1樓：酆振英楊醜
適宜食物。1、主食及豆類的選擇。
粳公尺、秈公尺、玉公尺、薏公尺、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇。
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇。
藕、粟子仿擾敏、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇。
葡萄、紅棗、桃、杏等。
飲食禁忌。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣李森運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
午備枝餐：粳公尺、玉公尺、羊肚、青椒、胡蘿蔔如公尺飯、煮玉公尺、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲；
晚餐：南瓜、粳公尺、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。
體寒平時需要注意什麼
2樓：召雪蓮
1、適當攝取鹽罩譽分。
2、控制水分。平均每天補水量保持在一公升或是低於一公升。
3、進食不宜過量。進食過量即會形成肥胖，也會引起體寒。
4、「陰性」食物要溫熱後食用。如牛奶、豆腐、青菜等食物屬「陰性」。容易造成體寒。而今過加溫後，就能轉為陽性，所以陰性食物最好是經過加熱加工後食用。
5、多吃北方水果，少食南方水果。產於物困段南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容尺寬易令身體寒冷。
6、養成每天飲用3—5杯「生薑紅茶」的習慣。「生薑紅茶」既具有利尿作用，也具有溫熱身體的功能，還能使肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作：
將切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖（即紅糖）或者蜂蜜來增加甜味即可。也可以將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包就行了，當你感覺體寒時，可以加熱一下再喝。白砂糖易讓人感覺體寒，所以最好不用。
身體比較虛寒怎麼調理
3樓：網友
虛寒體質的調理：人身臟腑有陰陽之分，體質有寒熱虛實之別，「寒性」體質者適合「熱補」，如人參、黃耆、熟地等；「虛熱」體質者適合「涼補」或「平補」的方式，如百合、麥冬、石斛、沙參等。 一、陰虛體質者，常有口乾咽噪，津枯葉液少，手足心熱等症狀，應多食寒涼滋陰品，如玉竹、西洋參、百合、沙參、石斛、枸杞子、鼈甲等。
成方可叄考如六味地黃丸加減、還少丹加減、滋陰大補丸加減…等。 二、屬於陽虛體質者，常有形寒畏冷，四肢不溫，面色蒼白，舌淡苔白等表現，若在食用寒涼品無疑是雪上加霜，必須食用鄭吵溫熱藥，如杜仲、狗脊、續斷、鹿茸、肉從蓉、菟絲子、益智仁、巴戟天等。成方可參考如桂附地黃丸加減、右歸丸加減、龜鹿二仙膠加減。
等。 三、若氣虛體質者，顯現為少氣懶言，倦怠乏力，氣短，自汗，頭暈耳鳴，小便頻數，臟器下墜等。必須食用如人參、黃耆、黨參、黃精等。
成方可參考如補中益氣湯加減、參苓白朮散加減、六君子湯加減等。 四、若是屬於血虛體質者，多有頭暈眼花，心悸失眠，毛髮枯萎易落，手足肌膚麻木，**乾燥，面色坦叢念萎黃蒼白，口唇爪甲淡白等，應多食如何首烏、阿膠、熟地、龍眼肉、當歸、芍藥等。讓困成方可參考如四物湯加減、歸脾湯加減。
五、若是屬於氣血兩虛體質者，兼具氣虛與血虛的狀況，成方可參考如十全大補湯加減、人參養榮湯加減等。
體質虛寒者，平時應該注意什麼？平時飲食要如何？？
4樓：網友
