1樓：為夢想而言
水果幾乎都有營養，就看你的口味是什麼樣的!
2樓：鈔秀芳鄔妝
這三種都是營養豐富的水果，但成分和對人體的功效不同，因人而異吧。
獼猴桃：可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質，可以預防老年骨質疏鬆；抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化;可改善心肌功能,防治心臟病，抗癌，延緩人體衰老。。。
檸檬：能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，能防治腎結石，可以防治心血管疾病，使緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和**高血壓和心肌梗死，鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除**色素沉著，具有美白作用。此外，檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用。
因此檸檬是適合女性的水果。。。
西紅柿：能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些**病，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。。。
3樓：
荔枝，香蕉，山竹，士多啤梨，芒果，檸檬............還有很多啊，只要是水果，我沒發現太難看的啊？你？搞不懂。。。。
雞燉什麼好吃又有營養
4樓：暮光耕耘
燉雞如果先放鹽，會直接影響到雞肉、雞湯的口味、特色及營養素的儲存。這是因為如果在燉制時先放鹽，使雞肉在鹽水和鹹湯中浸泡，雞肉組織明顯收縮變緊，影響營養向湯中溶解，妨礙湯汁的濃度和質量，使燉熟後的雞肉變硬、變老，湯無香味。因此，燉雞時正確放鹽法是，將燉好的雞湯降溫至80至90攝氏度時，再加適量的鹽，這樣雞湯及肉質口感最好。
香菇燉雞
主料：土雞腿2只，幹香菇6朵輔料：紅棗12粒，姜2片 調料：
酒1大匙，鹽1小匙 做法：1.土雞腿剁小塊，氽燙過去除血水後沖淨；2.
香菇泡軟、去蒂，紅棗泡軟。將所有材料放入燉盅內，淋酒1大匙，再加開水6杯。外鍋加水2杯半，加蓋蒸40分鐘；3.
起鍋前加鹽調味，拌勻後即可盛出食用。 小貼示：這道湯也可以放在爐子上直接用小火煮，但仍然要水開後再放入材料，並且小火湯汁才不渾濁。
雞湯未煮好前不要加鹽，這樣雞肉才嫩，湯汁才鮮
香菇燉雞
材料（4人份）
中藥：金針菜20g 生薑1片（切細絲）
雞1只（1000g）醬油2大匙 幹香菇（小）8個
竹筍1個 大蔥1根（切段）泡汁和水4杯
水溶澱粉適量
做法：1 把雞剝好，洗淨，去掉水、用刷子在雞身上塗滿醬油，把雞入油中炸至棕紅色。
2 金針菜洗淨，泡在水中，變軟後去掉硬的部分，金針菜汁留置待用。
3 木耳泡入水中，去掉根部，洗淨待用。
4 幹香菇洗淨，浸泡在3杯水中，變軟後取出，香菇汁待用。
5 竹筍切成薄片。
6 炒蔥．姜出香味後，加入竹筍、香菇、香菇汁、金針菇汁、水、酒、醬油、砂糖，雞，大約煮20－30分鐘，把雞煮熟為止。
7 加入金針菜，稍煮片刻，用澱粉調汁成糊狀即成。
5樓：匿名使用者
強烈建議加香菇（不是蘑菇啊），喝湯吃香菇味特好．2 另外有的話再加幾片人參（西洋參也行）不要加太多，沒有不加也行．3 最後就是燉雞時千萬別放大料（花椒，八角之類的） 土豆燉雞塊的做法詳細介紹菜系及功效：東北菜 家常菜譜 私家菜
工藝：燉 土豆燉雞塊的製作材料：主料：
雞肉,土豆調料：鹽,料酒,生抽,蔥,油,乾辣椒,姜 教您土豆燉雞塊怎麼做，如何做土豆燉雞塊才好吃 1）雞肉切塊，用鹽，料酒，生抽，蔥拌勻醃製15分鐘2）土豆去皮切1cm見方的小塊3）鍋內燒熱油，放蔥薑下雞塊翻炒至雞塊變色，水份大部分消失，下生抽和土豆塊翻炒2分鐘4）加水與材料齊平，放鹽，大火燒開，小火慢燉20分鐘，轉中火加幾個乾辣椒收乾湯汁即可！柚子肉燉雞的做法詳細介紹菜系及功效：
脾調養食譜 氣血雙補食譜 哮喘食譜 咳喘食譜 祛痰食譜
口味：酸鹹味 工藝：隔水燉 柚子肉燉雞的製作材料：主料：公雞500克輔料：柚子300克
調料：鹽5克 教您柚子肉燉雞怎麼做，如何做柚子肉燉雞才好吃 1. 將公雞宰殺，去毛和內臟並洗淨；
2. 將柚子肉裝入雞肚中，然後放入燉盅內；
3. 上鍋隔水燉熟，加適量的食鹽進行調味即可。
6樓：廣州市唐三鏡企業管理****
雞燉香菇和鹿茸更優雅營養，還好喝，具體做法如下：
香菇燉雞主料：土雞腿2只，幹香菇6朵輔料：紅棗12粒，姜2片調料：
酒1大匙，鹽1小匙做法：1.土雞腿剁小塊，氽燙過去除血水後沖淨；2.
