1樓：匿名使用者
一、參加體育鍛煉，首先能使我們的身體更健壯。
我們的身體是個有機體，它有自己的呼吸系統、消化系統、血液迴圈系統、神經系統等內部的生理構造和生命運動程序，需要不斷地吸收營養物質和能量。體育鍛煉能使心、肝、肺、脾、胃、腎等重要的內臟器官更有耐力和活力，使血液迴圈速度加快，促進營養物質的消化和吸收。還能抵禦有害細菌和病毒的入侵。
二、參加體育鍛煉，還能促進我們的心理健康。
比如參加跳繩、跳高、400公尺跑、籃球等比賽，得了獎，這能增加我們的自尊心和自信心，覺得我行，我能幹；堅持鍛鍊，能鍛鍊我們堅強的意志品質；體育鍛煉中，我們的心思專注於當前的活動，忘記其它的事情，能減輕生活、學習和工作中的壓力，放鬆心情。
三、參加體育鍛煉，還能提高進我們的社會適應能力。
比如，在週末，乙個人抱個籃球去社群的籃球場打籃球，到籃球場一看，有人早就佔住了位置。你想打球，就要跟人家打招呼溝通，這就鍛鍊了你的人際交往能力；打比賽，就要跟自己的一方合作、配合傳球，攻防，這就鍛鍊了我們跟人合作的能力。
總而言之，參加體育鍛煉，能有效促進我們的身體健康、心理健康、社會適應健康。好處說不完，所以，我們要自覺地參與體育鍛煉。
2樓：saber後宮_吐
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
3樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
4樓：科普中國
體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。
情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，並為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關係，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。
總之，生命在於運動，健康離不開運動。體育鍛煉可以幫助青少年克服生理和心理上的障礙，促進他們的身心健康。
5樓：匿名使用者
眾所周知體育鍛煉可以給自己帶來健康，不只是身體上的，還有生理和心理上的健康。對身體健康的上的好處可簡單概括如下：
1、預防心血管病。
2、改善呼吸系統的功能。
3、提高消化系統的功能。
4、改善神經系統的功能。
5、降低糖尿病發生的危險性。
6、預防骨裂。
7、保持身體活動的能力。
8、控制體重與改變體型。
9、減緩心理應激。
10、延年益壽。
對心理健康的影響有以下幾點：改善情緒狀態；提高智力功能；確定良好的自我概念； 培養堅強的意志品質；消除疲勞；**心理疾病。 科學和實踐證明，增進健康，增強體質，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極、最有效的手段。
現代社會由於科學技術的發展，人類勞動生產率水平的提高，現代人的體力活動日益減少，肥胖、心血管疾病等「現代文明病」的發病率越來越高。而體育鍛煉是**「現代文明病」的良方。 在國際上，尤其在一些經濟較發達國家和地區，通過體育運動強身健體，改善民族體質，提高生活質量的理念早已深入人心，絕大多數人將每天進行體育鍛煉看成是生活中不可預設的組成部分。
6樓：幸運的姚克勇
經常鍛鍊它能提高身體的免疫力增強體質，能夠讓我們的身體呈現最好的狀態，可以提高免疫力，減少患病概率。
體育鍛煉有哪些好處
7樓：櫥窗裡的忌廉醬
體育鍛煉的好處如下：
改善神經系統的調節功能：體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
增強體質：在體育鍛煉中，能夠提高大腦的思維活動，使之變得更加靈活，更加清晰，從而可以改善記憶力，提高睡眠質量，通過體育鍛煉可以促進消化功能，加速營養物質的吸收。
增強有機體的適應能力：體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
促進肌肉的發育：體育鍛煉同時還可以消耗體內多餘的脂肪，促進肌肉的發育，增加韌帶的強度。
調節人體緊張情緒：體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
陶冶情操：體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
8樓：小陳看人生
1.可以提高的身體素質，增強自己的免疫力，增強體質。
2.可以豐富自己的業餘愛好。
3.參加體育運動可以讓自己結交一些志同道合的朋友。
4.可以讓自己學會放鬆。
體育鍛煉好處
9樓：阡陌上花開
有規律運動的乙個好處是能夠控制體重，擁有更好的體形。能減少各種心血管疾病的發生風險，同時還能提高呼吸系統的功能。此外，定期運動還能改善消化功能。
人們生活條件好了，但運動量也變得越來越少，許多人幾乎從來不運動，每天不坐、躺著、走路的時間都很少。事實上，多做些運動是有益的，定期運動有什麼好處呢？
1、調節體重。
假如能有規律地運動，那麼體重也能得到有效控制。如今許多人都有肥胖的困擾，還希望能健康**，事實上運動是一種很好的方法。運動過程中，卡路里的消耗會很大，如果能堅持運動，那麼熱量的消耗也會持續增加。
這會使人體內的脂肪變得更少，因此體重也會下降。
2、減少心血管疾病危險因素。
定期的運動能提高體內高密度脂蛋白和高質量的甾體物質，同時還能降低甘油三酸酯的含量。同時也能讓血液流動保持暢通，從而有效減少各種心血管疾病的發生，預防中風或代謝症候群的發生。
3、促進呼吸系統功能。
運動時，呼吸作用變得更深，從而能吸收更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。通過不斷地運動，肺活量會增加，肺功能也會得到提高，從而有效地提高呼吸系統的功能。有規律的運動對身體的適應性很強，呼吸比較平穩而深沉。
4、促進消化功能。
運動時人體內的營養物質需要消耗掉，這樣才能促進人體的新陳代謝，起到促進食慾的作用。運動還能促進胃腸道蠕動，促進消化液分泌，還能改善肝、胰腺功能，從而使消化系統功能得到改善。
體育鍛煉好處
體育鍛煉好處
體育鍛煉有什麼好處？體育鍛煉的好處
體育鍛煉可以增強體質，保持健康。在大學裡，很少人會去運動，一聽到要體側就開始感到恐懼 焦慮，我們要鍛鍊起來，體育鍛煉可以增強我們的身體，增強我們的免疫力，盡可能地使疾病遠離我們。體育鍛煉可以放鬆我們的情緒，釋放我們的情緒緩解我們的壓力，改善我們的心理健康，當我們焦慮 憤怒 疲勞等任何其他時候，都可以...
體育鍛煉方法有哪些，簡述體育鍛煉有哪些方法？
主要分個有氧和無氧的運動，如果樓主是要 的話就多做點有氧運動。有氧運動，如果是想練肌肉爆發力什麼的多做點無氧運動。有氧的有些游泳啊長跑什麼的。無氧的就短跑什麼的。鍛鍊身體的方法 重複鍛鍊法 間歇鍛鍊法 連續鍛鍊法 迴圈鍛鍊法 變換鍛鍊法 負重鍛鍊法。鍛鍊身體的手段 散步 跑步 球類 體操 武術 輪滑...
健康體育鍛煉有那些方法，簡述體育鍛煉有哪些方法？
1 跳繩 跳繩這項運動是一種全民的運動，哪乙個學生沒有在小學的時候就學會跳繩了，而且這種器械 便宜，占地面積小，隨時隨地都可以。這種運動由慢到急，由於寓教於樂，是很多人可以連續的進行跳繩這種運動，每次運動的時間越長，燃燒的脂肪就會很多，因為這種運動可以連續，而且不受地點和時間的限制，所以成為健身運動...