1樓：匿名使用者
你好、體育我們也考過的…不用那麼緊張、帶幾塊巧克力、帶點水、以前我們考試時我帶了葡萄糖、還有麵包…考試時不要穿緊身的衣服…穿抓地好的鞋、如果在跑步的時候摔倒千萬別站起來繼續跑，就在地下爬著
2樓：匿名使用者
你好： 對於體育考試沒不必弄得那麼緊張，我看了現在很多人都為體育考試感到恐慌和緊張，把心態放平，上午考試的話，早餐不要吃太多，吃點能補充體力和能量的就行，比如奶牛，雞蛋，麵包就行！上場前，調整心態，把正常的水平發揮出來就行咯！
考每個體育專案都應當做做熱身運動，壓壓腿，活動活動手和腳的關節！選考：足球繞杆！
帶有釘的球鞋，考試前可以穿長運動褲和衣服熱身，到你上場前再脫掉！其實最重要的還是自我心理的調節，盡量放鬆心情，不要太注意別人的成績！
3樓：天府
運動短褲和短袖t恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。
考試前三天，應簡單地做些象徵性的練習，主要以技術為主。不能因為自己的訓練成績沒有達到預期的效果，依舊還進行大運動量高強度的訓練，如果這樣，大量的體內能量消耗，不能得到良好的恢復，勢必對考試產生不良影響。這個時段的訓練應該積極地投入到考試的狀態，每天的訓練時間最好安排在考試的時間，讓機體產生條件反射，在考試期間產生興奮性。
中考體育考試前，需要充沛的體力。在這裡建議考生，考試前一週以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。體育考試，需要充沛的體力。
在這裡建議考生，考試前一週以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。
中考體育考試該準備什麼啊？！！
4樓：嫕嬈月
你如果以前沒喝過紅牛就最好不要喝
就算是喝的話 在跑步前20--30分之內..我就是這麼喝的但不要喝太多
其實關鍵是要休息好
跑前可以吃幾塊巧克力..跑步前吃飯最好不要吃太多肉（同學說的，不知為什麼）
不要穿太多
穿乙個七分的運動褲..還有短袖上衣..不要太肥，否則會灌風當然要拿好外套別感冒了
其實沒事什好準備的..努力就好了..我們當時跑的時候都以為過不了結果那一組都過了
5樓：suju愛13芝
看你們考什莫？我也是明天考800公尺和立定跳遠
主要是放輕鬆。。自信點把。，。。
中考體育考試前該準備些什麼？
6樓：匿名使用者
50m：少喝水，練習反應。
雙槓：俯臥撐每天100下，家裡有雙槓更好，就可以練引體向上。
籃球:彈跳練習。
1000m：太簡單，3『50』『太慢了，人的跑步極點是二百公尺到400百公尺，過哪個階段的時候你是什麼速度，都後面你就是那個速度，你想再快都快不起來，除非20km以上。
今天晚上吃維生素c
7樓：施工員
跑50公尺記得穿寬鬆的褲子，鞋子要適合和自己的腳。記得用前腳掌跑步。
8樓：一世蒼涼丶誮殘
好好調整自己的狀態，不需要可以的去做些什麼的。加油
體育中考前該做一些什麼準備？請詳細些。謝謝。
9樓：夏侯夏集風
不要吃油膩食物，上午十點左右做仰臥起坐20，俯臥撐10個，使自己身體活動開，然後到了考場不要緊張，壓腿，高抬腿，擺臂，分別作一組。紅牛要提前半個小時喝，喝幾口就夠了！！！千萬不要喝多，否則會吐！！！
如果你們是考200公尺，那你一定要搶跑（不管幾百公尺，統統搶跑）如果他沒有攔住你，那就衝到終點。記住！預備的「預」字就要衝了！
祝你考試成功
明天早上七點體育中考，應該準備什麼，吃什麼，穿什麼？ 5
10樓：匿名使用者
首先要準備好准考證件，不要因為忘記帶准考證而耽誤考試，其次要穿寬鬆舒適的衣服，鞋子要合腳，最好不要是新鞋。因為現在天氣還比較涼，最好先穿著較厚的衣服，等到考試的時候在酌情減衣。至於吃的，最好少吃一些，我記得我當年考試的時候就沒有吃飯，因為腸胃不好，在加之考試緊張，很容易造成肚子不舒服，導致考試成績不佳，當然如果害怕考試時熱量不夠，可以吃一些易消化的食物，再準備一些水和一些甜食，已補充熱量和體力。
希望對你有所幫助。
11樓：匿名使用者
