1樓：黑絲幻影
喝點薏仁銀耳湯，又美白又滋潤 多吃番茄，夏天的防曬食物 還有白天不要吃芹菜，吃了芹菜曬太陽容易變黑 像茯苓粉加雞蛋清做個美白**，據說可以讓**白的嚇人（一直沒有機會嘗試） 平時注意防曬，應該就不會變黑，慢慢養就能白了
吃什麼食物可以美白，水果有哪些能美白的呢？
2樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
3樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
4樓：dy49i怎
喝點薏仁銀耳湯，又美白又滋潤 多吃番茄，夏天的防曬食物 還有白天不要吃芹菜，吃了芹菜曬太陽容易變黑 像茯苓粉加雞蛋清做個美白**，據說可以讓**白的嚇人（一直沒有機會嘗試） 平時注意防曬，應該就不會變黑，慢慢養就能白了
吃什麼食物能美白？
5樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
6樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
7樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
8樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
9樓：匿名使用者
一提到美白，可能各位mm就會想到美白的護膚品，其實通過食用具有美白效果的食物，可以讓您從內而外的「白」，那麼據營中醫養學家研究，以下的食物當屬美白能手!豌豆：中醫認為豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。
現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。
白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，具有美白的功效。甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。蘑菇：
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。絲瓜：絲瓜能潤滑**，防止**產生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。知道了吃什麼食物能美白，建議您多吃些美白護膚的食物，比起化妝品，它們不僅物美價廉，對你的**好，還有利於你的身體健康。
好文推薦：烏雞白鳳丸最補女人身 寶寶愛出汗是體虛
10樓：匿名使用者
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
11樓：喵喵嘀噠嘀
自古「一白遮三醜」，白淨的**使女性看起來更溫柔更優雅。在我們日常生活中，有些食物含有較多色素是不建議多吃的，而有些經常吃卻可以美白。
1、牛奶是美白佳品。
牛奶是人體吸收鈣質的主要**，並且含有豐富的礦物質。我們可以平時喝牛奶，或者熬牛奶粥、煮牛奶棗湯等。長期喝牛奶，**光滑細膩，可以根據口味選擇不同的奶製品。
2、薏公尺是美白使者。
長期食用薏公尺能夠發現便秘的情況好轉了，身體輕鬆了，因為薏公尺有排毒潤腸的功效。同時經常喝薏公尺紅豆湯，能夠臉色紅潤，白裡透紅。
3、杏仁、核桃仁是美白護衛。
如果我們愛吃零食的話，把杏仁、核桃仁等堅果經常備在身邊。這些堅果不僅味道香脆，而且能夠使我們**白皙。
4、紅棗、枸杞、桂圓組合是美白搭檔。
經常喝由紅棗、枸杞、桂圓熬製的湯羹能夠發現自己的**一天比一天更滑，並且經常喝此湯能夠暖胃驅寒，增強我們的體質，不知不覺中成為健康的白美人。
5、火龍果是美白小公主。
火龍果含糖量低，可能口感不如其它多汁的水果，但是它是美白小公主，不可小瞧它呢。
6、豬蹄是美白必備品。
豬蹄富含膠原蛋白，正是我們白淨滑溜的**所需要的，所以週末的時候記得要經常熬一些黃豆玉公尺豬蹄湯、山藥豬蹄湯等。
12樓：獨晴霞嬴半
喝酸奶加蘋果，每天都吃，乙個星期絕對有效果 我試過，其他水果見效都太慢了
13樓：虢和悅終掣
水果：黃瓜、士多啤梨、西紅柿、桔子等一些當季的水果。
食物：雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
14樓：力香巧平溶
富含維生素c的食物，櫻桃，檸檬水都可以美白哦~~
夏天注意摸防曬霜，事半功倍：）
15樓：邶易泣才俊
一、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
二、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
三、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
四、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
五、奶製品
推薦理由：含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健，而身體內在的強健自然會帶來好的膚色。
酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2，這些元素都對人體大有裨益。
16樓：可專狄藹
很多人都說吃棲紅柿可以美白和防曬，但是我覺得只要少曬點太陽其實就可以真正的白了。要是你實在想一下變白那就用美白**吧。
吃什麼水果可以美白
17樓：生蘭英漆雁
推薦你一些美白比較好的水果和蔬菜：
美白蔬菜：白蘿蔔、胡蘿蔔、蘆筍、甘薯、蘑菇、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。
美白水果：檸檬、櫻桃、柚子、獼猴桃、沙棘、西紅柿、士多啤梨、菠蘿等。
18樓：嶽玉蓉酈昭
吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——士多啤梨、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、士多啤梨
19樓：兌白祛斑品牌
吃櫻桃補氣美白
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!這個水果承載了很多榮譽，因為所含的營養特別的高，而且也可口，所以很受歡迎。
其中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細膩和富有彈性。
20樓：依詩黎
櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
蘋果蘋果是一種非常大眾的水果，老少皆宜，營養極其豐富，且是非常好的美容聖品，蘋果的美容價值在於它富含果酸，能夠有利於**保濕，果酸能夠深入**內部，幫助淡化色斑和雀斑，有幫助美白的作用。
士多啤梨士多啤梨非常的香甜爽口，營養豐富，富含果酸、礦物質以及多種維生素，常吃士多啤梨可增強**彈性、增白、滋潤而且保持**。美眉們可以每日在早餐中加入一杯鮮榨的士多啤梨汁，每日堅持飲用，可以起到很好的美白效果。同時，也可以利用士多啤梨來敷臉，將士多啤梨清洗乾淨，搗碎，直接賦予面部，有助於肌膚清新、潤滑，美白的效果非常神奇。
柚子每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
21樓：逄振英摩靜
青瓜--補水去皺美白
西紅柿--
去黑頭紅蘿蔔
--補水保濕土豆
--平衡油脂，去黑眼圈苦瓜
--清涼收斂。外加**白菊
--祛斑美白蘋果
--滋潤美白葡萄
--美白西瓜
--補水，美白，曬後修復蛋白
--抗皺
芝麻油--
保濕，滋潤珍珠
--收斂，鎮靜牛奶
--美白祛斑
22樓：市士恩宓嫣
吃什麼水果都對**好的
呵呵1.平時我們在飲食上
多吃水果
補充水分和維生素
2.注意多吃些含有膠原蛋白豐富的食物，豬蹄，雞爪，銀耳之類的，膠原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成，長期服用可改善膚色，使膚色更均勻白皙。
3.有條件的可以直接買點內服的膠原蛋白產品如，翌生美fancl
伊樂瑞4.美白保濕的效果會更明顯
同時能調節身體的內分泌
保持身體良好狀態
23樓：匿名使用者
檸檬是公認的美白水果，但是要注意一點腸胃不好的少吃，而且白天出門不要出，晚上回來再吃。
24樓：薩素蘭藺辰
士多啤梨、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果，櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝這些都不錯的，護膚的話，可以買瓶un的膠原蛋白美肌粉用，可以衝來喝，也可以配合**來敷臉的
25樓：象長順居念
雖然天生**白皙，但再好的**也要用心呵護。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓**變得乾淨潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調製的**裡加入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好。
所以不易儲存喝
ne＾→＾防輻射美＾→＾白茶
最方便了，每天泡上茶，時不時喝上一口。2個月後全身都會變白變水潤，乙個水水的女人---我，就是這樣子白起來的。呵呵。給姐妹們推薦下。
26樓：隋德壽翟蕙
答：順時養生：拒絕反季節水果
七月：桃子
桃子有補益氣血、養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
八月：西瓜
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加**彈性，使人變得更年輕，減少皺紋，增添光澤。
九月：葡萄
當人體出現低血糖時，若及時喝點葡萄汁，可很快使症狀緩解；葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基；葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
十月：梨
梨中含有豐富的b族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配醣體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。
十一月：蘋果
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。請採納。
孕婦可以吃哪些水果？孕婦可以吃的水果有哪些
準媽媽在孕期不僅要食用營養價值高的食物，還要保證營養均衡。而水果是準媽媽在孕期必不可少的食物，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。那麼，孕婦適合吃什麼水果呢？1 在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡...
有哮喘吃什么食物，還有什么水果最好
1.梨 中醫認為梨味甘 微酸 性偏涼，主要歸肺 胃二經，具有潤肺清熱 消痰降火 清胃瀉熱 養陰生津 滋腎補虛及潤腸通便等作用。肺結核引起的咳嗽 咯痰有獨特而明顯的效果。著名的 梨膏糖 就是以甜梨為主原料.2.荔枝 中醫認為荔枝性味甘，酸而溫，無毒，具有生津止渴 潤肺化痰 健脾和胃 疏肝理氣及滋補腎陰...
孕婦能吃的水果有哪些？孕婦有哪些可以吃的水果
可以吃的水果很多，如柚子，蘋果，葡萄等，這些水果適合孕婦孕早期食用。可以預防孕婦上火或著涼等情況發生，如果吃西瓜，甜瓜等寒性水果也需要適當的搭配榴蓮，荔枝等熱性水果，可以冷熱中和，在懷孕中期孕婦的食慾有所改善，可以吃檸檬，櫻桃，奇異果，橙子和海棠等，這些水果中含有豐富的維c。櫻桃中含有鐵元素比較多，...