氣血不足吃什麼好,氣血不足吃什麼食物好呢

2022-01-01 16:40:36 字數 5535 閱讀 7694

1樓:vivian_消失

氣虛、氣滯、血虛等也都是血氣不足的分支。通過其望可判斷出血氣是否飽滿,調節辦法有食物、藥物、神經、運動調節。血氣不足可通過飲食來調節,如紅棗,木耳。

如果見效不好的話,建議你去醫院這個檢查,中醫調理身體,喝一段時間的中藥,看看身體是否能調理的好,日常注重休息,適當運動,增強免疫力,抵抗力。祝早日**

2樓:體重管理-李楠

氣血不足怎麼辦?可以喝五紅湯,女性是要養於內才能美於外,氣血不足會記憶力下降,出現這樣的情況可以喝五紅湯,包括紅棗、枸杞,紅糖、紅豆、阿膠。

3樓:塞翁得馬天蠍

1.平時可以多吃紅棗,紅糖類食物,用來泡水喝或者煮粥喝都可以。

2.飲食清淡,避免辛辣刺激食物,少吃蔥薑蒜等食物。

4樓:山枝花

本方重在溫補,對血熱崩漏者不宜食用。

方十一羊肝1具,羊脊膂肉250克,地骨皮12克,神曲10克,雞蛋清、蔥白、豆豉、素油、黃酒、白糖、幹澱粉、溼澱粉各適量。羊肝、羊肉沖洗乾淨,細切,放人碗中,加雞蛋清、幹澱粉抓拌均勻備用。地骨皮、神曲放人鍋中,加清水,濃煮取汁備用。

素油倒人炒鍋,燒至七成熟時,放人羊肝、羊肉,過油後瀝出備用。地骨神曲汁倒人炒鍋,燒沸後加羊肝、羊肉,再加人蔥白、豆豉、食鹽、白糖、黃酒、素油,溼澱粉勾莧,翻炒收汁即成。

本方有益氣血,補虛勞功效。適用於虛勞羸瘦。

本方出自《聖濟總錄》,原方名「羊肝方」,用於「虛勞」,為**虛勞方。久病失於調治,氣血虧虛,臟腑耗損,則轉為虛勞,法宜益氣血,補虛勞。方中以羊肝、羊肉為主,血肉有情之品,大能補氣血,益虛勞;以地骨皮、神曲為輔佐,地骨皮清虛勞內熱,並製羊肉之熱,神曲健脾助運以助氣血生化,諸料合用,共成益氣血,補虛勞之方。

本品寒熱並用,陰陽並調,尤宜於一般虛勞羸瘦者選用。

5樓:風生水起測測你的運勢

氣血不足月經不調 掉發 打呼嚕 夜尿多 通過飲食調節 吃姜

6樓:慧瑩養生情報

氣血不足人顯老,2味藥材1壺茶,補氣補血,面色紅潤年輕!

7樓:小鐘養生

今天就給大家分享乙個動作,堅持做一做,能幫助補充氣血,對身體健康有好處。

8樓:茉莉說生活

想要調理氣血不足的情況,可以用食補的方法來達到效果。

9樓:紫晴聊養生

氣血充足是人體健康的標準,中醫認為,長期氣血不足,臟腑功能衰退快,抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下,如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品,含鐵量是豬肉的3倍。

缺鐵性貧血人士,應多吃一些。 不過單純吃豬肝,補血效果有限。 今天洪梅教大

10樓:匿名使用者

多吃紅棗、紅豆、菠菜、桑葚等等,也可以用補氣血的中藥材泡水或煲湯喝,想要更方便快捷的也可以喝芪參補血口服液,它的成分包括紅參、黃芪、制何首烏,補氣血效果比較好,而且含有維e和硒,這是很多補氣血產品沒有的,補氣血、養顏、抗病防癌一體,1支多效,**也便宜。

氣血不足吃什麼食物好呢?

11樓:蓻變夭翛

氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善,德甫固雪和茶一天兩袋,方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養,比如平時可以多吃一些下列食物:

補氣的食物有菱角、栗子、糯公尺、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。

黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。

髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。

愛吃胡蘿蔔,你可以嘗試其它做法,比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。

其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。

12樓:墚菣課硜

氣血不足只能進行生活和食療方面調理,不過中藥方面有固雪和茶可以調理體質,達到氣血雙補的目的。

1、黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用,有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

2、生薑

性溫,味辛。姜有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,並且生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預防心腦血管梗塞。

生薑有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。

3、洋蔥

洋蔥辛溫,歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素a,是較強的血管擴張劑。

它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,並降低血壓。

4、山楂

酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑑本草》裡說,它能「化血塊,氣塊,活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

5、西紅柿

西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液迴圈。

13樓:覃堅誠

紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞、桑葚、山藥、扁豆等都是生活中比較常見的補氣血食物,但食用時應注意,紅棗要掰開食用或泡水,功效才能出來,而阿膠、當歸等不適合脾胃虛弱的人食用,蓮子含澱粉較多,吃的時候應適量,而桂圓不適合體內燥熱較重的人群,,此外要多吃各種新鮮的含鐵質的蔬菜,如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等,除了這些吃的以外,使用固䒸和茶改善調節補氣血。

1、當歸

首先可以吃一些當歸來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜,而且當歸能夠起到一定的補血養身的保健作用。但是當歸雖然好,也要保持適度的原則,不能夠一次性進補太多的當歸,否則可能會出現營養過剩的狀況。

