1樓：
游泳是一種很好的有氧運動專案之一，它可以鍛鍊人體的四肢靈活度，並且提高人體的平衡能力。與此同時，還可以達到**的效果，可以塑造完美的體型。
由於游泳是在水裡的環境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關節不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。但是也有注意事項，一般一週3到4四次左右效果會比較佳，每次的運動時間大概在40分鐘到乙個小時之間會比較好。
2樓：翁雁黎緞
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇乙個適合自己的訓練計畫。
一般來說游泳是有氧運動,但是短距離五十公尺或以下的距離比賽應該歸屬無氧運動!
3樓：戈枋澤
游泳是有氧運動，有氧運動持續一定的時間是可以燃燒脂肪的。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的快速**方法。
游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。
4樓：匿名使用者
是的.游泳是一種全身性運動，不但可以**，還可提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉
5樓：唯我
有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（血液迴圈系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**，維持最佳的功能狀況。
慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等都是有氧運動。
而無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
6樓：中游體育
中游體育：游泳到底屬於有氧運動還是無氧運動
游泳是有氧運動嗎?
7樓：
游泳是一種很好的有氧運動專案之一，它可以鍛鍊人體的四肢靈活度，並且提高人體的平衡能力。與此同時，還可以達到**的效果，可以塑造完美的體型。由於游泳是在水裡的環境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關節不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。
但是也有注意事項，一般一週3到4四次左右效果會比較佳，每次的運動時間大概在40分鐘到乙個小時之間會比較好。
擴充套件資料
有氧運動專案：
1、快步走
步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。推薦運動頻率：
每天步行約4.5公里，時間在30分鐘以上，每週5次左右。
如果工作忙，抽不出整塊時間，可以上午、下午、晚上各10分鐘。快步走也可雙手使用手杖，使運動更協調平穩。
2、跳舞
跳舞是一種全身運動，可放鬆身心，愉悅心情，減輕壓力，促進血液迴圈，增加攝氧量，有益心臟健康。專家建議，可根據自身身體狀況，找個舞伴一起參加相應強度的舞蹈班。如果附近沒有舞蹈班，那麼可以在家中伴著最喜歡的**，跳30—45分鐘。
3、騎自行車
研究發現騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。
8樓：番茄會有貓的
人體的主要供能**就是脂肪、醣類和蛋白質。當運動強度比較低時，耗能相對較小，氧氣有時間被輸送到組織細胞中進行代謝，通過燃燒脂肪滿足人體能量需要，這種運動就是有氧運動。通常，能長時間進行的運動都是有氧運動，如健步走、慢跑、游泳、騎自行車、跳舞、瑜伽、打球等。
當運動非常劇烈，或是急速爆發時，如舉重、百公尺衝刺、短跑等，機體在瞬間需要消耗大量能量，而氧氣此時來不及到達細胞中參與燃燒，有氧代謝很難滿足身體強大的耗能需求，於是體內的糖就會進行無氧代謝，以迅速產生大量能量進行補充，這種狀態下的運動就是無氧運動。
擴充套件資料：
游泳運動注意事項
1、游泳要選擇最合適的時間
一天是二十四小時，但是並不是隨時都可以游泳，要選擇最適合的游泳時間。人體在下午四點以後，游泳的效果最佳，因此此時人體荷爾蒙分泌最多，適合人們游泳。
2、游泳應該選擇什麼場地
現在游泳池分為室內游泳池和室外游泳池，最好選擇室內游泳池，雖然室內游泳池**稍微貴一些，可是室內游泳池不會有汙染，而室外游泳池因為城市裡面空氣質素問題，對身體十分不好。
3、游泳要注意熱身必須充分
游泳的時候身體很容易出現抽筋的情況，這是游泳裡面常見的問題，也是十分危險的乙個身體狀況。因此我們在進游泳池的時候，一定要全面的熱身，最好身體發熱，有微微的出汗為好。
4、大家游泳前兩個小時不能飲食
游泳是一項全身運動，因此游泳可以說十分的消耗體力，如果游泳的時候吃飯的話。那麼胃口將不會進行消化，長期下來會導致胃下垂、胃炎等病症，因此大家一定要注意。
5、游泳一定要注意間隔
游泳這項運動，因為是全身的運動，所以不能每天進行。因為肌肉經過一天游泳之後，會產生疲勞感，因此如果第二天依舊游泳，那麼很可能肌肉受傷。肌肉必須休息達到二十四小時之後，才能夠通過鍛鍊增加肌肉。
