睡前不能吃的五種食物有哪些?能養胃的食物有哪些

2022-01-14 01:44:48 字數 5874 閱讀 1498

1樓:問起我

晚上吃薑等於吃砒霜,晚上忌吃油膩食品,晚間不宜吃:“脹氣食物”,晚食高鈣食品易引發結石,肝火旺的人晚上不宜喝牛奶。

養胃祕訣:

一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.

忌暴飲暴食.二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.

戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇,想養胃效果好些就用昌弘鐵皮石斛煲粥喝,每次放大概5克左右。三、按摩保健。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹.平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關.

因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

2樓:大飛蛾

上班時間,要注意坐姿,不要含胸駝背。要經常變換坐姿,常起來走動走動,喝喝水。可以做做下面的椅子**操:端坐,挺直上身,雙手舉起,十指交叉合攏;

放在頸部枕枕頭的地方,然後胸部以上開始向後仰,頭部也儘量向後仰;左右擺頭,舒緩筋絡。保持5-10秒鐘。

早飯,一個雞蛋、一杯脫脂牛奶

午飯,以綠色的蔬菜為主,可以吃少量的蝦肉或者魚肉,多吃些蔬菜,中途不要吃任何的麵食。

晚飯,一杯豆漿20分鐘後一個蘋果

從人體基本的健康需要的

每天適量的運動都是有好處的

多吃纖維素多的東西 筍、芹菜、苦瓜等

3樓:sunny丶銘

不能吃的有 大棗 梨 橘子 榴蓮 葡萄。吃的話 最高距離睡覺隔一段時間

對身體好的話,一般睡覺前最好什麼都別吃 會增加胃負擔..

4樓:百度網友

睡前不能吃的:

含有咖啡因的食物或飲料;油膩的食物;辛辣的食物;有飽腹作用的食物;酒類;

養胃的食物:

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。。。。。。

蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津 。。。。。。

核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。。。。。。

花生,蜂蜜都是養胃的。。。。。。

紅茶+蜂蜜....十分養胃。。。。。。 如何養胃

俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統**,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的**效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。

食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲罰ㄆ ⑺嶗鋇卻碳ば允澄錚 廡┒際親釕宋傅摹n傅鈉⑿韻蒼鋃窈 蚨 湟 脫└庖脖匭胍 洌 澄鏌勻任 茫 舛雜諶魏穩碩際且桓隹佳椋乇鶚強崾釷苯凇s辛街忠嫌ω枚嗪齲皇橋d蹋 僑人 ed炭梢孕緯梢徊鬮傅謀;つぃ 刻煸縞掀鶇埠笙群紉槐 d蹋 誄遠 鰨 竊俸貌還 摹6嗪人 乇鶚僑人 蛭 嗽詿蟛糠智榭魷祿嵐訝彼筧銜羌⒍觥?

4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有***,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內**。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。

養胃祕訣

一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。

完畢搓熱雙手按摩小腹。

養胃食物

1、小米:暖胃,安神

2、南瓜:南瓜性溫,味甘。

解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜

望採納,謝謝。

吃哪些東西可以養胃?

5樓:新星看看

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物

6樓:小倩兒七七

1、牛奶 味甘、性平,歸肺、胃經。

作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜於陰虛胃痛,津虧便祕;近代用於**消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物,原則有三:

易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或麵條。建議時長:20分鐘左右。

進食注意:

1.宜慢。細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

2.宜節。飲食應有節律,切忌暴飲暴食及食無定時。

3.宜潔。注意飲食衛生,杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。

4.宜清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物,少飲酒及濃茶。

食療原則

(1)細嚼慢嚥,有利於食物消化:這樣可以儘量減少胃部負擔。

(2)食用清淡容易消化的食物:食物儘量做得細,軟,碎,爛,要多采用蒸,煮燉等方式,這樣可以祛除對胃黏膜的不良刺激。

(3)少量多餐:這樣可以減少每餐的胃的負擔,同時,不能全部用幹食物,儘量多喝點稀粥等,既保證了能量,又不給胃造成太大的負擔。

(4)全面加強營養:多食用含有優質蛋白質的食物和富含纖維素的食物,如果病人有貧血,則要適多吃含鐵豐富的瘦肉類,動物內臟,深色的蔬菜水果等。

(5)注意酸鹼平衡:在胃酸分泌過多時,適當牛奶,豆漿,麵包或帶鹼的饅頭來中和一下,萎縮性胃炎一般胃酸分泌過少,可以多吃點濃縮肉湯,雞湯,酸味的果汁等,來刺激胃液分泌,幫助消化。

