體育中考的問題,體育中考的問題 50

2022-06-22 01:05:03 字數 698 閱讀 5335

1樓:匿名使用者

因為運動量很大,而且又面臨中考。壓力很大。所以為了營養。

每天早上牛奶,雞蛋少不了。每天至少一餐有牛肉,晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶。運動完回家後用熱水洗個澡。

如果身體會痠痛,就用熱水熱敷區域性。

依照你的考試安排,早上在正常時間起床後7點左右吃早餐。吃清淡一點,也不要吃的過多。七分飽就差不多了。

最好是:一杯熱牛奶,1--2兩個雞蛋,全麥土司麵包幾小片,清米稀飯,饅頭。。。在這些有營養的食品中選擇吃一些。200米的成績,你只要繼續保持就可以了!

訓練過程很辛苦的。那麼,在考前一個星期,我們基本上不會安排任何大強度的訓練。只做一些簡單的輔助練習。因為要讓身體得到充分的休息和調整,為考試做出最好的準備。

休息時,你要放鬆心情,不妨好好的去玩一下,放鬆一下。暫時不要想關於考試的事情。還有,注意不要受傷了。考前受傷最鬱悶了~~

以前我們老師會帶我們去爬爬山,在野外燒烤。一天下來,我感覺疲憊都消失了,加上家長,老師的鼓勵。我當時信心百倍!

還有就是不要緊張。中考體育,我們都經歷過,並不害怕。只要你有信心。發揮出自身水平就好了。

希望你考出好成績! o(∩_∩)o...

2樓:靠跕

前2天都不能吃拉肚子的東西....在跑步前2小時喝適量葡萄糖,其他的都不用。做好準備運動...還有前一天是不能洗澡的!!那樣會讓骨骼放鬆~跑不快了~~祝你成功

急急急!中考!中考!中考!求準確點的

1樓 匿名使用者 同學你好, 中考藝體加分得看你當地中考政策,有的地方已經取消了加分,即便加分也加不了多少的 並且你文化課的成績也不能太差...

還有50多天就中考了求複習方法,距離中考還剩50多天,有什麼高效複習的策略嗎??拜求了!!!

1樓 匿名使用者 我是上一屆參加的中考 我給你的建議就是平和心態,自信。 首先你能為自己的未來著急就不屬於完全沒有自制力的。主觀上你還是希望...

江蘇省中考加分政策,江蘇中考加分的條件有哪些

1樓 弗米 在圖下方哈 一共7條能看見吧 2樓 雲端旅行者 我記得父母是華僑或者是港澳臺的加分,還有烈士遺屬加分,軍人加分 可能還有,不記得...