打籃球運球總是要看著球,不敢往內線衝怎麼辦

2022-01-14 22:36:56 字數 5702 閱讀 8383

1樓:匿名使用者

運球運到罰球線,就可以三步走了啊,要麼上籃,要麼勾手,要麼拋投,只要你接球的位置對。你老跑到外面拿球打,不理智。應該在罰球線附近拿球,一運一三步,就到籃下附近了

2樓:求**沙鷹

先練好運球,當你可以不看球的氣候也能把球掌控好,可以進行一些假動作的聯絡。眼神,身體擺動,步伐的變向,經過一系列的配合可以達到迷惑對手的效果,利用瞬間空擋進行突破,可以抱球上籃,可以連續虛晃後突破,可以突進對方的防守線後轉身跨進防守漏洞進行上籃。具體請多做練習!!

望採納,祝愉快!!

3樓:匿名使用者

搶到籃板以後,不需要運球出來,把握時機就可以出手,要是防守比較緊,就傳出去。

你要是打中鋒的位置,是不需要經常運球的,你的跑位很重要,甩開防守隊員,在籃下得分就很輕鬆了,不需要你自己運到籃下,運球衝內線一般是後衛和前鋒的事。。。

4樓:0金果果

從自信上!“”這個是心理作用,明顯你可以做到的,平時多練習帶球前進,提高控球力,你行的!“”

5樓:不丶會丿玩

可以練練腳步,不用使勁硬抗。再練練勾手,還有擦板就差不多了

打籃球怎麼快速學會內線進攻

6樓:百度網友

籃球教學:內線進攻非常有用的方法,記住這些細節,輕鬆突破對方籃球教學:內線進攻非常有用的方法,記住這些細節,輕鬆突破對方籃球教學:內線進攻非常有用的方法,記住這些細節,輕鬆突破對方

7樓:匿名使用者

如果不敢突破的話,就嘗試急停跳投的進攻方法,如果你運球比進攻強就好辦了:進攻時面對對手要有威懾力,讓他怕你,左腳邁出一步,給對手的防線造成威脅,然後右腳在籃球還沒落地時向前一步,要不就突進去,要麼急停跳投。這都是有效的進攻方法。

8樓:匿名使用者

要講究起步速度,和爆發力,多練運球,跑步,突破是很講究身體素質的

9樓:噓空寂

起步速度,和爆發力,多練運球,跑步 突破第一步一定要大 ~ 第二步再調整

內線的話 學習小勾手 虛晃 就行 內線很大程度是身體的較量 ~ 進攻差就先學會投籃外線有威脅啦 突破就容易啦

10樓:匿名使用者

吃壯點,以撞翻他人為目的,在合理的條件下,恩,多練吧

11樓:匿名使用者

直接用右手運球 身體往右小衝一下 停一下 馬上在用右手運球衝進籃下

12樓:小孩小潘潘

外線有麼?那可以擋個投手

籃球怎麼練好運球,打內線

13樓:叫我帥比就行

樓上那些人說的都有道理,樓主如果堅持打內線,那麼主要提高的是身體對抗能力和腳步移動,but……→_→樓主說了要怎麼提高運球,不是他要打哪個位置,所以,就我個人觀點:1.首先你要明白運球靠的不是手指,是整個手掌和球的接觸,所以,首先你要有良好的球感,這對你控球技術提高大有好處。

2.控球能力的提高是慢慢累積的,你必須經常給自己做一些計劃,比如先熟練掌握單手直線運球,然後可以是左右開攻,左右變相的直線運球,還有左手直線運球,當雙手的運球都不是問題時,就可以學習轉身、胯下、變向了。

3.不能安於現狀,當你這些都掌握時,你就要給自己提高難度了,我以前就是這樣,經常去那種崎嶇不平的小路上練習控球,也可以是公園的鵝卵石小路,反正就是要你不舒服,另外,剛開始運球你可能會老是看球,但熟練後一定不能在控球時看球,這是大忌!

4.之前那些都是你自己練習的,你熟練之後可以找個隊友防你,你一對一單挑他,這會很有利於你的技術提高!

