1樓：你大爺
如果要是時間久了睡不著，那就是神經功能紊亂了，需吃藥**了，可吃的藥：養血安神、刺五加、穀維素片三種藥對吃，按說名吃。很管用的。
還可以用點安定片是最快的入睡的辦法。不過這種快速催眠的藥不要總吃，有依賴性。
2樓：採珠恩
1、環境原因：如果因換了新環境而難以入睡，那麼需要慢慢適應，可以通過養成良好的睡眠習慣幫助睡眠。
2、精神因素：因為壓力過大導致睡不著的情況。
3、作息規律：生物鐘紊亂會導致難以入睡的情況。
改善方法：
養成晚上定時睡覺、早晨早起的習慣是很有必要的。
如果要在睡前看手機，一定要在光線充足的情況下看，關燈後就不要在玩手機了。
睡前進行適當的運動。運動可以幫助舒緩身心，造成一定的疲憊感，幫助晚上快速入眠。
每晚入睡前可以喝杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
3樓：葉子健身
翻來覆去、失眠睡不著，4個睡前瑜伽，養心安神，改善睡眠
4樓：科普小姐姐
為什麼晚上入睡那麼難，如何快速進入睡眠？
5樓：超級浜上育恵
晚上難以入睡，一般是因為心裡有事吧，這個很正常，難以避免，所以調整心態很重要，不要老是讓自己處於喪的情緒，多找一些自己開心的事做，睡前泡個熱水腳，能夠疏通經絡，幫助睡眠，最好可以睡前再溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
>>什麼是失眠？
失眠，中醫指不寐、不得眠。是指由於各種原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠時間、深度及恢復體力的不足。可以有入睡困難，頻繁醒來、多夢以及早醒等形式。
>>失眠的診斷標準是什麼？
失眠須具備下面的症狀才能確診：
①突出的主訴是入睡困難，或者醒後不覺解乏。
②睡眠不安或不深。
③易醒或醒後再入睡難。
>>造成失眠的**病機有哪些？
人的正常睡眠是由於陰平陽秘心神安定所致，陽氣由動轉靜時，即為入睡，陰氣由靜轉動時，即為清醒。所以說陰陽失衡是造成失眠的主要**。
>>失眠對人體的危害！
睡眠對任何人來說都是必不可少的，它是維持生命的極其重要的生理功能，長時間的失眠對人體內臟及精神活動損害極大。失眠初期會感到整日思睡，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩，長期失眠會感頭暈腦脹，心慌胸悶，甚至血壓公升高，心臟疾患。研究表明，失眠病人患心、腦血管疾病的機率高於正常睡眠者數倍。
>>做夢是否影響人的身體健康？
夢發生在快波睡眠時相中，充滿稀奇古怪跌宕起伏的情況。微夢者經常信以為真地或悲或驚或險，像是經歷著電影中的情節．有人認為，做夢會影響休息，夜裡做夢後，白天感到疲乏困倦，影響健康．特別是惡夢，長期微惡夢是體弱及疾病的表現，應及早接受**。但也有人認為做夢是一種解除疲勞的休息，而不是被動的補償。
人的正相睡眠和異相睡眠狀態交替出現，各有生理學的意義。深度的無夢睡眠可使大腦得到充分的休息，補充能量，解除疲勞，而有夢睡眠，則可以有節奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而起到穩定機體的調節作用。所以應一分為二看待做夢，適度的夢有利於健康，但過度的惡夢則是病態，有損健康。
>>安眠藥的***有哪些？
巴比妥類等老一代催眠藥，雖然安眠效果肯定，但都存在一定的缺點：如藥疹，血液系統的疾病，心血管系統損傷，呼吸抑制，肝腎損傷，情緒抑制等。
新一代苯二氮卓類藥物***相對要少一些，但常見的也有：過度鎮靜，記憶損害，肌力軟弱，精神異常，頭痛，眩暈及妊娠早期服用可引起胎兒生長延遲與畸形等弊病。
>>中醫藥治失眠優勢！
中醫認為人的正常睡眠是由於陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，即為人睡，陰氣由靜轉動時，則為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。失眠說白了就是陰陽失去平衡。
西藥一味的鎮靜，只是加深了靜的成分，所以只治標，而我們的調陰陽愈失眠才是抓住了失眠的本質，標本兼治，短期內建立自然的睡眠週期，且無疲乏，記憶力減退、成癮等***。
>>怎樣預防失眠？
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
>>常用失眠食療方！
①酸棗仁粥：酸棗仁30克，糯公尺50克加水煮粥，長期食用(宜心脾兩虛型)。
②首烏粥：熟何首烏30克，大棗10枚，糯公尺50克,加水煮粥長期食用(宜心脾兩虛型)。
③棗仁五味粥；酸棗仁15克，五味子10克，粳公尺50克.將棗仁、五味子搗碎，以布袋包好，與粳公尺同入水中煮熟，去掉布袋即成，睡前服(宜心脾兩虛型)。
④百合地龍齒飲：百合30克，生地20克，麥冬12克，龍齒20克。以上四味水煮，去渣取汁加蜂蜜矯味，每日分2次飲用(宜陰虛火旺型)。
⑤龍牡柏子仁藥粥：龍骨50克，牡蠣50克，柏子仁30克，大公尺100克，前3味煎，去渣取汁，與大公尺煮粥。每日1劑，分2次食用(宜心虛膽怯型)。
7樓：超級浜上育恵
