1樓：拉架帶個棍
① 確定每日熱量需要總量，根據需要指定食譜。
② 平衡飲食，以獲得足夠的營養。
③ 進餐定時、定量，不要隨意不吃或少吃，更不能多吃。
④ 每餐都應進食主食。
⑤ 少吃肥膩高糖食品(如肥肉、油炸食品、糖果等)。
⑥ 多吃粗糧、蔬菜。
⑦ 烹調以清淡為主，避免太多調味品。
2樓：養尋桃
忌食：白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等
少食：土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等
宜食：粗雜糧（蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等）水果中富含醣類,而且能迅速被機體吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些.
水果最好在餐前一小時吃,選擇含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,士多啤梨,獼猴桃,芒果,杏,柿子,鴨梨,櫻桃,枇杷,蘋果,葡萄,桃子,菠蘿等.
3樓：匿名使用者
血糖高的人可以吃清淡的蔬菜以及糖份少的水果，比如蘋果，另外可以吃昌弘辣木籽，可以降血糖，還有就是不要吃糖分高的食物，比如梨、葡萄等水果。
4樓：小鐘養生
血糖高的人，公尺飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖
5樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
6樓：沒有刺的刺
血糖高吃糖低脂低鹽的食物為好，主食方面將大公尺、白面這種細糧換成燕麥、蕎麥、玉公尺等粗糧，可以很好地控制血糖。多吃苦瓜、木耳、洋蔥。血糖高會讓腎體積增大，腎小球濾過率增加，造成腎功能不全。
在滋補腎臟方面，菌食療效果是非常突出的。可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
血糖高應該吃什麼，不應該吃什麼
7樓：健十**官方客服
一：糖高可以吃什麼主食
建議高血糖的人主食以公尺飯和麵食為主，粗雜糧也是很好的選擇，如蕎麥麵、燕麥、麥片、玉公尺麵、小公尺、薏公尺和黑公尺等，這些食物中有較多的無機鹽、維生素和膳食纖維。能夠減低血糖的作用，對控制血糖有利，同時降低葡萄糖的吸收速度，也可以平緩餐後血糖上公升。此外山藥、小扁豆以及芋頭對降低血糖也有很好的功效。
二：血糖高不能吃什麼食物
1、紅薯。由於味道香甜，口感順滑，紅薯始終受到大眾的喜愛。此外，近項研究表明，紅薯有一定的抗癌功效。
但是值得令人關注的是，紅薯的含糖量高達27.7%，其公升糖指數也很高。因此高血糖的人最好少吃紅薯。
2、蜂蜜。蜂蜜主要由於葡萄糖、果糖這樣的單醣形成，可以被人直接吸收。普通人食用會導致血糖迅速公升高，然而這對於高血糖的人來說確是致命的。因此高血糖的人應禁食蜂蜜。
3、柿子。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，含糖量非常高，口感很好。但是由於單醣與雙醣對高血糖的人來說都是百害而無一利的，因而高血糖的人應該禁食柿子。
4、冰淇淋。炎炎夏日，冰淇淋是解暑利器。但是冰淇淋含糖量極高，因此高血糖的人應該避而遠之。
5、蜜餞。酸甜可口的蜜餞，是大眾喜愛的食物之一。但是因為蜜餞是由糖醃製而成，含糖量之高不言而喻，而且醃製過程中還加入其它有害人體健康的物質。
因此對於高血糖患者來說，還是拋棄這項零食為佳。
6、酒。酒類的麥芽糖含量很高，麥芽糖是單醣，對高血糖患者危害更為嚴重。因此，高血糖的人應該忌酒。
三：血糖高飲食注意事項
高血糖患者飲食需要注意5個原則：低熱量、低膽固醇、低糖、低脂肪、高纖維飲食
1、主食一般以公尺和面為主，多食粗雜糧以及含膳食纖維高的食物。
2、血糖高患者可以多食用大豆及其豆製品，因為其一含蛋白質量多質好;其二不含膽固醇，有利於患者降脂作用。
3、多食蔬菜。血糖高患者在控制熱量期間，如果感到飢餓時，可以食用蔬菜，或者加上沙拉使得口感更加蔬菜所含膳食纖維多，供熱量低，含水分多，很有飽腹作用，促進消化，是高血糖的人必不可少的食物，可以多食。
4、禁用食物：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋以及甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆，芍藥，藕、蒜苗、胡蘿蔔應該少用，或者實用後應該相應減少相應的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、羊油、牛油、黃油和忌廉等少用，最好不要用。可以使用植物油代替動物油。核桃、花生、芝麻和瓜子中含有脂肪也相當多，盡量不吃或者食用後減少油類的攝入。
6、蛋黃和動物內臟，如肝、腦、腰等含有膽固醇相當高，盡量少用或者不用。
7、水果中含有葡萄糖和果糖，能使得血糖公升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，可在兩餐或者臨睡前食用，但也要相應減少相應主食。
8、酒類，主要含酒精，產熱量高，而其他營養素含量高，因此不飲為宜。
9、定時定量進餐，可以少食多餐。而且要按時進食，晚上睡前4小時不能吃東西。
10、每天保證蛋白質的攝入，可以和正常人一樣，但不要過多。
11、多喝水，每天保證8杯水的攝入，促進腸道迴圈與吸收，幫助消化，排洩廢物，潤滑關節，平衡體溫，平衡血液。
12､平時可吃輔助降血糖的苦瓜、吡啶甲酸鉻類食物
1、吡啶甲酸鉻是一種用於二型糖尿病的保健藥，在對於葡萄糖方面有很大的影響，裡面的物質可以很大的程度的增強胰島素的功能，對胰島素敏感性很強，並且幫助了糖尿病患者降血糖。
2、吡啶甲酸鉻不僅能增強胰島素還能用於飲食中對於高熱量的分解，還可以幫助把營養物質提供到人體裡面，但是裡面的糖分可以去除的。可以有效的幫助壓低糖分。
3、吡啶甲酸鉻中鉻的作用是很大的，其中鉻不僅能起到降血糖的作用，對身體的免疫能力也能起一定的加強作用，提高機能並且抵禦病菌的侵害。
4、吡啶甲酸鉻能提高骨骼肌細胞中與新陳代謝途徑相關的一種活性amp蛋白激酶(ampk)的數量，從而改進能量平衡和胰島素功能。
8樓：網路推廣專員
血糖高的人一定要注意飲食，不吃或是少吃高熱量高糖分的食物。
忌食：百白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等少食：土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等宜食：
粗雜糧（蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等）水果中富含醣類,而且能迅速被度機體吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些.水果最好在餐前版一小時吃,選擇含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃.
