山藥怎麼吃才能補氣血,山藥紅棗燉雞湯(補氣血)怎麼做好吃

2022-05-14 09:50:37 字數 5540 閱讀 3278

1樓:蛋蛋的但

如果你要吃山藥,建議你買淮山藥,不是一般的山藥。

早上可以淮山藥燉粥。

一週一次當歸雞湯。

氣血很快就可以恢復

2樓:百度網友

你好,補血一般是紅棗比較好。

如果你要吃山藥,建議你買淮山藥,不是一般的山藥。

早上可以淮山藥燉粥。

一週一次當歸雞湯。

氣血很快就可以恢復

3樓:匿名使用者

可以煨湯,可以清炒,都行,另外食療的同時配合飲用古方固雪合茶,能起到氣血同補,健脾助消化,補不受滯的作用,並達到全面調理氣血不足的目的。

另外還推薦可以補氣血的食物:

1、胡蘿蔔

俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。

2、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉,龍眼含有維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。

3、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容。

4、葡萄

葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也行。

5、紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後,每100克含鐵量在9.1毫克。

而且葡萄在晒制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

山藥紅棗燉雞湯(補氣血)怎麼做好吃

4樓:匿名使用者

主料土雞1只    鐵棍山藥400g

紅棗10顆    枸杞適量

水適量    姜6片

鹽2小勺

山藥紅棗燉雞湯(補氣血)的做法步驟

1. 土雞,切塊,不需要太小

2. 山藥,切滾刀塊

3. 紅棗,枸杞,洗乾淨備用

4. 炒鍋給點油,把薑片和雞炒一會,讓雞沒有血色就好5. 山藥和炒好的雞,倒入煲湯鍋,給適量水,6. 煲湯鍵

7. 煲1個小時了給紅棗枸杞,在煲30分鐘就好啦。然後給2小勺鹽就可以吃啦。

8. 超級鮮美有營養

怎樣食療補氣血最快

5樓:匿名使用者

中醫認為,血為氣之母,氣賴血以附,血載氣以行。血虛,氣無以附,遂因之而虛,故血虛常伴隨氣虛, 脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。

常用的方劑有四君子湯(黨蔘、白朮、茯苓、甘草),補中益氣湯(黃芪、黨蔘、白朮、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡),生脈散(人蔘、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。

可以試試下面 補氣血的食療方:

1、一日三餐要注意飲食營養的搭配,堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。

2..黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上健脾胃的山藥,益氣養血。

3.當歸紅棗排骨

排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

4.黃耆雞汁粥,材料有母雞一隻(約1000至1500克)、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗淨,水煮熬成雞汁,再將黃耆水煎煮汁,每次以白米100克同煮成粥。

有補益氣血的功效。

5.蓮子龍眼粥,材料有蓮子20克、桂圓15克、糯米30克。作法是將蓮子、桂圓、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣,也有補血功效。

6.雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

7.大棗桂圓湯,補氣又補血。

6樓:旗黃尚品

補氣血最快的食物就是一些枸杞紅棗和一些阿膠,能夠對我們身體內的一些血液進行很好的補充,同時有效的緩解一些貧血的現象,而且還能夠對我們的腎部進行一些修復,進而能夠有效的緩解身體內出現的一些腎虛情況,而且一定要避免一些長期熬夜已經過度勞累的現象,因為這是身體內氣血虧的主要誘導因素。

7樓:三高攻堅隊長

食療補氣血要注意搭配好,要吃不易上火的,有些人氣血不足但是火氣較大,女性不易吃上火的食療

可煲老母雞湯,食三紅赤沙粉,都是可補充氣血,而且不易上火

8樓:百度網友

你好,想要補氣血宜食補氣養血、補血益氣的食物及富含優質蛋白的食物。可食用山藥枸杞烏雞湯、海蔘小米粥、紅棗黑芝麻粥等。

9樓:咪咪羊的家

可以嘗試多喝粥,加入各種豆類,紅棗,枸杞,桂圓,紅米,黑米一起煮。

10樓:雷師兄說

如何快速補氣血,2個食療小方法,讓你面色紅潤,精氣十足!

到底吃什麼才能補氣血

11樓:匿名使用者

補氣血食譜:黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食品,再加上營養價值很高的山藥,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。當歸紅棗排骨排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

養顏補血燕麥粥先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.

