血糖高吃什麼食物好,血糖高吃什麼好 八種食物降血糖

2021-12-30 22:20:23 字數 5554 閱讀 3678

1樓:雪淑英鹿棋

五穀雜糧,如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉公尺麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂;

豆類及豆製品,豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯;

苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預防併發症的效果會更好。

糖尿病人日常飲食也要警惕「三不宜」———不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖;

不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦、肝、心、肺、腰、量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。

糖尿病人甜食不能沾,可長期服用蜂膠,因為蜂膠不含糖,只是有點腥澀味

2樓:小鐘養生

血糖高的人,公尺飯要少吃?牢記3種穀物,放心吃,平穩血糖

3樓:慧瑩養生情報

血糖高的人,多吃這3類食物,促進胰島素分泌,調節血糖!

4樓:養生一點

家裡有糖尿病的,常喝1碗蔬菜湯,促進胰島素分泌,穩定血糖!

5樓:養生有約

下面就給大家介紹3種降糖的食物,經常食用,降低血糖,遠離併發症。

6樓:天妙雙位惠

血糖高吃苦瓜,洋蔥,木耳,紫菜,蘿蔔,南瓜,洋蔥大蒜,燕麥等食物比較好

可以有效降低血糖。

平常還可以喝九葉藍,也能降低血糖。

血糖高吃什麼好 八種食物降血糖

7樓:匿名使用者

生活中嚴格控制飲食,含糖量高的食物少吃或者不吃,低鹽低脂低糖,多吃纖維高的食物。

忌食:白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等少食:土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等宜食:

粗雜糧(蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等)?水果中富含醣類,而且能迅速被度機體吸收,易引起高血糖。重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些。

水果最好在餐前一小時吃,選擇含糖量低的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、士多啤梨、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。

期血糖高會造成腎體積增大,腎小球濾過率增加,使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。在滋補腎臟方面,可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉,天然食藥用真菌,以菌固腎,以菌益腎,以菌養腎。

8樓:匿名使用者

血糖高,往往會引起很多疾病的產生,尤其中老年人是容易導致血壓的公升高,血脂的公升高等。因此血糖高的患者在飲食方面,應該比普通人更應該注意。血糖高的人在日常飲食中要自覺多吃一些有助於降血糖的食物,比如洋蔥、芹菜、南瓜等果瓜蔬菜,這樣才有益於身體健康。

1、黃膳

黃鱔性味甘溫,具有補五臟、填精血的作用。現代藥理研究表明,黃膳所含的黃臘素a和b兩種物質,有降低血糖的作用。

2、薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒,是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

3、洋蔥

洋蔥性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助**作用,而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

4、南瓜

南瓜甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚醣、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。

糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善症狀有良效。

5、菠菜

菠菜性味甘寒,止渴潤燥,歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利於人體吸收,對腸胃也有不利影響,烹調時應加以注意。是輔助**糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

6、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,對糖尿病合併血脂異常者有良效。

7、黃瓜

黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。

黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內醣類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。

8、苦瓜

苦瓜性味苦寒,肉質柔嫩,富含多種營養成分,尤其是維生素c的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱),而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗,用苦瓜皂苷製劑口服**2型糖尿病,總有效率可達到78.

3%。所以,糖尿病患者若用苦瓜1個,剖開去瓤洗淨,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利於控制血糖。

9樓:南方小狼狗

事實上就不存在越吃血糖越低的食物,我們所要做的就是通過飲食來減少糖的攝入量,來合理的控制血糖,讓其在乙個安全健康的水平。高血糖人群在飲食上建議1、飲食應多樣化、少食多餐、定時定量,合理控制總熱量。2、主食一般以公尺、面為主,但也要注意粗細搭配,如燕麥、麥片、玉公尺麵等,因為這些食物中有較多的礦物質、維生素,又富含膳食纖維,對控制血糖有利。

3、保證蛋白質的攝入。高血糖患者的蛋白質**,大豆及其豆製品為好。一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品。

4、因為進食量減少可引起維生素和微量元素**不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。可以服用香靈菌菇粉,天然可食用真菌,可有效調節血糖,無***可長期服用。

10樓:匿名使用者

血糖高就不能只想著吃了!