2、黃芪

可以吃一些黃芪,黃芪和當歸一起燉煮是絕配,因為這兩味中藥都具有補血活血的作用。還可以用黃芪來燉雞湯,這樣既美味又營養豐富,對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。

3、桂圓

桂圓肉好吃又營養豐富,桂圓性質溫和,口感甘甜,是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果,桂圓對於女性而言的確能夠起到調養氣血的有效作用。不管是新鮮的桂圓果肉,還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友吃,這兩種桂圓肉都風味絕佳。

4、阿膠

想必很多女性朋友都知道阿膠,阿膠能夠起到補血養顏的保健作用,並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道好,營養價值又高,能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血,所以一些氣血不足的女性可以多吃阿膠。

一些患有缺鐵性貧血的女性患者,可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持適量的原則,不能夠一次性喝太多,每天早上和晚上各喝60毫公升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話,能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高,對於**缺鐵性貧血這一病症能夠起到有效的作用。

就是靠日常的飲食養護,要長期堅持的,做到以下幾點:

1、作息有規律,每天晚上早早入睡,10:00以前必須睡下,因為晚上11:00-1:00是生氣血的時間,最好已經進入熟睡狀態。

2、吃補氣血的食物,如大棗、桂圓、枸杞、紅糖、阿膠,吃補腎的食物:黑豆、黑公尺、黑芝麻、核桃,健脾胃的食物:山藥、薏公尺、小公尺等等。

3、保護好脾胃,不要暴飲暴食、大魚大肉、忌生冷飲食,學會與聖體對話。

4、求助於中醫進行調養。

5、保持平和的心態,精心調養,長期堅持,定會見到效果。

6、適當運動,能堅持散步、做操、跳舞、打拳等,都是不錯的選擇。

另外,多看養生方面的書,自己慢慢摸索一套適合自己的方法,培補氣血,是個長期而艱鉅的任務哦。

經驗之談,希望對你有幫助。

14樓:勢元斐漆夏

曾有句廣告語說:「氣血和順,做美麗女人。」雖然現在又無數種化妝品來為女人的美麗「加分」,可是如果氣血不足,你的美麗也只能像「曇花一現」一樣,稍縱即逝。

所以要善於通過調和氣血,保養我們的美麗容顏。那麼,我們在生活中應該如何養好氣血呢?下面就為你提供一些簡單、有效的氣血儲存方法。

1、好好吃飯。中醫認為,脾胃為後天之本,氣血生化之源,要想氣血充沛,就必須先把脾胃調養好,而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以,一日三餐要注意飲食營養的搭配,堅持喝山藥薏公尺芡實粥和生薑紅糖水。

2、好好睡覺。肝臟的特點是:臥則回血,坐立向外供血。因此,一定要好好睡覺,養護肝臟。

3、好好休息。應適當參加體育鍛煉和文娛活動,積極休息。如果是心理疲勞,千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等,應找出引起感情憂鬱的原因,並求得解脫。

4、茶療調理氣血。通過潤之爾康雪彥茶調理則能補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新等。以求達到的效果。潤之爾康雪彥茶配方合理,氣血雙補,固本正源。

關於氣血不足的食療方有以下幾種,您不妨參考一下。

(1)豬腰燉杜仲:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜),水適量。隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。

(2)蓮子百合煲瘦肉:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

(3)生地燉鴨蛋:生地20克、鴨蛋1-2個,加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘。

加冰糖適量調味,食蛋飲汁。每日1次或每週2-3次。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

(4)粉葛生魚湯:粉葛(用葛根製成的粉皮)250克,洗淨切塊,生魚(烏魚)1條,加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味,食魚飲湯。

每日或隔日1次。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。

(5)夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、豬瘦肉50-100克,水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝湯。每日1次。適宜於熬夜後血壓公升高、頭暈、

頭痛及眼紅者服用。

氣血不足的調理,最好的方法來說還是屬於潤之爾康雪彥茶茶療,方便,綠色,口碑也比較好。。

15樓:華若谷勞倩

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛:

即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛:

面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足的食療

氣血不足的食療?關於氣血不足的食療方有以下幾種,您不妨參考一下。

氣血不足食療方(1)豬腰燉杜仲:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜),水適量。隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。

氣血不足食療方(2)蓮子百合煲瘦肉:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用。

每日1次。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

食療方法調理氣血不足確實是沒有什麼毒***,但是要想達到效果必須經歷很長一段時間,而且材料和做法都很複雜,不是很容易實現。我知道一種既安全又方便,效果還很好的方法——sbonie補^血片,sbonie補^血片的成份中包括了紐西蘭氯化血紅素、維生素c、酪蛋白鈣肽、葡萄糖粉、大豆濃縮粉、糊精、葡萄糖漿等。組方科學,配料獨特。

它是國際現代科學技術的完美演繹。

氣血不足吃什麼好,氣血不足吃什麼食物好呢

1 菠菜 這是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。2 髮菜 髮菜的顏色很黑,所以含量鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。3 金針菜 金針菜含鐵量最高,比菠菜高20倍,同時金針菜還含有豐富的維生素a 維生素b1 維生素c 蛋白質 脂肪及...

氣血不足 是怎麼引起的吃什麼好,氣血不足咋引起的

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脾胃不好,百病生!3樣食物選著吃,養好脾胃,身體健康!健脾的食物先養好脾胃。脾虛氣血不足吃什麼 雞蛋枸杞湯 雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞,紅棗用冷水煮約半小時,再將雞蛋打破共煮至熟,一日2次。可以調補氣血,增強體質。如食羊肉 牛肉 狗肉之類溫補氣血的食物,再食綠豆 鮮蘿蔔 西瓜等,前者...