1樓：
維生素b族不會增肥，維生素促進消化和吸收。所以你體重增加和這個有關。
2樓：由璞惠倫
還會促進你體內的脂肪分解！！
維生素b族吃了會不會發胖
3樓：景田不是百歲山
不會。b族維生素是維持神經興奮度和保持精力充沛的重要物質，它能加快能量代謝，消耗堆積脂肪，提高鍛鍊效果，助長肌肉力量。健身運動時補充的蛋白質和碳水化合物，需要大量b族維生素幫助代謝，如果消耗過多導致其缺乏，可能引起代謝障礙、免疫力下降甚至致病。
4樓：匿名使用者
可以的。
1、**的兩大原則是減少攝入和增加消耗,最好能夠雙管齊下,一方面調整飲食,一方面加強運動。另外,多補充維生素對**也極有幫助,而且事實上不管是採取哪一種**方式,維生素的補充都是不能忽略的。以節食手段來**的時候,由於吃進去的食物減少,連帶使各種維生素的攝入也變少,容易引起各種維生素缺乏的症狀,造成**後遺症。
但其實維生素本身並沒有熱量,有的還能幫助熱量代謝,例如維生素b群裡的b1、b2、b6和b12都能夠促進脂肪、蛋白質、醣類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。維生素的主要**是粗糧、蔬果和奶蛋等,尤其是粗糧具有熱量低、維生素高的優點,**的人常常不吃飯,其實可以用粗糧來代替,既能有飽足感,又能幫助**。肥胖是一種代謝失衡的狀態,而維生素b群正是影響我們身體代謝的重要營養素,因此,維生素b群攝取不足會導致肥胖。
2、維生素b1的**原理
維生素b1有助於體內葡萄糖被利用轉換成熱量,加速肝醣的消耗利用,它廣泛存在於天然食物中,含量較豐富的有動物內臟、肉類、豆類、花生、糙公尺及堅果,而水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。
3、維生素b2的**原理
維生素b2則可幫助脂肪燃燒,它是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的營養素。對於限制熱量攝取入運動**者而言,這是相當重要的營養素。維生素b2包含在肝臟、乳酪、牛奶等動物性食品中,**者攝入後燃燒了脂肪,避免脂肪貯積於體內,還有掃除腸道的作用。
5樓：大話營養
不會長胖。
維生素b族本身不含熱量，b族維生素能幫助食物中的蛋白質、脂肪、醣類的消化、吸收、利用，同時，也幫助細胞死亡後，遺留的蛋白質、脂肪、醣類的分解及再利用。適量的b族維生素能幫助能量代謝，對於**來說是好事。
6樓：匿名使用者
維生素b族包括維生素b1(硫胺)、維生素b2(核黃素)、維生素b3(烟醯胺)維生素b5(泛酸)、維生素b6(吡哆醇)、維生素b7(生物素)、維生素b12(氰鈷胺)、葉酸等。b族維生素對於維護人體健康、預防及**多種疾病都有著重要的作用
我查了一下。 這些維生素裡，對人體都有促進作用。 沒有變胖的作用。
吃維生素b有什麼好處？
7樓：湯駿奇
維生素b1--抗腳氣病營養素 維生素b1又叫硫胺素，別名為抗神經炎素，是一種水溶性維生素。 一、維生素b1的生理功能 1、 促進碳水化合物和脂肪的代謝，在能量代謝中起輔酶作用，沒有硫胺素就沒有能量。 2、 提供神經組織所需要的能量，防止神經組織崣縮和退化。
預防和**腳氣病。 3、 對人體的直接功能有：維持正常的食慾，肌肉的彈性和健康的精神狀態.
二、維生素b1缺乏所產生的病症及其毒性 維生素b1輕度缺乏導致糖代謝失調，引起厭食、體力下降、疲勞，憂鬱，急躁，生長滯緩，腳麻木和心電圖反常。維生素b1嚴重缺乏使腳氣病達到頂點，產生多發性神經炎（神經性肺炎），消瘦或浮腫，心臟功能失調。 還沒有發現維生素b1有毒性作用。
維生素b2--黃色的營養素 維生素b2又叫核黃素，微溶於水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。體內維生素b2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。維生素b2的兩個性質是造成其損失的主要原因：
（1）、可被光破壞；（2）、在鹼溶液中加熱可被破壞。 一、維生素b2的生理功能 1、 參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育。 2、 參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素。
3、 強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。 4、 保護**毛囊粘膜及皮脂腺的功能。 二、維生素b2缺乏所產生的症狀及其毒性 與所有其它維生素不同，輕微缺乏維生素b2不會引起人體任何嚴重疾病。
但是嚴重缺乏維生素b2會引起一些病症如：口角炎、舌炎、鼻和臉部的脂溢性皮炎。眼睛角膜發紅，充血等。
據目前所知，維生素b2沒有毒性。 如果我的回答能幫助到您，還希望您能在答案上點選[採納] 您將鼓勵我們繼續 更好的為其它qq網友解答！深表感謝！
祝您愉快 vv
8樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃維生素b有很多好處，例如維生素b充足，則神經細胞能量就充沛，可以有效的緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受能力。望採納謝謝。
為什麼要吃維生素b?
