1樓：登哥
1.抬腳可幫助血液迴圈。 2.
泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。 3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;4.
用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。 5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時 可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥 之效。 7.
經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液迴圈。甩甩腳、 動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。 8.
選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。 9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以溼毛巾裹住鞋 子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 復此法。
希望採納
2樓：禕曼蔓
首先你的鞋是不是合腳！就算不痛了腳也會變形的！然後再用溫水泡腳！
3樓：
少走路，多休息一段時間
腳疼了怎麼辦???如何緩解疼痛???
4樓：雷千兒侍周
按摩。加泡熱水腳，休息時候把腳放在牆壁上，身體躺在床上，不信你試嘛。舒服的很。疲勞感覺一會就好了。痠痛就緩解了。
5樓：東門雲霞閉夜
下肢抬高可以減輕疼痛，區域性熱敷可以促進血液迴圈，適當運動通筋活絡，痛的厲害服點止痛片
軍訓站得腳疼該怎麼辦，有沒有緩解的辦法
教你一招，把衛生巾墊在鞋裡，這是我們在部隊的經驗，男兵也這麼幹的 腳後跟抬起來，腳尖作為著力點 或者用腳底的外延著地。總之，別全腳掌著地都可以緩解疼痛。一天軍訓完了，我的腿疼，腰疼，腳疼，有撒好辦法可以緩解一下嗎？15 劇烈運動後，建議通過幾種方法緩解全身痠痛。1 運動後牽伸肌肉運動可減輕痠疼。牽伸...
手疼 腳疼 腰痛 背痛得厲害，怎麼辦
還是相信老祖宗復留下來的制東西，中醫理療或者貼敷膏藥。一般的 筋骨疼痛，都是無菌性炎症，造成血液流通不暢，產生堵塞而來的疼痛。王爺山筋骨疼痛保健貼，這個膏藥不錯，獲得了國家發明專利，用的中藥材比較實在，一貼就能明顯緩解疼痛。肩痛 背痛 手痛 腿痛是怎麼回事？與重活應該沒有多大關係的，因為有發熱。太專...
穿高跟鞋腳疼怎麼辦
這個我有切身體會，高跟鞋不合腳要麼是鞋子不合腳，要麼是不習慣穿高跟鞋。好解決呀，如果不是非要穿高跟鞋的場合就盡量不穿，實在要穿的話，靴子會好些的，不過要跟稍微粗點的那種，如果必需穿高跟皮鞋，那在包包裡備雙簡易拖鞋 或者布鞋也不錯 適當的時候穿著放鬆下，下班回家時就可以換下來了。很管用。由於大部分皮鞋...