體質虛寒的人一般很容易手腳冰涼，陽氣不足，血脈迴圈不太好，所以一定要注意保暖；白天加強鍛鍊，多曬太陽，多采陽氣；飲食方面一定要注意少吃多餐，按時就餐，不要暴飲暴食，不要吃燒烤、大魚大肉、少喝酒不抽菸，不要吃生冷食品，比如：西瓜、苦瓜、黃瓜、冰糕等，多喝小公尺、薏公尺粥、紅棗、山藥、蜂蜜等。冬季可以吃一些羊肉、狗肉等溫熱食物。
改變生活習慣不容易，要堅持不懈。相信你經過一段時間的調理一定會收到成效的。
5樓：網友
體質虛寒者，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣公升發。
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
6樓：葉子
注意保暖不要熬夜多吃中性事物。
身體虛寒者怎麼調理
7樓：十二生肖之家
身體虛寒調理，主要從以下五個方面進行：
1、情志調養，身體虛寒的人要鼓勵他走出去，要多參加比較高興的，或者歡樂的事情，避免乙個人長期獨居在乙個房間裡面；
2、起居調養，必待日光，即在起床的時候，或是在白天活動的時候要儘量多曬太陽。儘量減少夏季吹空調；手腳冷的人，到晚上可以採用泡腳的方法，如艾葉、生薑煮水之後泡腳。如覺得腰冷，可以將手搓熱，敷在腰部；
3、結合膳食進行**，要吃比較溫燥的食物，如羊肉。其次，還要吃一些調料，因為調料本身性溫，如丁香、桂皮、八角、茴香等調料。少吃寒涼的食物，如西瓜或者冷飲、冰激凌，要儘量少吃；
4、採用針灸，可以艾灸，如腎俞或關元、氣海、百會、大椎等這些穴位，用於緩解虛寒的症狀；
5、運動調養，作為體質虛寒的人，適合做比較緩和的運動，如太極拳，還有八段錦等。體質虛寒的人，在調理過程中，即出汗的情況，夏季可以出汗，如運動之後出汗或者在泡腳的時候，可以身體微微出汗。在冬季覺得身上將要出汗，運動就可以停止，泡腳也就可以停止。
8樓：網友
身體虛寒在生活當中也是比較常見的，而且多見於女性，女性出現身體虛寒的時候，常常會出現手腳冰涼，常常會出現面色蒼白的症狀，這和氣血不足有一定的關係，平時應該適度的運動鍛鍊，促進血液迴圈，促進身體代謝能力的提高，另外平時要注意身體的保暖，要注意保持，這都有助於調理的作用。
對於每一位人來說，只要身體出現虛寒情況的話，則都是要進行調理的。那身體虛寒應該怎麼調理呢？
適度鍛鍊。1、慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
2、有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
3、不要進行太劇烈的運動，尤其是不要大量出汗。體質虛汗的人，出汗之後更容易被寒氣入侵。
注意保溫和清潔。
1、泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
3、進補熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方寒冷季節，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉。而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合。
而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
身體虛寒吃什麼好。
1、蘿蔔。這次說三個常見的食物，蘿蔔、生薑、地瓜，這三個東西，既好吃，又養胃，還扶陽。千萬不要因為太平常了，而瞧不起它們。
按照陽氣在每天的變化規律，早晨陽氣象春天一樣公升發，下午到晚上是陽氣收藏的時間，這時要幫助陽氣往下收，因此，蘿蔔就該這個時候吃。
2、生薑。生薑是公升散陽氣的東西，這對於人體陽氣需要公升散時非常好，但對於機體陽氣需要收藏時則起相反作用了。在早晨，自然界陽氣公升發，人體的陽氣亦順自然而公升發，此時服生薑，可使人體順天而動，當然有益於健康了。
另外，早晨人的胃氣有待公升發，吃點姜可以健脾溫胃。並且生薑中的揮發油可加快血液迴圈、興奮神經，使全身變得溫暖。在早晨，適當吃點姜，還可驅散寒冷，預防感冒。