“養胃祕訣”

一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。

完畢搓熱雙手按摩小腹。

養胃的禁忌吃的食物:

1.火鍋:火鍋別被它的美味吸引而吃很多!因為那東西最傷胃黏膜,好的胃也能吃壞。

2.也不要吃太油膩.早晨起床後空腹不能直接吃水果和牛奶,會傷胃.最好是先喝點溫水潤胃!!早晨喝點蜂蜜也是很不錯的選擇!

3.如果你的胃只是小問題,你平時要多注意,不要吃太冷太刺激的東西。

^_^ 養胃食物:

1、小米:暖胃,安神;小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。

2、南瓜:南瓜性溫,味甘。

3、花生(arachis hypogaca l)豆科 別名:落花生、長生果、果仁 原產於巴西。功能作用:健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。

花生:生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃,適量。

4、麵條:最養胃的,是麵條。米中含酸多,所以少吃米飯。

5、熬粥:如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

6、牛奶:適量。因為各個說法不一樣,上夜班時可以喝,不能空腹喝牛奶,如果白天吃過飯可以喝,不要晚上睡覺喝。(個人觀點) 少油膩,牛奶也要少喝,因為它是性寒的

常食健脾養胃的食物:如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。

一、中醫養胃方法分類:中醫養胃方法頗多,概括起來有

1、中藥調養護胃法:常用的養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、人蔘、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙蔘、大棗、甘草等。

2、鍼灸推拿法:針推法是養胃的有效方法,鍼灸能促進胃腸蠕動,可每晚灸足三裡及中脘穴,亦可針刺足三裡,有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊,於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次),提高胃動力和免疫功能。

每天早晚兩次,養胃作用顯卓,能治病防病。

3、自然**:一是飲食調理。食宜清淡、溫熱熟軟,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等,令大便通暢,脾胃和健。

飲食要有節制和節度。二是精神調攝。情志刺激可損傷脾胃,故調攝精神是養胃的重要條件之一,可用各種方法使情志怡暢,如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等,使精神愉快,食慾旺盛。

三是運動養胃。適當的運動有養胃健脾之功,運動不僅能鍛鍊肌肉四肢,而且能增強脾胃健運功能,促進飲食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

二、養胃護胃的禁忌和注意事項

胃在飲食忌宜上,應遵循以下原則

1、主食可選用軟米飯、麵包、麵條和饅頭等。

2、葷菜可選用豬肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鴿肉、河魚和河蝦等。

3、蔬菜可選用青菜、白菜、冬瓜和芋艿等。、

養胃在飲食上的禁忌

1、海鮮:如黃魚、帶魚、鰻魚等

2、不易消化的河鮮如田螺、螺螄、蟹和河蚌等。

3、油煎類食物如油餅、油條、麻球、春捲、炸豬排和麻花等。

4、豆類易脹氣食物如蠶豆、毛豆、黃豆、赤豆、綠豆、山芋和栗子等。

5、養胃時禁食辛辣食物。辛辣刺激食物如辣椒、胡椒、榨菜、芥末、大蒜、洋蔥和韭菜等。

6、生冷食物如生番茄、生黃瓜、柿子、香蕉、西瓜、**瓜和冷飲等。(注意:這是不許吃“生冷”的香蕉等)。

7、其他如纖維粗糙不易消化的筍、芹菜等;醃製食品如火腿、香腸等;富含油脂的瓜子、花生和芝麻等;刺激腸胃的飲品如酒、濃茶和咖啡等

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