根本沒有越吃血糖越低的正常食物!

只要是吃下去可以生存的食物都只會公升血糖,只是多少與快慢的問題!

高血糖主要是因人體胰島功能受損導致的血糖公升高,高血糖得不到有效控制和**是會轉化為糖尿病!

要定期檢查血糖,保持血糖的平穩。

平時注意控制飲食(每天主食不超過五兩,以蔬菜為主),

三餐定時定量(進餐的時間、數量應保持一定的穩定性:盡量不吃零食,戒菸、忌酒。),

要低脂、低鹽、低熱量、低糖攝入

(限制膽固醇的攝入量:中老年糖尿病人及合併冠心病、高脂血症的病人,在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。動物脂肪、動物內臟含膽固醇較高,應少吃或不吃,雞蛋每日最多不超過兩個。

嚴格限制蔗糖及甜食:糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。),

多食用蔬菜(食物宜粗不宜精:在主食定量範圍內盡可能多吃些粗雜糧及豆類、蔬菜,以綠葉菜為好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等),

適量吃水果(據測定:香蕉、橘子、蘋果、梨含糖量為中等:甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少,可以首選食用;西紅柿、黃瓜含糖很低,可以適當多吃些以代替水果。),

加強體育鍛煉(每天40分鐘以上的有氧運動),保持良好的心態。

11樓:煉謖謐椒歡弊

血糖高的人應該多吃一點以下的食物:

1、主食:高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如:燕麥、蕎麥、玉公尺等。

2、蔬菜:深顏色的綠色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如:菠菜、芹菜、韭菜、竹筍等。

3、豆質類:高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如:豆腐、黃豆、豆漿、豆干等。

4、水果:血糖穩定的患者可以選擇少吃一些水果,盡量選擇一天中血糖最低且在兩餐之間的時刻,是高血糖患者吃水果的最佳時間。例如:蘋果,士多啤梨、櫻桃、獼猴桃等。

5、食療:用「信和安堂蟲草花」泡茶飲!其含有的蟲草多醣物質能夠刺激分泌胰島素,抑制輸出肝葡萄糖,增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力,從而能達到降了血糖的目的。

12樓:匿名使用者

血糖高要尤其注意飲食的控制,在食物的選擇上,可以多以低糖富含膳食纖維的食物為主,例如蔬菜、粗糧,像玉公尺、燕麥、芹菜等都是可以的。不要吃含糖和膽固醇高的食物,尤其是糕點、糖果、肥肉等,容易導致血糖上公升

13樓:匿名使用者

很多食物都有降血糖的功效,而且沒有什麼***,如紫菜、空心菜、胡蘿蔔、苦瓜等,但是食物必須要長期食用才能有效果,如果某種食物長期食用的話就會產生厭煩,因此不建議通過食物降血糖,可以服用一些有降血糖功效又沒有***的藥材食品,如昌弘的辣木籽。

14樓:明月松間照時代

高血糖人群飲食要點:

1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2)常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;

3)少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易公升高;

4)每天的烹調油不能超過25克;

5)多吃有助於降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;

6)多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;

7)吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克公尺;

8)血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

15樓:匿名使用者

問吃什麼好?