香菇泡軟、去蒂，紅棗泡軟。將所有材料放入燉盅內，淋酒1大匙，再加開水6杯。外鍋加水2杯半，加蓋蒸40分鐘；3.
起鍋前加鹽調味，拌勻後即可盛出食用。小貼示：這道湯也可以放在爐子上直接用小火煮，但仍然要水開後再放入材料，並且小火湯汁才不渾濁。
雞湯未煮好前不要加鹽，這樣雞肉才嫩，湯汁才鮮香菇燉雞 材料（4人份） 中藥：金針菜20g 生薑1片（切細絲） 雞1只（1000g）醬油2大匙 幹香菇（小）8個 竹筍1個 大蔥1根（切段）泡汁和水4杯 水溶澱粉適量 做法： 1 把雞剝好，洗淨，去掉水、用刷子在雞身上塗滿醬油，把雞入油中炸至棕紅色。
2 金針菜洗淨，泡在水中，變軟後去掉硬的部分，金針菜汁留置待用。 3 木耳泡入水中，去掉根部，洗淨待用。 4 幹香菇洗淨，浸泡在3杯水中，變軟後取出，香菇汁待用。
5 竹筍切成薄片。 6 炒蔥．姜出香味後，加入竹筍、香菇、香菇汁、金針菇汁、水、酒、醬油、砂糖，雞，大約煮20－30分鐘，把雞煮熟為止。 7 加入金針菜，稍煮片刻，用澱粉調汁成糊狀即成。
鹿茸燉雞 主 料： 鹿茸3克，母雞1只（約1000克）。 做 法：
將母雞宰殺去毛及內臟（切塊），和鹿茸放入燉盅內，先武火煮沸，然後文火燉煮3小時至雞肉爛熟食用。藥用價值： 主要**再生障礙性貧血脾腎陽虛型：
心悸、頭暈目眩、面色無華、自汗、畏寒肢冷、遺精陽痿、月經不調，舌質淡紅，苔薄白，脈沉細。
燉雞如果先放鹽，會直接影響到雞肉、雞湯的口味、特色及營養素的儲存。這是因為如果在燉制時先放鹽，使雞肉在鹽水和鹹湯中浸泡，雞肉組織明顯收縮變緊，影響營養向湯中溶解，妨礙湯汁的濃度和質量，使燉熟後的雞肉變硬、變老，湯無香味。因此，燉雞時正確放鹽法是，將燉好的雞湯降溫至80至90攝氏度時，再加適量的鹽，這樣雞湯及肉質口感最
7樓：榕榕愛上美食
秋季乾燥，多喝湯潤肺養胃，一起做起來吧
什麼水果又好吃又營養？
8樓：穀梁賢老寅
樓主覺得什麼水果好吃，什麼水果就好吃，水果的營養各有千秋，補什麼就吃什麼呀。我是覺得蘋果好吃，所以天天吃，聽說「每天乙個蘋果，醫生都要轉職」。
9樓：國寄竹彌琬
杏，含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素a；
10樓：匿名使用者
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、士多啤梨等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
11樓：
我覺得士多啤梨西瓜櫻桃葡萄芒果都挺好吃
什麼水果好吃，有營養？
12樓：遊建設葉乙
不同的水果有不同的營養,比如蘋果中的營養,在桔子中就沒有了,每個水果都含有不同的維生素礦物質,想要營養就不要只吃一種水果!