5.最後一點最重要:貴在堅持!無論做什麼事,堅持下去才會有收穫。

小兄弟,加油吧,以上都是我手打的字,挺累,如果對你有幫助,望採納~祝你好運^_^

14樓:簡單de回憶

一、關於運球

1、首先要訓練的是手對球的感覺,也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習,雙手放在胸前,用手指部分來回的進行傳球訓練。

不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺的方法。

2、當有一定的手感時,接下來就要實際的進行運球練習。原地運球練習,身體做一個向前跨步的動作,中心放在腰間上半身微微向前,然後單手做原地運球,兩隻手輪流交換進行訓練,在整個過程中要注意的是不要低頭看球,因為在比賽中要時刻觀察對手的動作來尋找機會,一低頭只會給對手製造段球的機會,所以訓練中要注意這一點。

3、下一個運球訓練是,擺球練習,兩腳伸開稍稍比肩寬,彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作,就如擺鐘一般。這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習,等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓練對於以後快速運球有很大的幫助。

4、接下來是背後運球練習,剛開始也許會很吃力,只要做好以上幾個基本的練習掌握了一定的基本功後,做背後運球練習完全是水到渠來一般。兩腳比肩稍寬,雙手放在身後做左右手交替運球練習。這一練習要注意的是剛開始可以放慢運球的速度以及尋找最適合自己的運球高度

5、繞8字運球練習,同樣也是雙腳比肩稍寬,放低重心,先以右手開始運球為例,右手胯下運球,球彈背後的左邊,然後左手在背後接住球然後帶到前方同樣做胯下運球,球彈起到背後的右邊,接著右手接球反覆做這一動作。

二、關於內線打法

內線一般情況下指的是中鋒。中鋒的打法如下:

中鋒的四大要素:身高、體重、靈活性、腳步。

進攻:低位背打、勾手(包括半勾手)、中距離半截籃等、擋拆配合進攻。(進攻方式必須和腳步結合才有效果)

防守:低位防守、協防、補防、策應等。

籃板:卡位、預判(意識層面)

15樓:百度網友

先練習腳步再練習運球,腳步好了不是對運球要求很高,底線的穿身打多是一次運球,對運球要求不高。運球時可以適當加力,這要容易配合腳步,也方便快速移動,內線強的人是那種有籃的內線,多練習投籃和打板勾手不會像上籃那樣容易受傷。對了,轉身運球用護球的那隻手可以插入防守球員的腰部空當,那樣順勢容易過掉。

16樓:灬空即是色

1力量,想打內線必須有力量支撐。2腳步,比如說科比的腳步之類的,他們都是跟奧拉朱旺學的夢幻舞步,你可以學習一下奧拉朱旺的夢幻舞步,(奧拉朱旺你知道不?他是火箭隊史上最牛逼的中鋒了…)3晃人技巧還有封蓋技巧都是需要時間差的看你的經驗了

17樓:百度網友

你搞錯方向了

其實籃下最重要的是腳步 運球只是輔助作用 親 !180 16歲我還是建議你發展後衛 可能你暫時在你們的環境裡比較高一些 但是想有更好的發展 後衛可能會讓你走的更遠 別隻是看到眼前的 我十六歲的時候如果有180 ........................................(省略萬字) 越打籃球你就會越來越愛上這項運動 他能給你任何你要的東西 看長遠點

18樓:匿名使用者

先把體重弄上去先,180才52kg太瘦了,你這個高度突破運球不行吧,畢竟你周圍的朋友估計沒你這麼高,外線防守對方有利,你這樣的身板最好練一下背身單打,中投之類的,有條件的話找個長期一起打籃球的練下高位擋拆。

19樓:一生一世可妞

身高行,體重太輕了,內線多練習背打和勾手,沒必要太多運球的

20樓:有機大老李

雙手運球 什麼時候能這樣在球場上快速跑10個來回 你就ok了

21樓:匿名使用者

我只會 打醬油 。。。。。。

打籃球時當防守5人都縮在內線時,攻方投籃手感不好時,怎麼辦

22樓:heero的悲嘯

仍然投籃啊,打籃球的都知道,不可能一直手感不好,心態要方正,他們敢放,你們就要敢投,投到他們哭為止!!