可以多以低糖富含膳食纖維的食物;

粗糧,像玉公尺、燕麥、芹菜等都是可以的。

也可以吃益生mt的,以及洋蔥、芹菜、南瓜等果瓜蔬菜,這樣才有益於身體健康。

16樓:悠悠蕩蕩的洋

血糖高要少食多餐,可吃含糖量較低,膳食纖維豐富的食物。

17樓:健康生活不分家

可以喝燕麥粥或直接沖泡。紫菜可以用來做湯、湯。洋蔥可以生吃,也可以炒著吃。

大蒜可以生吃、水煮、燉或作為配料。黑木耳含有木耳多醣,具有降血糖作用。中醫講究辨證施治,標本兼治才可以。

應該從病根入手,香靈菌菇粉疏通胰臟內的微迴圈,益氣養胰,恢復胰島功能,還可以長期吃。

18樓:古吉貓

血糖高患者早餐盡量吃一些清淡的飲食,不要喝小公尺粥、麵條之類的食物,建議飲食也不要吃太飽,少吃或者不吃含糖高的食物,每天早晨可以喝稀健高清茶,堅持,少吃性冷的食物,如西瓜。

血糖高吃什麼食物好??

19樓:匿名使用者

血糖高是病,除到醫院**、吃藥外,還可以吃輔助**的食物:

1、經常吃雜糧、粗糧,因為粗糧、雜糧在體內消化、吸收的過程比較長,不至於剛吃完飯就使血糖公升高。雜糧,如燕麥、蕎麥、莜麥、玉公尺、高粱公尺等,可以磨成粉,做成窩頭或者是麵條吃。但是,一定要記住粗糧也是糧食,也是碳水化合物,也有一定量的限制;

2、多吃一些蔬菜,因為糖尿病病人吃了1兩主食後總是覺得餓得慌,為了避免總處於飢餓的狀態,可以多吃菜來飽腹。如果只有血糖高,腎沒有毛病,可以加豆製品來吃,同時也可以擱一點肉炒著吃,不要超量即可。也可以多吃蘿蔔、洋蔥類的食物,洋蔥是食材,同時也有輔助**的作用。

也可以加木耳類的食物,可以將一**木耳、豆製品、一點肉一起炒,再吃1-2兩的主食。不要侷限於主食吃1兩不飽,可以把其它的,如蔬菜的量稍微放寬一點,同時也可以適當吃點水果。好多糖尿病病人,尤其是血糖高的患者絕對不吃水果,其實是不對的,水果在兩餐的中間可以適當吃一點,比如吃1個獼猴桃,較小的蘋果或者吃1個較小的橘子。

血糖高吃什麼好些,血糖高吃什麼食物好??

血糖高可以多吃蔬菜 西紅柿 黃瓜等 盡量不吃甜食和許多種水果,因為葡萄糖 蔗糖,消化吸收快,食用後將使血糖公升高。南瓜 苦瓜 洋蔥 黃鱔等有降低血糖 調節血糖濃度的功能,適宜多吃。生活上要做到戒菸限酒,適量運動。句話 管住嘴,邁開腿,心靈美。先做到以上三句話,然後密切監測血壓。注意勞逸結合,保持足夠...

血糖高吃什麼好,血糖高吃什麼好的?

1 喝烏龍茶 中國自古就有喝茶的習俗,茶葉對降血糖 降血壓和血脂的作用很大。在所有茶葉中,烏龍茶的降血糖效果堪稱no.1,日本 荷蘭 等多個國家對烏龍茶進行過長期研究,研究證明烏龍茶具有明顯的輔助降血糖的作用,更確切地說,是具有抗高血糖作用,同時不會發生低血糖。2 燉湯做菜加點黃芪 中國民間流傳一句...

血糖高吃什麼好吃什麼不好,血糖高應該吃什麼,不應該吃什麼

確定每日熱量需要總量,根據需要指定食譜。平衡飲食,以獲得足夠的營養。進餐定時 定量,不要隨意不吃或少吃,更不能多吃。每餐都應進食主食。少吃肥膩高糖食品 如肥肉 油炸食品 糖果等 多吃粗糧 蔬菜。烹調以清淡為主,避免太多調味品。忌食 白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等 少食 土豆,芋頭,奶...