1樓：網友
女人體寒，大多是由於體內的陽氣不足引起的，如缺乏運動造成氣血執行障礙、長期處於寒冷環境中、經常吃冷飲性寒的食物、吹太多空調等因素，均容易損耗機體陽氣，進而引起女人體寒，可出現許多症狀，如怕冷、腹瀉、痛經等。生活中可以在專業醫生指導下，適量攝入一些補氣、溫熱的物質，如藥材、穀物、果蔬等，以促進身體健康。
1、藥材：常見的如西洋參，可以在專業醫生指導下，用西洋參泡水喝，西洋參是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥，具有驅寒作用；
2、穀物：常見的如糯公尺，其有驅寒的功效，熬粥時可以放一些，也能夠幫助調理體寒的症狀；
3、果蔬：常見的如大棗、枸杞、桂圓等，可以將此類食物一起泡水或者煮粥，具有溫補氣血、驅寒的功效。此外，還可以將生薑與紅糖一起煮水喝，具有生熱散寒的作用；
4、其他：如牛羊肉等，其是屬於溫補的常見食物之一，可以燉湯食用，具有驅寒效果。
體寒平時建議多吃溫熱及溫熱性的食物，少吃生冷食物，如冰激凌、冷飲等。生活中隨天氣增減衣物，注意保暖，經期可使用暖貼貼於腰腹部，避免著涼，同時還應避免長時間待在溫度低的空調房內。可以根據自身具體情況，適當進行體育鍛煉，促進血液迴圈，以驅寒、增強體質。
體寒的人吃什麼食物好？
2樓：斂晗昱
通常寒性體質應適當選用偏於溫性的食物，比如當歸生薑羊肉湯、生薑紅糖水、小茴香等。
1、當歸生薑羊肉湯。
當歸補血、生薑散寒、羊肉溫補氣血，相互烹調，能夠起到溫經散寒、養血的功效。適合寒性體質人群食用。
2、生薑紅糖水。
生薑散寒解表、溫肺止咳、溫中止嘔；紅糖溫中補虛、緩急止痛。將新鮮生薑切絲或切片放入鍋中加適量飲用水，煎煮5~15分鐘時，放入適量紅糖，趁熱服用，能夠起到解表發汗的功效，可使體內的寒氣隨汗而解，適合於寒性體質者。
3、小茴香。
藥食同用，具有散寒止痛、理氣和胃的功效。對於中焦脾胃虛寒引起的脘腹脹痛、噁心嘔吐、飲食減少等症狀有一定的調理作用，適合寒性體質者。
中醫的基本**原則是寒則溫之、熱則寒之。寒性體質多是指體內陽氣不足，陰氣相對不足所出現的虛寒性體質狀態。選擇偏於溫補性的食物，有助於虛寒症狀的緩解。
體寒的人可以嘗試以上這幾種方法，如果嚴重的人可以去醫院檢查，遵循醫囑。希望我的對你有幫助！
3樓：網友
多吃些姜，牛羊肉，這些都是暖胃的食物。
體寒的人吃什麼
4樓：夕誌畫
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
水果包括：新鮮的`、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果(杏乾、桃幹、香蕉幹等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)清湯。
三、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
四、脫脂奶製品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶；豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。
怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素c多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說「no」。
體寒的人吃什麼 體寒吃什麼好呢
5樓：花椒科普
1、吃韭菜辣椒，體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處，因為韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅寒功效，除了它們以外，大蒜、生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人群食用。
2、喝普洱茶，體寒的人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內的寒氣消除，普洱茶是一種溫熱性的茶品，人們飲用以後可以祛寒暖身，對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人群飲用。
3、吃牛羊肉，體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，這些都是抗寒效果特別好的肉類食材，它們含有大量的蛋白質和脂肪，還有多種維生素和礦物質，人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效，可以讓人體內的寒氣很快消除，人們的體寒體質也會因此得到改善。
身體寒應該吃什麼好
6樓：北京全勝醫院
吃排寒的，每天早上姜棗湯。俗話說上炕蘿蔔下炕姜，不用醫生開藥方避免吃寒涼的東西，比如香蕉，黃瓜，苦瓜，西瓜（夏天可以少吃，冬天絕對不吃）
還有在後背膀胱經上拔罐，艾灸也行。
夏天，熱氣外發，我們身體自主的排寒是靠出汗，但空調冷氣堵住了我們的排汗通道，結果寒氣被留在體內出不來，再加上喝很多冷飲，成了外寒內濕。
冬天，我們自主的排寒是靠排尿。但我們室內的溫度過高，常常會讓人出汗，小便並未增多，我們靠腎臟膀胱排寒的功能被逐漸削弱。
這樣寒來暑往，我們的兩大排寒通道，發汗，利尿，就處於紊亂和衰弱的狀態所以，夏天最好避免吹空調，冬天屋裡不要太暖和。
7樓：申綠柳隗鵑
體質虛寒的人可以適量的吃點辣椒，吃點溫性的食物如大棗、桂圓、阿膠，另外可以吃點附子理中丸，飲食上避免生冷的食物，希望對你有幫助。
8樓：匿名使用者
一般身體寒可以早上喝一些薑片溫水送服，一般三片就可以了，晚上用薑片煮水泡腳，晚上不要喝姜防止上火。平常建議多多鍛鍊。
