1樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養乙個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
2樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
3樓：後略佟章
人是最高等的生物，天生就具備了七情六慾，情緒變化是人的本能。其實生不生氣不是取決於什麼秘訣，而是自身心態跟環境，你只要能凡事多退一步想，看開一點，那就不至於。
4樓：線玉英獨橋
不能百分之百的做到不傷心，不生氣，只能說是減少到最低點。不傷心的話要找到讓你傷心的那個原由是什麼，然後盡量的避開它，都是也不是讓你刻意的去怎麼樣，只是讓你學會慢慢的忘記。生氣只是對某個人或者是某件事情而言的，所以吧心胸放開闊點，做個豁達的人，我想你的心情也會好起來的，對自己對別人都會很好的！
5樓：鈕覺繆水風
其實真正做到不生氣，那是不可能的，因為每個人都有七情六慾、喜怒哀樂！只要用平常心對待、多換位思考，不要老去想，也許會好點！
6樓：答聽芹虢凱
呵呵、這個問題有點難度！其實人生當中沒有什麼值得你生氣的、何必為了別人的錯誤、而讓自己生氣呢？不合算吧！
何必生活在別人的陰影下？其實你慢慢去品味這句話很有意思、「走自己的路、讓別人說去吧！」雖然很老了、但是真正又有幾個人想過它真正的涵意呢？
所以只要保持心裡的相對平衡就行了！
7樓：靜靜行靜靜等待
不論男女，心胸開闊的人就不容易生氣。生氣對己對人只有百害，沒有半分好處，不論是家裡，還是家外。再次，究根溯源，生氣的的根源在於慾望，各種慾望愈多就越不容易滿足，也就容易生氣，所以，清心寡慾，平心靜氣。
8樓：匿名使用者
我覺得治本的辦法是多讀書，豐富自己的思想。從書籍中你可以看到這個萬千世界，看到世事，你經歷過的，不曾經歷的，當你眼界變寬，心胸會變寬闊，自然會把許多事情看開。
9樓：夏天往北
有一句話比較實在，經歷了一次就好。就是你生氣的事情在你的生活中沒有經歷過，所以人很生氣。人，要看開，多想點高興的事，開心一輩了，傷心也是一輩子，何必？
10樓：168小平安
要看你是為什麼事情生氣呢？如果只是表面的東西，就沒必要生氣了。如果是傷害到人身等問題。你就要找出問題所在了。只有除根。你才能安心，才能真正的不生氣。
11樓：秋桔依水
要發火前深呼吸五次，冷靜下來想想值不值得生氣，是自己過於敏感還是對方不會換位思考。
不生氣是不可能的，但如果常常想生氣應該是你本身容易極端想問題，試著多看看周圍的人他們都是怎麼處理問題的。
12樓：發條橙
人有七情六慾，不可能會不生氣，只能說自己騙自己，凡事想開點
13樓：匿名使用者
抱著無所謂的態度，不管怎麼不合你心只要想想無所謂就行了，不過這樣的話很多東西就會變的很淡，比如友誼、愛情等等。
實在生氣的不行適當的發洩一下也不錯。然後就要學會忍，現在的社會沒實力你就必須忍！
14樓：匿名使用者
原諒人性都是有缺點的，這樣想來，人生便沒有什麼值得生氣！
15樓：依然風雪日記
可以不用想太多啦，多想想以前美好的回憶，看看老相片。多看看喜劇電影調解一下，再就早上起床爬爬山，看看大海，一定會讓你心曠神怡的！
16樓：土豆絲炒雞蛋
人生就像一場戲，因為有緣來相聚，相扶到老不容易，是否更該去珍惜，為了小事發脾氣，回頭想想又何必，別人生氣我不氣，氣出病來無人替，我若氣死誰如意，況且傷神又費力，
做到這些想通這些就不會生氣了。
17樓：
膽主決斷，膽好才不至於生氣。
平衡是關鍵哦。
18樓：皇家聖熙思玉床
沒心沒肺的活著，可以了
19樓：匿名使用者
人善被人欺，馬善被人騎！
不生氣那就成阿q勒，沒必要
重要的是要學會發洩，發洩自己的怒氣·
如何才能不生氣？
20樓：晏秀愛修橋
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
21樓：乾淨的抹布
可以從心理和身體上來解決
身體上比較簡單,怒傷肝首選是太衝穴,再來就是推腹,一開始生氣之後盡快按揉太衝穴,能把傷害降到最低,生氣之後太衝穴按起來應該會很痛,如果更久之後才處理,就要使用推腹法把濁氣排出,所謂的一肚子氣,是有道理的,因為生氣之後會在肚子裡留下濁氣而損害人體,還有很多相關穴位可以上網搜尋
