1樓：天使過期
樓上說的不對，武術應該要從小抓起，7歲正好開始練的年齡，你想讓你孩子練出名堂，最好還是不要在少年宮了，去當地的體校吧，**的可就不是什麼興趣班了，那個應該比較專業的而且是每天練的，如果還沒有進去體校，你應該先讓他在家裡練練，特別應該注意基本功，基本功好了，以後套路練了才好看，還有就是柔韌性，你應該讓他天天壓腿，給他定乙個目標，比如腳尖要碰到鼻子之類的。又說道基本功，這個相當重要，從小必須抓好基本功，在少年宮應該有學習一些吧，你可以讓他在家，把教練教的不斷的練，出去踢腿啊，掃腿，不要過急，不然動作容易變形，慢慢來。在每天練完基本功後，你應該給他安排一些素質練習，比如俯臥撐，仰臥起座，蛙跳之類的，不過練這些最好拿出點樂趣來，不然又累又無趣，小孩容易失去興趣，你首先應該培養他的興趣有了興趣才能出成績嘛。
至於套路，等你找到正規的體校，那裡的教練自然會交他，再提醒你，要出成績，就要去體校，不能只再少年宮或者家裡，最簡單的解釋，那裡不可能提供給你比賽的機會，而且沒那麼專業。
跳繩嘛 當然是快的 這麼小 分組練吧 不要規定時間 就讓他跳 比如一組80個什麼的 一天5組左右
你給他在家練一下簡單的踢腿練習 把學過的東西反覆練就是了（再沒找到好地方之前）
最好快點找到一家正規的武館或者體校
2樓：時尚衣櫃
一力量；1上肢；俯撐，單槓垂體引體向上，雙槓支撐臂屈伸，2軀幹；仰臥起坐 俯臥挺身 側臥起坐3下肢；蛙跳 單腳跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距離跑，快速俯撐，聽聲音跑或是做出反應，三 耐力 長跑，持久的運動[這可以不練]四 柔韌 各種關節的壓 橫叉，下腰， 俯腰。。
五 協調 急跑急停，蛇形跑，折返跑，墊上運動，武術一種要求身體轉換能力很強的複雜運動。比如跳高突然靜止，轉身，，，所以他的要求是全方面的，而且你兒這麼小應該以遊戲為主，保持他對運動的興趣，而提高神經系統對肌群的控制能力，遊戲是最好的辦法，具體看《學校體育學》
3樓：匿名使用者
讓孩子每天晚上花半個小時把週末學的東西好好複習一下，熟能生巧！以後必有所成！
4樓：
拳擊是價效比最合算的,普通人練上三個月就能打了
需要的裝置又少。沙袋,跳繩，再加上跑步,足夠了 。
5樓：不見利就不忘義
讓他學跆拳道吧。
鍛鍊品質和身體素質。
6樓：莫莫維t命
gf fg fg f
7樓：kebab清風
半個小時，熱身，練習套路。。。放鬆。。。那麼小，不用天天練吧。。。
我可不是專家。。。
求足球訓練計畫，求足球詳細訓練計畫
首先要說的是足球訓練是乙個長期的過程 乙個月未免太短 另外你是一名前鋒 但前鋒打法又有很多 力量 技術 速度。至少你要把你的特點說明白啊 身高 體重。要想短時間提公升實力，沒什麼好辦法 但是有一點能讓你在乙個月時間裡有所提高 第一就是每天顛球 第二站在點球點上射門柱 堅持住哦 不堅持肯定不行地 有人...
想在國慶假期訓練籃球，求訓練計畫！（是緊急訓練！高分）
這是我的建議，可以試一試，看看是否適合，然後根據具體情況改進調整。乙個大前提 練習前充分熱身，練習後必須放鬆肌肉後再結束，每天練習結束後，不要馬上洗澡，半小時以後再洗。週一 以運球為主。各種方式的運球，比如原地單手左右拉球，前後拉球，體前體後左右手交替運球，分高重心和低重心兩種，左右手各100為一組...
武術訓練對兒童心理意志方面的影響有哪些
學習武術，除了健身防身外，還可以磨練其意志力，完善心智。由於 在上海加華國術館學習武術拳法廣泛，套路多，所以武術的學習是乙個漫長的過程，學武之人一定要有耐心毅力，才能堅持下去。如果你熱愛武術，心中的意念就會強烈一些，長期堅持下來，慢慢的就會發現自己的意志力增強不少，以後不論是工作還是生活都有積極地意...