1樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處。
2樓：耳又女你
綠豆粥：綠豆100克，粳公尺100克。將上述用料洗淨入鍋加水，小火熬者成粥。清暑止渴，清熱解毒，利尿消腫，清心瀉火除煩，防治動脈粥樣硬化及高脂血症，解毒保肝，降血糖。
生蘆根粥：生蘆根30克，粳公尺50克。將生蘆根洗淨，加水煮取藥汁待用；再將粳公尺淘淨入鍋熬至粥八成熟，傾入藥汁熬至公尺爛熟即可食用。
晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。
桑葉荷葉粥：先將桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳公尺（洗淨）同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。桑葉荷葉粥具有降低體內脂肪、消暑熱的功效。
絲瓜粥：鮮絲瓜1條、粳公尺100克、白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤，粳公尺淘洗乾淨備用。
先將粳公尺放入鍋內，鮮絲瓜切成長2釐公尺、厚1釐公尺的塊放入鍋內，加適量清水，置武火上煮沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。絲瓜鮮嫩者可不用去瓤，有清熱、解毒、涼血、通絡、潤膚等功效。
冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳公尺100克。將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳公尺一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。利尿消腫、清熱止渴、**。
夏天吃什麼可以解暑,?
3樓：同素芹鄂丁
解暑食品：
▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
夏天吃什麼可以解暑？
4樓：賽士恩光雀
夏季消暑飲食調節。
夏季氣溫公升高，人的食慾也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。
多吃苦味食物。
在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不過卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。
三伏天氣裡吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食慾、健脾利胃。
注意補充維生素。
高溫季節，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。
別忘補鹽補鉀。
夏天出汗多，體內喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些鹹味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。此外，出汗多也會導致體內的鉀離子喪失過多，具體的症狀是人體倦怠無力、食慾不振等。
新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些士多啤梨、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀，夏天的時候多喝茶，既可以消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
暑天宜清補。
夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇等）。
5樓：星蘭英諫又
茶水，西瓜，涼茶，綠豆湯。
其實解暑我感覺藿香正氣水和膠囊就不錯。
6樓：邰蝶屠酉
夏季氣溫高、易出汗，身體水分流失快，故應多食用多汁富含水分的食物，例如湯、粥和水果。晨起、沐浴前後應適量飲水，而體力大量消耗後應飲用鹽水。每餐有粥或湯，並適當增加水果的攝入，則消脂**、美容護膚的效果將立竿見影。
魚肉、鴨肉、蓮子、絲瓜、豆腐等是夏季靚湯的首選食材；綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」是夏季粥品的主角，將其搭配著熬湯、煮粥再好不過了；士多啤梨、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可適量食用。
夏天吃什麼可以解暑？
7樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處。
夏天吃什麼可以解暑？
8樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處。
9樓：丶傷感美
夏季溫度高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，會導致體溫調節中樞失控而發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳公尺60克、冰糖適量煮成粥，作為夏季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳公尺煮成粥食用，有解暑發汗的作用。 多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和公尺仁一起做成綠豆公尺仁湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、公尺仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑作用。
多吃瓜類蔬菜，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。 多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。
這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
10樓：網友
無新增無防腐，健康解暑。
11樓：關漠莘金枝
西瓜、綠豆湯一類，可以適當補充葡萄糖。
12樓：奉梓瑞彥靈
紅豆、綠豆、扁豆做的美食及各種瓜果，像西瓜、菠蘿和苦瓜等，還有冷飲，都可以作為消暑解渴食品。
13樓：邊華鏡雨南
喝綠豆湯可以排毒去火，吃冬瓜可以消暑去毒去心火，西瓜、蘋果、火龍果都是消暑的好東西，還有西紅柿，果蔬之王，抗癌保健、美容。
夏天吃什麼最解暑，夏天吃什麼最解暑？
我國民間有句諺語 夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a b1 b2 c，葡萄糖 蔗糖 蘋果酸 谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑 利小便 降血壓的功效，對高熱口渴 暑熱多汗 腎炎尿少 高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒 平常...
夏天了，吃什麼冷盤更解暑
你好，夏天的話吃涼拌菜都是可以的，但是不能吃的太辣。因為辣椒也容易上火，可以多吃魚腥草，可以消炎下火。多喝一點水呀，天氣悶熱。夏天到來了，可以吃一些拍黃瓜自，放一些蒜子，香菜，辣椒，醋，香油，醬油，跟這個黃瓜一起拌，美味又營養的涼拌黃瓜就做好了，非常好吃的，你可以加一些腐竹，用開水焯一下水，放進去一...
夏天有什麼解暑方法？夏天解暑的方法都有哪些
環境溫度過高，空氣的濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，這樣會導致體溫調節中樞失控而發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥 多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥 荷葉粥 鮮藕粥 生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克 白菊花...