1、多夢易醒。焦慮失眠的患者在現實生活中往往會出現勞心傷神，多夢易醒，頭暈目眩，渾身乏力，精疲力竭，面色枯黃，舌苔發白等一些症狀，一旦發現有類似的這些症狀，我們就應該及時的到醫院進行檢查**。
2、心情抑鬱。焦慮失眠發生以後，患者朋友在臨床上還會出現持續性或者是陣發性的莫名其妙的恐懼緊張，一般情況下，這種現象是無緣無故的。絕大多數的患者伴有憂鬱的傾向，表現為情緒激動，情緒抑鬱，對任何事情都不能夠滿意。
3、心悸心慌。在發作的時候，患者往往會伴有心悸、心慌、胸悶、氣短等一些現象，有的患者還會心前區疼痛、心跳加快、工作能力下降的現象，這種現象如果沒有得到有效的**，往往會增加患者的焦慮情緒。
4、注意力分散。焦慮失眠的患者還會表現為緊張不安、四處遊走、小動作頻繁、注意力分散，工作效率低下等症狀，使患者感到痛苦不堪，嚴重影響著患者的生活和工作。
以上就是失眠焦慮症的表現，想要改善失眠焦慮症，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
8樓：檸檬萌真好吃
以前我也有一樣的經歷
要知道晚上輾轉難眠，欲睡難睡的那種感覺現在回想起來心情依然沉重。沒有試過的人是很難理解其中的痛苦，看看有多少的失眠者都在依賴著藥物的幫助，但那也是一件非常痛苦的事情，因為有了依賴，想脫離又不是那麼容易。
想想那是一年多前的事了，當時正是自己工作起了變化的時候，又剛剛迷上電腦遊戲，白天緊張的工作一結束，回到家又馬不停蹄的做在電腦旁，這一做就是好幾個小時，有時直到深夜，這樣不知不覺持續了好幾個月，晚上睡覺沒有1個多小時就無法入睡，當時自己也吃過一段時間安眠藥。那段時間非常痛苦，體重也下降了好幾斤。
這樣的情況持續了大半年，身體每況日下，經常動不動就感冒發燒的，過後自己也意識到情況不妙，想到自己每當玩過電腦遊戲的那天夜晚就特別難睡，便把家裡的電腦賣了，睡前盡量不做一些腦力活動較大的事情，看看電視，聽一些輕柔的**，經常作一些戶外運動。後來自己也更換了乙份比較輕鬆穩定的工作，接下來自己也不知過了多長的時間，現在自己可以說已經徹底擺脫了這種毛病，身體狀況也有了很大的提高。
我的情況就是這樣，可以讓大家做個參考，希望可以幫助到有我類似情況的朋友，有類似情況的朋友也不用太心急，欲速則不達，這需要對症下藥，這裡也沒有什麼訣竅，首先要罷正自己的心態，盡量凡事都放開一些去看待，不要給自己太大的壓力，晚上睡前1小時不要做有關腦力方面的事情，還有一點要提醒大家的是：每天中午最好保持有1小時左右的睡眠時間。最後：
希望大家天天開心！
9樓：法眼一恵
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
4、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
5、不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。
10樓：開爾文嘲洶
睡覺很難入睡的原因有：
1、睡覺的環境不好，比如說汙染過於的嚴重，或者過於的喧嘩。
2、枕頭高低不合適導致的。
3、睡眠質量差引起入睡困難。
建議：1、保證安靜舒適的睡眠環境，睡覺時關燈，隔離噪音。
2、在睡覺的時候要按自己喜歡的方式去睡覺，不要規定枕頭的高低。
3、醫生建議，很難入睡的話最好口服眠夢香，能夠改善睡眠，輕鬆入睡，
11樓：浩辰cad軟體
補充一點，如果你睡的方向與地球磁場垂直或相反的話，也很可能造成失眠，所以你睡的方向最好選擇頭北腳南。
12樓：桐藝何弘
想太多了，放鬆心情，要不讓白天多忙些事，晚上就很好睡了
13樓：張晏廉晨璐
如果睡覺之前看電視或者上網的話也很難入睡的！
14樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，那樣可以安神，晚上肯定睡的好，前提是什麼都不想
15樓：
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
可以中藥調理一下.
16樓：匿名使用者
我覺得應該與睡前的飲食,活動都有關係吧!
17樓：一棵桐樹
我覺得是不適應火車抖動的平率
18樓：卞默黎運珹
是你想的事情太多了。.
19樓：沈苗公巧凡
你是失眠吧
我比你更叼
要1小時多才能睡著
20樓：匿名使用者
full quailty
21樓：
覺得是因為你還不夠累
22樓：奇觀大視界
晚上很難入睡怎麼辦，有什麼辦法能盡快的睡眠嗎?看完漲知識了
晚上睡覺很難入睡怎麼辦，晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？
晚上很難入睡的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神因素 情緒因素等。具體如下 環境原因 有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一下牛奶。個體因素 有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情...
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