我下個禮拜2也要體育中考了，跑步時穿的鞋子很重要，不要特地去買新鞋，穿你平時覺得穿的最舒適的運動鞋即可，上衣可以穿短袖、t-桖衫，褲子最好穿中褲、短褲，這樣跑步時才能放開了跑，切忌上衣褲子又大又長。祝你拿滿分哦！！！
12樓：
你好。穿的輕便一點，明天早點休息，不要再鍛練了。
早飯不要吃太多，六七分飽就可以了。可以帶點巧克力，到時候補充能量。
13樓：雅克咿呀
體考半個小時後，千萬不要吃東西，也不要喝紅牛或者吃巧克力
體育中考前應做什麼準備？
14樓：匿名使用者
一、 刻苦訓練，增強實力體育加試得分主要為身體素質和專項技術兩部分。在平時的訓練中，最好在體育教師指導下進行各項練習，保證訓練安排的計畫性和練習方法的科學性。1、身體素質練習應保證全面發展：
體育加試中素質的內容每年基本上變化不大，考試必須了解考試專案，並進行有針對性的訓練。每個人的能力不同，有的是強項，有的是弱項，但各項素質之間都有一定的聯絡，某項素質的提高將促進其它素質的發展。速度、力量、耐力、跳躍等方面的能力都得以提高。
2、根據個人特長，選擇合適的專案：在選項時要克服盲目性，不能單憑興趣和愛好行事，挑選把握比較大的專案作為加試專案。由於報名後所選專案不得改動，選擇專案要提前著手，留有充分的時間進行確認和調整，以便更好的為訓練做好準備。
例如：立定跳遠和跳繩、籃球投籃和擲實心球這兩組專案的選擇上，每組專案都有其技術含量，考生必須根據自己特點來選擇，然後加強專項訓練，完善動作技巧。二、充分準備，堅定信心在積極訓練，提高體能的基礎上，做好精神上和物質上的準備也是很重要的。
考生應正確認識自己，增強必勝的信心。 1、自我測試，胸中有數。考生應及時了解加試個專案的考試方法和評分標準，了解有關考試的具體內容，在平時的訓練中，定期進行有關專案的測試，以便掌握自己的真實水平，找出弱點和差距，確定努力的方向，使後期的訓練針對性更強，效果更好。
並且要合理安排考試之前的訓練也是十分重要的，在運動量方面應以中小量為主，保證體力的恢復，訓練強度則要逐漸提高，使身體機能狀態適應考試時高強度。2、適應各種環境，提高應變能力。考試時的情況千變萬化要想在這種變化的環境中考出自己的水平，一是要有所準備，二是必須適應。
對考試過程中可能出現的情況應有所估計。在平時的訓練中，要在不同的環境裡鍛鍊，包括不同的氣候、不同的場地、不同的體力等情況，有意思地提高適應能力。要在各種逆境中訓練，加強意志品質的磨練，增強信心。
15樓：匿名使用者
考之前的那段時間（平時）準備的話一定要刻苦了，呵呵，我從3年級開始練體育啊，被教練逼著的。
至於馬上就要開始考的時候呢，一定要調整好心理，不要緊張，然後穿的輕便一點，給身體減壓。
還有，準備活動一定要做充分，我又一次就是偷懶不做準備活動，然後跑的時候抽筋了。考之前不要吃過多的東西啊。
這樣應該差不多了。
16樓：匿名使用者
我剛考好體育，專案要報好，這很重要的，再針對專案好好訓練把
中考體育考試穿什麼跑鞋好，中考體育考試穿什麼跑鞋好？？
其實不用刻意去準備，只要輕鬆，跟腳的就可以了，其實新買的鞋反而不適合，新鞋沒有舊鞋舒服，跟腳，而且第一次穿腳可能還會疼 nike 輕一點的！但是 其實有實習 不穿鞋子都考高分 普通跑鞋就好，要輕，穩重性好，最重要的是合腳和舒服 各地體育考試科目不同，不知道你們考什麼，大體上這樣說 中距離跑 1000...
明天早上體育中考長跑800米 早飯應該吃什麼
六點半到七點五十，一個多小時的時間，完全可以正常進食。吃什麼不重要，我可以告訴你不要吃什麼 不要吃太油膩的食品 不要吃不太好消化的食物就可以了。然後考試的時候，注意技巧 800米跑考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百...
中考報聲樂選什么歌2019，中考報聲樂選什麼歌
我覺得盡量選老歌較好。比如 那就這樣吧 北京一夜 西廂 夜夜夜夜 等好唱的歌。首先要符合你自己的聲線，考慮好音你是否能唱準，應該選你耳熟能詳的，或是80後耳熟能詳的，增加一些印象分。音唱準才是王道。要考聲樂，就是唱首歌，還有試唱，就是老師給你簡譜或者五線譜，你自己看著譜子唱出來節奏和音準，還有就是練...