13樓：紫晴聊養生
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？ 其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。
14樓：賴景明關未
櫻桃、奇異果、荔枝、士多啤梨這些可以美容又很營養
15樓：始霞賞婉
水果都有營養的吧。。有，芒果、哈蜜瓜、檸檬(雖然很酸，vc很高)蘋果，，，多著呢…到市場慢慢挑。
16樓：匿名使用者
價效比最好的好吃有營養的水果，肯定就是蘋果了。
17樓：延逸農斌
朋友，你一定很喜歡吃水果，水果都具有各自的營養和纖維素，多吃水果對身體有益！~！
18樓：段燁於梅
香蕉、蘋果、橘子、
好多.我感覺
所有水果都有營養.都挺好吃的
19樓：冠傅香貴詞
榴蓮！！....我們全家都愛,女的吃很滋補...不過一次不要吃太多....
20樓：北梓維樓嬋
很多啊，比如：彌猴桃、櫻桃、蘋果、火龍果、西紅市、木瓜、提子、楊桃、香蕉等等
21樓：哈璟以雲嵐
飢餓後什麼水果都好吃，胃口是隨環境而變化的。論水果有營養還是蘋果。
22樓：匿名使用者
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、士多啤梨等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
什麼水果合在一起打果汁既好吃又有營養？
23樓：廣東照明製造商
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、士多啤梨等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
望採納 謝謝你噢
什麼水果最有營養？
24樓：匿名使用者
被評為「最有營養水果」，常吃促消化提高免疫力，你給孩子吃了嗎
25樓：宜長順吉媼
蘋果素來就享有「水果之王」的美譽,我們都知道蘋果的食用價值,對蘋果的其他奇異功效就知之甚少了。據科學家的研究,蘋果是一種很好的天然美容保養品,而且它的美容作用能令你嘆為觀止呢!
1、防止肥胖:和其他的水果相比較,蘋果可以提供的脂肪可忽略不計,幾乎不含蛋白質,提供的卡路里也很少(平均100克只有60卡路里)。還含有豐富的蘋果酸,可以使積蓄在體內的脂肪有效的分散,從而防止體態過胖
2、美白牙齒:蘋果含豐富的纖維素,其中的細纖維可清除牙齒間的汙垢,讓你能擁有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏:因蘋果含豐富的果膠,有助於調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可以幫助清除體內的垃圾,從而助你排毒養顏。
4、美白**:蘋果含有大量維生素c,經常吃蘋果,可以幫助消除**的雀斑和黑斑,保持**細嫩紅潤。小帖士蘋果**法:
蘋果先去皮,搗爛如泥後,乾性**加適量的鮮牛奶或植物油,油性**加蛋清,攪拌均勻再敷面,20分鐘後用清水洗乾淨,不僅可以消除**暗瘡、雀斑及黑斑,還能使**細嫩、柔滑而白皙。同時將一塊蘋果薄片敷在眼部,再輕微的提起眼皮,有助於消除黑眼圈。
蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,vc7.
8g,vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟公升驟降
洋蔥炒啥好吃，洋蔥炒什麼好吃又有營養？
洋蔥菜譜 看看有沒有合適的？1.洋蔥炒蛋 西式洋蔥炒雞蛋 原料 洋蔥三個，雞蛋三個，適量番茄汁 佐料 油20g 鹽 做法 1.洋蔥剝皮浸入涼水中十分鐘，試試，切時就不會辣眼了 切成絲 雞蛋加一點水攪勻。2.鍋燒熱後放油，分別把雞蛋和洋蔥炒半熟，和在一起再炒熟，放適量鹽，起鍋。3.鍋放少量油加熱，放入...
什麼零食最有營養 哪些零食既好吃又有營養？
核桃是有益的零食，含有豐富的鈣質和維生素。多吃核桃，不但對胎兒血液 骨骼形成和中樞神經系統發育有幫助，更能減輕孕婦氣喘和腰痠背痛等現象。乾果，水果，酸奶，算是比較好的零食。油重，澱粉類的，少食。風乾牛肉 比較有營養 再就是 果乾類的。也補充維生素比較充分！哪些零食既好吃又有營養？你好 油 糖和鹽放得...
怎麼燉魚要燉的好吃又有營養的，清燉魚怎麼做，才更有營養？加些什麼輔料，味道清淡可口？
先將魚和冷水一起放入鍋中，放薑片 鹽，用大火先煮開，調小火，燉20分鐘，加豆腐 枸杞子，再燉20分鐘，放大蔥，一點點太太樂雞精，裝鍋,ok了！自古以來，豆腐就作為食藥兼備的佳品，具有長肌膚 益顏色 填骨髓 加力氣 補虛 能食等多方面的功能。據測定，一般100克豆腐含鈣量為140 160毫克，豆腐又是...