另外平時可多調理肝經,肝經不通暢的人也會更容易生氣,多吃些舒肝理氣的食物或是食品,食品效果較強但較貴,真有必要可吃藥品,雖然藥物對人不好,但是生氣對人更不好尤其是心腦血管疾病,與其被氣死,不如先吞藥再說）
您寫說您很害怕生氣,腎主恐,您可能也要調理一下腎經,如果是害怕的感覺很強烈,首選還是要調理腎經,腎是先天之本,脾胃是後天之本,說起來比較複雜,有興趣可上網搜尋調理方案
還有心靈雞湯也教導大家如何不生氣,多看類似的文章和書籍,儲存對自己有幫助的在計算機裡,一生氣就拿出來看看,如果能熟記在心就更好了,也可看看療癒的商品,或是可愛小動物影片笑話或**,多找一些存到電腦裡隨時取用,或是學習一下心理學,心理學就是講解人性的,你對人性愈了解就愈不容易被別人所傷害
如果有辦法就遠離令自己生氣的人或事,能離多遠就多遠,但這不是治本之道,治本是心態,心態還沒調整好之前,先用實際的作為遠離他們也能不生氣
讓自己變得更強大也能不容易生氣,不管是身體變得更健康,變得更有錢,更自信,專案很多你愈厲害,別人愈傷害不了你,想想看別人為何令您生氣的原因,有時候其實是自己太軟弱,因為我自己本身就是這樣的,對某句話很在意的話,通常是戳中我心靈最軟弱的地方,我就會將以改進,人生苦短,跟人生氣真不值得,我也在努力,共勉
22樓：厲春竹鮑祖
自己有事煩，就慢慢的想辦法解決，把自己的難處告訴你愛的人，共同分擔一下。因為有愛，所以她不會生你的氣，因為有愛，所以她無怨無悔。因為愛你，所以一直陪著你，希望你珍惜！
23樓：翁典司馬家馨
正因為你在乎她所以你才會生的氣，但是如果經常這樣的話會傷感情，有什麼事可以商量，生氣並不能解決問題，只會讓事情變得越來越糟糕，學會冷靜的去處理問題如你想生氣的時候就想想她的好吧，有些事忍一忍很快就會過去啦。
24樓：艾復竹嫚
如果這件事情讓你很生氣，那你就別在繼續弄了。可以看看電視，聽聽**，也可以和朋友逛街，順便說說。但千萬別老想那件事情，越想越糟糕。
25樓：支永芬秋雨
幹嘛要生氣啊，生氣是拿別人犯的錯，懲罰自己。對自己不好，有的時候就當看不見，眼不見，心不煩嗎。但不要不生氣，因為馬善被人騎嗎。如果我的回答對你有所幫助，望採納。
26樓：陀芷天鈔彭
如果說忍，忍壞了身子也不行，重要的是你想得開，想得開你就可以把讓你生氣的事不當回事了，但這個很難，但也可以很容易，只要萬事你站在別人的角度就行了，例如：乙個人惹你生氣了，你站在他的角度想可以想他是可能有了煩惱，或是有什麼壓力等等，你能怎麼想象寬容的理由都行，只要記住:盡量站在他人的角度，要知道，理解是萬歲de!
27樓：洋桂花風娟
其實想做到不生氣是不可能的啦！盡量少生氣還是可以做到的。心胸再放寬廣點就可以啦！
要保持冷靜，心情當然要保持開朗，性格內向的話想少生氣我想有點難。不要因為別人的一句話乙個眼神乙個臉色就把自已激怒了，每當想生氣時心裡自言自語到：不跟這些人一般見識，這樣會影響自已的素質。
要寬容別人，記住，善待別人就是善待自已。
28樓：皇靈陽聖昕
只能盡量控制自己說生氣對身體不好，但人不可能一輩子不生氣的，只是如何控制生氣水準，假如是容易生氣的盡量把心胸放寬點，減少生氣的次數，是偶爾生氣的調整心態使自己不去生氣。
29樓：市芊百里鴻福
人都有七情六慾的,多多少少都會生一點氣的.問題是生氣完以後,我們應該及時調整好心態,不要氣傷了身子.
30樓：牧菲菲鄞美
想要不生氣那是不可能的，人都有悲、歡、離、合，人都會生氣，單是你生氣的時候要看看值得你生氣嗎？你生氣的時候想想開心的事，比如你上班生氣了，下班回家了想想老婆的美麗、溫柔對你的關心，想想老婆為你做的一點一滴，這樣你就會忘記了生氣。人都會生氣，生氣的時候想點開心的事，有時生氣也時幸福的
31樓：荊芳菲力蒼
經常開懷大笑,當你想不通想生氣的時候,深呼吸.這樣就不大氣了.人是不可以不生氣的.
只是大或小罷了.生氣也是人的一種情緒發洩.如果長時間的不發洩的話,會壓力過大,產生憂鬱症的.
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