9樓：梧桐老師為你解答
體質虛寒的人怕寒氣，因此護理身體從腳開始。保持雙腳的溫暖是很重要的，特別是女性，很多女生喜歡穿露肩、露臍、露腿的衣服，這樣是很容易加重體內寒氣的，天冷時，體質虛寒要改善手腳冷的情況，首先要增加身體熱量，可以選擇補氣血的食品。
辨體質是中醫治病的重要理論，其中，虛寒體質的人是比較常見的。這種體質有乙個明顯的特徵：就是手腳無論在什麼季節都是冰涼的。
其它表現有這些：體胖，但體虛，易疲勞，臉色蒼白，食慾差，舌白，脈緩，內向的，不愛運動，很容易生病。瘦的人不一定不健康，但是太過瘦弱就不是很好的，身體氣血必須不好，所以體溫會偏低，更容易生病，所以體質虛寒的人必須更加註意照顧，下面看看體質虛寒的調理方法。
1.不要吃太多。
吃得太多不僅會導致肥胖，還會導致體質虛寒。吃得太多會增加胃腸道的負擔，要更長時間來消化食物，這樣大部分血液就會留在腸道里，導致手腳血流不好，溫度低。
2.不要吃過鹹的食物。
在中國傳統醫學中，鹽有溫暖的身體的作用，所以在戶外攝入鹽有調節體溫的作用。但是鹽不應該吃得太多，否則，影響身體健康。
3.消除體內多餘的水分。
體質虛寒的人脾胃不好，自然會另到身體溼氣重，這些溼氣會引起水腫，是健康的敵人。多餘的水分會消耗身體的熱量，讓身體更加虛寒，可以通過運動或者食療的方法把它消除。
4.吃溫熱的食物。
很多食品是涼性的，不適合體質虛寒的人，如牛奶、豆腐等，但是經過加熱處理後，可轉化為溫性，所以，涼性食品要加熱後再食用。
5.保暖。體質虛寒的人怕寒氣，因此護理身體從腳開始。保持雙腳的溫暖是很重要的，特別是女性，很多女生喜歡穿露肩、露臍、露腿的衣服，這樣是很容易加重體內寒氣的，導致子宮受寒、下腹部血液不暢，因此，不要為了美傷害身體健康，要注意做好身體各個部位的保暖。
6.熱姜水泡腳。
30克生薑片，放入鍋中加水煮10分鐘後泡腳，可以有效去除體內的寒氣，讓腳變得暖和，非常簡單有效的調理方法。
天冷時，體質虛寒要改善手腳冷的情況，首先要增加身體熱量，可以選擇補氣血的食品，北方比較寒冷，吃溫熱食物不會上火，如牛肉、羊肉或狗肉；南方的冬天不是很冷，不可以大補，要溫補，食用雞，鴨和魚更適合。並且應少吃生冷水果，如西瓜、馬蹄等，冰淇淋更加不要吃。
10樓：a要我幫你嗎
身體虛寒的人，需要補陽氣，多吃一些高熱量的東西，多吃牛羊肉狗肉之類的，少吃涼性的東西。
11樓：源枋華
如果身體虛寒最好是用食物調理。如薏公尺紅豆大公尺紅棗煮粥可以補血祛溼氣。
12樓：碎玉軒嬛嬛
身體虛寒者怎樣調理？必須調理你的脾胃功能。脾胃功能運化好了。
女性體寒平時應注意些什麼，體寒平時飲食應注意什麼？
體寒的女性應該注意哪些問題呢 體寒會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施 飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性 溫性食 物。如牛肉 羊肉 雞肉 沙丁魚 鯖魚 胡蘿蔔 洋蔥 大蔥 南瓜 栗子 核桃 蘋果 棗等...
身體寒的人吃什麼好，體寒的人吃什麼食物好？
女人體寒，大多是由於體內的陽氣不足引起的，如缺乏運動造成氣血執行障礙 長期處於寒冷環境中 經常吃冷飲性寒的食物 吹太多空調等因素，均容易損耗機體陽氣，進而引起女人體寒，可出現許多症狀，如怕冷 腹瀉 痛經等。生活中可以在專業醫生指導下，適量攝入一些補氣 溫熱的物質，如藥材 穀物 果蔬等，以促進身體健康...
耳聾平時應當注意些什麼，耳聾平時應該注意什麼？
1 耳聾患者應當定期到醫院進行檢查，看看耳部有無其他的病變。使用 耳聾的藥物，對耳部經常進行清潔，防止髒東西過多造成感染 2 耳聾的患者可以到市場上去購買助聽器，有助於改善聽力。另外耳聾是可以治好的的，有多種耳聾，因此要對症下藥，不能胡亂吃藥 3 有些突發性耳聾是由於性急，生氣導致血液不通暢造成的，...