1樓：何如作白衣
飯前一小時吃水果最有益，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。 飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。求。
2樓：血刺血舞銭杔禿
吃水果的最佳時間是飯前一小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
是飯前吃水果好，還是飯後吃水果好？
3樓：網友
吃過飯半個小時之後吃水果最好，這樣能幫助腸胃蠕動，觸進消化，吸收也更好；如果飯後立刻吃，起不到作用還會給胃增加負擔。
4樓：遠方的倩影
看是什麼水果和是哪種體質的人吃，各有各好，飯前吃能飽和肚子，對想**的人是好的，飯後半小時吃，對人的體質是好的。
5樓：親該怎麼辦
當然飯後吃水果好啊。但最後飯後一小時後再吃。
6樓：網友
飯前乙個小時吃，最好不要飯後立即就吃，這樣對胃不好。
7樓：網友
最好是飯前吃，而且最好間隔半個小時到乙個小時。
8樓：夢落芳華
飯後 不過也不能吃了飯馬上就吃 最好過一會。
9樓：漫步風景線
飯前飯後都可以，只要錯開半小時後就行。
10樓：無聊之人
個人認為 是飯後 謝謝。
飯前吃水果好還是飯後吃水果好？
11樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。
是飯前吃水果好還是飯後吃水果好?
12樓：魏語海滕致
飯前半小時，飯後一小時。可以吃水果。
不要剛吃完飯就吃水果。
容易得胃癌。
13樓：摩魁阿暄
當然是飯後啦，吃過飯，等半小時以後在吃些水果，對你的身體是很有好處的哦~不採納也沒事，不過記得不要再飯前吃水果哦。
14樓：讓凝雲容喜
飯前吃水果較好，因為要消化水果是需要乙個小時的時間。想健身**的人士，飯前吃一些水果可以吃少一點飯，這樣就能達到**的效果，也能達到飽腹的作用了。
15樓：帖凡白於璟
飯前乙個小時吃水果好，早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃則就是銅嘍。
16樓：枝蘭英籍婉
飯前1小時吃水果最好。
水果的營養可以直接被人體吸收，飯前1小時吃最好，水果被人體消化吸收完了也該吃飯了，（胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時），水果和食物不易在胃裡攪合在一起產生毒素了。
17樓：祝醉釋力
3•吃水果的最佳時間。吃水果的最佳時間是飯前一小時。因為水果屬生食，吃生食再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
18樓：池高軒堂朗
吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。
如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。
19樓：盤依萱練鵾
我認為飯前吃水果好，飯前吃水果利於其中的營養吸收，飯後吃因為胃裡已經有很多東西了，會增加飽腹感，但也可能引起打嗝或消化不良。
20樓：甕夕騎月
科學認證應該是飯前吃水果，易於吸收。飯後吃水果容易引起消化不良，時間長了容易引發胃病。
21樓：似佑平臧雨
人們都說：「飯後果，助消化！」這句話說對了嗎？
是對的但是要在飯後半小時後再吃。
飯前吃不好，剛吃完飯就吃也不好。
那樣會和飯一起消化。
等於白吃了。
要在飯後半小時後再吃。
22樓：茅浩宕井妮
最佳吃水果的時間是，飯前一小時，飯後兩小時飯前一小時吃水果，有助於開胃，另外會讓你有飽腹感，吃的食物就少了，想**的話，這是個不錯的方法。
飯後兩小時吃水果，有助於腸胃的蠕動，可以助消化飯後一定不能馬上吃水果，是不利於健康的。臨吃飯時最好也不要再吃水果。
23樓：道清逸森君
飯前飯後都可吃，只是看個人喜歡吧。
要吃都應是半小時前或後。可別剛吃了飯就吃水果。
24樓：尾靜安頻夢
飯錢一小時吃水果，飯後也要過一小時吃水果才好！早餐一定要吃的，不過吃早餐前一段時間可以吃蘋果，梨最好是下午或晚上吃！
25樓：悉北辰景湉
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，需要根據自身需求。
1、飯前吃水果，可以控制熱量有利**。
水果體積大，含熱量卻少，飯前吃水果填滿胃口，就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入，從而減少了總熱量攝入。另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
2、飯後吃水果，有利消化。
飯後吃水果，只要無飽脹感，也就是說此前並沒有吃得過飽，也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉。
通常，這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適，則說明沒有任何問題。
26樓：邊舉雍鯨
飯後即吃水果是不明智的，要吃也要到。
一、兩個鐘頭再吃，把水果作為兩餐之間的零吃才是最佳做法。而對於那些血糖易公升高的人，吃用洋蔥可以有效降血糖。另外，山藥、芋頭、富含銘的蝦、松花蛋、動物肝臟等食物都可以有降低血糖的好幫手。
飯前吃水果最有益，水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病功能。飯後吃水果就沒有這樣的保護作用，此外，飽後食水果，所含果糖不能及時進入腸道。以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹漲腹瀉，故餐後一小時再吃水果。
27樓：愛昊天酆默
一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單醣類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。
這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
28樓：塞飛雨亢友
飯後吃水果是不太好的，我是從不知道叫什麼名字的書中了解到的。
水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利於營養吸收！
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
29樓：本覓晴汝瑋
飯前一小時或飯後一小時吃水果都比較好。
飯前吃水果可以減少事物的攝入量，有利於**！
飯後吃點水果來補充維生素！
我覺得想吃的時候吃最好，因為當你想吃某樣東西的時候那是你的身體需要這種食物裡的營養物質，所以想吃就吃，但不要過量就可以了！
飯前吃水果好還是飯後吃水果好？
30樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。
31樓：匿名使用者
可以飯前半小時吃。
32樓：再上九重天
要看什麼水果，每種都不一樣的。
飯前吃水果好，還是飯後吃水果好
33樓：love娟娟
要看吃什麼水果。
水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。
原因：首先水果含有豐富的糖份，乙個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖！ 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖。
34樓：雯_夢
飯前半小時吃水果好的，飯後一小時吃水果好！
不過具體水果還要具體分析！
35樓：q愛你不過兩天
最好是飯前前半個小時吃比較好。
36樓：舊時光那麼荏苒
大部分飯前好吧 有助於吸收營養。
飯後吃水果好，還是飯前吃水果好？
37樓：燕雲墨
吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。
38樓：網友
飯前吃，飯後容易胖，而且我吃完飯後，肚子裡沒有地方吃水果了。。
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好還是飯後吃水果好
飯前吃水果最好 一 利 每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的公升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩解...
飯前吃水果真的比飯後吃水果要健康 科學嗎
我們知道水果含有很多人體需要的營養元素，也是幫助消化和養顏美容的食物，因此深受人們的喜愛，很多營養專家也建議每個人都應該攝入適量的水果。生活中有很多細心的人群會關注吃水果的最佳時間，關於飯前吃水果還是飯後吃水果的話題是最多人存在疑問的，有人說飯前吃水果有利於吸收，有人說飯後吃水果不利於消化，那麼，究...
早餐只吃水果好嗎，早餐前吃水果好還是早餐後吃水果
早餐只吃水果是不行的。大多數的水果都是寒性的，會降低體溫，造成肌肉活動不靈活。糖分在肌肉細胞中不能完全被使用，就會轉入脂肪細胞，並積存在那裡。所以早晨吃水果之前，最好先吃點其他熱的食品。早餐只吃水果容易得胃病，有些水果還不能空腹吃，會得膽結石！建議早上喝點溫的蜂蜜水或是溫的開水，因為如果早上起來喝冷...