實在不敢投了,就打防守反擊,打快攻,在對方防守未穩的時候就突破進去上籃,當然。。前提是你們有後場籃板。。。

23樓:小墨很瘦

如果投籃沒了感覺,多突破也不錯,突破上籃能提高命中率的,投籃命中率提高了,自信心也會上來了。在突破時,要儘量選擇打板投籃的方式,打板的命中率往往比直接投籃高很多,能帶給你得分。

當手感不好時,可以多和隊友配合一下,多貢獻助攻,助攻次數多了,對於會越來越信任你,反而能讓你爭取更多的投籃機會。所以當手感不好時,不要再勉強投籃,應該沉下心來,多找隊友配合,比如擋拆、變換跑位等,可以增加出手空位的。

打籃球怎麼調整狀態

24樓:百度網友

多拍拍籃球,和籃球“親近”一些。

長時間不摸籃球了,剛接觸籃球會有些手生,拍球、運球感覺手指、手臂比較僵硬,因此要先多拍拍球,可以多進行胯下運球、兩手交替運球、背後運球等,逐漸的和籃球“親近”一些,能儘快的找回打籃球的感覺。

多練習三步上籃。

三步上籃是籃球中比較簡單的得分方式,因此通過三步上籃找回投籃的感覺比較好。三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩當,上身擺正。

跑動中身體儘量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕自然的把球撥出,儘量柔和一些,讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。

嘗試近距離定點投籃。

剛開始投籃時,儘量離籃筐近一些,先找找投籃的感覺,要注重提高投籃命中率,多換幾個角度進行投籃,不要盲目的遠距離投籃,先投中球后給自己充分的信心,然後再慢慢的適當增加投籃距離。

全場往返跑動投籃。

想找回打籃球的感覺,全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時,還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背後運球、轉身運球等,動作剛開始要慢一些,循序漸進比較好。

到籃下時要穩住腳步,把球投進了。

找朋友進行半場一對一斗牛。

只有打對抗比賽,才能更快的找回打籃球的狀態,因此可以找朋友進行鬥牛比賽。在鬥牛對抗中,如果對方防守很嚴,上籃進攻受阻,可以嘗試進行中遠投。在投籃時,儘量甩開對方防守,如果對方進盯著不放,可以利用腳步進行後撤步跳投。

此外,小編還有個小竅門,就是如果抱住球無法再運球,投籃又受到對方壓制,可以把球往籃板上砸,然後迅速搶籃板進球。

進行全場對抗賽。

經過上述的熱身後,基本能找回一些打籃球的感覺了,下面再打一場全場對抗賽,就能全部找回打籃球的感覺了。

25樓:匿名使用者

簡單 狀態好的時候多出手

反之就抑制點 少出點手多傳傳球

26樓:啃草的兔子

狀態 這個東西 很難講啊

專業球員都避免不了 低潮期

如何打好籃球(前鋒)?

27樓:蒲公英花開丶

前鋒最重要的能力是進攻能力,不管是單打能力還是與隊友的配合進攻能力;根據進攻的方式不同決定是何種前鋒,例如速度快的,擅於跑跳投的,一般是小前鋒;身體素質好,籃下基本功紮實,籃板好的,就是大前鋒了。所以首先確定前鋒最重要的就是進攻,所以最為前鋒,拿到球想的第一件事情就是如何把球放進籃筐(不管是靠自身能力還是選擇配合;投籃準是必須的,也是基本的,現在籃球的要求是要在任何位置都要保證一定的準確性,不能只練習某一些位置),再根據自身的身體素質,細分位置,最後針對的訓練各個部分。

小前鋒:注重速度、爆發力、上籃技巧、遠投能力及2-3人基本擋差練習為主要方向。(進攻主要練習正面進攻為主)

大前鋒:身體力量、爆發、籃下和三秒區周圍進攻技巧,籃板及基本擋差訓練(特別主要練習與中鋒高位擋差,場上運用的比較多,進攻要多練習背打進攻)

最後,練習各方面的能力,儘量全面當然好,可是首先需要的是根據自身情況有效的針對練習。