1樓：楚玉健康坊
什麼食物可以補充氣血？
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補氣血的食物及水果有哪些
2樓：4123老開心
@ 氣血雙補： 黃芪10-15克，西洋參3-5克，枸杞子6-10克，黃精10克。把藥放到茶杯裡，衝入開水，然後蓋上蓋子，悶5-10分鐘，1天1杯。
3樓：灑脫丿
梗公尺 山藥 芝麻 龍眼肉 紅棗 莧菜 菠菜 桂圓 阿膠。
女人吃哪些水果補氣血
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黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
女生補氣血吃什麼水果
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橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素c的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。
獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇 異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。奇異果有豐富的維生素 c,一顆奇異果含的維生素c就有87毫克。
櫻桃含有豐富的維他命c,而且富含鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高。
龍眼補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經。作用：補益心脾，養血安神。
荔枝補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。
葡萄，是補血水果中很好的一種。葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。
紅棗又名大棗，營養價值很高，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、糖分，棗味甘、性溫，能補中益紅棗煲湯氣、養血生津等。
6樓：梅梅雪雪
紅棗，枸杞，山藥，桂圓，黃芪和當歸煮水喝。
7樓：青囊相授
紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。
花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效，花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。
紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。
紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等**疾病具有很好的療效。
「用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。」付金如說，熬粥要以公尺為主，最好用糯公尺，根據公尺的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺n鐵性貧血尤其有效。
8樓：匿名使用者
水果的話可以多吃大棗之類的。
9樓：愛笑的藍天之歌
桂圓就不錯啊！幹吃泡水都可以。
10樓：匿名使用者
紅色和黑色的水果蔬菜糧食。
11樓：發財吧佐羅
紅棗，水果很少有補氣血的。
12樓：網友
乙個核桃5個棗加15和枸杞。
13樓：匿名使用者
黨參，太子參，紅棗，紅豆。
14樓：網友
含鐵的水果，如蘋果，櫻桃。
補血補氣的水果有哪些
15樓：
補血補氣的水果有：葡萄、桑葚、桂圓、黑棗、枸杞。
一、葡萄：中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品。
二、桑葚：桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用，每日食用一碗桑葚茶不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
三、桂圓：這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。除此之外，它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
四、黑棗：幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
五：枸杞：《中華本草》：「養肝，滋腎，補肺。主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視不清，腰膝痠軟，陽痿**，虛勞咳嗽，消渴引飲。
長於滋陰、益精、養血，為肝腎虧虛者之要藥。」《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」
16樓：老馬揚蹄
補血的水果有紅棗、葡萄、桂圓、杏仁等，紅棗和桂圓用來泡水或者熬湯可以滋補下血氣。其實水果含鐵很低，不過水果含有維生素c能促進鐵吸收的作用，但是水果補血是比較有限的，還需要多吃些豬肝、木耳、菠菜等新鮮的食物。另外，石榴是非常好的補血食物之一，它含有多種人體所需的營養成分，果實中有維生素c及b族維生素，有機酸、醣類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。
橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素c的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。櫻桃含有豐富的維他命c，並且鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品。獼猴桃也被認為是營養密度最高的水果。
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1 小公尺，小公尺入脾 胃 腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小公尺中的維生素b1 無機鹽含量明顯高於大公尺。小公尺粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是 粥油 它有保護胃黏膜 防治胃十二指腸潰瘍的作用。2 香菇，香菇是 四大山...
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1.櫻桃 櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。2.桔子 經常情緒激動會增加患心臟病 高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率...
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女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 東阿阿膠效果很好.我們做工程的時候參觀過那裡的廠子,也看過關於它的各種介紹跟報道,我認為...