高蛋白高維生素高熱量易消化食物有哪些

2023-01-23 10:10:05 字數 5691 閱讀 6016

1樓:稚於最初

高熱量可以給予糖、動物脂肪含量高的食物,如肉和乳製品。高蛋白可以給予雞、魚肉等,維生素可以給予水果等。

哪些食物高蛋白、高熱量、高維生素、還好消化

2樓:匿名使用者

雞蛋,魚蝦,奶類,水果類。

1.高蛋白食物最常見的就是雞蛋,魚,蝦等,高熱量有巧克力,蛋糕,花生,澱粉等,高維生素vc含量豐富的檸檬,蘋果,木瓜,等水果,西紅柿,黃瓜,辣椒等綠葉蔬菜中也含有大量vc,其中植物油核桃等堅果中含有豐富的ve,穀類食物中含有維生素b1等。

2.高蛋白質、高熱量的食物有牛奶、雞蛋、魚肉、兔肉以及豆製品等。高維生素的食物主要**於多種新鮮的蔬菜和水果中。

3.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等。

4.畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等。

5.禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。

拓展資料 :

高熱量高蛋白飲食是一種攝入熱量明顯多於身體能量需要,並且蛋白質在這些熱量中所佔比重相對較高的一種飲食。蛋白質在三大營養素中(其它兩種是碳水化合物和脂肪)提供的熱量最少,只有10-15%。而高蛋白飲食涉及的蛋白質熱量高達25%。

營養專家通常建議健康者每日攝入的營養比例分別為,45-60%的熱量來自碳水化合物,25-30%的脂肪熱量,以及10-15%的蛋白質熱量。由於碳水化合物和脂肪給人體提供能量,因此應攝入足夠數量。而蛋白質是人體組織修復必需的。

3樓:竭智褚修謹

食物中防腐劑超標、蔬菜上殘存的大量農藥、魚禽肉蛋中的藥物都是不能忽略的因素。需給以高熱量、高蛋白、富含維生素、礦物質而易消化的飲食,以補充體內熱量及。還好,這有**,就有希望,不像有些突發事故。

措手不及!

高蛋白,高熱量,高維生素的食物有哪些?

4樓:禾木由

高蛋白食物:豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。

高熱量食物:各種油炸食品、甜點、巧克力等食物。

高維生素食物:蘿蔔、番茄、黃瓜、芹菜等各種綠葉蔬菜。

5樓:願久笑

高蛋白質食物。

含蛋白質多的食物包括:牲畜的奶, 牛奶、 羊奶、 馬奶等; 畜肉, 牛、 羊、 豬、 狗肉等;禽肉,雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類,雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及 魚、 蝦、 蟹等; 還有大豆類, 黃豆、 大青豆和黑豆等, 其中黃豆的營養價值最高, 它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 乾果類蛋白質的含量均較高。

高熱量食物。

五穀類 :白飯、公尺粉、通心粉、速食麵、麵包。

肉類:肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品。

海鮮:鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭。

奶類:鮮奶、煉奶、酸乳酪。

餐點:春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵、咖哩飯 、蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、蔬菜沙拉、馬 鈴薯沙拉、粟公尺湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗。

還有牛油、可樂、花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆公尺花、巧克力、糖果、 蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥酥皮點 心、 月餅、 西點、 夾心餅乾、 開心果、 全脂牛奶、 乳酪奶油、 香腸、 培根、 熱狗、 炸雞、速食麵、花生醬、沙茶醬、肉醬罐頭、鮪魚罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡 食物。

高維生素食物。

富含維生素a的食物:魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅蔔、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。

富含維生素b1(硫胺素)的食物:穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小公尺、大白菜、發酵食品,胚芽、公尺糠和麩皮等。