把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水煮至沸騰可直接食用。

12樓:茉莉說生活

女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中,稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況,分享6種能有效補氣血的食物。

13樓:a1如果有來生

可以去和中藥,補充易氣湯,因為之前我也去醫院問過醫生

怎麼補氣血最快最有效

14樓:匿名使用者

中醫認為,血為氣之母,氣賴血以附,血載氣以行。血虛,氣無以附,遂因之而虛,故血虛常伴隨氣虛, 脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。

常用的方劑有四君子湯(黨蔘、白朮、茯苓、甘草),補中益氣湯(黃芪、黨蔘、白朮、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡),生脈散(人蔘、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。

可以試試下面 補氣血的食療方:

1、一日三餐要注意飲食營養的搭配,堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。

2..黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上健脾胃的山藥,益氣養血。

3.當歸紅棗排骨

排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

4.黃耆雞汁粥,材料有母雞一隻(約1000至1500克)、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗淨,水煮熬成雞汁,再將黃耆水煎煮汁,每次以白米100克同煮成粥。

有補益氣血的功效。

5.蓮子龍眼粥,材料有蓮子20克、桂圓15克、糯米30克。作法是將蓮子、桂圓、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣,也有補血功效。

6.雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

7.大棗桂圓湯,補氣又補血。

15樓:匿名使用者

1.黑米養顏補血粥

大家都知道,黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西,再搭配上營養價值極高的山藥,美容養顏的效果更顯著。

做法:黑米入鍋加適量清水煮沸,轉小火煮至八成熟,加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥,加入紅糖調味即可。

2.當歸紅棗排骨湯

都說女人是水做的,常喝湯湯水水的東西,能保持**彈性,煥發動人光彩。

做法:將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗,大火燒開後轉小火,燉至排骨酥爛,加鹽、雞精調味即可。

3.雙紅南瓜補血湯

很多女性朋友都有痛經的煩惱,除了要保持愉快的好心情之外,合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱,經常食用還可益氣補血,使臉色紅潤並保持**彈性。

做法:將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛就好。

4.此外,用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹蔘等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起,做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血之效。

5.人們常說,藥補不如食補,而食補還不如藥食同補呢!相互相容,相互協調,配合飲用德浦古鱈禾茶達到氣血雙補的目的。

16樓:流離失所

1.補氣血是以食物為主的。這就是中醫講的,氣血是由“五穀”生化而來。

2.從這些食物的“性味”屬性來看,主要是以“甘”為主。“甘”性食物,主要是給人體提供能量的;這說明,補氣血的“補血物質”以能量原料為主。

中醫養生揭祕:補氣血最快最有效的方法

3.益肝祛寒粥

黑米粥:黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補脾,養胃滋腎,為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損,婦女產後體虛。

紅棗粥:紅棗補氣血,益肝健脾和胃,溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。

韭菜豬肝湯:韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便祕等病患。

蜜糖紅茶:紅茶葉5克,放保溫杯內,以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次,能溫中養胃。

此茶適用於春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳。

本方補氣血,健脾胃,對於胃虛食少,脾虛便溏,氣血不足,以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良有較好療效。粳米2兩,新鮮牛奶半磅。

先以粳米煮粥,待粥將熟時,加入牛奶再煮為粥。

本方補虛損,潤五臟,益老人;適用於中老年人體虛衰弱,氣血虧損,病後虛羸,口乾作渴,以及反胃噎膈,大便燥結等症。

17樓:三高攻堅隊長

食療補氣血要注意搭配好,要吃不易上火的,有些人氣血不足但是火氣較大,女性不易吃上火的食療

可煲老母雞湯,食三紅赤沙粉,都是可補充氣血,而且不易上火

18樓:波桖晴

當歸 黃杞 紅棗 羊肝四味煮湯,有效無***。

19樓:轉身流金淌彩

氣血不足,原因在於飲食和運動方面沒有注意。平時多吃補血的食物,如菠菜,紅棗等,同時還應積極鍛鍊,有氧操是很好的鍛鍊方式。

20樓:百度網友

你好,想要補氣血宜食補氣養血、補血益氣的食物及富含優質蛋白的食物。可食用山藥枸杞烏雞湯、海蔘小米粥、紅棗黑芝麻粥等。

21樓:夢琦營養工作室

您好最有效的辦法就是吃的營養,每天不妨喝點阿膠或者吃幾個大棗,增加動物性食品的攝入,尤其是動物肝臟,對補血很有幫助。

希望我的回答能幫助到您

22樓:大師

阿膠,紅糖,大紅棗,熟地,黃芪,當歸,黨蔘,白朮都最快。