1樓：匿名使用者
醫學研究發現，跑步、球類、騎自行車等運動可誘發哮喘，醫學上稱之為運動性哮喘。而游泳、打棒球、滑雪等運動可改善症狀。那麼，患有不同病症的人群該如何選擇運動方式呢？
高血壓患者。適於散步、騎自行車、游泳等運動。這些運動專案均為動態的等張性運動，可通過全身肌肉的反覆收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降。
運動量以心臟負荷的50%左右為宜，即運動時脈搏保持在110次/分鐘左右。每天1次，每次30～60分鐘。
心臟病患者。健康人要提高心臟功能，宜採用較大的運動量。運動時，脈搏至少達到135次/分鐘，並持續15分鐘才有效。
如果已患心臟病則要謹慎，應根據 心功受損程度來選擇運動形式及運動量。一般來說，一二級心功能不全的輕症心臟病患者可從事散步、慢跑、打太極拳等運動，運動時脈搏限定在每分鐘 104～120次左右；三四級心功能不全或心絞痛發作頻繁的病人不宜進行體育活動，應以休息為主，也可適當做些氣功等輕微活動，原則上以不增加心跳次數為 度。
糖尿病患者。運動是糖尿病患者的一項重要**措施。運動可使血液中過多的葡萄糖得到較好的利用，從而降低血糖，還可使膽固醇的消耗 增多。
中老年糖尿病患者選擇的運動專案大體和一般中老年人相似，但近期有研究發現，糖尿病的初期和中期病人可以進行一些力量型的有氧運動，如騎車，四肢的肌肉鍛鍊等。這有助於人體血糖的消耗。重型糖尿病患者或出現心血管、腦血管及神經系統併發症時，應僅以散步和氣功為主，避免重 體力活動。
糖尿病患者應在飯後1～1.5小時進行運動為宜，適當的運動可減少降糖藥物的用量，但不能完全代替用藥。
頸椎病患者。頸椎病 患者的運動目的，在於擴大頸部活動範圍，增強關節生理機能和頸部肌肉力量。因此，在各種醫療體育中，凡涉及頭頸部運動的動作，均可適當選用。
有人倡導「穴 位」自我按摩，取合谷、少海、肩井、風池等穴位，按壓後以出現酸、麻或脹的感覺為宜，每天1～2次，每天做數次頸前後屈、側屈、旋轉等運動，對頸椎病十分 有益。
2樓：九葉藍茶業
您好，三高的老人生活中鍛鍊可以選擇一些活動量較輕的運動，比如太極拳，再比如散散步。一般是以適量為主。因為老人不能大量的運動。
三高患者生活中的鍛鍊如果是適量是可以控制體重的。如果多了會適得其反。
3樓：曉寒深處是我
先從生活習慣上注意，每天保證有半小時以上的運動，不一定是跑步，快走即可。最好是每餐飯後都要運動運動，可以降低餐後血糖。
低糖飲食，不僅是甜食，還包括含澱粉多的所有食物，每餐進食量都要控制；飲酒和不規律進食都對糖尿病不利。
應多吃蔬菜、雜糧類，還有可以在飯後喝喝上清天尖。
三高人群做什麼運動好
4樓：匿名使用者
三高指的是：高血脂 高血糖 高血壓 三高人群運動是有好處的。運動可以加快血液流動，沖刷血管壁，增加血管彈性，加快新陳代謝，從而減脂降壓。
但是三高人群運動是有選擇的，如果平時不怎麼運動的，最好不要馬上選擇激烈的運動，可以選擇散步——快走——慢跑，速度控制好，不要過快。其他的運動形式也可以選擇，如健身器械、太極拳、舞蹈等。運動的時間要選擇好，早上日出前不要外出運動，因為這時的氣壓低，對健康人群沒什麼，但是三高人群就可能有生命危險，如果加上運動，更是危險。
而且此時的空氣是一天最差的。可以分同幾次鍛鍊，每次時間控制在15——30分鐘，如果運動強度小就可以延長些，避開溫度高溫度大的時候。
另外，飲食上要少鹽少油，多吃蔬菜水果豆類奶類。三高人群最易缺鈣，可以補充點鈣片。
5樓：綜合養生季
健康一身輕：對於三高人群，選擇啥樣的運動方式才合適？醫學專家告訴你
三高如何鍛鍊
6樓：
三高人群運動是有好處的。運動可以加快血液流動，沖刷血管壁，增加血管彈性，加快新陳代謝，從而減脂降壓。
但是三高人群運動是有選擇的，如果平時不怎麼運動的，最好不要馬上選擇激烈的運動，可以選擇散步——快走——慢跑，速度控制好，不要過快。其他的運動形式也可以選擇，如健身器械、太極拳、舞蹈等。運動的時間要選擇好，早上日出前不要外出運動，因為這時的氣壓低，對健康人群沒什麼，但是三高人群就可能有生命危險，如果加上運動，更是危險。
而且此時的空氣是一天最差的。可以分同幾次鍛鍊，每次時間控制在15——30分鐘，如果運動強度小就可以延長些，避開溫度高溫度大的時候。
7樓：匿名使用者
這個不能道聽途說的 你要去問醫生 要不出問題就不好了
三高人群能吃豬油嗎，三高人群能吃豬皮嗎？
三高人群不宜吃豬油，豬油油熱量高 膽固醇高，故老年人 肥胖和心腦血管病患者都不宜食用。一般人食用動物油也不要過量。很多奶油製品含有大量的糖，所以也不宜吃得太多，糖尿病患者也應注意。營養成分 受地溝油風波影響，不少人開始嘗試自製豬油，網上更是盛傳豬油有 利腸胃，通小便，利血脈，散宿血 的功效，但實際是...
三高人群能吃什麼堅果，三高人群住院吃什麼好
堅果類的食品有杏仁 腰果 榛子 核桃 松子 板栗 白果 銀杏 開心果 夏威夷果等。黃瓜，苦瓜，冬瓜，西瓜，西紅柿等果蔬都是清涼的。三高人群可以吃的水果可以參考以下 葡萄 橘子 番茄 蘋果 核桃 香蕉 西瓜 柿子 梨 桃子等，水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果。高齡老人主要適當運動...
三高人群飲食要注意些什麼，三高人群的飲食應注意什麼能吃，什麼不能吃？
飲食方面，遵循四低一高的原則，即低膽固醇低脂肪低熱量低鹽高膳食纖維飲食。多吃富含纖維素的食物 燕麥 芹菜 山楂 麥片 海帶 冬瓜 木耳等。生活上要早睡早起，保持充足的睡眠，戒菸少喝酒，適當運動。1，低鹽飲食，鹽分高容易公升高血壓。2，低脂肪飲食，脂肪 膽固醇會公升高血脂 3，低糖飲食，糖分增多。血糖...