1樓：問起我
晚上吃姜等於吃砒霜，晚上忌吃油膩食品，晚間不宜吃：「脹氣食物」，晚食高鈣食品易引發結石，肝火旺的人晚上不宜喝牛奶。
養胃秘訣：
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐,飯只吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.
忌暴飲暴食.二、改變飲食習慣：按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.
戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇，想養胃效果好些就用昌弘鐵皮石斛煲粥喝，每次放大概5克左右。三、按摩保健。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹.平心靜養－胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關.
因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
2樓：大飛蛾
上班時間，要注意坐姿，不要含胸駝背。要經常變換坐姿，常起來走動走動，喝喝水。可以做做下面的椅子**操：端坐，挺直上身，雙手舉起，十指交叉合攏；
放在頸部枕枕頭的地方，然後胸部以上開始向後仰，頭部也盡量向後仰；左右擺頭，舒緩筋絡。保持5-10秒鐘。
早飯，乙個雞蛋、一杯脫脂牛奶
午飯，以綠色的蔬菜為主，可以吃少量的蝦肉或者魚肉，多吃些蔬菜，中途不要吃任何的麵食。
晚飯，一杯豆漿20分鐘後乙個蘋果
從人體基本的健康需要的
每天適量的運動都是有好處的
多吃纖維素多的東西 筍、芹菜、苦瓜等
3樓：sunny丶銘
不能吃的有 大棗 梨 橘子 榴蓮 葡萄。吃的話 最高距離睡覺隔一段時間
對身體好的話，一般睡覺前最好什麼都別吃 會增加胃負擔..
4樓：
睡前不能吃的：
含有咖啡因的食物或飲料；油膩的食物；辛辣的食物；有飽腹作用的食物；酒類；
養胃的食物：
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。。。。。。
蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 。。。。。。
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。。。。。。
花生，蜂蜜都是養胃的。。。。。。
紅茶+蜂蜜....十分養胃。。。。。。 如何養胃
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定乙個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲罰ㄆ ⑺嶗鋇卻碳ば允澄錚 廡┒際親釕宋傅摹n傅鈉⑿韻蒼鋃窈 蚨 湟 脫└庖脖匭胍 洌 澄鏌勻任 茫 舛雜諶魏穩碩際且桓隹佳椋乇鶚強崾釷苯凇s辛街忠嫌ω枚嗪齲皇橋d蹋 僑人 ed炭梢孕緯梢徊鬮傅謀;つぃ 刻煸縞掀鶇埠笙群紉槐 d蹋 誄遠 鰨 竊俸貌還 摹6嗪人 乇鶚僑人 蛭 嗽詿蟛糠智榭魷祿嵐訝彼筧銜羌⒍觥?
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要乙個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃食物
1、小公尺：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜
望採納，謝謝。
吃哪些東西可以養胃？
5樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
6樓：小倩兒七七
1、牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於**消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：
易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或麵條。建議時長：20分鐘左右。
進食注意：
1.宜慢。細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
2.宜節。飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無定時。
3.宜潔。注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
4.宜清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。
食療原則
(1)細嚼慢嚥，有利於食物消化：這樣可以儘量減少胃部負擔。
(2)食用清淡容易消化的食物：食物盡量做得細，軟，碎，爛，要多採用蒸，煮燉等方式，這樣可以祛除對胃黏膜的不良刺激。
(3)少量多餐：這樣可以減少每餐的胃的負擔，同時，不能全部用乾食物，盡量多喝點稀粥等，既保證了能量，又不給胃造成太大的負擔。
(4)全面加強營養：多食用含有優質蛋白質的食物和富含纖維素的食物，如果病人有貧血，則要適多吃含鐵豐富的瘦肉類，動物內臟，深色的蔬菜水果等。
(5)注意酸鹼平衡：在胃酸分泌過多時，適當牛奶，豆漿，麵包或帶鹼的饅頭來中和一下，萎縮性胃炎一般胃酸分泌過少，可以多吃點濃縮肉湯，雞湯，酸味的果汁等，來刺激胃液分泌，幫助消化。
「養胃秘訣」
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃的禁忌吃的食物：
1．火鍋：火鍋別被它的美味吸引而吃很多!因為那東西最傷胃黏膜,好的胃也能吃壞。
2．也不要吃太油膩.早晨起床後空腹不能直接吃水果和牛奶,會傷胃.最好是先喝點溫水潤胃!!早晨喝點蜂蜜也是很不錯的選擇!
3．如果你的胃只是小問題,你平時要多注意,不要吃太冷太刺激的東西。
^_^ 養胃食物：
1、小公尺：暖胃，安神；小公尺粥就饅頭（不是包子），可以養胃。
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
3、花生（arachis hypogaca l）豆科 別名：落花生、長生果、果仁 原產於巴西。功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。
花生：生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃，適量。
4、麵條：最養胃的，是麵條。公尺中含酸多，所以少吃公尺飯。
5、熬粥：如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
6、牛奶：適量。因為各個說法不一樣，上夜班時可以喝，不能空腹喝牛奶，如果白天吃過飯可以喝，不要晚上睡覺喝。（個人觀點） 少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的
常食健脾養胃的食物：如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。
一、中醫養胃方法分類：中醫養胃方法頗多，概括起來有
1、中藥調養護胃法：常用的養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、人參、淮山、薏公尺、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
2、針灸推拿法：針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次），提高胃動力和免疫功能。
每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。
3、自然**：一是飲食調理。食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。
飲食要有節制和節度。二是精神調攝。情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食慾旺盛。
三是運動養胃。適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛鍊肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。
二、養胃護胃的禁忌和注意事項
胃在飲食忌宜上，應遵循以下原則
1、主食可選用軟公尺飯、麵包、麵條和饅頭等。
2、葷菜可選用豬肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鴿肉、河魚和河蝦等。
3、蔬菜可選用青菜、白菜、冬瓜和芋艿等。、
養胃在飲食上的禁忌
1、海鮮：如黃魚、帶魚、鰻魚等
2、不易消化的河鮮如田螺、螺螄、蟹和河蚌等。
3、油煎類食物如油餅、油條、麻球、春捲、炸豬排和麻花等。
4、豆類易脹氣食物如蠶豆、毛豆、黃豆、赤豆、綠豆、山芋和栗子等。
5、養胃時禁食辛辣食物。辛辣刺激食物如辣椒、胡椒、榨菜、芥末、大蒜、洋蔥和韭菜等。
6、生冷食物如生番茄、生黃瓜、柿子、香蕉、西瓜、**瓜和冷飲等。（注意：這是不許吃「生冷」的香蕉等）。
7、其他如纖維粗糙不易消化的筍、芹菜等；醃製食品如火腿、香腸等；富含油脂的瓜子、花生和芝麻等；刺激腸胃的飲品如酒、濃茶和咖啡等
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