1樓：隴東槍
我們知道水果含有很多人體需要的營養元素，也是幫助消化和養顏美容的食物，因此深受人們的喜愛，很多營養專家也建議每個人都應該攝入適量的水果。生活中有很多細心的人群會關注吃水果的最佳時間，關於飯前吃水果還是飯後吃水果的話題是最多人存在疑問的，有人說飯前吃水果有利於吸收，有人說飯後吃水果不利於消化，那麼，究竟哪個說法才是科學的呢？
飯前吃水果更有利於健康
·飯前吃水果可以控制總熱量，利於**
·飯前吃水果有利於營養吸收
我們所吃的水果中大部分的營養成分都是水溶性的，在餐前吃水果有利於身體吸收必需營養素。而餐後吃水果就比較難達到這種效果，因為此時胃部正在消化吃進去的其他食物，很難再吸收過多的營養物質。
如果在飯後吃水果的話，由於飯後胃部剛剛充滿食物，再吃水果的話就會導致水果在胃部堆積發酵，給腸胃增添了負擔，很容易出現腹脹、反酸、打嗝等不良反應。
當然，也不是說飯後不能吃，如果要在飯後吃，最好要在飯後一小時再吃，這樣胃部的食物已經消化了一部分，不會造成不良影響。
2樓：匿名使用者
我們所吃的水果中大部分的營養成分都是水溶性的，在餐前吃水果有利於身體吸收必需營養素。而餐後吃水果就比較難達到這種效果，因為此時胃部正在消化吃進去的其他食物，很難再吸收過多的營養物質。
3樓：雙子彩虹
果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上,存在乙個極大的誤區:把水果當成飯後甜品,其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合,影響身體消化吸收
4樓：他咯兔卡
飯前吃水果更健康，這裡看是吃什麼水果。
5樓：
飯前吃水果主要是佔地方，然後就可以少吃點飯
6樓：資深辰老師
主要是給自己的胃養成一種習慣，飯前吃就一直飯前吃
7樓：不三不四的女子
飯前飯後無所謂，如果每天吃的話，只是給胃養成一種習慣
8樓：的的認同
是的，飯前吃水果有助消化
9樓：你的老友紀
飯前吃只是填肚子，然後就吃飯少了
10樓：明台去**了
飯後吃水果容易增加胃的負擔
11樓：蠟筆小新快樂
這個我感覺是無所謂的吧
12樓：天天養生訓練營
飯前吃水果和飯後吃水果，哪個更健康？開看看或許跟你想的不一樣
飯前吃水果和飯後吃水果，哪種方式更健康？
13樓：有文化的小蝸牛
事實上，只要掌握好吃水果的時間，那麼無論是飯前吃水果還是飯後吃水果，都是有利於身體健康的。
飯前1小時左右吃水果，有利於提公升飽腹感，避免在吃飯的時候進食過多或過快。相信大家都聽說過，吃的太飽了不利於身體健康，不吃飯同樣對身體健康不好，而吃個七八分飽是最合適的。這是因為，如果進食過多或過快，就會加重腸胃的工作負擔，也容易造成肥胖等問題。
因此，在吃飯之前1半小時左右，適當地吃一點蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，對身體是非常有好處的。這樣不但可以起到「提公升飽腹感，控制主食攝入量」的作用；還可以攝入人體所需的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、纖維素等營養素。
同樣地，在飯後1-2小時左右的時候，吃一些香蕉、山楂、西紅柿、菠蘿、獼猴桃等水果，對身體健康也是極有好處的！在吃完飯之後，我們的胃大概是需要1-2個小時左右的時間來對我們所進食的物質進行消化。
因此，如果我們在飯後直接吃水果的話，無疑是會加重胃部的負擔的，同時也會延長胃的消化時間，嚴重地還會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。而我們在過1-2個小時之後，適當地吃一些利於消化的食物，不但可以吸收一些人體所需要的營養物質，還可以加快腸胃的吸收時間，減輕它們的工作負擔。
所以，無論是在飯前1小時或者飯後1-2小時吃水果，都是有利於身體健康的，只是什麼時候吃什麼水果也是要注意的。
14樓：30秒不
需要看什麼水果，如果是特別酸的水果的話，還是飯後吃比較不錯，這樣吃起來的話，對胃是不會造成什麼傷害的。
15樓：永伴他梁
飯前或者是飯後立馬吃水果都是不可取的，食用水果的最佳時間一般是飯前1小時~1.5個小時或飯後2小時左右。
16樓：筱雅的殤
還是飯後吃水果比較好，飯前吃水果的話會影響腸胃的吸收。
17樓：暮光夢緣
無論是飯前一小時還是飯後一小時，只屬於我都是有好處的，飯後可以增加腸蠕動，飯前可以吃後有飽腹感，再吃飯的時候自己可以少吃點兒飯。
18樓：匿名使用者
飯前吃水果好，這樣有利於增加飽腹感，避免在吃飯的時候吃得太多，飯後吃的話會增加腸胃的負擔。
19樓：韓禹雪
我認為飯前飯後吃水果都可以，我都是飯後吃水果的，因為飯後吃水果有助於消化，而且可以更好地吸收。
20樓：麥苗在成長
飯後吃水果比較健康，如果飯前吃水果，容易有飽腹感，導致食量減少很難獲得充足的營養。
21樓：愛生氣的貓
其實，兩種方法都可以，如果想要**的話，可以在飯前吃一些水果，這樣就可以增加飽腹感。
22樓：做最好的
我覺得只要掌握好時間，這兩種方式都是有利於身體健康的。
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好還是飯後吃水果好
飯前吃水果最好 一 利 每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的公升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩解...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好,為什麼
飯前一小時吃水果最有益，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後...
飯後吃水果對身體健康嗎，飯後馬上吃水果對身體好嗎？
飯後吃易使其中的有機酸與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收。水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收 其次，水果是低熱量食物...