、銀耳可扶正培本、補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞。麥芽可增強耐力和條件反射能力，使人反應靈敏。
1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家
禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量，
從而較快地消除人體疲勞。
2、鹼性食物：鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，
從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養
豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：維生素b1、b2、b6及維生素
c等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產
物，使人體重新充滿活力。維生素e也能抗衰老，消除疲勞。此
外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
4、茶：茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素c和
其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分
泌，有助於解除疲勞。
5、中藥：中藥中的人參、三
七、靈芝、五味子、刺五加、銀
耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。
能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。
吃什麼可以緩解疲勞
1 緩解疲勞多吃梅，它還是淨化血液 抗疲勞的佳品。2 建議每日一兩顆大棗，現代醫學表明，大棗中含有的環磷酸腺苷還有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利於心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功...
吃什麼食物可以緩解疲勞，吃什麼食物可以緩解大便乾燥？
緩解疲勞膳食調理 人是有可能被累死的，許多疾病也是 累 出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了 醫學專家曾這樣說。科學家曾做過如此試驗 把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗，居然使後者很快就 疲勞 而熟睡不醒 把一條活潑清醒的狗...
疲勞時應該吃什麼水果，疲勞時應該吃什麼水果？
答 1 鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜 瓜果等。2 維生素。維生素b1 維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素b1 維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。3 喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和...