1樓：樸夜春
冬季如果有氣血虛的情況下，可以適量的吃一些補氣血的食物，如大棗、枸杞、桂圓、山藥、白蘿蔔、紅豆、南瓜、黑豆、蛋黃、荔枝、榴蓮、核桃等，其可以滋養身體，改善疲乏無力等氣血虛弱的症狀。
山藥能益氣養陰，可用於輔助**身體乏累、厭食、久咳久喘等氣陰兩虛症。龍眼肉具有助於**心脾虛損、氣血不足導致的心慌、失眠、記憶力減退。木耳和菠菜含鐵豐富，對缺鐵性貧血有一定輔助**作用。
動物的肝臟，特別是豬肝，因為含有豐富的鐵，也有較好的補血作用。牛肉不僅含有豐富的蛋白質，鐵的含量也比較高，也是比較好的選擇；
女性平時也可以適量的多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黃、牛肉、羊肉、豬肝、鵝肝、鴨血這一類的食物，這裡面含有豐富高蛋白以及微量元素等，能夠改善氣血不足的現象。
女性氣血不足嚴重是可以考慮使用中藥，如當歸、肉桂、黨參、茯苓、生地黃、太子參、西洋參、黃芪等，但藥物的使用需要在醫囑下進行，用藥期間定期到用藥複診，有利於及時調整用藥量。
2樓：入目無人
女人吃什麼補氣血最快最好？
1、紅豆。紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
2、蓮藕。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
3、菠菜。這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
4、桑葚幹。
桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
5、牛奶。有書籍記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
6、紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
7、龍眼肉。
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
8、南瓜。南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
冬天補氣血吃什麼？
3樓：橙子皮
眾所周知，阿膠是一種極佳的補血養顏聖品。日常生活中，女性多吃一些阿膠，不僅能補血，讓氣血充足，整個人看起來也會更加有氣質，更加面若桃花。
2. 桂圓中含碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素c、煙酸和維生素k等多種營養成分，其中，煙酸和維生素k的含量極高，具有健腦安神、補養心脾，3. 中醫認為當歸具有活血，補血等功效，由其是對於月經不調，貧血，痛經的女性來說，日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。 紅棗。
4樓：匿名使用者
冬天如果想要進補，可以適當的吃一些黑木耳，牛肉，羊肉，雞蛋，紅棗，桂圓等等，還可以吃一些山藥。
5樓：
需要多吃桂圓肉、大棗、枸杞、阿膠等具有補血作用的食物；還可以適當吃雞血、鴨血、豬血等動物的血液補血。此外在中醫上認為肝藏血，還可以多吃豬肝、鴨肝、鵝肝等動物的肝臟進行補血。
6樓：情感導師小滿
冬天補氣血可以放黑棗，黨參，黃芪一起在砂鍋裡燉一大鍋，然後慢慢吃乙個冬天 。
這樣絕對補氣血 ！
7樓：網友
以選擇使用補血的藥物**的，吃點阿膠補血口服液的話，也是可以的指導意見：你這個時候是要多吃點紅棗那些的食物的，促進好了吸收的話，是可以更好促進血液迴圈。
8樓：匿名使用者
氣血不足通常是體內寒濕過重導致的，要改變不良的生活習慣外，還可以從日常飲食調理。
9樓：小木屋
如果是冬天的話，建議多吃一些羊肉之類的比較補一些，同時想補氣血的話，多吃一些紅棗黑豆之類的。
10樓：能浩
你好，根據您的提問，一般冬天的氣血虛的話，可以吃一點補養氣血的藥物如八珍湯，或者是四物湯。
平時可以吃一點中藥湯劑進行調理，同時也可以吃一點富含營養蛋白吃的藥物，補充氣血的**，希望對你有所幫助。
11樓：衣霽
冬天可以多吃瘦羊肉、瘦牛肉、瘦豬肉、海參、新鮮的魚蝦、烏雞、豆製品、山藥、大棗、菠菜、芹菜等，都具有補氣血的作用。一般情況下年老體弱的人群在冬季進補效果比較好，也可以用大棗、枸杞、人參等泡水代茶飲用，也起到很好的補氣補血作用，還可以提高機體免疫力，抗病能力，具有預防感冒的作用。
12樓：在海洋館轉陀螺的灰太狼
冬天補氣血肯定是吃紅棗，紅豆。
13樓：匿名使用者
吃大棗，桂圓，大棗補氣血，桂圓補氣，助眠。
14樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
15樓：匿名使用者
1.容易累、疲倦、氣短，需要補氣，可以喝黨參、北芪湯水；2.冬天天寒手腳易涼，需補陽氣，當歸、羊肉湯等；3.
陰虛，經常口乾舌燥，要滋陰，可以吃沙參、玉竹、麥冬、石斛；4.如血虛至臉色黃、容易頭暈，或者下蹲後起來頭暈，女性月經量少、失眠多夢等，可以用補血食材。
16樓：南邕
大棗具有補中益氣，養血安神，新鮮的大棗與紅棗幹製品都是女性補血的好水果，紅棗幹補血，建議煮粥或煲湯喝。
動物肝臟含鐵是非常高，而且其中的鐵會比水果，蔬菜中的鐵更容易被人體吸收與利用，是補血的理想品。動物血與動物肝相同，一樣是補鐵的佳品。
有溫中、益氣、補精、養血的功效，氣血虛，腎虛者皆可食之。牛肉：益氣血、補脾胃、強筋骨，是補血補氣的佳品。
17樓：匿名使用者
氣血虛的情況下，可以適量的吃一些補的食物，可以通過服用大棗、枸杞、人參、白蘿蔔這一類的實物進行調補身體。平時也可以適量的多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黃、牛肉、羊肉這一類的食物，這裡面含有豐富的營養成分，還有高脂肪、高蛋白質，能夠改善氣血不足的現象。
18樓：涼初
鴨血、牛肉、烏雞、阿膠、鯽魚等，還有黑木耳、蘑菇、黑棗、紅棗、龍眼肉、桂圓、胡蘿蔔、菠菜、山藥、糯公尺、紅糖、赤豆等等，都有補氣血的作用。
19樓：生凡燕
紅棗，枸杞一直是不錯的選擇，大補，泡茶什麼的都可以。
冬季吃什麼能補氣血
冬季補氣血吃什麼
冬季補血的食物有哪些
20樓：籃球部落隊
飲食補血是最方便有效的方法，日常生活中我們可以多吃些有助補血的食物，吃什麼補血最快？像菠菜、海參、羊肉、花生、黑木耳、雞肉、蓮藕、豬肉、羊肉等都是有補氣血功效的食物。另外，有些水果也有著補血的功效，如桂圓、紅棗、葡萄、桑葚等等。
女性補血可以自己在家裡學習製作下面的這款補血湯。
老年人吃什麼補氣血的，老人補氣血最好效果最快吃什麼
老人的話要看自身體質。一般氣血不調分兩種情況 有的人是身體太虛了，氣血不夠用 有的人是身體裡面垃圾太多了，氣血走不動。都堵在乙個地方了。兩種情況處理方法大有不同，身體虛的必須補，而體內有垃圾的，得先要通，通了之後，才能考慮補。通是為了更好的補，補能促進更快的通。試試 實用補氣血食療方3則 1.紅棗1...
吃什麼水果補氣血，女生補氣血吃什麼水果
1.櫻桃 櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。2.桔子 經常情緒激動會增加患心臟病 高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率...
吃什麼東西能補氣血，女人吃什麼補氣血最快
1 蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。2 髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。4 金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金...