1樓：加
中醫認為，手腳冰涼與體質虛弱有密切關係，常見於寒性體質以及氣虛、血虛體質者。山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養血的作用，經常食用，對改善不良體質大有裨益，特別適合手腳發涼者食用。
山藥烏雞湯：山藥30克，烏骨雞100～200克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，薑切片，與懷山藥一起放入沙鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟後加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。
對於手腳冰涼症狀嚴重者，可加入冬蟲夏草6克。
山藥是補品中補氣的，不像人參等吃多了容易上火，這個不上火，所以這個方子適合很多人。
還有，談到養氣血，許多人的第一反應就是吃補血的東西，如：紅棗，當歸，赤小豆，阿膠，這些都是傳統的補血食品，還有的冬天來個膏方，但補來補去效果不好，是這些東西失靈了嗎？其實，補血也不需要這麼複雜，但是要弄清造血最重要的三個問題．一是生產線，二是原材料，三是時間（就是選對時辰來養生，如《黃帝內經十二時辰養生法》裡面所說的product.，如果把這三個問題都解決了，你不吃補血的東西，氣血還是會源源不斷地生出來。
不過養氣血，單純靠食補，也不一定有用。心情不好，吃再好也沒用！情志不暢，五臟皆沒主。
對此，我個人特別推崇的一本書就是最近賣的很熱的《養生就是養氣血》的觀點，作者王彤談到精氣神一起養，才能萬病無蹤，建議你看看。這個觀點，得到很多中醫同行的讚賞和認可，因為中醫治病從來不是頭痛醫頭的事，而是把人當做乙個整體，來綜合**。
補氣血吃什麼好又不上火
2樓：匿名使用者
答：你好。
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑公尺、玉公尺、血糯公尺、大公尺做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等，動物內臟，豬血，花生等對補血效果也不錯。
祝你健康。
什麼東西補氣血
3樓：上官蝶威媼
吃海參，牛肉，乳鴿，黑木耳，芝麻，動物肝臟和血，紅棗等食物，補氣血。
4樓：匿名使用者
你的情況，一般氣血虛 中醫藥考慮是 氣血虛引起的症狀，需要嚴重個人的調理，及時的對症**，可以改善症狀的。
可以服用益氣養血口服液 或者驢膠補血顆粒之類的藥物，對症**，可以多吃大棗核桃仁之類的食物，對症**。
吃什麼既補氣血又不上火
5樓：網友
夏天徑常喝點小公尺粥，小公尺為五穀裡的首選最養人的。可以喝生脈飲（藥店有售）另外也可以已配製人參、麥冬各十克，五味子五克煮湯飲用或泡水代茶飲。人參補氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣。
大棗補氣血不上火。
有什麼中藥補氣血又不上火的
6樓：步成文赤豪
病情分析：一般溫補的中藥不宜在乾燥的季節應用，容易使患者上火。意見建議：
但是有些患者是必須要調補氣血的。建議在原方的基礎上加滋潤的藥物，使之在溫補的同時滋養身體。如加熟地，麥門冬。
用什麼東西泡水喝不上火還補氣血？
7樓：墨軒
腎藏精，主骨生髓，通腦；肝藏血，主筋；脾胃能把我們吃的東西轉化成能量，轉化成血。所以說補氣血，補腎，不是乙個簡單的問題，而是乙個綜合性很強的問題。擬黑多刺螞蟻，黃芪，西洋參，靈芝，螺旋藻，瑪咖等中藥，直接服用，不熬藥，不忌口，補氣血，補肺，驅風趕寒，保肝護肝，潤腸通便，補腎健脾胃，改善心腦供血供氧能力，通經活絡，行氣合血，活血化淤等。
8樓：心扉寄語
用黃芪泡水可以補氣血，而且還不上火。
9樓：綿州達人
泡大紅棗呀。紅棗**也不貴，養氣補血，每天可泡幾顆，味道也好，放點枸杞也可以。
10樓：網友
用阿膠泡水不上火，而且能補氣補血。
11樓：中國人愛中國
紅棗，紅棗是補氣血最好的滋補品。
12樓：健康營養餐張坤
身體上火的人，1種食材泡水喝，清火去火，身體不再上火！健康美食 蓮子心。
吃什麼補氣血又不上火
13樓：匿名使用者
吃西洋參 溫補的 其他都上火。
14樓：秘金法平彤
夏天可以經常喝點小公尺粥，既養胃又可以調理身體，喝生脈飲配製人參、麥冬，五味子煮湯飲用或泡水喝。人參補氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣。大棗補氣血不上火。
要注意多喝水多休息，養成良好的作息，所有藥湯都要在醫生指導下服用。
吃什麼東西能補氣血，女人吃什麼補氣血最快
1 蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。2 髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。4 金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金...
女人怎麼補氣血，女人怎麼補氣血？
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 東阿阿膠效果很好.我們做工程的時候參觀過那裡的廠子,也看過關於它的各種介紹跟報道,我認為...
女人怎樣補氣血，女人該怎麼補氣血？
女人氣血不足可以通過食補 藥補等方法，具體請諮詢醫生。1.食補，氣血不足的女性可以在日常生活中中，通過增加攝入有補氣血的功效食物，如桑葚 紅棗 黃芪 阿膠 當歸 龍眼幹等，來補氣血。2.藥補，需要到正規醫院 後，選擇有補氣血作用的中藥湯劑或者膏方來進行 如四物湯 八珍湯 十全大補湯等 也可以通過補充...