1樓：匿名使用者
中國的孩子怎麼都盲目的練習彈跳呢？練好基礎投籃才是最重要的，你舉例接觸的籃球球星，哪個是真正靠扣籃的？詹姆斯是扣將，但也開始轉型了，打球好的，牛逼的，都是投籃準身體好，想著扣籃的都是小孩子，把身體練好才是最重要的
喬丹兒子把籃筐降低為了扣籃，確實過癮，但是也只是過癮而已，喬丹因此把他大罵一頓
籃球，1，意識。籃球智商高與低是籃球水平的直接表現
2，身體。乙個強壯的身體是籃球運動的保證
3，投籃，中遠距離投籃是籃球的根本
想彈跳是吧，每天腿部沙袋20公斤負重跑5公里，像舉重一樣，每天舉槓鈴，站起，蹲下200次
但這樣呢，告訴你，效果會有，腿會粗，彈跳也能上去，但是歲數大了腿就廢了，坐輪椅
nba那幫人都這樣聯絡，人家歲數大了有錢，不怕，可以**，你有嗎？你確定你歲數大了能有很多錢**腿嗎？
多練習投籃和加強身體素質，還有意識，也就是球商的培養，打球好的都是這
2樓：無端
如果作為愛好者而言，可以選擇打小前鋒的位置，能突破就有一定防守能力，還有一手三分，彈跳好，cba模板朱芳雨，nba模板太陽隊弗萊。不知道你力量怎麼樣，可以加強一下低位單打的能力，年齡還小有的長的話更加要注意這方面，把活練細了。
3樓：睡_魔
你這樣的基本上算是廢的差不多了 帶球不好 那你就不快攻 也不能打後衛 中投都一般 那中鋒估計你也打的稀爛 再加上身高不怎麼樣 所以建議你先加強一下基本功 把球感先練上去 這樣你的選擇還是蠻多的
4樓：匿名使用者
和你打球的人身高多少？。。。建議練練中投，打小前鋒。
我15歲178cm臂長180cm體重70kg彈跳最好可以碰3.05的籃筐，中投40%的命中率 能投三分不怎麼會搶籃板該怎麼
5樓：匿名使用者
如果在業餘裡打小前鋒最好,若以後有職業籃球志向,那還是練後衛吧(cba裡打後衛,185勉強不算矮了,但若想打前鋒就太沒有競爭力了)
你身體條件很好了,再長3至5年肯定183-185,
你現在彈跳已經不錯了,再針對性的練一練肯定能扣籃
練彈跳的方法很簡單,就是3跳:
跳繩,小蛙跳(不要蹲很深,用小腿,腳腕,前腳掌發力),跳台階,先空身跳,以後再綁沙袋跳...
對提高彈跳和下肢爆發力很有效, ...在少年體校時老師就是這樣教我們的,我173,最好時助跑能抓筐,可是始終不能扣籃,以你的身體條件,堅持練上3-5個月,你肯定能體會扣籃的快樂!
另外,搶籃板是一門技術,不單單靠彈跳,需要提前預判籃板球的落點方位(或方向),搶站位置最重要,你比我高不少,但也應該屬於靈巧形,給你提供我搶籃板的3點技巧:
1.前場衝,後場佔(注意不是站立的站,是占領的佔),.就是說前場籃板要衝搶(因前場有3秒區的限制,進攻方很難提前站住有利位置,那就乾脆拉開點距離,助跑跳起來搶,只要預判的基本準確,助跑跳搶和原地跳搶就基本勢均力敵了),
後場籃板要先占領位置區域(尤其要注意所佔位置既要有利於搶籃板,又要阻擋對方衝搶路線)
2.遇高貼,遇壯躲,不高不壯碰一下,遇高貼就是說遇到大高個,你一定要先貼住他,不讓他預先發力),然後突然撤半步起跳,一般大高個都動作幅度大,啟動慢,逼迫大高個與你同時發力,由於你彈跳好,爆發力強,速率快,所以往往能先到最高點或者勢均力敵了;
遇壯躲就是說遇到身體粗壯型的,一定要躲開半步或一步的,靠你的快,力拼一步助跳,如果貼住這樣的,他稍微一晃身體,你就快坐地上了;
不高不壯碰一下就是說遇到和你一樣靈巧形的,就千方百計想辦法在你起跳前要碰他一下(不要犯規,一定要正常的身體接觸,比如貼著的時候突然晃動一下或扛一下什麼的,沒貼著突然貼上去再撤步起跳...等等),總之,由於你是主動的,對你的起跳,搶板沒什麼負作用,但對於他就會起到干擾作用;
3.破壞性搶籃板,就是說明明知道自己搶不到,但要設法破壞對方搶籃板的有效性,
比如,落地後的墊球(對方搶到籃板落地有個自然彎身緩衝,你在他的球下方手臂彎曲90度墊飛他的球),再如自己已經失去位置或起跳晚了(肯定搶不到了),也要全力跳起單手撥球,其實不一定撥的到,但只要能干擾對方或迫使對方也用單手(不容易形成有效籃板),就會增加自己方得籃板的可能性...
