1樓：晴天
籃球的竅門是我為人人,人人為我.
在技術的選擇上,揚長避短,你跳的再高,也很難搶籃板,
不如試試雙手中投.中投命中率高,是殺傷比較大的.
雙手中投練一陣,
手臂就會有點力量了.
也有點自信了,
可以練練運球.
運到乙個點,然後投籃.練3,4個點就可以,
也不用把過人的技巧練的太高.
有小成,
就可以找些男孩子一起玩了.
畢竟碼兩組女孩子打籃球不太容易.
最開始的時候大家都不會怎麼防你,
那你就可以輕鬆一點的培養興趣.
但是,如果你總這樣,使大家失去了對抗性,
那時間長了,就沒人帶你玩了,
除非你漂亮而且可愛,
沒有男朋友,玩球的男孩子還都喜歡你,
不過即使是這樣也不要去討人嫌.
那麼你在分組對抗的時候,
就要練無球人掩護,和傳球.
我見過很多女孩子,傳球意識超過打的不錯的男孩子了.
當你經常給別人創造機會的時候,
就等於給你自己創造了機會.
舉個簡單例子.
你把球傳給無人防守隊員時,
一定會有人補防,
那很有可能是你無人防守,
球再傳回來,
機會就有了.
專心於傳球,漸漸你就會有個小圈子總在一起玩球了.
你的興趣也提高了.
再就是無球人掩護,
我還沒看過哪個非專業的愛好籃球的女孩子懂得無球人掩護呢.
其實非常簡單.一說就會.
但實際在球場上，卻很少有人想到.當然,我說的是沒經過專業訓練的人.
當你學會了無球人掩護,
相信會吸引所有人的眼球.哈哈.
沒有人會輕視你的存在.感覺會很好的.(另外你得跟稍微懂點籃球的人玩.)
具體技術說不清楚,
找個會的跟你比畫比畫就明白了.
那,現在你的技術組成是,
1在防守很鬆的情況下,有很高的中投命中率.
2在不看球的情況下運球不會丟.(如果低頭看著拍,傳球的機會稍縱即逝,根本把握不住.)
3穩定,合理的傳球.
4在自己沒有球的時候,
積極拉動跑位,
做無球人掩護.
其實往往贏球的時候,只需要1,2個得分手.
如果你不懂得給隊友創造機會,
當你手感不好的時候,在場上根本起不到作用,甚至浪費機會,起負作用.這樣的人誰願意跟他一起玩呢?
相反,如果你把得分的機會先讓給別人.而且給別人創造得分機會.即使你沒碰到球,你也為全隊勝利貢獻了自己的力量.
這樣的人誰不願意帶呢?況且你是個女孩子,當你出現在球場的時候,跟你組隊的人一定瘋搶.
我剛才也說了,當你總是給別人創造機會的時候,
別人也會無私的給你創造機會.甚至刻意的給你創造機會.呵呵,這時你已經有乙個穩定的朋友圈來玩球了.
互相取長補短,漸漸配合默契.
興趣就更高了.
你的水平也慢慢的提高了.
你自己就知道怎麼樣躲開別人的防守投籃,
怎麼樣的假動作能過人,
什麼時候該加速,用什麼步法.
自己玩的時候就知道該練點什麼.
一切在實戰中摸索.
反過來說,如果你一開始就練臂力,腕力,彈跳力,啟動速度,運球過人,投籃,上籃,.......
且不說,多少時間能練出來,
幾天,自己就堅持不下去了.
最後,我初中剛在體校學習的時候跟女孩子一起玩過籃球,10幾年過去了,也不知道現在是一種什麼情況.以上文字,全憑想象.個人意見,僅供參考.
2樓：匿名使用者
白天多投籃,晚上練習運球,這樣比較容易找到手感,左手練習一定要從基礎單手拍球練習,然後在雙手交叉.籃球技術固然重要身體也很重要的,多練習單\雙腳跳,仰臥起坐.偶爾也要踢踢足球,對視野及協調性也很重要.
希望你能早日找到竅門!
3樓：
先練三年基本功,頭三年不用練投籃,每天3萬次運球,其餘時間練力量,柔韌,每天雙手持球不動堅持半小時........
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