1樓：浦上青楓一寂
一、體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括：體育鍛煉能：
1、使關節囊和韌帶增厚
2、加強身體柔韌性
3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯
4、增強心臟輸血功能
5、增大心輸出量
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
缺乏運動的影響
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
2樓：谷文戰雁芙
當體育鍛煉，血液迴圈加快，肌肉和骨骼得到更多的營養。因此，肌纖維變粗，體積也隨之增加，增加靈活性，耐力和肌肉的活動能力相應提高。經過長期的鍛鍊，韌帶更強大，更靈活的關節。
骨細胞增殖，促進骨骼生長，加速鈣化，使更堅實的骨骼。
經常參加體育鍛煉，以增加他們的肌肉質量，可達體重（一般佔體重的35-40％）的50％，主要是促進肌肉纖維變得粗壯。運動可以保留氧氣在肌肉中肌紅蛋白含量的作用增加，使肌肉能適應艱苦的工作。鍛鍊，肌肉需要的氧氣和營養物質的激增，迫使很多肌肉毛細血管開放，開放的毛細血管休息超過15-30倍。
也導致增加肌肉毛細血管的數目。良好的血液**，由於肌肉，肌肉變得粘稠。
通過x線攝片可以看出，年輕運動員股骨皮質增厚比一般的年輕人為0.5-3mm;和鬆質骨小樑排列整齊也比大多數人，根據骨骼的力量勞動和運動方向在熊市規則排列，從而使骨骼能夠承受更大的壓力。因為血液**到骨運動時顯著改善，使得在骨組織正在取得骨以獲得更多的營養物質，使得在加速骨的過程中取得的進展;骨的應力跑跳等活動，還骨對骨生長促進作用的機械刺激。
此外，戶外活動，接觸陽光產生維生素d，促進骨骼生長良好。
體組合物可分為兩種瘦體重和身體脂肪的組合物，它等於瘦體重和身體脂肪。在瘦體重，肌肉的比例和最大的份額。有規律的體育鍛煉可以增加瘦體重，身體脂肪減少。
3樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
4樓：恭芸芸黎弘
如今的青少年學習壓力也比較重,適當的鍛鍊不僅能增強體質也能放鬆心情,更好的去學習。
經常的鍛鍊可以有意想不到的效果出現哦!
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體育鍛煉可以增強體質，保持健康。在大學裡，很少人會去運動，一聽到要體側就開始感到恐懼 焦慮，我們要鍛鍊起來，體育鍛煉可以增強我們的身體，增強我們的免疫力，盡可能地使疾病遠離我們。體育鍛煉可以放鬆我們的情緒，釋放我們的情緒緩解我們的壓力，改善我們的心理健康，當我們焦慮 憤怒 疲勞等任何其他時候，都可以...
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一 參加體育鍛煉，首先能使我們的身體更健壯。我們的身體是個有機體，它有自己的呼吸系統 消化系統 血液迴圈系統 神經系統等內部的生理構造和生命運動程序，需要不斷地吸收營養物質和能量。體育鍛煉能使心 肝 肺 脾 胃 腎等重要的內臟器官更有耐力和活力，使血液迴圈速度加快，促進營養物質的消化和吸收。還能抵禦...
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