1樓：小諾
一定要堅持 堅持不了就沒辦法 每天跳繩跳二十分鐘 然後飲食控制一下 少吃油膩食物 杜絕碳酸飲料 蘋果代替晚飯 堅持這些 肯定可以成功
2樓：平明輝
千萬別吃**藥，適量運動，儘量不吃含激素和膨大劑新增食品，晚上7點之後不進食，不喝碳酸飲料不喝酒，少吃肉，多吃水果蔬菜，杜絕垃圾食品。三餐定量定時，餓了就吃一兩塊餅乾，然後喝一些白開水撐肚子，這樣堅持一段時間你就會看到效果了，加油o(∩_∩)o~~
3樓：wx小哲
吃清淡一點 然後堅持跑步 快速的奔跑 3公里開始慢慢加到5公里 然後一天兩個5公里 堅持半年馬上恢復完美身形
4樓：卻翊君
請你不要相信任何**藥，運動**才是最健康，也不要節食，對身體不好，三餐不要吃太飽，堅持運動，可以瘦的，就看你有沒有毅力了。
5樓：奶油殼殼
吃飯慢慢吃，超過半小時最好，時間久了自然健康瘦
6樓：
節食沒有用的，要每天做一些有氧運動，還有注意，不吃碳水化合物
7樓：甜甜哦幸福
科學的**方法，加上堅強的自制力，堅持就是勝利，雖然這都是老話了，但都是真理，就看能不能堅持
8樓：熊熊曲
應該是管住嘴邁開腿。吃點去痰溼的中藥
9樓：蘇顏紫涵
少吃點，多運動，多喝水
10樓：瑪莎公子
這個是真得靠自己決心 時刻記住 一胖毀所有
11樓：
我覺得你得堅強你的意志力和智力。
12樓：匿名使用者
不管那種方法都貴在堅持
13樓：小包子丶饅頭灬
有點肥！是很肥！健身房等著你
我身高178cm體重180斤，怎樣**最見效？ 20
14樓：匿名使用者
做有氧運動，每天2000~3000米的跑步+慢走，減少晚餐主食的攝入量，注意不吃油膩和高糖食品。我20天減了16斤，不過運動量都是很嚇人的，就是靠這個方法。
15樓：仙妮亞瑞兒
你這不算重,稍微減減就行了,減個40斤就差不多了,跑步吧,應該體能沒問題,或者打球,一天至少一小時以上,問題是需要節食,不吃高熱食品.
16樓：花的憂傷
減少飯量保持每天需要的能量就夠，少吃零食。每天多運動並要堅持，不堅持也是沒有效果的。
17樓：貧垢撕橇門
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
我身高180，體重240斤，怎麼才能**呢
誰給來個胖人健身計劃啊。我男，21歲，身高176，體重180斤。身上都是那種軟軟的虛肉，以前曾經2
18樓：匿名使用者
什麼都不要想 每天慢跑 加跳繩就有效
19樓：
恆心，連吃都無法控制別的也沒啥可能了。說實話找個健身房能體驗又能學習。
20樓：匿名使用者
你還是到健身房辦張卡，諮詢教練，因為如果一個人在家鍛鍊，即使有再好的計劃真心堅持不住，但如果有教練的監督指導督促，效果一定會有的
身高160體重120。。。。。**
21樓：辣媽秋子
身高160~165cm？體重120~140斤的你！還不知道怎麼瘦？
22樓：匿名使用者
**不建議使用**藥或者**產品，可以選擇使用抽脂手術。抽脂手術屬於整形美容外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。
問： 20 本人 28歲 身高175釐米 體重65公斤。怎麼吃都不胖(是吸收不好嗎……。請專業人
23樓：匿名使用者
很正常大， 我也是怎麼吃的吃不胖。 人和人身體差異是不一樣的， 有的人喝涼水都胖， 沒什麼事的，很正常。。。
我身高173體重180斤
你好，你身高是1.73，體重180斤，確實有點胖了，建議還是 因為肥胖容易對身體有併發症，建議你可以 了，21天 食譜就不錯，首先21天的 食譜鞏固！21天時間食譜剛開始是 1初期斷食階段 斷食不是不吃不喝，斷食是吃五穀，也叫做 辟穀 正常的營養和維生素攝入還是要有的，要不然，你無法堅持21天。2溶...
我身高180，體重60公斤，正常嗎
也還可以，屬於偏瘦。我身高180，體重60公斤，正常嗎？應該算是比較瘦的了 我183 67kg 很多人對我的第一印象就是瘦 這位仁兄也有過類似的遭遇吧 以前聽以中醫講座 說看人的大拇指就可以知道這個人的型別 如果你的拇指關節是你的拇指最粗的部分 說明你是 浪費糧食型別的 呵呵不幸的是我也是這種型別 ...
身高1公尺8，體重180斤的男人怎樣？
山中送別 王維 山中相送罷，日暮掩柴扉。比較標準，稍微健壯，但應該不算胖。按醫學，稍肥，按中國人審美，身材很魁梧剛好，身材很魁梧，真男人，嘿嘿。我是男的，身高一公尺八三體重180斤，我的標準體重應該是多少？你好，一公尺八三的男生體重180斤確實有點超重，應該在160到165斤比較合適。高二學生，裸足...