等等,文字總結只能是個指導,具體還得靠實戰積累經驗,你結合自己情況試著搶搶,再慢慢總結適合你自己的搶板方式...
6樓：匿名使用者
看你的介紹，認為屬於鋒線球員素質。但不知道你70kg體重屬於哪一類，肌肉型還是虛肉型？
目前年紀還不大，身高仍有上公升空間，不過已經有相當的彈跳，中投命中率在比賽中（對抗中）達到百分之40的話，也還不錯。
以你的條件當然小前鋒是首選，當然這需要磨練你持球攻的能力、籃板能力以及遠投能力。
其次，努力向得分後衛發展也是不錯的選擇。這就有要求你有良好的籃球素質及籃球智商，不僅要求技術良好，對進攻路線、進攻方式的選擇更為重要。
當然，成為什麼樣位置，不僅要看身體素質和技術特點，也於性格和風格有關，看你是更傾向於外線，做射手；還是突破內線做尖刀；還是善於組織，控球能力強，做控衛。
不論什麼位置。都需要付出辛勞與汗水才能在球場上取得成功。
祝你成功！
補充：肌肉型的特點就應該是靈而快。
主要練習方式：
1.臥推。臥推是籃球運動員常見的力量練習方法。
主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作無法比擬的。因為眾所周知，球場上的身體對抗需要強健的上肢力量，否則很難完成卡位、擋拆、等技術動作。
2.禁區折返跑、3/4場衝刺跑。球員不僅要有好的體能儲備，更要有快速啟動、瞬間加速的能力。以上兩項均是籃球運動員常規訓練方法。
3.原地彈跳、站立摸高練習。關於這個就不贅述了，常用方法有跳繩、蛙跳、跳台階等。
4.無對抗投籃練習。最好能找乙個陪練，用3—5個籃球，用半個籃球場地，在各個不同位置投籃，陪練負責撿球。最好能制定投籃計畫，比如第一周每天投200個，命中率控制在40%+等等、
5.有對抗的面向籃筐持球攻
6.有對抗的背向籃筐持球攻
7樓：狗西的
中鋒大前鋒都可以 這都是內線的兩分球關鍵 找乙個人上拋球 你和別人一塊搶 搶籃板關鍵要掌握好時機，眼手腦要跟得上。
8樓：匿名使用者
從你的情況來看，適合打小前鋒。因為，一是體重不佔便宜，打後衛太重，慢；二是身高也不突出，打前鋒、中鋒都難，何況你不怎麼會搶籃板，彈跳不高；三中投命中率不高，需加強；四是能投三分，可以利用這優勢提高命中率。相信會讓你進步較大的。
彈跳較差，要多練習負重深蹲及原地、助跑起跳能力，像我以前就是從摸燈泡，摸梁，摸樓頂，摸籃板，摸籃筐逐漸練習的。最好找個跟你差不多或比你厲害點的作伴一起練，有對比才有進步，效果不錯。
9樓：匿名使用者
首先 看你的體重 ，70kg說明什麼 你壯還是微胖？ 如果是壯的話 就很好 起碼對抗不吃虧 15歲還有長高的發展空間 彈跳多聯絡也還能上公升 至於中投40%命中 有人放沒人防啊？ 籃板還得鍛鍊 主要是時機的把握上 你摸高夠了 就是欠缺時機把握 多聯絡運球 打打後衛還是很有前途的嘛 天天運球 最好弄個乾淨球晚上睡覺都抱著 增加球感 然後就是不厭其煩的練習動作 最後把動作串成一套聯絡 過人不要想著要用什麼動作 根據對方反應去做動作 注意分球 籃球是5個人的 178現在打sf早了點吧？
10樓：
15歲啊小夥子。。
小前吧。
籃板什麼的主要靠膽子。你是不是應為怕和別人搶就不搶？？慌不能慌。彈跳有，身體也有，搶得過的。
籃板要練好，其他的看著辦練就行，防守靠積極性，助攻的話隊友位置好能傳就傳。
模板的話。。投籃練準就是杜蘭特要麼麥子。。
11樓：匿名使用者
學學凱爾特人的『隆多』，他也個子不高，但場場都有三雙入賬，這裡面是大有學問的！慢慢來.
