1樓：廈目
長高：1、牛奶首選，不過要配合運動，堅持喝，真的有效果，2、多吃高蛋白食物，比如說魚，蘑菇，小麥類食物，美白：
1、每天乙個西紅柿，或是乙個蘋果，2、多喝牛奶，敷臉也行，3、多吃薏公尺和杏仁弄的東西，比如薏公尺粥，杏仁露，4、檸檬幹泡水喝，調節便秘：
1、吃紅薯，這屬於纖維食品，2、早餐吃麥片粥，3、多喝水，偶爾喝些酸奶，4、御衫吃苦瓜，（這個洗乾淨得生吃，一天1~2根可清胃，也能**，就看你吃不吃得下吧）
5、早起兩杯水，一杯鹽水，一杯清水，過後可以喝瓶酸奶，6、我覺得最關鍵的就鎮歲腔是運動吧，我以前天天跑步的時候，都沒有便秘的時候，早餐：
早起兩杯水。
1、乙個煮雞蛋（雞蛋抗衰老，每天乙個就行了）
2、一杯牛奶或是一杯燕麥粥或是一瓶酸奶（保持活力不易餓，美白助消化）
3、乙個蘋果或是乙個西紅柿或是一根香蕉（護膚勻身）
中餐：多吃青菜，多喝水。
晚餐：1、生吃苦瓜，看別人說吃苦瓜會雀喊拉。（不要超過2根）
2、或一碗薏公尺綠豆粥，3、或一瓶脫指牛奶，
2樓：重視公尺
首先長悶槐高的話，推薦 11點之前睡，11點之後生長素 分泌最旺盛。千萬不要熬夜。補鈣誰都 知道，但是 還是要注意補充 鎂，維生素c ,d，蔬菜裡面 都有的。
鎂的話動物內臟 比較多。喜歡運動更好。
第二，美白，很簡單，首先要儘量 不出門唄，出門記得擦防曬霜，推薦丹姿，我就是用的這個，擦 了之後**很 白很潤的。其次注意洗螞數友面奶的 使用，不能讓 油脂堆積，控油 +美白的最好。推薦冷水洗臉，洗完後 用收縮水，防止毛孔變粗。
千萬不要曬 太陽的，用了防曬霜最好還要 打傘。
第3，其實便秘很多也是 因為 飲食不規律或者飲食 雜亂生活不規律 造成的，其實最簡單調理便秘的方法就是多吃 粗纖維的蔬菜，如白菜等等，可以很好的調理便秘的。粗糧也是這個道理。
總的 來說，飲食上少吃零食，肉類（紅肉特別少吃），還有 就是不要 熬夜。你的身體是你自己的，健康地生活畢高一段時間，你會發現，你的身體 會好很多。
3樓：妍之初
有乙個方法，但是比較貴。。你可以試試。每天早上空稿漏腹吃乙個火龍果，兩個或乙個奇異果，可以治便秘，排毒。當然堅持是關鍵。我都吃了一仔攜個多月了，感念敬伏覺挺好的。
4樓：年華不懂愛
蘋果、每天乙個。。對**特別好。。還有喝牛奶，會美白哦~~~
5樓：幸福
試試跳繩沒巖，牛奶，清信適當適當適當吃些雞肉（肯枯正御德基就免了，自己做吧）因為雞肉有激素。飲食全面，適當運動，祝早日成功。
吃什麼蔬菜可以美白長高
6樓：憶初芳
日曬或者遺傳都有可能會導致**癌、**老化、雀斑、黑斑等等，所以，在日常生活中可以多吃些水果來護理肌膚，讓**變得更加白。有效美白可以使用下面兩個小方法。
純天然方法一：蔬菜美白。
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
純天然方法二：醋蛋液美白。
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
還有要注意。
1，美白最要注重的就是臉部的清潔，每天兩次的淘公尺水洗臉利於美白。
2，多吃蔬菜水果多喝水。
3，保持好的作息時間（12點至2點睡午覺可以美容）。
希望你越過越好，新的一年，順心如意，心想事成，身體健康。
——最後祝你**越來越白，越來越漂亮，工作順利，——
7樓：桓雨燕
蕃茄可以美白，長高嘛，吃土豆。
既能長高又能**且能美白的食物有哪些,怎樣搭配才最好.
8樓：網友
長高=最主要是基因+然後是運動+次要是營養。
身材=最主要是基因+然後是少吃+運動。
美白=最主要是基因+然後是營養+運動。
我兒子便秘嚴重能不能當物長高啊我兒子今年13了，便秘能不能當物長個呀
9樓：水洗裝置網
既然知道便秘嚴清並重的話 那就趕緊帶兒子去醫院看灶虛看啊。
只在那裡乾著急是沒有用的 畢竟醫院裡有專業的人才了。
便秘雖然看山去好像不是病 但是也不可馬虎答辯跡了。
便秘了吃什麼食物緩解有幫助呢
10樓：同濟老中醫
便秘是由於肝火過剩脾虛肺熱導致脘腹便秘。
11樓：莫麼答
最簡單的就是香蕉……多吃點蔬菜，補充膳食纖維，促進腸道蠕動，清理，喝酸奶，其實乳酸菌素片效果真的很好。
有沒有什麼有效的長高方法，女生，還有一些變白的方法全身美白？？？跪求各位解答！！！
12樓：那一抹餘暉丶
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
13樓：異次元的裂縫
加強體育鍛煉是必須的。睡覺姿勢要直。美白的話。純牛奶。一週洗一次。
14樓：黎子化妝品**
美白要選擇純天然產品 切勿亂用。
15樓：不知名的小野
長高。。。這個太難了吧，但是變白可以，喝血橙，堅持有效果的～
16樓：匿名使用者
美白有法，長高無能為力。
17樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢。
請問有什麼食物能美白。謝謝
18樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
水果美容是一種很古老的美容術，也是一種吸取天然植物之精華為**自然吸收營養的美容術。水果和蔬菜中含有大量的營養成份和維生素、微量元素，食用和外敷對增加**彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理。
1.木瓜具有美白、**等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜**而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2.奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給**補充養分、預防黑斑，使**更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。西柚西柚富含維生素c以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是**的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，**效果會非常好。
當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
3.檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使**光潔潤滑，當然，**的功效也很顯著。
4.香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的**，擁有美白的功效。
5.蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6.士多啤梨富含維生素c，經常食用士多啤梨能使**細膩有彈性，此外，士多啤梨所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。
19樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
20樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白。
21樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
22樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
吃什麼食物可以美白，哪些食物可美白
番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40 熟番茄比生吃效果更好 魚類 科學研究發現，一週吃三次魚可保護 免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使 增白。此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔 芹菜 香菜等，容易使 出...
吃什麼食物可以美白啊，吃什麼食物可以美白
吃哪些食物有美白的效果 例如 白菜 洋蔥 蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉公尺中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的士多啤梨 奇異果 芭樂 西紅柿 檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。最簡單 方便 便宜的美白方式就是多喝...
美白食譜，美白的食物，吃什麼美白
多吃淺色食物,比如豆腐 牛奶之類的,這些淺色食物可以有些淡化黑色素 吃什麼食物能美白 你知道吃什麼食物可以美白嗎？俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃冬瓜和檸檬可以美白 特別是檸檬中含有抗氧化的成分，求美者平時...