9樓：泣森莉
維生素b有15種以上，它們是維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b4（腺嗓嶺）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆素）、維生素b10（生長素）、維生素b11（生長素）、維生素b12（鈷胺素）、維生素b13、維生素b15（潘氨酸）、維生素b17（杏素）、維生素bc（葉酸或維生素m）、維生素bt（肉毒鹼）、維生素bx（對氨基苯甲酸）、膽鹼、肌醇（環已六醇）等。 在現今的食品中，維生素b卻少得可憐，幾乎每乙個人都攝取不足。從前，連窮人的食物中都含有豐富的維生素b，他們的營養比現在的有錢人都好。
近年來隨著生活水平的提高，飯越吃越白，標準公尺、標準麵粉買不到，而且飯量越吃越小。從前的食物中，沒有任何營養被丟棄，現在供給我們熱量的食物，經過精製後，原有的豐富養分大多被破壞了，剩下的三分之二卻是營養極少的部分。 b族維生素有利於提高對氧的利用率。
增加適量的b族維生素可緩和放射線造成的機體代謝紊亂。當放射線照射後，造成了維生素b1不足，使糖、蛋白質、無機鹽的代謝受到障礙，肝、肌肉、腦中的維生素b2含量降低。因此，對放射線作業者，適量增加維生素b2的供給，可以減輕放射線的危害程度。
b族維生素促進嬰幼兒生長發育、增進食慾、調節代謝。如維生素b1可幫助消化，調節糖代謝和全身各系統的功能，預防神經炎和腳氣病。維生素b2參與機體能量與蛋白質代謝，並有促進生發育的功能，避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮炎等。
在b族維生素中，至少有膽鹼、肌醇及維生素b6三種具備一項重要功能，即維持血液中正常的膽固醇含量，缺乏任何一種，都會使膽固醇公升高。因為如果日常飲食適當，則膽固醇會分解為細小的微粒，進入組織中，為組織所利用。反之，膽固醇無法被分解，顆粒太大，無法通過血管壁，而在血液中積聚，造成所謂的動腦粥樣硬化。
維生素b族的缺乏主要可以從舌頭上看出。健康的舌頭大小適中，顏色呈粉紅色，邊緣平滑，沒有舌苔，味蕾的大小一致，均勻分布在整個舌面及邊緣。當維生素b缺乏時，舌尖及兩側變得光滑，後面的味蕾不斷變大而外觀扁平，像壓扁了的蘑菇。
稍嚴重時，味蕾會長在一起，互相推擠，使舌頭出現裂縫，隨後舌頭上可能會變得裂痕累累，味蕾會逐漸消失。最嚴重的情形發生在長年缺乏維生素b的老年人，他們常抱怨食不知味，有時候舌頭會疼痛，很多人的舌頭已經極度異常卻不自知。也可以從舌頭的大小來看，例如舌頭肥大、水腫，無意中咬到自己的舌頭，舌頭太小或萎縮等都是缺乏維生素b的症狀。
不同的顏色能表示所缺乏的維生素b族種類。例如，最常見的是舌頭呈紫紅色，表示缺乏維生素b2；暗紅色則缺乏泛酸。缺乏維生素b12及葉酸時，舌頭會變成士多啤梨般的紅色，舌尖及兩側變得平滑，沒有舌苔；缺乏煙酸時，舌頭會變成火紅色，不是太大就是太小，因為有害的細菌滋生，使舌苔積得很厚。
同時表示腸胃消化不良。如果腸中有能製造維生素b的有益細菌，就不會出現舌苔。 維生素b族的缺乏可使您的黑髮變灰髮。
毛髮顏色發生變化時，至少是缺乏4種維生素b，即對基苯甲酸、生物素、葉酸及泛酸。一位對這些維生素b做過多年研究的科學家在試驗中發現，灰髮也是維生素b缺乏的徵兆。服用多種維生素b製劑，無法使頭髮恢復原來的顏色，但是有些人在改善飲食，加強維生素b時，能使頭髮的顏色暫時恢復。
要說這個維生素b啊，沒有十來萬字什麼都說不清，它們的種類和功能非常多，b1可以預防腳氣病（一種以心臟為主要特徵的疾病），b2可以改善視力等等。
我缺乏維生素b族，所以長期吃，但是吃了之後會發胖嗎
10樓：匿名使用者
我也是缺乏維生素b，我現在也天天吃，但需要購買合格的產品
11樓：揚靜恬
病情分析： 這兩種藥物都可長期服用的，但是要注意一下量，不可過多，如果不缺乏，其實也不必要用的,意見建議：
維生素B能緩解疲勞嗎，維生素b族能和維生素c一起吃嗎
你好，朋友！可以的。你好，這個是藥物不能服用，建議還是遵醫囑服用藥物，不能長期服用。需要警惕 一 維生素b可以促進 肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟 對肝功能來說最重要的營養成分不只是蛋白質，維生素也不可或缺。在肝臟內將澱粉轉化成糖時它是不可缺少的營養素，營養素重新排列，合成新的物質 這稱為代謝 另外肝...
喝酒吃維生素b族，喝酒前吃維生素b族可以解救嗎
有些人說喝酒前吃維生素就不會醉，這個肯定是胡說的，千萬不要相信，我們喝酒會醉，是因為酒精麻痺了我們的神經，想要獲得緩解，唯一的辦法是少攝入，甚至不攝入，無論採用什麼方法，也無法提前把酒精分解了，如果真有這樣的方法，還不如用容器來做化學反應，為什麼要喝酒呢？喝酒進入人體，通過消化系統的吸收，然後要經過...
維生素B族的種類 維生素b族包括哪些
b族維生素包括維生素b1 硫胺 維生素b2 核黃素 維生素b3 烟醯胺 維生素b5 泛酸 維生素b6 吡哆醇 維生素b7 生物素 維生素b12 氰鈷胺 葉酸等。b族維生素對於維護人體健康 預防及 多種疾病都有著重要的作用。維生素b1 被稱為精神性的維生素，這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好...