如橙子,柚子,西瓜,士多啤梨,獼猴桃,芒果,杏,柿子,鴨梨,櫻桃,枇杷,蘋果,葡萄權,桃子,菠蘿等.
服用麟軼樺樹茸可降低糖尿病患者的丙二酸水平,同時修復已損傷的胰腺組織。從而從根本上降低血糖。
9樓：domo多睦健康
多睦健康要想讓血糖的天天平穩，一定要盡量避免可能引發血糖公升高的不良習慣。以下8種食物，能夠有效幫助你降低血糖哦。
1、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。
苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜：味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
3、洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
4、黑木耳：含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果。實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
5、紫菜：含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、魔芋：一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖公升高。
魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、麥麩：味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。
用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
8、豬胰：性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
多睦專家制定高血糖患者一週的營養早餐
星期一食譜：
早餐：窩頭1個（50克），牛奶1杯（250毫公升），雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。
午餐：公尺飯一碗（100克），雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。
晚餐：饅頭1個（100克），鹽水大蝦，雞片炒油菜。
星期二食譜：
早餐：全麥麵包片（50克），豆漿1杯（400毫公升），茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小蝶。
午餐：烙餅2塊（100塊），口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿蔔。
晚餐：公尺飯1碗（100克），雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。
星期三食譜：
早餐：蔬菜包子1個（50克），公尺粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。
午餐：蕎麥麵條1碗（100克），西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。
晚餐：紫公尺饅頭1個（100克），香菇菜心，沙鍋小排骨。
星期四食譜：
早餐：豆包1個（50），荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個，涼拌三絲1小蝶。
午餐：玉公尺麵饅頭1個（100克），炒魷魚卷芹菜，素燒茄子。
晚餐：公尺飯1碗（100克），蔥花燒豆腐，椒油圓白菜。
星期五食譜：
早餐：牛奶燕麥粥（牛奶250毫公升，燕麥25克），雞蛋羹（雞蛋1個），海公尺拌芹菜1小蝶。
午餐：蕎麥大公尺飯1碗（100克），青椒肉絲，香菇豆腐湯。
晚餐：花卷1個（100克），醋椒魚，西紅柿炒扁豆。
星期六食譜：
早餐：全賣小饅頭1個（50克），薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。
午餐：茭白鱔絲面（含麵條100克），醋溜大白菜。
晚餐：蔥油餅（含麵粉100克），芹菜香乾，紫菜冬瓜湯。
星期日食譜：
早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克
午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜
晚餐：公尺飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜。
早預防早**是應對高血糖等心血管疾病的關鍵，多睦在血液淨化擁有豐富經驗，能有效預防及改善各類心血管疾病，幫助您遠離心血管疾病風險。
血糖高吃什麼好些，血糖高吃什麼食物好？？
血糖高可以多吃蔬菜 西紅柿 黃瓜等 盡量不吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖 蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖公升高。南瓜 苦瓜 洋蔥 黃鱔等有降低血糖 調節血糖濃度的功能，適宜多吃。生活上要做到戒菸限酒，適量運動。句話 管住嘴，邁開腿，心靈美。先做到以上三句話，然後密切監測血壓。注意勞逸結合，保持足夠...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼好的？
1 喝烏龍茶 中國自古就有喝茶的習俗，茶葉對降血糖 降血壓和血脂的作用很大。在所有茶葉中，烏龍茶的降血糖效果堪稱no.1，日本 荷蘭 等多個國家對烏龍茶進行過長期研究，研究證明烏龍茶具有明顯的輔助降血糖的作用，更確切地說，是具有抗高血糖作用，同時不會發生低血糖。2 燉湯做菜加點黃芪 中國民間流傳一句...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼好 八種食物降血糖
五穀雜糧，如莜麥面 蕎麥麵 燕麥面 玉公尺麵等富含維生素b 多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖 血脂 豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯 苦瓜 洋蔥 香菇 柚子 南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，...