富含維生素b2(核黃素)的食物:動物肝、腎、心以及蛋黃、鱔魚、螃蟹、幹豆類、花生、綠葉蔬菜、小公尺、麵粉等。

富含維生素b12的食物:動物肝臟、奶、肉、魚、蛋。

富含維生素d的食物:魚肝油、蛋黃、牛奶、肝。

富含維生素c(抗壞血酸)的食物:柑橘類水果、西紅柿、西紅柿汁、土豆、菜花、西蘭花、捲心菜、菠菜等都是富含維生素c的食物**。

富含維生素e的食物:松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆製品、豇豆、菠菜、芹菜、蘋果、棗、石榴、芒果等。

富含維生素b6(吡哆醇類)的食物:糙公尺、瘦肉、禽類、魚、鱷梨、全穀物、豆類、玉公尺、堅果等。

6樓:小小鑫喔

雞、鴨、蛋類、牛奶、瘦肉、豬肝等,還有紅薯,磨菇,魚。 要搭配著吃,不要只吃其中的一種東西。花生、牛奶、雞蛋、麵粉、黃豆、果仁、魚以及水生貝殼類動物食品等,多數為高蛋白食品。

肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等為高蛋白食品。

動物性食物如肝、蛋黃、腎、蟹黃、魚肝油中含維生素a較多,胡蘿蔔也含有豐富的維生素a,大部分蔬菜、水果中含有豐富的維生素c,動物的肝、雞蛋黃中含維生素a、d多,含維生素b多的食物有穀類、豆類及動物內臟。

芋頭營養豐富,含有b族維生素、維生素c、鉀、鈣等多種成分,同時又含有豐富的膳食纖維,能潤腸通便,防止便秘,再加上豐富的鉀有助排走多餘的鈉,能有效預防水腫胖。

7樓:貝貝熊

高熱量可以予糖、動物脂肪含量高的食物,如肉和乳製品。 高蛋白可以給予雞、魚肉等。植物性的大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。

人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其餘均較豐富。

特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。

維生素a**於動物性食物,肝臟中最多,蛋、乳及其它內臟也有存在。胡蘿蔔素**於植物性食物,胡蘿蔔以及其它有色蔬菜和薯類中較多,糧食中很少。維生素b1維生素b1廣泛存在於植物性食物中,穀類及蔬菜中都有存在。

含量最多的是公尺、麥的麥皮層及胚芽內。動物性食物中以瘦肉、內臟、蛋黃等含量較高。維生素b2維生素b2在食物中分布較廣。

植物性食物中的各種蔬菜、豆類、花生、糧食等.尤其是穀物的皮胚部分含量較多。動物性食物中瘦肉、內臟、蛋黃等含量較多。雖然維生素b2在很多食物中都有存在,但一般含量都較少,尤其在實用動物性食物較少時,維生素b2常會感到不足。

維生素c蔬菜和水果中維生素c含量較多,如辣椒、苦瓜、青蒜、蘿蔔葉、油菜、香菜、番茄等。

8樓:訾鳳憶槿

典型的糖果巧克力啊!高熱量的就這種,黃豆肉質類的高蛋白,其次高維生素的就是橙子,橘子蘋果了個的。

9樓:網友

高蛋白,高維生素的物質與雞蛋,牛奶,豆類。

10樓:網友

高蛋白,高熱量,高纖維素的食品有哪些?高蛋白的話,有牛奶跟雞蛋高熱量的話,就是含有一些脂肪,比較高糖分,比較高的食品,維生素的話就是一些水果蔬菜。

11樓:網友

拜拜,高熱量高回聲素的食物有哪些呢?像牛羊肉。

12樓:大和娛樂工業設計

像這種高蛋白高熱量高維生素的食物有很多,在我們平常吃的食物等等基本上都具備了。

13樓:騎行新藏線

高蛋白有豆類、水產、肉類;高熱量有油炸、甜點、巧克力;高維生素有動物肝臟等。

14樓:匿名使用者

蛋糕,麵包,熱狗,漢堡。

15樓:淡淡啲緈諨

雞蛋,蝦,漢堡包。蔬菜類吧。

16樓:知之為知之

高蛋白質的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋類、大豆類及魚、蝦等,其中黃豆的營養價值最高。

