1樓：匿名使用者
可以多吃雞蛋、黑豆、芝麻、花生、杏仁、韭菜、木瓜這些對精子活力有幫助的食物，還可選用優爾精醫用降溫貼，沒有***，同時益精並能有效預防不育的發生。
另外，為了精子質量的持久，自身的機能健全也很重要，這樣才能相得益彰。如土豆、香菇、大豆、豆腐、蓮藕、木瓜、甘薯、大蒜、花生、豬蹄、雞蛋、雞肉（可以適當這些生蠔、牛腩、牛肉、羊肉）等等。這些食物均含有叫豐富的能增進機體活力的營養素。
如何提高精子活動力?
2樓：宿夏青有華
你好！精子活力低下的男性可通過以下幾種方法來提高：
1、注重養生---注意對腎精的養護：男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。
2、調整起居---提供精子宜居環境：應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。
3、提倡衛生的性生活
4、慎用補品---誤用導致病情加重：應在醫師指導下服用補品
同時也可食用提高精子活力的食物如：
1）食用含有鎂的食物提高精子活力：含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2）精氨酸是構成精子頭產的主要成分：富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3）精子中富含微量元素鋅提高精子活力：富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
4）鈣元素：如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等
5）此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關：而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐
精子活力低下，通過以上的方法來改善，但精子活力低下多由生殖系感染、長期禁慾、精索靜脈曲張等原因引起，建議你到正規醫院做相關檢查，明確**，對症**。祝你健康！c1
3樓：匿名使用者
可以補補鋅試試，生蠔、大蝦、動物肝啥的，我物件當時醫生還給開了幾盒凱貝爾的蛋白鋅，也是補鋅的，感覺也不錯，畢竟海鮮內臟不能天天吃，後來備孕挺順利的沒怎麼費勁就懷上了，本來可是弱精呢
如何提高精子質量和活動力？
4樓：龍之喵喵豬
這個可以每天鍛鍊運動，然後多吃一點高蛋白質的東西，注意合理飲食安排和合理休息就可以了
5樓：惠芷藍
這個要保養身體，不要抽菸喝酒養精蓄銳吧，然後吃一些對身體健康的補品。
6樓：心理情感諮詢度
這樣的情況下就是需要保持男性的身體健康進行適當的鍛鍊和身體的保護。
7樓：銀虎添翼
注意戒菸戒酒，同時要多吃一些無花果，另外也要在醫生的指導下去服用一些提高小蝌蚪質量的藥物。
8樓：lzl瞬間
保持正常的作息，然後多吃一點補品，運動鍛鍊身體。
9樓：冰臨雪月
精子的質量對胚胎的發育也有一定的影響,所以在進行備孕前男性做好充足的準備,精子的質量一定要好,活動也要強。臨床上對於男性備孕精子質量的提高
10樓：小宋書屋
少抽菸喝酒，多運動，多吃蔬菜水果，溫度不宜太高精子活度高
11樓：
如何提高精子質量和活動力，那需要你家老公的身體健康，最好去醫院檢查一下。
12樓：
你可以加強鍛鍊，然後提高自身的素質，然後吃一些比較軟。高鈣，高蛋白的東西。
13樓：秋梵爾柳
啊，只有平時把自己的身體呵護好，保護好，平時多鍛鍊身體吧，你能把自己身體弄好了，肯定很好的那個質量
14樓：說文解析
作息規律，多鍛鍊身體，飲食規律，多吃水果也可以喝蜂蜜提高精子質量
15樓：玄德閣
如果是這種情況下的話，其實最好的方法還是去保證一下自己的這樣乙個能力，同時也要在飲食習慣上保證。
16樓：溫暖
質量和活動力，那麼你平時就應該好好的保養自己，平時要做到早睡早起，而且要好好的養傷，不喝酒，不抽菸，那樣才能夠做到的
17樓：淨淨心靈
我覺得應該去醫院看一下，看看醫生指導，多進行體育鍛煉之類的吧，注重營養吧。
18樓：摩卡楠楠
提高精子質量需要避免不良習慣，戒菸、戒酒、戒咖啡和可樂等含有咖啡因的飲料；適量增加運動量，如每日可適當運動30-40分鐘，每週堅持5天，有氧運動更佳；飲食習慣也十分重要，多吃富含維生素和微量元素鋅或硒食物，避免高糖和碳水化合物和辛辣刺激；少蒸桑拿和泡熱水澡，遠離高溫和射線環境；2、中醫調理：找中醫求醫問藥，適當選擇補腎壯陽的藥物。
19樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
經常鍛鍊身體 增加自己的體能 然後每天精神飽滿
20樓：羲0兮
增強自身體質和抵抗力，多做運動
21樓：百小度
要想提高精子的質量和活動力，主要是依靠日常飲食，生活習慣以及藥物等方式來改善的，需要結合個人的精子質量來綜合判斷，因為精子的質量和活動力並不可能無限制的提高。如果檢查精子常規本身就是正常的，就不需要做什麼特別處理；如果檢查精子質量有接近參考範圍，則需要平時避免吃辛辣刺激的食物，避免腹部高溫，避免久坐，避免性生活或者手淫過於頻繁，多吃一些微量元素較為豐富的食物，就有改善的作用；如果檢查精子質量已經是低於參考範圍，就需要考慮以藥物**為主，比如說複方玄駒膠囊，益腎靈顆粒等等。
22樓：inch頻道
相信生活中很多男性都關心自己的生育健康，特別是精子的健康，這是生育能力最為重要的乙個條件，也是男性整體健康的標誌。那麼，從健康的角度來說，哪些習慣可以幫助男性提高精子的質量呢？試試下面這5個方法。
怎麼樣才能提高精子活動力？
23樓：匿名使用者
每天適量的運動不僅僅是樂意提高身體的免疫力，其實對精子也是有一定的改變的。適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過也可以喝金精牡蠣蛋白，提公升精子活力是比較好的。
24樓：戰樂邦
想要提高精子的活力，可以從補腎精入手。補腎精改善因腎陽不足引起的不適症狀。另外，建議你適度參加有氧運動。
如慢跑、游泳、瑜伽等並注意營養的搭配，以利於增強身體抵抗力。建議飲食有營養易消化的食物，適度參加體育鍛煉，提高免疫力。
25樓：wo淡定自若
健康飲食多多運動 盡量不要抽菸喝酒
如何提高精子活動力？到底有什麼秘訣呢？
26樓：出門騎烏龜
想要提早精子活力平常要多吃含鋅比較高的食物，還有要加強鍛鍊，這樣才會提高精子質量！
27樓：守候
你好！首先男方需要有乙個比較規律的生活,不要熬夜,然後在飲食上面多吃一些海鮮補鋅,再就是補充維生素c。同時要注意避免降低精子活性的事情，如高溫的環境、久坐、抽菸喝酒都會降低精子活性。
所以想要提高精子需要適當運動、健康生活。
首先男方的話需要有乙個比較規律的生活,不要熬夜,然後在飲食上面多吃一些海鮮補鋅,再就是補充維生素c。男性朋友一定要避開高溫的環境,因為精子在低溫的環境下面,它存活的時間會更長一些,有很多高溫作業的人群,他們的精子活力是偏低的,還有久坐的人群,比如說司機也會精子活力偏低,所以需要盡量的要避免這種環境。也不要久坐，需要進行適當的運動、規律的生活以及健康的飲食。
28樓：匿名使用者
食物的注意影響,含有維生素a、維生素e和維生素c、鋅的多些吃些,康 爸 爸可以補鋅的啊,重要的元素。
29樓：乙隻小小羊
少抽菸，少喝酒，不要天天搞，一週一次，很快懷上。
30樓：匿名使用者
高蛋白低脂肪含鋅高的食物
瘦肉類，禽蛋類，海鮮類
適當的體育鍛煉
適當的排出精
31樓：趙曉丹醫生
精子的活力偏低，大部分是由於一些生活習慣，比如抽菸、喝酒、熬夜多或者長時間坐著不動，運動特別少，過於肥胖，或者是接觸一些高溫的環境，接觸一些有毒有害物質，這些工作的不良接觸造成的。
那我們首先要避免這些不良的生活因素和一些工作因素，然後再來觀察精子的活力是否有改善。在一些比較常見的情況，比如說如果是附睪炎症引起的，由於炎症導致的弱精症，我們可以通過一些藥物對症**。然後**了以後，他精子活力也會有一些恢復。
或者說是給予一些經驗性的**，那我們找不到特殊**的時候，我們可以給一些維生素e或者說這些左卡尼丁。那麼用了這些藥物之後，也有很大一部分患者他可以提高乙個精子的活力。對於一些極少見的病人，比如說一些先天性的因素，我們臨床上有一種叫纖毛不動綜合症，那麼他的精子的尾部發育是有異常的，哪怕這個精子是活的，但它仍然不能夠運動，那麼這部分病人用藥物**是沒有什麼明顯效果的，可能需要借助輔助生殖來懷孕！
32樓：帥的不明顯
提高精子活力的**方法有以下幾點：1、選用一些中成藥，如生精膠囊、聖經片等藥物，通過這些藥物進行改善**精子活力。2、患者日常注意飲食生活習慣，遠離熱源，避免泡熱水澡，禁止蒸桑拿等活動。
3、飲食方面避免抽菸喝酒以及辛辣刺激性食物。注意以上幾點可以促使精子活力逐漸恢復。
怎麼才能提高精子活動率?
