劉畊巨集的健身直播適用於哪些人群?

2023-01-27 03:50:05 字數 4194 閱讀 2746

1樓:射手賀浩

1. 特別適合入門,或者剛開始鍛鍊的人。

動作不複雜,很好學,而且通俗易懂。整體除了2首歌是強度比較高、做起來會稍微有點吃力之外,其他的都非常適合新手跟練,而且他的每首歌的間隙休息都有下個動作的講解。不過確實時間很長,到了60分鐘的時候會比較考驗體耐力,大家根據自己的情況,練個30-60分鐘。

2.很適合膝蓋不好的人,雖然每次動作都有些變化,但他很少有蹦跳類和下蹲類動作,踏步類動作居多。真的很適合大基數和膝蓋不太友好的人群。

3.心肺功能比較差,做不來中高強度hiit的人群可以試試~他的組間休息比較長,我對比了一下我的心率變化和大家反饋的心率變化,基本上是呈現乙個波浪狀的起伏。運動時候心率平均在130左右,組間休息的時候會下降到70-80,不會讓你覺得很吃力。

但是需要注意幾點。

1.注意熱身和拉伸:

劉畊巨集的動作雖然都比較簡單,但練到的身體部位還蠻多的!

在正式訓練前,一定做好熱身,避免跟練的時候太激動,受傷。訓練後也記得給自己安排5-10分鐘拉伸放鬆。

2.注意保護膝蓋(經常健身的小夥伴應該不需要擔心):

— 下蹲和臀腿動作的時候注意膝蓋不要超過腳尖,避免給膝蓋造成過大的壓力。

— 站立和踏步動作,保持膝蓋微微的曲度,不要鎖死膝蓋。

— 穿鞋跟練!最好不要光腳,緩衝減少膝蓋的壓力,也避免把腳趾頭踢壞了。

3.盡量找準發力的部位,注意核心的收緊。

找準發力部位有個很簡單的方法,劉畊巨集也在直播的時候說過了,想著你發力的部位,將精力凝聚在發力部位上,會達到更好的訓練效果。

2樓:靈魂三塊半

非專業人士。專門健身的人會覺得強度太低。普通人的話,跟著練,覺得不舒服了,就先停下,要循序漸進,量力而行。

3樓:定之坊

喜歡健身的男女老幼都適合,量力而行就好了。

4樓:匿名使用者

我認為有運動基礎的人,而不是沒有基礎人跟著瞎練,這樣容易把自己練受傷了,所以練習一定要看看自己身體來定,不要盲目的跟風,安全最重要。

5樓:小黃峰我的世界

我認為劉耕巨集的健身直播適合那些有**需求的人需要增強體質的人和對健身有所需求的人。

6樓:挺拔還甜美的餅子

適合愛動的人群,尤其是青少年男女,開心快樂的心情。不適合中老年人。

7樓:兩顆西柚

適合每個想運動一下的人,剛開始不要跟太久,可以逐漸增加時長,前車之鑑。。。

8樓:網友

我覺得老少皆宜吧。都可以跟著一起練。

9樓:小王習題

實用與想要****的一些人,合理科學的健身。

10樓:可以_的春天

多少人和我一樣的人和事情一樣,我都不一樣哦原來這個世界上還有這樣的人和人相處一樣。

最近很火的劉畊巨集健身真的適合新手去學習嗎?

11樓:來自朱家尖滿腹經綸的洛基

適合的, b站有他的錄屏,可以試著去學一學,他前面有熱身動作,跟著他一起熱身完之後再運動。一定要在自己的承受範圍之內去健身,循序漸進。最主要的是要堅持下去。

12樓:冰雨憂藍

也不是,所有運動都要量力而行,新手看你身體素質來,乙個適合的度來,有個新聞,就是跳那個本草鋼目出事的你可以搜一下,大體重不適合,新手不鍵意,從小伏度的來,到高強度的,把你身體素質煉好了,再來跳這個,避免對身體的傷害,練前熱身。

13樓:柳易雲

不見得,不要而盲目跟風,現在趨之若鶩的事情太多了,也許做乙個新手去了就後悔了,發現那裡就不適合你,會讓你花冤枉錢。

14樓:不一樣公尺奇妙妙屋

不合適,聽見別人練習他的舞蹈不是受傷了嘛,你可以看一下科學的舞蹈健身。

15樓:生活小助手華燁

最近很火的劉畊巨集健身適合新手學習,因為鍛鍊強度不大,不容易受傷。

「劉畊巨集女孩」火了,劉畊巨集體操適合哪些人跳?