高熱量的食物有肥豬肉、牛肉、堅果、醣類等,適量攝入此類食物。

高維生素的食物種類眾多,其中維生素a多**於動物的肝臟,維生素b2在公尺中含量最多,蔬菜水果中多含有維生素c,如番茄、橙子、蘋果等,都是補充維生素c的。

17樓:悟錦凡

病情分析:您好,高蛋白高熱量高纖維素飲食原則是飲食全面,營養豐富。適合能量消耗較多的病人或兒童。

高熱量的食物一般是吃點含碳水化合物和脂肪高的食物,如:一些甜品,糕點,肉類,海鮮等。高蛋白的食物是一些含植物蛋白和動物蛋白高食物,如:

豆類,禽蛋類,海鮮類,奶製品,如:牛肉,白肉,動物內臟等。高纖維素的食物可以多吃些蔬菜,水果,「粗糧,如:

五穀。意見建議:主要原則是以攝入營養全面和均衡為主。

18樓:匿名使用者

高蛋白質的食物有奶及奶製品,豆類及豆製品,禽蛋類等,但是高蛋白質不是很好消化的。高熱量的食物一般是含有碳水化合物的和脂肪高的食物,比如肉和乳製品。高纖維的主要是蔬菜水果以及粗糧等。

為了身體健康,建議以攝入營養全面和均衡為主。

19樓:鹿哥我歐巴

動物的內臟一般含有維生素a比較多,大公尺中一般含有維生素b2比較多。蔬菜水果中一般含有維生素c比較多。高蛋白質的食物一般包含牛奶,牛羊肉,蛋類,魚蝦等一些海鮮,其中黃豆的營養價值是最高的。

一般含澱粉,醣類等碳水化合物比較高的食物,它的熱量都比較高。

20樓:寶兒樂

恆大華府;瘋狂,姜恩菲積分看,低聚女款,讓大家付款即可,滴膠方塊。

高蛋白高熱量高維生素易消化食物!!!

21樓:盍斐斐桑良

高蛋白高熱量高纖維素飲食原則是飲食全面,營養豐富。適合能量消耗較多的病人或兒童。

高熱量的食物一般是吃點含碳水化合物和脂肪高的食物,如:一些甜品,糕點,肉類,海鮮~~~等。

高蛋白的食物是一些含植物蛋白和動物蛋白高食物,如:豆類,禽蛋類,海鮮類,奶製品,如:牛肉,白肉,動物內臟,等~~~

高纖維素的食物可以多吃些蔬菜,水果,「粗糧,如:五穀」,等~~~

主要原則是以攝入營養全面和均衡為主。

什麼食物是高蛋白、高熱量、高維生素、易於消化的少渣飲食

22樓:母琲牟水風

這個問題我說了樓主不要生氣。現在有人工養的蛆蟲,高蛋白,營養價值非常高。而且有藥用功能。

23樓:匿名使用者

非豆漿莫屬了。。。只有植物才可能高維生素,豆類又是高蛋白,高蛋白肯定高熱量了,要易於消化就是豆漿了。

24樓:安利冠宇攸縣

要符合你的要求單一的食物是很難做到的。。你只有花點錢買些輔助產品了。。比如說安利紐崔萊的「蛋白質粉」加「倍立健」。平時吃點流質的食物,然後再吃點產品就可以保證人體的營養供給了。

推薦幾樣家常高蛋白,高熱量,易消化的食物

25樓:諾諾百科

一、大豆脂肪也具有很高的營養價值,這種脂肪裡含有很多不飽和脂肪酸,容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收,所以大豆對於動脈硬化患者來說,是一種理想的營養品。

二、每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裡,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

三、蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質,蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。

四、鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成的一種複雜乳膠體,其中水分含量佔86%~90%,因此其營養素含量與其他食物比較相對較低。牛乳的比重平均為,比重大小與乳中固體物質含量有關。

五、鴿肉為高蛋白、低脂肪食品,蛋白含量為,在同等質量下,所含的鈣、鐵、銅等礦物質及維生素a、b、e等都比雞、魚、牛、羊肉的含量高。

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