9樓：完顏寄波浦映
少吃涼性食物，多吃一些熱性食物，如羊肉、驢肉、海滲等。
10樓：是戀戀啊
身體屬於寒性還有貧血可以適當吃點溫性的食物肉類：羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝水果類：荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃蔬菜：
扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿蔔。
體寒的人應該吃什麼？
11樓：匿名使用者
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」體寒吃什麼，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。
下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。飲食合理可防體寒●適當攝取鹽分在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
控制水分「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。●進食不宜過量進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。
如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。●「陰性」食物要溫熱後食用牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
多吃北方水果少吃南方水果產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。●diy夏日「生薑紅茶」「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。簡易運動製造熱量●下蹲練習將兩腿開啟與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側開啟。
將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並盡量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回覆原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘後再做5組。●手指拉伸手指在胸前鈎起體寒怎麼辦，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。
之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢。
12樓：匿名使用者
體寒不要再吃冰冷性涼性寒的食物，多吃性平性溫的食物，每晚用溫水泡腳二十分鐘至身體微微發汗即可。附食物的屬性表給你參照食的性寒、涼、平、溫。肉類性溫：
牛肉（不包括水牛）、羊肉、雞肉、麻雀、鹿肉、海馬、蝦、淡菜、黃鱔、大頭魚。肉類性平：豬肉、龜肉、泥鰍、牛奶、蛇肉、鴿肉、鵝肉、驢肉、鵪鶉、阿膠、鯽魚、黃魚、魚魚、鯉魚、海參、魚翅。
肉類性涼：鴨肉、兔肉、鮑魚、水牛肉、田雞。肉類性寒：
鴨蛋、螃蟹、蜆肉、田螺、章魚。 菜類性溫：南瓜、蔥、大蒜、洋蔥、芫茜（香菜）、辣椒（性熱）、花椒（性熱）菜類性平：
土豆、青菜、香菇、豇豆、大頭菜、包菜、胡蘿蔔、山藥（淮山）。菜類性涼：白蘿蔔、西紅柿、芹菜、茄子、茭白、莧菜、馬蘭頭、菠菜、冬瓜、絲瓜、豆腐、萵筍、花菜、金針菇。
菜類性寒：空心菜、紫菜、海帶、苦瓜、荸薺。水果類性溫：
桃子、杏、櫻桃、核桃、木瓜、楊梅、金橘、榴蓮。水果類性平：葡萄、李子、菠蘿、山楂。
水果類性涼：蘋果、梨、士多啤梨、橙子、枇杷。水果類性寒：
柿子、洋桃、香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）、柚子、桑葚。其他類性溫：紅糖、人參、當歸、杜仲、白朮、冬蟲夏草、紅茶、茴香、八角、花椒、生薑。
性平：白糖、豆漿、靈芝、雞內金、黨參、天麻、枸杞子。性寒：
醬油、金銀花、苦瓜茶、蘆根、苦丁茶、麵醬、鹽。
體寒吃什麼好，體寒的人適合吃什麼呢？
吃點兒牛肉，羊肉，每天堅持用艾葉草水泡泡腳，每天喝點兒紅糖水。山藥，枸杞，喝溫水，少吃涼。牛肉，羊肉，這東西，人參少許。體寒的人適合吃什麼呢？張天鵬 副主任醫師 雞西市人民醫院。體寒的人可以吃一些藥物和食物進行調養，比較常見的藥物多見於溫熱的藥品，如中成藥中附子理中丸 艾附暖宮丸，這些對於胃腸道的寒...
陰寒體質的人吃什麼好,體質偏寒的人吃什麼
陰寒體質的人吃東西要將就 溫陽祛寒，溫補脾腎您可以參考一下方法進行養生調理 1.飲食調養 應該食有壯陽作用的食品，如羊肉 狗肉 牛肉等。2.藥物養生 偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯 偏脾陽虛者，選理中湯 偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。3.環境調攝 應重環境調攝，提高人體抵抗力，夏季不要在外露宿，不要讓電...
體寒吃什麼藥好 詳細 0 3，體寒吃什麼藥好
胃寒胃痛吃什麼藥。體寒吃什麼藥好 如果是寒咳可以多吃一些帶有溫性的食品，如生薑 大蒜等。幾天前寶寶也咳嗽有痰，有個做醫生的朋友介紹用一種花和片泡茶喝，在冰心綠色館買的這個喝了幾天就好了。不要輕易吃藥！是藥三分毒，最終要傷身！可以用食補呀！如經常吃羊肉 狗肉 牛肉 黑魚 老母雞燉湯等，還可以適當喝一點...