33樓：席蕾環千亦
備孕期間，男性要調理好身體，提高精子質量，增強性能力，才能使妻子更好地受孕，形成的受精卵質量也較高。雞蛋、鴿肉、羊腎、驢肉、牡蠣等食物都能起到壯陽補腎的作用。備孕期間男士服用固精助孕膠囊可以提高精子質量，數量，增強精子活力，活率。
提高精子液化水平，提高受孕機率並健康受孕。
34樓：嚕嚕啦啦兒吖
提高精子活動率，首先要適當的運動，慢跑等，有助於提公升活力。改掉不良的生活習慣、吸菸、喝酒等，都會影響活力。飲食注意補充營養，4代蛋白鋅硒、蛋白質等，都要適當的補充。
35樓：
1、改變不良生活習慣：比如長期熬夜、抽菸酗酒、久坐不動、洗桑拿等都會影響精子質量。
2、生活作息規律：男性朋友身體長期處於疲勞狀態下很容易導致內分泌系統，從而影響性功能和精子質量。所以建議每天保持充足的睡眠時間，避免熬夜。
3、飲食營養均衡：男性在飲食上可以多吃一些有助於提高精子活力的食物，比如優質蛋白質（深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。）、礦物質及微量元素（動物內臟、穀類胚芽、芝麻、墨魚、蝦、紫菜等。
），另外還要多吃新鮮蔬菜水果。只有這樣才能夠讓精子獲得更多營養。
4、加強運動鍛鍊：多參加鍛鍊，不僅有助於提高身體抵抗力，還可以將體重控制在標準範圍內，對提公升精子質量具有很大的幫助。
36樓：沐馥芬
改正不良的生活習慣，遠離抽菸、喝酒以及泡溫泉、蒸桑拿等適度鍛鍊身體。
補充微量元素，日常飲食中，注意進食含鋅硒豐富的食物，生蠔、堅果類、牛肉等等，四代蛋白鋅可以適量的補充。
肥胖對精子不利，那麼男性朋友就要注意保持自己的身材，避免久坐，適當的進行鍛鍊，增強體質。祝好孕。
如何提高精子的活動力？
37樓：重**樓諮詢
1.首先我們平時要養成良好的生活習慣，不要抽菸，不要喝酒，不要吸毒，不穿緊身內衣，不要蒸桑拿不泡澡，不要久坐等等。2.
我們要注意適當的鍛鍊鍛鍊身體，但是也不要過度運動，適當的控制體重，防止肥胖或者過瘦。3.平衡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，海鮮，牛羊肉等，以及堅果類的食品，花生，核桃等外加服用精活速進行補充4.
避免接觸有毒有害的物質，比如化工原料，油漆農藥等等。
如何提高精子活動率？應該多吃什麼食物來補比較好呢
要想提高精子活動率。你應該 第一心情舒暢。每天高高興興。好的心情，好的精神狀態對提高精子活動率是好的。第二，多吃一些富含蛋白質的東西。例如雞蛋和魚。如果吃魷魚就更好了。第三多多參加體育活動。你有乙個強健的身體，一定能提高精子活動率。第四施實去醫院檢查。求得一些藥物上的幫助。二 可以提高精子質量的食物...
吃什麼提高精子質量
成都曙光醫院 何瑛 副主任醫師 外科 吃什麼可以增強男性精子活力 想要提高精子的質量，建議男生清淡飲食，不要抽菸喝酒，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃含有鋅的食物，比如各種貝類，牡蠣，生蠔，比如沙丁魚，三文魚，海蔘等，還可以吃溫補腎陽的牛羊肉，韭菜等。個沒什麼的，性誰都有過去的，藥微說句不好聽的，你憑什...
如何提高行動力，如何提高行動力？
方法很簡單，但是很讓一般人難於理解。答案是 妥協和折中 很多成功學的書裡面講了一堆做人要狼性，要有進取心等等幼稚的大道理。實際上一點實用價值也沒有。真正成熟的人會懂得，這個世界永遠不是以你的意志為轉移的。你能做的就是把自己的願望降低到自己的能力範圍之內。要放棄一切完美主義傾向，與追求卓越分道揚飈，放...