16樓:想去看極光

適合任何胳膊腿健全的人,只要把握好運動的強度,適量的運動都是對身體有好處的,健身前做好熱身,健身的過程也要循序漸進,如果承受不了就歇一會,不要讓身體太累,基本就沒什麼問題。

17樓:情感諮詢師半暖陽光

適合一些愛美的人,適合一些體質弱的人。愛美的人跳這操可以**,體質弱的人跳這操可以增強抵抗力。

18樓:蔓曉薇

我個人認為,劉畊巨集體操適合3~45歲的人並且身體健康身體素質良好的人跳。

請注意適量做運動哦~

內容僅供參考。

19樓:幸福小豬豬

第一,經常鍛鍊的人,第二,身體素質特別好的人,第三,靈活性強的人,第四,協調性好的人,第五,意志力比較堅強的人。

被劉畊巨集帶火的「直播健身」行業的前景如何?

20樓:雙子小黑嘿

前景很好,現在有一些人在居家隔離,沒有事幹就會想到健身,自然就可以帶來一波熱度。

21樓:番茄味雞腿堡

發展是非常不錯的,這個行業目前受到許多人的重視,人們對於身體的健康都是比較關注的。

22樓:阿斯達歲的說

我覺得他的前景不是特別的好,因為現在年輕人都非常的忙,哪有時間去健身。

23樓:啞戲買張動車票

健身直播主要公司:目前國內健身直播的主要企業有keep、抖音、小紅書等。

「劉畊巨集女孩」火遍全網 抖音發起全民健身計畫

2023年初,抖音中劉畊巨集健身直播一週吸粉3000萬。據微信指數資料,2023年4月7日,「劉畊巨集」搜尋指數環比增長突破,「毽子操」正式出圈。

藉此熱度,抖音近日推出全民健身計畫,從2023年4月25日至30日,抖音將聯合世界冠軍、演藝明星、健身博主等為群眾呈現一系列健身直播課程。預計抖音健身直播**人數將有進一步的提公升。

2023年抖音線上運動健身發展現狀

從《抖音運動健身報告》來看,青年使用者仍為運動健身愛好者主力。以「00後」為主的18至23歲使用者是運動健身**忠實觀眾,**次數佔各年齡段使用者總數的30%;24至30歲使用者及31至40歲使用者比例相近,均為28%;41歲以上的中、老年使用者則佔總數的14%。

再從線上運動健身**運營情況來看,2023年運動健身成為熱門話題。2023年,抖音運動健身**數量同比增長134%,創作者數同比增長39%;健身類主播漲粉同比增加208% ,直播收入同比增加141%。由此來看,我國直播健身存在較大的潛在人群數,預計未來直播健身將得到進一步發展。

受疫情影響 各大平台均加快直播健身布局

由於疫情反覆,大多數居民響應居家號召,**健身的使用者群體數量激增,keep、小紅書等應用紛紛布局直播健身。2023年1月,健身網紅帕梅拉在keep平台進行了中國直播首秀,兩天內跟練人數就已突破4萬,同時**人數達萬人。

除此之外,超級猩猩、樂刻、萊美中國等線下團課機構也紛紛聯合b站、小紅書等進行健身直播。

「直播+健身」仍存在較多問題

此次讓直播健身「出圈」的模式為「大流量平台+明星教練」,而對於我國現存健身人群基數來說,僅有幾個明星教練是遠遠不夠的。相對於線下團課或傳統健身房而言,線上直播受場景及網路技術限制,使用者較難體會到參與感,較容易放棄。同時直播健身的課程受使用者群體限制,多為簡單、易上手的有氧課程,對於小白到高階階段的人群有較大幫助,但對於小白人群或有一定運動基礎的人群並不友好,若課程種類不盡快分級調整,使用者粘性將有所降低。

以上資料參考前瞻產業研究院《中國健身行業市場前瞻與投資戰略規劃分析報告

劉畊巨集的畊字怎麼讀,劉畊巨集是幹嘛的呀

畊 字拼音 baig ng 部首 田 筆畫數 du9筆順 豎折橫豎橫橫 zhi橫撇 dao豎 釋義 古同 版耕 示例 畊氓g ng m n 農夫。權 清 惲敬 與莊大久書 敬 匏系 江西 謗騰於 上官 怨起於巨室,所喜籬落畊氓,市墟販豎,尚有善言。畊夫g ng f 農夫。關尹子 六匕 畊夫習牛則獷,...

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