1樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
2樓：蕊姐粉絲幟幣
例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉公尺中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的士多啤梨、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。 最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使**底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
看看我雖然是男生可我是我班最白的
3樓：冉湛英
含有膠原蛋白的食品可以美白。
4樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
5樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
6樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
7樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
吃什麼食物可以美白
8樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
9樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
10樓：無語翹楚
豆腐---不但美白而且**
牛奶---美白細膚
捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。
獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。
永久美白三大食品
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
1）莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛濕解毒、去**瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
2）蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
3）芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲（pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。
芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
美白食品
*豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
*蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
*粟公尺：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
*魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
*牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃乙個。
11樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
12樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
13樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
14樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議自製蜂蜜檸檬汁**
功效：檸檬做**，猶如人們飯後是水果，即營養又增加水分，蜂蜜可以很好的起到美白緊緻肌膚的效果。
做法:取檸檬乙個（要熟一點的）,搗碎取汁後放在乾淨器皿裡,然後加兩勺蜂蜜和適量酸奶,(酸奶要少量，以免太稀)然後調和均勻,塗在臉上,在稍加按摩一下,，等待15分鐘左右用清水洗掉。
更多肌膚問題歡迎您到知我藥妝肌膚專家平台提問。
吃什麼食物可以美白？比如什麼蔬菜 什麼水果之類的？
15樓：勿忘心安
美白食物：
1、白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
2、蜂蜜
研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。
3、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
16樓：95郭逗比
平時多吃富含維生素c的食物，維生素c能夠達到美白的效果，比如橙子，獼猴桃之類，但是橙子有光反作用，經常吃的朋友注意防曬，美白食物方面多食珍珠粉、牛奶、杏仁等，再要求高一點的，只吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。
另外薏仁對美白的功效也不小哦~，用薏仁粉+牛奶調成**敷臉，能有效美白肌膚、淡化色斑，不妨試試
潤澤美膚——士多啤梨、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、士多啤梨
17樓：高階健康管理師
蘋果，梨子，香蕉。幫我點採納吧。
吃什麼食物可以美白**
18樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
19樓：戶長星印綠
番茄：這是最好的防曬護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
記住，熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β-胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。
西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令**有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可使**癌的發病率下降30%。
相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。
堅果：空調、風吹都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去年輕。
但不要指望有立竿見影的作用，通常需要30天才能令**有所改善。
纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內集聚的毒素排出體外，減少黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍等蔬菜及海帶、各種菇類、雜糧都可補充粗纖維。
維生素b：缺乏維生素b能引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素b的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素b族中，維生素b2也叫核黃素，能保持**的新陳代謝正常，使**光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物**包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
維生素c：維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化，將其還原為多巴，並能干擾黑色素的生成過程。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素e：維生素e能減少和防止**中脂褐質的產生與沉積，各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素e的良好**。
維生素a：含有維生素a的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具促進新陳代謝、改善**血液迴圈的功效，多食用可以防止黑色素的形成
吃什麼食物可以美白啊？
20樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
21樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
22樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
23樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
24樓：慕桖珈藍祥
例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉公尺中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的士多啤梨、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。 最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使**底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
看看我雖然是男生可我是我班最白的
吃什麼食物可以美白
25樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
26樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
27樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
28樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
29樓：鹹魚翻身日葉修
看樓下下的回答我想反駁一下啊，檸檬是趨光性食物，不能早上吃的，否則會吸光變黑的！！！
30樓：我有乙個萌萌噠的小尾巴
蜂蜜檸檬水 早晚各一杯
31樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
吃什麼食物可以美白啊?
32樓：黎浩波池萱
橙。檸檬。櫻桃。
青瓜等富含維他命c的水果和蔬菜。鹽水**非常有效，一湯匙鹽加幾滴水調成糊狀均勻塗於全臉，待乾透後洗掉。效果立桿見影，還有消炎，收斂毛孔和控油的效果。
過程有點不舒服。以每週兩次為宜，睡前做
33樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
34樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
35樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
36樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
37樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
吃什麼食物可以美白？？？
38樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
39樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
40樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
41樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
42樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
吃什麼食物可以美白阿
43樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
44樓：悠悠hetl稼
膠原蛋白是有很好的美白保濕效果的，適用與20歲以後的人群，是因為這個年齡段以後的人群，人體內膠原蛋白的合成速率減慢，隨著工作壓力等的加大和工作環境的影響，膠原蛋白代謝速率加快，從而導致人體內膠原蛋白含量逐漸減少，**失去了賴以支撐的膠原蛋白，開始出現鬆弛、**乾燥等；口服膠原蛋白能有效補充膠原蛋白，通過吸收轉換為自身的膠原蛋白，還原嬌嫩肌膚！ 我喝的utu膠原蛋白飲品效果不錯噠，我用了1個月，現在jm看到我都說我的膚色好了很多，原來臉上有很多斑，現在都淡了很多！**也不覺得乾巴巴的。
也白了好多。而且之前長青春痘沒有護理好留下的痘印也都淡了~
吃什麼食物可以美白，哪些食物可美白
番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40 熟番茄比生吃效果更好 魚類 科學研究發現，一週吃三次魚可保護 免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使 增白。此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔 芹菜 香菜等，容易使 出...
吃什麼可以美白，吃什麼食物可以美白肌膚
薏公尺百合粥，多吃檸檬，蔬菜，花椰菜，白菜，番薯等都比較好 吃什麼可以美白 你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 吃什麼水果可以美白？美白食品 捲心菜 花菜 花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素...
美白食譜，美白的食物，吃什麼美白
多吃淺色食物,比如豆腐 牛奶之類的,這些淺色食物可以有些淡化黑色素 吃什麼食物能美白 你知道吃什麼食物可以美白嗎？俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃冬瓜和檸檬可以美白 特別是檸檬中含有抗氧化的成分，求美者平時...