12樓：匿名使用者
打小前或搖擺人，如果是玩的話，1~5都能打，專業比賽就看技術了，還有測一下骨齡，看看還長嗎？我15，183cm就不長了，以前一直練中鋒位，現在不佔優勢了。。。
13樓：
如果有思想，可以考慮控衛。。。這樣就會比較強勢。。。
14樓：匿名使用者
打中鋒吧，搶籃球不需要太好的彈跳什麼的，但要懂的卡位，建議看看火箭隊的海耶斯，有三分能力就多練練，中鋒能投三分是挺恐怖的角色
15樓：坐在辦公室喝茶
對於你的身體條件，我個人認為還是練習練習打一號位或二號位.因為就目前你178cm身高打其他三個位置還是沒有什麼優勢，我想你應該多注重意識，練習中投，做乙個比較不錯的組織.球隊的大腦，你的條件在你這年齡算不錯的了，加油吧.
我身高178cm,體重58kg，彈跳籃板好，身材瘦長,運球中投中下，3分不好,封蓋能力強，腳步好，我該打什麼位置
16樓：匿名使用者
15歲,178,還能再長
如果你在隊裡是最高的。那當中鋒或者大前鋒麼，畢竟你說你封蓋能力高.抓籃板強(不過15歲178在同齡人很高了，幾乎沒有誰比你高的,你所說的籃板好大部分靠的是身高優勢吧?
本身彈跳真的好不好不得而知)
你說腳步好。我覺得還是打小前鋒.(乃至控球,那對練練傳球)畢竟如果你要真的是職業化的，178還不夠，算很矮
17樓：霖明
身體不夠強壯，身高也不出眾，不過按你這麼說好像突破不錯，可是投籃又不行，還是小前吧
18樓：匿名使用者
既然說了蘭多夫，那就是大前了，好好練吧，把短板補上，什麼位置不重要了。
19樓：匿名使用者
打大前鋒最好不過了.
我身高188，體重90公斤，喜歡打籃球，中投和三分都不錯，跳起來能摸到籃板，但是不會突破上籃，也沒
20樓：潘帕斯小馬哥
再加強投籃能力，成為射手，另外增強保護籃板分能力
21樓：匿名使用者
如果是純業餘的，建議內外結合，練練中鋒動作。
我身高180cm體重92公斤但是肉比較緊胸肌較
根據我們班乙個女生跳操跳了乙個學期來看 從表面上是看不出什麼變化的 我覺得你還不如花50塊錢買個跳舞毯 個人在家裡跳 哪跳不是跳啊 回頭跳舞毯的舞步也練好了 你想 要有毅力得能copy 吃苦，別一時興起bai，要考慮好了，我du哥們183體重210斤，他當時 就去健身zhi房dao跑跑步機，一跑跑1...
180cm身高 140斤的體重 怎麼訓練才能扣籃啊
跳繩 蛙跳 負重深蹲 縱跳都可以練習的，都有用，但是我認為要有間歇性的練，練一陣，停一陣，你會發現很有成就了，然後增長彈跳的慾望就更強，良性迴圈嘛。詳細練習方法 1半蹲跳 就是一蹲一跳，起跳時一定要爆發，跳離地面25公分左右。2抬腳跟 腳尖抓地，高抬腳跟，也要爆發，再慢放，重複。3換腳跳 運動員常這...
我身高180，體重60公斤，正常嗎
也還可以，屬於偏瘦。我身高180，體重60公斤，正常嗎？應該算是比較瘦的了 我183 67kg 很多人對我的第一印象就是瘦 這位仁兄也有過類似的遭遇吧 以前聽以中醫講座 說看人的大拇指就可以知道這個人的型別 如果你的拇指關節是你的拇指最粗的部分 說明你是 浪費糧食型別的 呵呵不幸的是我也是這種型別 ...