6、游泳一定要注意身體和水溫
秋季和冬季游泳，必須要注意體溫和水溫，因為秋冬季節人體的問題過於水溫很多，如果身體直接開始游泳，那麼很容易受傷，所以要先將身體在水裡面浸泡一會，等溫度均衡的時候，才能夠避免受傷。
7、游泳要調節身體的疲勞度
在游泳的時候，一定要注意自身的疲勞情況。如果感覺游泳比較累的時候，要馬上的休息，這樣才能夠避免出現危險。一般是游泳半小時，休息五分鐘以上。
9樓：育體育心
日常人們游泳都是有氧運動。
有氧運動特點是運動強度適中，通過呼吸可以滿足運動對氧氣的需要，血液可以為心肌提供足夠的氧氣。游泳一般需要通過有節奏的呼吸 ，身體緩慢的進行划水運動。
游泳個別泳姿或競技游泳短池比賽會存在無氧的階段。比如50公尺比賽中會存在憋氣游泳的情況，這種情況就是無氧運動。但是，日常人們游泳健身都是屬於有氧運動。
游泳注意事項：必要的熱身拉伸時必要的，防止抽筋；不要空腹或飯後馬上游泳；注意個人安全是必要的；從****的角度來說注意合適的游泳量等。
10樓：中游體育
中游體育：游泳到底屬於有氧運動還是無氧運動
11樓：天上人間之道
緩慢游泳或者根據自己的身體情況既能游得快又不覺得大口喘氣，也就是常說的勻速，就是有氧運動。如果像運動員一樣參加比賽，那就屬於巨烈運動了。
12樓：匿名使用者
首先說一下，「有氧運動」這詞就有點譁眾取寵的意思，一般的所有運動，只要能在正常吸收到氧氣時，都叫有氧運動。
游泳運動，能夠正常換氣，速度不太快時，就叫有氧運動。
反之，最後衝刺，顧不上換氣，或者不會換氣時，就叫無氧運動了。
13樓：戈枋澤
游泳是有氧運動，有氧運動持續一定的時間是可以燃燒脂肪的。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的快速**方法。
游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。
14樓：手機使用者
有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（血液迴圈系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**，維持最佳的功能狀況。
慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等都是有氧運動。
而無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
游泳是有氧運動還是無氧運動
15樓：小t學姐
游泳是有氧運動。
游泳是一種很好的有氧運動專案之一，它可以鍛鍊人體的四肢靈活度，並且提高人體的平衡能力。與此同時，還可以達到**的效果，可以塑造完美的體型。
由於游泳是在水裡的環境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關節不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。但是也有注意事項，一般一週3到4四次左右效果會比較佳，每次的運動時間大概在40分鐘到乙個小時之間會比較好。
16樓：匿名使用者
首先，游泳運動是有氧運動的一種，是一項全身的運動，對減脂和運動傷害有幫助。
其次，游泳的泳姿主要有仰泳、自由式、蛙泳和蝶泳。
然後，如果每天每次堅持40分鐘左右的游泳鍛鍊，身體會保持乙個很健康的水平，身體的體型也會保持的不錯。
17樓：匿名使用者
首先說一下，「有氧運動」這詞就有點譁眾取寵的意思，一般的所有運動，只要能在正常吸收到氧氣時，都叫有氧運動。
游泳運動，能夠正常換氣，速度不太快時，就叫有氧運動。
反之，最後衝刺，顧不上換氣，或者不會換氣時，就叫無氧運動了。
18樓：中游體育
中游體育：游泳到底屬於有氧運動還是無氧運動
游泳屬於無氧運動還是屬於有氧運動？
19樓：中游體育
中游體育：游泳到底屬於有氧運動還是無氧運動
20樓：匿名使用者
那要看你是怎樣遊，如果像游泳運動員那樣的速度遊就是無氧運動。如果只是慢速但是長距離的遊，就是有氧運動。
21樓：真
游泳有許多種類，一般的鍛鍊性游泳屬於有氧，
而像百公尺競賽就是無氧了吧。
有氧運動無氧運動 10，有氧運動有氧運動
負重跑如果是慢跑就是有氧運動如果是衝刺就是無氧運動了！馬步是有氧運動！俯臥撐也不好慢慢來能做50個以上基本是有氧運動！做的很快在50個內基本都是無氧運動！啞鈴和俯臥撐一樣如果有呼吸急促就是有氧運動了！反之就是無氧運動了！一般來說，長時間的 較緩慢的運動為有氧運動，較快的運動為無氧運動。這五種運動，如...
哪些運動屬於有氧運動，什麼是有氧運動？都包括哪些運動？
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與...
什麼叫有氧運動，什麼叫有氧運動？有氧運動都有哪些？
有氧運動尺度如何把握 都說有氧運動好處多，可是很多人並不知道怎樣才算是有氧運動，也不知道應該怎樣把握有氧運動的尺度。何為有氧運動 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝 氧化反應 就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產生38個atp 能...